El estrés y los desafíos emocionales acaparan nuestro día a día. Es por eso que se hace necesario contar con herramientas para sobrellevarlos. Las apps para la salud emocional cumplen muy bien este rol ya que ofrecen una variedad de enfoques y recursos para ayudar a las personas a explorar, comprender y gestionar sus emociones. En este post encontrarás 5 de las mejores aplicaciones de salud emocional. Vayamos a conocerlas.
OYE Wellness
OYE es una app que te ayuda a sentirte mejor y alcanzar tu máximo potencial. Te permite explorar, identificar y nombrar tus emociones a través de su herramienta de registro emocional. También ofrece contenido recomendado y objetivos personales para que puedas transformar tus sentimientos y seguir tu progreso con arte generativo.
Su enfoque se basa en cinco pasos: respirar, sentir, escuchar, conectar y crear. Al seguir estas prácticas, te permite tomar control de tu vida y aceptar tu creatividad.
La aplicación es gratuita, pero desde enero de 2024 ofrece suscripciones mensuales por USD 9.99 o anuales por USD 59.99.
Moodpress
Moodpress es un diario de emociones y un refugio seguro para guardar tus pensamientos más íntimos, fotos y momentos especiales. Trae incorporadas funciones de seguridad como protección con contraseña y respaldo en Google Drive.
Además, esta app ofrece estadísticas sobre tus estados de ánimo y también puedes crear diarios temáticos, como un diario de pareja o un diario de viaje. Otras cosas que te brinda la app son recordatorios diarios y seguimiento de pasos y sueño en dispositivos Wear OS.
Rootd
Rootd es una aplicación para personas que sufren o han sufrido ansiedad y ataques de pánico. Posee lecciones y herramientas que ayudan a superar tus momentos de angustia. Por ejemplo, Rootr posee una función que activa un camino guiado para enfrentar el ataque o buscar consuelo.
También brinda contenido gratuito que incluye lecciones de comprensión y acceso a contactos de emergencia. Otras características que posee la app son sus paquetes de lecciones a corto y largo plazo, técnicas de respiración y consejos para mejorar el sueño.
Rootd brinda, además, opciones de suscripción accesibles que incluye una opción anual con tres meses gratis.
Yana
Yana es una app hecha para cuidar tu bienestar emocional en todo momento. Con Yana, tienes a tu disposición una inteligencia artificial que te ofrecerte consejos y herramientas respaldadas por la terapia cognitivo-conductual y otras metodologías científicamente validadas.
La app de Yana también destaca por su interacción libre y anónima y la accesibilidad las 24 horas del día. Yana te envía recomendaciones personalizadas diseñadas para mejorar tu bienestar emocional. Todos estos consejos y recomendaciones están adaptados a tus necesidades individuales y basadas en tus interacciones con la aplicación.
BetterMe
BetterMe es la última de las apps de salud emocional que hemos elegido. Esta es una herramienta de meditación para buscar calma y bienestar. Solo requieres de unos minutos al día para equilibrar tu vida y mejorar tu salud mental con la antigua técnica de Pranayama. Esta es una práctica india que regula la respiración para mejorar la salud física y mental. Estudios han demostrado que esta técnica puede reducir el estrés, mejorar la cognición y combatir la ansiedad.
Dentro de la app, podrás establecer objetivos personalizados a través de un plan diario de autoayuda y meditaciones guiadas basadas en mindfulness.
