V Trgovini Play lahko najdemo številne aplikacije za izboljšanje tesnobe. Večina si prizadeva za lajšanje tesnobe na različne načine, saj vsi ljudje ne morejo premagati tesnobe na enak način, ni enotne in univerzalne metode.
Pomembno je vedeti, da vam nekatere od teh aplikacij sploh ne služijo, zato je priporočljivo, da poskusite poiskati tisto, ki nam najbolj ustreza. Za večino aplikacij, ki vam jih pokažem v tem članku, je na voljo prenesite in poskusite brezplačno.
Pred tem si lahko ogledate še eno kompilacijo, kjer vam pokažemo najboljše ASMR aplikacije za sprostite se in mirno spite.
Spanje je zelo pomembno pri obvladovanju stresa in je ena glavnih težav, povezanih z anksioznostjo. Nobena od tukaj navedenih aplikacij ni namenjena zamenjavi sej s strokovnjakom za duševno zdravje. Če menite, da potrebujete več pomoči, je najboljše, kar lahko storite poiščite pomoč pri strokovnjaku.
Colorfy: Barvne igre
Nedavna študija opokazala, da preprosto dejstvo cdišeče slike so pomagale zmanjšati raven tesnobe pri udeležencih. Opozoriti na barvne slike lahko pomaga odvrniti pozornost od tesnobe in zagotoviti duševni mir.
Colorfy je a pobarvanka za odrasle ponesel v digitalno področje. Z zelo širokim izborom slik in mandal lahko s to aplikacijo preživite ure v stanju toka ali meditacije. Imamo tudi možnost nalaganja lastnih slik za barvanje.
Čeprav nam Colorfy ponuja veliko večino slik za brezplačno barvanje, morate kupite naročnino za dostop do celotne knjižnice slik. Seveda imamo na voljo 7 dni, da brezplačno preizkusimo aplikacijo.
Anti-stres: igre za sproščanje in razbremenitev stresa
Ali niste nikoli razmišljali o igranju, da bi zmanjšali raven tesnobe? Da, to je mogoče, zahvaljujoč igram, ki jih najdemo v tej aplikaciji, aplikaciji, ki združuje najboljše protistresne igre, ki jih lahko igramo kjerkoli že smo, ko se naša tesnoba pokaže prvi simptomi.
Igre, ki jih najdemo v tem naslovu, so namenjene sprostimo svoj um in misli kot je vrtenje spinnerja, košnja trate, igranje klavirja, rezanje sadja, pranje avtomobila ... Če še niste preizkusili tovrstnih iger za sprostitev, lahko poskusite.
Anti-stres: igre za sprostitev in razbremenitev stresa so na voljo za vas prenesete brezplačno. Vključuje nakupe v aplikaciji za odklepanje vseh razpoložljivih iger.
NatureSound Sprostite se in zaspite
Razmišljanje v naglici in obračanje misli znova in znova sta nedvomna simptoma tesnobe. Da bi zmanjšali ta konvulzivni in dirkaški način razmišljanja, moramo globoko dihati in počistimo svoje misli s prijetnimi zvoki.
NatureSound nam omogoča poslušajte zvoke narave kot dež, grmenje, zvoki ptic, zvok kamina na drva ...
Različne študije kažejo, da poslušanje zvokov narave lahko pomaga pri zmanjševanju stresa, zato je ta aplikacija lahko preprost način za zmanjšanje tesnobe.
Vključuje časovnik ki se bo prenehala predvajati po določenem času. Te zvoke lahko nastavimo tudi kot alarm za prebujanje in začetek dneva s sproščujočim zvokom.
Večina funkcij, ki so na voljo v NatureSoundu so na voljo brezplačno, z nakupi v aplikaciji pa imamo lahko dostop do večjega števila zvokov, ki so vsi povezani z naravo.
Dare: lajšanje anksioznosti in napadov panike
Aplikacija Dare nas bo vodila skozi zvočne posnetke do udobno soočiti s tesnobo namesto da bi se mu izognili, taktika, ki jo lahko poslabša.
Vodniki na zaslonu pomagali nam bodo, da bomo med dihanjem konkretni globoko in poslušajte pomirjujoče zvoke narave. Da bi kar najbolje izkoristili aplikacijo, je potrebno plačati mesečno naročnino.
Vendar pa aplikacijo lahko testiramo 7 dni popolnoma brezplačno, da ocenimo, ali nam res pomaga pri naših težavah z anksioznostjo.
Umiritev - meditacija in spanje
Spanje, meditacija in sprostitev so s Calmom v vaših rokah. Aplikacija Calm nam ponuja Vodene meditacije za začetnike in bolj izkušene uporabnike. Aplikacija nam ponuja popolno svobodo pri izbiri najboljšega časa dneva za sprostitev.
Umirjenost naredi a posneti analizo našega razpoloženja čez dan in sestavite poročilo po meri. V brezplačni različici nam ponuja omejeno količino vodenih vaj in meditativnega zvoka za lajšanje stresa.
Umirjenost tudi predstavlja zvoki narave, ki nam pomagajo zaspati v miren spanec, vendar je za dostop do teh funkcij potrebna naročnina.
Aplikacija nam ponuja 7-dnevno brezplačno poskusno obdobje da preverimo, ali res ustreza našim potrebam. Če je tako, moramo plačati mesečno naročnino.
Noisli / Produktivnost, koncentracija in sprostitev
Včasih se počutimo malo zaskrbljeni in potrebujemo nekaj, kar bi zmotilo naš um ali nas pripeljejo v stanje miru. Majhen bel šum ali zvoki iz ozadja vam lahko pomagajo, da se vaš um umiri. To nam ponuja Noisli.
Noisli je aplikacija, ki nam omogoča mešati in ujemati zvoke, da ustvarite popoln hrup v ozadju spati, se sprostiti ali celo biti produktiven pri delu, osebno ali na spletu.
Z Noislijem lahko ustvarimo svoje okolje ne glede na to, kje smo. V dnevni sobi lahko poustvarimo vzdušje kavarne, da je naša spalnica plaža, da med potovanjem z javnim prevozom uživamo v deževnem dnevu v skuši ...
Noisli je na voljo v Trgovini Play za 2,29 evrov.
Daylio
Vodenje dnevnika vam bo pomagalo izraziti se in na zelo preprost način izvleči stvari iz sebe. Aplikacija za mikrodnevnik, kot je Daylio, je preprost način beležimo naš dan za dnem na pametnem telefonu, ko imamo prosti čas, na primer pred spanjem, v javnem prevozu ...
Daylio je vključeno v Google Play Pass. Če niste uporabnik Play Pass, lahko aplikacijo prenesete brezplačno, a če želite kar najbolje izkoristiti, boste morali oditi na blagajno in izkoristiti enega od različnih nakupov v aplikaciji.
