Jodi a gen anpil moun ki mennen oswa eseye fè yon lavi ki an sante ke posib, tout avèk oswa san èd nan pèsonèl ki kalifye. Pafwa li nesesè yo swiv yon plan ak ki reyalize yon pèfòmans ki pi wo nan ajitasyon an jou-a-jou ant lavi chak jou ak travay.
Nan dènye ane yo te pale de yon rejim alimantè ke yo rekonèt kòm jèn tanzantanPou sa, gen sèten aplikasyon ak ki planifye fwa repa pandan tout jounen an. Li pral fè entèval nan ki ou pa yo pral kapab manje yon mòde, pou sa a li nesesè yo swiv yon plan chak jou.
Pi bon apps yo fè jèn tanzantan pou gratis Yo pral menm pèmèt ou rekòmandasyon manje chak jou, tout ede ou pèdi pwa natirèlman san yo pa gen sispann manje. Gen anpil moun ki fè sa byen koni vit epi yo ap fè trè byen depi nan konmansman an kounye a.
Main Index
Entèmedyè jèn - Zewo-Cal jèn Tracker
Aplikasyon an Gwoup Fòm Gwoup ki vize a tou de débutan ak itilizatè deja ak yon nivo pi wo nan eksperyans nan rejim alimantè sa a. Pami plan yo gen kèk tankou 14-10, 6-1, 10-2 ak 20-4, tout nan yo anba yon plan espesifik mete pa moun pwofesyonèl.
Yon fwa ou te kòmanse li, ou pral wè pwogrè nan konbyen èdtan nan jèn ou te jere yo kenbe nan fen semèn nan, semèn oswa pandan yon mwa. Ki sa ki nesesè se peze tèt ou chak semèn, depi aplikasyon an ap kalkile ki valè BMI ou a se (endèks mas kò). Ou pral reyalize reyalizasyon kont plis avans.
Bagay ki enpòtan an se ke entèmedyè jèn nan - Zewo-Cal jèn Tracker app senkronize ak Google Fit, tout kenbe tras de tout pwogrè ou fè sou yon baz chak jou. Gen anpil endikasyon, kidonk ou pap janm neglijan sou si wi ou non ou gen manje nan tan sa a.
Pami karakteristik li yo, la Entèmedyè jèn app gen plizyè plan jèn, pèmèt ou Customize plan an jèn, ajiste plan an jèn, revèy ak anpil plis opsyon enkli ladan li. Kòm aplikasyon an asire, pèdi pwa pa janm te tèlman fasil, yon fwa ou eseye li ou ka pran plan ou vle a, pa gen yon sèl fòse.
Aplikasyon an gratis, nan sans sa a li se youn nan pi itil la e li te deja telechaje pa plis pase 5 milyon moun atravè mond lan. Li kouri sou android 4.4 oswa pi wo ak peze 9,6 megabit.
bodyfast
Aplikasyon an Bodyfast defini kòm antrenè ou pou jèn, ak plan debaz yo ak pwogrese, tout bagay pral depann de si wi ou non ou kòmanse tanzantan jèn oswa ou pa. Anplis de sa, app a gen yon plan yon sèl-semèn epi tou pou ale fè li pou yon sèten tan, ou ka pran avantaj de nenpòt nan yo pou wè kijan ou pwogrese lè w ap fè youn oswa lòt la.
Bodyfast pwopoze yon pwogram pèsonèl ki pral baze sou done ak pwogrè, ou pral kontwole paramèt divès kalite, ki gen ladan konnen dlo a ou bwè pou chak jou ak kantite manje ou manje. Pou tout bagay sa yo li pral montre w yon orè yo konnen ki jan ou ap fè pandan jounen an, semèn nan ak mwa a.
Opsyon prensipal yo gratis, kidonk sa a se yon zouti enteresan ede nou fè jèn tanzantan, byenke ou ka déblotché yon antrenè ki pral gade ou si ou achte sèvis la prim. Vèsyon an gratis se anons-gratis, youn nan fòs yo nan aplikasyon an.
Li gen 10 diferan plan jèn, kidonk, ou ka chanje nan yon plan chak semèn si ou prefere wè si youn pi bon pase lòt la. Rezilta yo satisfezan, depi nenpòt nan yo pral pèmèt ou boule grès, remake chanjman an nan premye semèn yo.
Klè - tanzantan jèn pou kò & Mind
Li vle di soti pou pran tan nan tanzantan jèn nan lèt laNan ka sa a, li gen fonksyon byen enpòtan, ki gen ladan kenbe yon plan chak semèn pèdi pwa. Pou kòmanse, ou pral gen gen volontè epi evite manje ant repa, byen debaz yo wè pwogrè.
Klè - tanzantan jèn pou kò & lespri pral pèmèt ou kenbe tras nan chak jou, konnen èdtan yo nan jèn ak wè evolisyon la depi nan konmansman an. Aplikasyon an ajoute mòd nan fè nwa se konsa byen li te ye sou aparèy mobil, ekonomize batri ak pran swen nan je yo anvan yon fatig posib nan èdtan nan itilize nan ekran an.
Anplis de sa, app a pral ajoute yon widje ajoute li nan paj an kay la epi fè li tout ak yon sèl klike sou yo wè pwogrè a chak jou. Malgre li pa tèlman popilè, li te pran disip pou kèk tan gras a fonctionnalités li yo ak plan yo ke li vini ban nou chak jou.
Gen kat pwogram: 14/10, 16/8, 18/6 ak 20/4, yon sèl ki sot pase a se youn nan moun ki itilizatè yo ap itilize plis sou tan kòm li se yon vit olye enteresan. Pozitif la se ke plan tanzantan jèn yo regilyèman renouvle, ki fè li kanpe devan lòt apps.
Klè - tanzantan jèn pou kò & Mind peze jis anba 10 megabit, li gen anpil plan pou rantre nan epi li travay sou android 6.0 oswa pi wo. Li se an panyòl e li te telechaje pa yon demi milyon itilizatè yo.
dofasting
Dofasting se yon aplikasyon ki pral ankouraje w fè espò chak jou, nan sa a li pral montre w tou chak semèn plan tanzantan jèn pèdi pwa. Rejim enpòtan, li ofri ou varyete ak altènativ yo chanje li pou osi lontan ke ou estime ki apwopriye fè li.
Li te gen yon revèy, diferan plan selektab, siveyans nan chak jou, plan yo varye ant 7, 14 ak 28 jou, sòti nan yon semèn, de semèn ak prèske yon mwa. Ajoute woutin egzèsis, antrennman ak yon lòt plan, ki gen ladan mache chak jou ant yon demi èdtan ak karannsenk minit.
App a Dofasting ap ba ou rekòmande resèt kenbe ou an sante ak konsèy manje ki fèt pa pwofesyonèl. Ou pral kapab anrejistre konsomasyon nan kalori konnen grès la, pwoteyin, idrat kabòn ke ou konsome, epi fè vit la ki pi byen kostim bezwen ou yo.
Lavi jèn Tracker
Pou pale sou LIFE Fasting Tracker se mansyone youn nan aplikasyon enpòtan yo Li te gen anpil siksè nan Etazini yo, kote li te trè valè apre yo te itilize pa plis pase 200.000 moun. Li pèmèt ou kòmanse sou jèn tanzantan ak plan adapte ak ou, espesyalman nan kòmansman an nan fè yo.
Li pral kenbe tras nan jèn tanzantan, pataje atitid la w ap gen pandan semèn nan ak sa ou te pwogrese. Nan ka sa a ou ka fè jèn osi lontan ke ou vleDepi aplikasyon an rekòmande kòmanse ak sou 7 jou yo wè pwogrè a, li pral pèmèt ou edite tan ki genyen ant jèn.
Li se itilize fè jèn nan 24 èdtan, 16: 8, yon sèl manje nan yon jounen, 5: 2 ak pou jèn pwolonje nan tan pèdi pwa nan yon fason ki an sante ak rejim rekòmande. Li pral kite ou wè rechèch syantifik ki baze sou tanzantan jèn ak atik sante ke yo pral pataje chak semèn.
Aplikasyon an pwomèt pèdi pwa nan yon fason ki an sante, amelyore kontwòl pwa, diminye enflamasyon, mezire sik nan san ak lòt bagay sante trè enpòtan. Kòm si sa pa t ase, li tradui nan lang ou, sa ki pèmèt ou chwazi youn ou vle pa gen plizyè elijib.
App a LIFE jèn Tracker peze 47 megabit peprè, li mete ajou detanzantan e li te telechaje pa 500.000 moun byen lwen tèlman.
Fenèt - tanzantan jèn
Fenèt se yon pwisan tanzantan swiv sistèm jèn Customizable soti nan moman sa a ou kòmanse aplikasyon an nan nenpòt ki lè pa kite ou modifye tout bagay, ki gen ladan plan yo jwenn te kòmanse. Li ajoute posibilite pou kontwole pwa ou ak motive ou kontinye ak plan an chak semèn oswa chak mwa.
Jere ak app a lè peryòd jèn la kòmanse ak lè li fini, ou ka fè li osi lontan ke ou jije ki apwopriye epi ou pral wè rezilta nan yon semèn, de semèn ak plis ankò nan yon mwa. Defi yo pa fatigan ditou, li pral pote ou yon plan repa pou ou pa anwiye epi pèdi pwogresivman.
Li pral kite ou opsyon pou avèti ou ak alam sou tan yo jèn, lè li kòmanse ak lè li fini, se konsa ke ou pral gen tan repa ou. Plan jèn yo se de pa default, premye a se 16-8 ak lòt la se 5-2, byenke nan sans sa a ou ka modifye li manyèlman si ou wè ke li twò lontan.
Li gen notifikasyon entelijan, kòmansman an pral pèmèt 12 èdtan nan manje ak 12 èdtan nan jèn se konsa ke kò a te fè e ke ou ka gen yon pèfòmans remakab. Ou ka konsome manje sa yo abityèl nan fenèt la nan tan yo manje, men tout nan yon fason modere, depi li nesesè pèdi pwa progresivman.
Aplikasyon an peze apeprè 37 megabit, Li te deja telechaje pa plis pase mwatye yon milyon moun ak travay sou vèsyon android 6.0 ivè, depi li bezwen kèk kondisyon debaz yo.
