Si te preocupa que Facebook hurgue en tu agenda y aparezcan sugerencias de amistad de gente a la que acabas de guardar en el móvil, no eres el único. Vamos a ver, paso a paso y con todo detalle, cómo evitar que Facebook acceda a tus contactos, cómo comprobar qué números tiene subidos y cómo borrarlos para cortar la sincronización tanto en la app principal como en Messenger.
Además, verás cómo limitar que otros te encuentren por tu número, qué ocurre con WhatsApp y el intercambio de datos con Facebook, y algunos trucos extra para reforzar tu privacidad. La idea es que controles qué comparte cada app y con quién, sin perder funciones importantes como la seguridad de tu cuenta.
Qué datos comparte Facebook (y WhatsApp) y por qué te afecta
En 2021, WhatsApp (propiedad de Facebook desde 2014) anunció que empezaría a compartir con Facebook ciertos metadatos de uso: el tipo de dispositivo, tu operador móvil y con qué frecuencia abres la app, entre otros. El objetivo declarado era mejorar la segmentación publicitaria y la experiencia del usuario en el ecosistema de Facebook.
En aquel aviso, los usuarios tuvieron un plazo de 30 días para no aceptar los nuevos términos. Si quieres revisar ese ajuste, entra en WhatsApp y ve a Ajustes > Cuenta. Si sigue disponible, desmarca la opción «Compartir datos de mi cuenta».
Si todavía no aceptaste la nueva política, había otra vía: tocar «Leer más sobre las actualizaciones importantes a nuestros términos y condiciones de privacidad» cuando aparecía el aviso y deslizar a apagado el interruptor verde que veías al pie de la pantalla. Ten en cuenta que, si ya optaste por no adherirte, es normal que la opción no vuelva a mostrarse.
Este intercambio de metadatos no implica que WhatsApp comparta tus conversaciones (están cifradas), pero sí es un ejemplo de cómo, incluso sin subir tu agenda a Facebook, pueden inferirse conexiones y generar sugerencias de amistad a partir de información de otros usuarios que sí sincronizan sus contactos.
Evita que te localicen por tu número de teléfono en Facebook
Facebook permite que otros te encuentren escribiendo tu número en su buscador, a menos que limites esa opción. Puedes restringirla para que solo tus amigos actuales te encuentren, o incluso ir un paso más allá y borrar tu número del perfil para que nadie pueda localizarte por él.
Desde la web de Facebook
Entra en Facebook desde el ordenador y pulsa el icono del triángulo hacia abajo (arriba a la derecha). Después, ve a Configuración. En el menú lateral, entra en Privacidad y, dentro del bloque Cómo pueden encontrarte y ponerse en contacto contigo las personas, pulsa en Editar junto a ¿Quién puede buscarte con el número de teléfono que has proporcionado?.
Ahora elige quién puede encontrarte por tu número: Todos, Amigos de amigos o Amigos. Si buscas la máxima privacidad, selecciona Amigos para que únicamente quienes ya te tienen agregado puedan localizar tu perfil con tu teléfono. También puedes optar por abrirlo a sus amigos o al público general si te conviene.
Desde la app móvil
Abre la app de Facebook, toca el icono de opciones (las tres líneas), entra en Configuración y privacidad > Configuración y, en la sección Privacidad, accede a Configuración de la privacidad. Dentro del bloque Cómo pueden encontrarte y ponerse en contacto contigo las personas, toca ¿Quién puede buscarte con el número de teléfono que has proporcionado?.
Al igual que en la web, podrás elegir entre Todos, Amigos de amigos o Amigos. Para protegerte mejor, elige Amigos; esta opción reduce mucho las coincidencias indeseadas en búsquedas por número.
Que nadie te encuentre: elimina tu número de teléfono del perfil
Si quieres impedir por completo que te localicen por tu número (incluidos tus propios amigos), la única vía efectiva es eliminar el número de tu perfil. Ganarás privacidad, aunque perderás la verificación por SMS si la usabas para iniciar sesión en dos pasos.
Eliminar el número desde la web
En la versión de escritorio, pulsa el icono de la flecha hacia abajo y entra en Configuración (a veces verás el texto Configurar). En el menú lateral, ve a Móvil. Verás tu número asociado; pulsa Eliminar para iniciar el proceso y confirma en el cuadro emergente con Eliminar teléfono.
Facebook te pedirá la contraseña para verificar tu identidad. Introduce tu clave y pulsa Enviar. Tras confirmar, el número quedará borrado de tu cuenta y no podrá usarse para buscarte.
Eliminar el número desde la app
Abre la app y entra en el menú de las tres líneas. Después accede a Configuración y privacidad > Configuración, entra en Información personal (dentro de Configuración de la cuenta) y toca en tu número de teléfono.
En la pantalla de Configuración de los mensajes de texto, baja hasta Números de teléfono actuales y toca Eliminar bajo el número que quieras borrar. Se abrirá el paso final de verificación: escribe tu contraseña y confirma con «Eliminar teléfono» para completar el proceso.
Importante: si dependías del SMS para el doble factor, cambia antes a un método alternativo, por ejemplo una app de autenticación, para no perder esa capa de seguridad al borrar el número.
Revisa y borra los contactos que Facebook ya subió
Puede que en el pasado activaras la subida de contactos o alguna app lo hiciera sin darte cuenta. Por eso conviene revisar qué números tiene Facebook. Desde tu cuenta, toca el icono de Solicitudes de amistad (las dos siluetas) en la esquina superior y entra en Buscar amigos.
Dentro verás la opción Administra los contactos importados. También puedes acceder directo desde esta URL: https://www.facebook.com/invite_history.php. Ahí podrás eliminar contactos puntualmente o borrar todo lo que haya subido la plataforma.
Si además usas Messenger, recuerda que también puede subir tu agenda de forma independiente. Para ver y eliminar los teléfonos importados por Messenger, visita: https://www.facebook.com/mobile/messenger/contacts.
Después de borrar los contactos, es clave desactivar la subida automática para que no vuelvan a aparecer. De lo contrario, la app los reimportará en cuanto le des permiso otra vez o se ejecute la sincronización en segundo plano.
Desactiva la sincronización de agenda en la app de Facebook (Android y iOS)
En iPhone, abre Facebook y toca las tres barras. Entra en Configuración > Configuración de la cuenta > General y desactiva la opción «Subir contactos». Este ajuste corta la sincronización continua de la agenda con tu cuenta.
En Android, toca las tres barras, entra en Configuración de aplicaciones y desactiva «Importación continua de contactos». Este conmutador es el que detiene la subida de tu agenda desde el dispositivo.
Asegúrate también de que, a nivel de sistema, la app de Facebook no tenga acceso a Contactos. En los Ajustes del teléfono, ve a permisos de la app y deniega el permiso de Contactos si lo tuviera activo; así pones una segunda barrera.
Desactiva la sincronización en Messenger y borra lo que ya subió
Messenger puede tener su propia sincronización activa, independiente de la app principal. Para desactivarla, abre Messenger, toca tu foto de perfil, ve a Personas y desactiva el interruptor «Contactos sincronizados». Este ajuste funciona igual en iOS y Android.
Después, entra en https://www.facebook.com/mobile/messenger/contacts y borra los números que ya tenga almacenados. Si no haces esta limpieza, Facebook seguirá conservando los contactos que subiste en el pasado, aunque detengas la sincronización a partir de ahora.
Si por cualquier motivo vuelves a permitir el acceso a Contactos en tu móvil, Messenger podría intentar subir de nuevo la agenda. Vigila periódicamente el apartado de contactos importados para asegurarte de que todo sigue en orden.
¿Por qué sigo viendo sugerencias de amistad tras desactivar todo?
Es muy habitual que, incluso con «Subir contactos» desactivado y sin permisos de Contactos en el móvil, aparezcan coincidencias de personas a las que acabas de guardar. Esto ocurre porque otros usuarios sí han subido su agenda y tu teléfono puede estar incluido en esos listados.
Facebook y Messenger usan la agenda subida por los demás para hacer emparejamientos. Aunque tú no subas nada, si tu número circula por las agendas de tus amigos (o de desconocidos que lo guardaron), la plataforma puede sugeriros como posibles amistades de forma bidireccional.
Además, si en el pasado subiste tu agenda (aunque fuera un día) o la subió Messenger, tus números pudieron quedar almacenados hasta que los borres manualmente. Por eso es tan importante visitar los enlaces de borrado y limpiar el historial en ambas plataformas.
La realidad es que no existe un botón mágico para impedir que otros suban tu número. Lo que sí puedes hacer es minimizar tu exposición: limitar quién te busca por el número, borrar tu teléfono del perfil si lo ves necesario y revisar periódicamente los contactos importados en Facebook y Messenger.
Gestiona quién tiene acceso a tus Páginas
Si administras Páginas en Facebook, también conviene revisar los accesos. Quien tenga control total puede ver estadísticas y usar herramientas. Si eres administrador con control total, puedes eliminar el acceso de otras personas a esa Página cuando ya no lo necesiten.
Precaución importante: si eliminas tu propio acceso, perderás todos los permisos para administrar la Página. Antes de hacerlo, asegúrate de que quede otra persona de confianza con control suficiente o que tienes una vía clara para recuperarlo.
Buenas prácticas extra para blindar tu privacidad
Primero, revisa los permisos del sistema del móvil: en Ajustes > Aplicaciones > Facebook/Messenger, confirma que el permiso de Contactos esté desactivado. Esto previene subidas accidentales por cambios en la app.
Segundo, si vas a borrar tu número del perfil, prepara un método alternativo para el inicio de sesión en dos pasos. Una app de autenticación es más segura que el SMS y te evita quedarte sin 2FA al retirar el teléfono.
Tercero, repasa la sección de Privacidad > Cómo pueden encontrarte y ponerse en contacto contigo para ajustar también quién puede buscarte por correo y si permites que tu perfil aparezca en motores de búsqueda externos.
Cuarto, si alguna vez activaste «Subir contactos», haz una limpieza doble: borra los contactos importados en Facebook y también en Messenger. Solo así evitarás que reaparezcan al cabo del tiempo.
Quinto, acostúmbrate a entrar periódicamente en la gestión de contactos importados. Una revisión cada cierto tiempo te garantiza que no queden restos de sincronizaciones antiguas que no recuerdas haber autorizado.
A estas alturas ya sabes cómo evitar que Facebook y Messenger sigan accediendo a tu agenda, cómo borrar lo que ya subieron y cómo limitar que alguien te encuentre por tu número. Con unas cuantas comprobaciones y desactivando la sincronización continua, reduces al mínimo la exposición de tus contactos y recuperas el control sobre tus datos sin renunciar a las funciones esenciales de tu cuenta.