Kesejahteraan Digital: aplikasi yang meningkatkan hubungan Anda dengan ponsel Anda

dua anak dengan telepon

Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam sehari melihat layar ponselmu? Apakah Anda merasa kewalahan dengan banyaknya notifikasi yang Anda terima? Apakah kamu menyukainya? putuskan sambungan lebih banyak dan fokus apa yang sebenarnya penting? Jika jawabannya ya, maka Anda tertarik mempelajari tentang Digital Wellbeing, aplikasi yang membantu Anda meningkatkan hubungan dengan ponsel Anda.

Pada artikel ini, kami memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui Kesejahteraan Digital, apa itu, cara kerjanya, apa manfaatnya dan bagaimana Anda dapat mengunduhnya dan mengkonfigurasinya di ponsel Anda. Baca terus dan temukan cara meningkatkan kesejahteraan digital Anda!

Apa itu Kesejahteraan Digital

Sebuah ponsel terpasang di lengan

Kesehatan Digital adalah aplikasi yang menjadi bagian dari sistem operasi Android sejak versi 9 Pie. Tujuannya adalah membantu Anda mengendalikan penggunaan seluler, menampilkan data tentang waktu yang Anda habiskan di setiap aplikasi, jumlah notifikasi yang Anda terima, dan frekuensinya. membuka kunci atau pertanyaan perangkat.

Selain itu, Digital Wellbeing menawarkan Anda serangkaian fungsi dan kontrol yang dapat Anda aktifkan untuk mengurangi gangguan, membatasi waktu yang Anda habiskan pada aplikasi tertentu, menjadwalkan perubahan layar, atau membuat rutinitas sebelum tidur. Dengan demikian, Anda dapat meningkatkan produktivitas Anda, konsentrasi dan istirahat Anda, dan dedikasikan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda.

Cara kerja Kesejahteraan Digital

Hubungan antara perempuan dan teknologi

Kesejahteraan Digital berfungsi seperti itu satu lagi aplikasi di ponsel Android Anda. Untuk menemukannya, Anda hanya perlu membuka aplikasi Pengaturan dan mengetuk Kesehatan Digital dan kontrol orang tua. Di sana Anda akan dapat melihat ringkasan harian kebiasaan digital Anda, serta mengakses berbagai fungsi dan pengaturan yang ditawarkan aplikasi ini.

Beberapa fungsi Kesejahteraan Digital yang paling menonjol adalah sebagai berikut:

  • Mode istirahat: Membantu Anda memutuskan sambungan untuk tidur lebih nyenyak. Bisa menjadwalkan waktu untuk mengubah layar menjadi skala abu-abu dan membungkam notifikasi berkat mode Jangan Ganggu.
  • Tidak ada mode gangguan: Memungkinkan Anda fokus dengan menjeda sementara aplikasi yang paling mengganggu. Anda dapat memilih aplikasi yang ingin Anda jeda dan mematikannya kapan pun Anda mau.
  • pengatur waktu aplikasi: Mereka memungkinkan Anda membatasi waktu Anda menggunakan aplikasi per hari. Anda dapat menetapkan batas untuk setiap aplikasi dan menerima pemberitahuan ketika waktunya habis.
  • Profil pekerjaan: Memungkinkan Anda memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi Anda. Anda dapat memiliki dua profil pada satu telepon: kantor dan pribadi. Saat Anda beralih ke profil pribadi, semua aplikasi kerja, seperti kalender, email, atau notifikasi, disembunyikan.
  • Luz Nocturna: Membantu Anda bersantai di penghujung hari. Sesuaikan layar ponsel Anda ke warna yang lebih hangat untuk bersiap tidur dan istirahat lebih baik.
  • Bisukan saat berputar: Memungkinkan Anda membisukan semua dengan cepat pemberitahuan dan panggilan dari ponsel Anda. Letakkan saja perangkat Anda menghadap ke bawah dan mode Jangan Ganggu akan diaktifkan.

Manfaat Kesejahteraan Digital

Orang-orang berpelukan dengan ponsel

Kesejahteraan Digital memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat:

  • Kurangi stres: Dengan membatasi notifikasi dan gangguan, Anda bisa menghindari kecemasan dihasilkan oleh rangsangan konstan dari ponsel. Sehingga Anda bisa lebih rileks dan merasa lebih tenang.
  • Meningkatkan produktivitas: Ketika Anda dapat berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan, tanpa gangguan atau godaan, Anda akan dapat melakukan tugas Anda lebih banyak dan lebih baik. jadi kamu bisa manfaatkan waktumu dengan lebih baik dan memenuhi tujuan Anda.
  • meningkatkan tidur: Dengan memutuskan sambungan ponsel sebelum tidur, Anda dapat menghindari cahaya biru yang mengganggu ritme sirkadian dan membuat Anda sulit tidur. jadi kamu bisa tidur lebih banyak dan lebih baik, dan bangun dengan lebih banyak istirahat dan lebih banyak energi.
  • meningkatkan hubungan: Dengan menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel dan lebih banyak waktu dengan orang-orang di sekitar Anda, Anda dapat meningkatkan kualitas hubungan sosial dan keluarga. jadi kamu bisa nikmati lebih banyak momen berbagi dan memperkuat ikatan afektif Anda.

Cara mengunduh dan mengatur Kesejahteraan Digital

Pengaturan kursor

Jika Anda punya Ponsel Android Dengan versi 9 Pie atau lebih tinggi, kemungkinan besar Anda sudah menginstal aplikasi Digital Wellbeing. Aplikasi ini dibangun ke dalam sistem operasi dan secara otomatis diperbarui dengan versi Android yang baru. Namun, jika karena alasan tertentu Anda tidak memilikinya atau ingin memiliki versi terbaru, Anda dapat mengunduhnya secara gratis dari Google Play.

Untuk mengunduh Digital Wellbeing dari Google Play, Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

  • Buka aplikasinya dari Google Play di ponsel Anda.
  • Cari Digital Wellbeing di mesin pencari atau langsung ke link ini.
  • Klik Instal dan tunggu hingga pengunduhan selesai.
  • Klik Buka untuk meluncurkan aplikasi.

Setelah Anda memiliki aplikasi Digital Wellbeing di ponsel Anda, Anda hanya perlu mengonfigurasinya untuk mulai menggunakannya. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut:

  • Buka aplikasi Pengaturan perangkat.
  • Ketuk Kesejahteraan Digital dan kontrol orang tua.
  • Aktifkan Tampilkan Ikon dalam daftar aplikasi. Jadi Anda dapat mengakses aplikasi dari laci aplikasi atau dari panel notifikasi.
  • Klik Lainnya lalu di Kelola data Anda.
  • Pilih akun Google yang ingin Anda gunakan atau buat yang baru. Penting bagi Anda untuk menggunakan akun Google agar Anda dapat menyinkronkan data antar perangkat yang berbeda dan mengakses fitur tambahan seperti Profil Kerja.
  • Ikuti petunjuk di layar untuk mengatur profil Anda. Anda dapat memilih jenis informasi yang ingin Anda lihat, fungsi apa yang ingin Anda aktifkanr dan izin apa yang ingin Anda berikan.

Hidup Anda, didetoksifikasi dari ponsel

Telepon di sebelah stabilo

Kesehatan Digital adalah aplikasi yang membantu Anda meningkatkan hubungan dengan ponsel, menawarkan informasi dan alat sehingga Anda dapat menggunakan perangkat Android dengan lebih baik. lebih sadar dan seimbang. Dengan aplikasi ini, Anda dapat mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan hubungan. Selain itu, caranya sangat mudah unduh dan konfigurasikan di ponsel Anda.

Siap! Anda sekarang dapat mulai menggunakan Kesejahteraan Digital dan meningkatkan hubungan Anda dengan ponsel Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat menyesuaikan pengaturan sesuai keinginan Anda preferensi dan kebutuhan, dan periksa statistik Anda kapan pun Anda mau. Semoga artikel ini bermanfaat dan menarik bagi Anda. Jika Anda menyukainya, Bagikan dengan teman Anda dan tinggalkan kami komentar. Terima kasih telah membaca kami!


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.