La desconexión digital es cada día más una necesidad para todos los usuarios de teléfonos móviles. Estar todo el día frente a la pantalla del móvil realmente puede conllevar grandes problemas de salud que se pueden evitar controlando el tiempo de uso del móvil. Por ello, hoy te voy a explicar cómo puedes saber cuanto tiempo llevas sin apagar el teléfono móvil.
Problemas de salud derivados de estar con el móvil encendido siempre
Estar con el móvil encendido todo el tiempo puede tener varios efectos negativos para la salud si no paramos de usarlo. Algunos de los problemas derivados del abuso del móvil suelen ser relativos a exponernos a la pantalla del móvil, la fatiga ocular o la apnea del sueño. Y no solo eso, también podemos sufrir dolores en el cuerpo por una mala postura o relativos a la salud mental por la exposición a redes sociales, por ejemplo.
Y a pesar de que existen apps muy buenas para mejorar y cuidar nuestra salud, estas enfermedades se derivan directamente del uso de la tecnología móvil, por lo que la solución puede estar en limitar el uso del móvil y no en una app externa.
Así que, si crees que puedes sufrir algunos de estos problemas o simplemente quieres hacer un uso de tu móvil más adecuado y saludable, te voy a indicar cómo consultar cuanto tiempo lleva tu móvil encendido.
¿Cuánto tiempo llevas sin apagar tu teléfono?
Pues bien, para saber cuanto tiempo llevas sin apagar el móvil puedes entrar a los ajustes de tu sistema operativo y consultar este dato. Ahora bien, no todos los sistemas operativos disponen de esta información en la misma ruta desde los ajustes, pero es muy parecida.
Como ves en la imagen de arriba, yo estoy haciendo este proceso en un sistema operativo MIUI 13, pero este proceso lo puedes extrapolar a cualquier sistema operativo. Para averiguar cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que apagaste tu móvil Android, tendrás que seguir estos pasos.
- Abre «Ajustes» desde la rueda dentada del menú superior o desde la propia app «Ajustes».
- Encuentra y accede a la sección llamada «Información del teléfono» o «Sobre el teléfono».
- Ahora tendrás que buscar la opción de «Tiempo de actividad», que si no la encuentras puede que necesites adentrarte en las especificaciones del móvil. Dale donde dice «Todas las especificaciones».
- Si lo has hecho correctamente te aparecerá una opción que dice «Estado» y dentro de esa ventana te aparecerá el «Tiempo de actividad» que resume cuanto tiempo lleva tu móvil encendido.
Y si por cualquier motivo sigues sin encontrar este apartado, debes saber que puedes acceder directamente a la barra de búsqueda de tus ajustes y buscar la palabra «Tiempo». Normalmente nos aparecerá el tiempo que nuestro terminal lleva encendido y la ruta de acceso a esa información.
Controla el tiempo que pasas frente a dispositivos digitales
Este es un consejo que se puede aplicar a todos los dispositivos digitales tales como tablets, smartTVs o los propios ordenadores, ya sean de sobremesa o portátiles. Y es que estar frente a la pantalla, ya sea del móvil, del televisor o del monitor, nos puede afectar gravemente y modificar nuestros hábitos y nuestra calidad de vida.
Por eso, te recomendamos no solo controlar cuanto tiempo llevas sin apagar el teléfono móvil, si no que controles el tiempo que pasas frente a cualquier terminal. Por eso, este proceso para saber cuanto tiempo lleva el terminal en activo también puedes hacerlo desde el ordenador si pasas muchas horas frente al monitor de tu Pc o portátil.
Espero que estos consejos puedan ayudarte a mantener la vista y la mente alejada de la tecnología móvil, al menos, durante las horas de sueño.