Una vez finalizada la rutina de ejercicios, debemos bajar las pulsaciones de nuestro cuerpo. Para ello existe una rutina de estiramientos que debes hacer obligatoriamente para cerrar con la actividad. Es un paso muy importante que algunas personas ignoran, pero aquí te diremos como hacerlo.
Con la ayuda de la tecnología, ahora puedes tener tu propia rutina de estiramientos en casa, gracias a una serie de aplicaciones móviles. Estas herramientas estan hechas para controlar los latidos del corazon, bajar la agitación y llevar tu cuerpo a un estado neutral. Veamos cuales son las mejores opciones para Android.
Mejores aplicaciones de estiramiento en casa para finalizar el ejercicio
El cuerpo debe pasar por varias fases antes de empezar a entrenar. Inicia con un estiramiento de las articulaciones, tanto del tren superior como el inferior. Luego, viene el calentamiento, para llevar de un estado ligero a uno más acelerado para evitar lesiones. Sigue el entrenamiento o ejercicio que tengas estipulado para el día y se finaliza con los estiramientos.
Si no sabes cuales son los mejores estiramientos que puedes realizar una vez finalices los ejercicios, aquí te diremos donde encontrarlos. A través de una serie de apps, disponibles en Android, puedes acceder a esta importante información. Con diferentes rutinas de estiramientos que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Te dejamos 5 apps para que bajes pulsaciones y niveles el cuerpo:
Flexibilidad y Estiramiento
Encuentra numerosos vídeos con estiramientos para despúes del ejercicio, diseñados por especialistas. Te explican cada movimiento paso a paso para aprovechar al máximo la rutina final. Mejora la flexibilidad, alongamiento, estiramientos y más. Puedes hacerlo de cuerpo completo, tren superior o inferior.
Flexibilidad & Estiramiento
Aunque lleva casi el mismo nombre que la app anterior, es completamente diferente. Se trata de un verdadero instructor de bolsillo, donde no solo estiras, también aprendes sobre otras rutinas deportivas. Es bastante completo, útil y puedes usar cuando quieras para estirar tus músculos, bien sea antes o después del ejercicio.
Estiramiento y flexibilidad
Estas aplicaciones de estiramiento en casa son bastante similares, pero esta destaca por su clasificación de contenido según el tipo de ejercicio. Estira tu cuerpo dependiendo de cuales actividad deportiva realizaste y baja las pulsaciones al finalizarlas. Además, su desarrollar cuenta con numerosas app fitness lo cual genera más confianza por la calidad.
Sworkit Entrenador
Es una aplicación integral donde te enseñan los mejores estiramientos para antes o despúes del ejercicio. Además, hay una excelente información sobre rutinas, entrenamiento especializado y más. Puedes usarla en todo momento y para cada situación donde quieras darle movilidad a tu cuerpo.
Ejercicios de estiramiento
La importancia de los estiramientos despúes de entrenar, a veces se pasa por alto. Con esta aplicación, no volverás a ignorar esta rutina y entenderás porque debes hacerla al finalizar. Cuenta con relojes en cuenta regresiva para que estires correctamente cada parte de tu cuerpo. Además, cuenta con vídeos para entrenar en casa.
Con estas herramientas tendrás a la mano las mejores rutinas de estiramiento para despúes de hacer ejercicio. Son bastante prácticos e importantes de realizar, y lo mejor es que estan a la mano. ¿Sabias de la importancia de esta rutina al finalizar la actividad deportiva?