সময়ের সাথে সাথে, ডায়েটগুলি দেখা যাচ্ছে যে ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি রয়েছে সাপ্তাহিক কয়েক কিলোগ্রাম, কিছু অলৌকিক কল. বর্তমানে এমন কেউ নেই যে খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিশ্রিত না হলে যথেষ্ট ওজন হ্রাস করতে পারে, তাই ওজন কমানোর জন্য উভয়ই করা সুবিধাজনক।
আজকে একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য হল কেটোজেনিক, পেশাদাররা এবং যারা কম কার্বোহাইড্রেট খেয়ে কয়েক সপ্তাহ ধরে চর্বি হারাতে চান তাদের দ্বারা পরিচালিত হয়। এটি করার জন্য আপনি এই ধাপগুলি অনুসরণ করতে পারেন আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে কিটো ডায়েট করার জন্য 6টি অ্যাপ্লিকেশন.
কার্ব ম্যানেজার: কেটো ডায়েট অ্যাপ
এটি প্লে স্টোরে উপলব্ধ অ্যাপ্লিকেশনগুলির বৃহত্তম ডাটাবেস রয়েছে, 350.000 লো-কার্ব রেসিপি ছাড়িয়েছে। আপনি কিটো ডায়েট অনুসরণ করতে চাইলে আদর্শ, সপ্তাহে ওজন কমানো এবং একটি সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখা, একঘেয়ে না হওয়া ছাড়াও।
সেই অভিযোজিত খাবারের তথ্য সংরক্ষণ করে, আপনি যদি সপ্তাহে সাধারণত যে রেসিপি তৈরি করেন জুড়ে আপনি সেগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে সেগুলিও নিখুঁত। একটি ভাল রেসিপি বই যোগ করুন, সাপ্তাহিক খাবারের বিভিন্ন চক্র প্রদান করুন, আপনি যদি পুরো চক্র জুড়ে একটি বা অন্যটি তৈরি করতে চান তবে আদর্শ।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রতিদিনের ব্যায়াম নিরীক্ষণকেও অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, দেখায় যে আপনি কতটা ধাপে হেঁটেছেন, কিলোমিটার, ক্যালোরি হারিয়েছেন এবং সাধারণভাবে সমস্ত খেলার নিয়ন্ত্রণ। অ্যাপটি সেরা রেটগুলির মধ্যে রয়েছে, 4,5 স্টার রেটিং সহ এবং 10 মিলিয়নের বেশি ডাউনলোড, খুব 20 মিলিয়নের কাছাকাছি৷
সেঞ্জা: কেটো এবং উপবাস
এটি কেটো ডায়েটের অন্যতম সূচনা অ্যাপ, একটি প্রাথমিক নির্দেশিকা সহ যা এক সপ্তাহেরও কম স্থায়ী হয়, প্রধান উদ্দেশ্যগুলি দেয়, আমাদের যে খাবার খাওয়া উচিত। সেনজা এমন লোকদের কথা ভাবতে শুরু করেছিলেন যারা কিলো কমাতে চেয়েছিলেন, সমস্ত কিছু কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার উপর ভিত্তি করে, এই ধরণের যে কোনও ডায়েটে সুপারিশগুলির মধ্যে একটি।
একবার আপনি এটি দিয়ে শুরু করলে আপনি অনেক তথ্য দেখতে পাবেন, পরামর্শ দেওয়া হয় সেই ব্যক্তিদের দ্বারা যারা এই পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে তাদের জীবন উৎসর্গ করেছেন। এর ডাটাবেসে এটি হাজার হাজার রেসিপি যোগ করে, তাদের প্রতিটি ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করা হয়েছে ব্যক্তি অনুসরণ করতে এবং উপকৃত হওয়ার জন্য।
খাদ্য এবং পুষ্টি ট্র্যাক, জানালা খাওয়া এবং উপবাস, ketones-গ্লুকোজ, প্রতিদিন ব্যায়াম এবং ওজন কমাতে. আপনি আপনার দৈনন্দিন অগ্রগতি অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন, এটি একটি নোটপ্যাডও অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনি সাপ্তাহিক হারান তা লিখতে পারেন।
Keto
ডায়েটের নামে শুধুমাত্র কেটো চালু করা হয়েছে এবং একচেটিয়াভাবে পরিকল্পনা অনুসরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে শব্দচয়ন এটি বিভিন্ন ধরণের কম কার্বোহাইড্রেট খাবার এবং খাবার সরবরাহ করে, যার সাথে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য যুক্ত করে, এটি আপনাকে খাওয়া প্রতিটি খাবারের ক্যালোরি বলে দেবে।
এটি সাধারণত চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রণ করে, যার ফলে আপনার পক্ষে সাপ্তাহিক ওজন কমানো এবং আপনার কাঙ্খিত কিলোতে পৌঁছানো সম্ভব হয়। এটি এমন একটি অ্যাপ হয়ে ওঠে যা আপনাকে বলবে যে আপনি পরিকল্পনার মাধ্যমে এটি সঠিক করছেন কি না, এটির সাথে এটি ব্যবহার করে এমন প্রতিটি লোকের একটি ফলো-আপ অন্তর্ভুক্ত করে৷
একটি খাদ্য চয়ন করুন, একটি কেটো খাদ্য তালিকা তৈরি করুন, একটি কার্বোহাইড্রেট ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন, জলের স্তর এবং সমস্ত তথ্য সরবরাহকারী ডেটা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি কখনও কেটো ডায়েট না করেন তবে এটি একটি হাতিয়ার যা দিয়ে শুরু করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া। 500.000 এরও বেশি ডাউনলোড এই অ্যাপ্লিকেশনের নিশ্চয়তা দেয়।
কম কারব
আপনি যদি কেটোজেনিক ডায়েটে নতুন হন, লো কার্ব তিনি পরামর্শ দেন এবং বিরক্ত না হয়ে এটি করার ক্ষেত্রে সেরা মেনু দেখান। খাবারের দুর্দান্ত নির্বাচন এটিকে উপযুক্তগুলির মধ্যে একটি করে তোলে, যার সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু যোগ করা হয়, ইন্টারফেসটি ছোট রঙিন বিবরণ সহ সাদা।
এটি অন্যদের থেকে আলাদা, এতে কেটো ডায়েটে যোগদানের ভিডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এটি আপনাকে পরামর্শ দেবে, কেনাকাটার তালিকা তৈরি করবে, কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত জিনিস খেতে হবে এবং আরও অনেক কিছু। একটি সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত করুন, আপনি 7 এবং 14 দিনে আপনি কতটা পুড়েছেন তাও দেখতে পারেন, যে সময়ে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।
প্রাথমিক সংস্করণ আমাদের নিষ্পত্তি মূল বিষয় রাখা আসে, যখন প্রিমিয়াম সংস্করণ 20 টিরও বেশি বিভিন্ন ফাংশন যোগ করে, যা এটিকে একটি আদর্শ অ্যাপ করে তোলে যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে কেটো ডায়েটে যেতে চান। অ্যাপ্লিকেশনটি তার বিভাগে সেরাগুলির মধ্যে রয়েছে, আপনি কয়েকটি নির্দেশিকা অনুসরণ করে দিনগুলিতে হারাতে পারেন৷
কেটো রেসিপি - স্প্যানিশ ডায়েট
Keto রেসিপি ব্যবহার করে আমরা কম কার্বোহাইড্রেট খাবার তৈরি করতে যাচ্ছি, চর্বি বার্ন এবং এই ক্রীড়া দ্বারা অনুষঙ্গী করা আবশ্যক. এটি সেরা কেটোজেনিক ডায়েট পরিচালনা করার তথ্য দেয়, যা এই মুহূর্তে সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি দ্রুত পোড়া এবং পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর খাবার।
প্ল্যানগুলিতে সাধারণত হালকা এবং সাধারণ খাবার থাকে, আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে চান এবং চেষ্টা করে বিরক্ত না হন তবে 2.000টিরও বেশি বিভিন্ন রেসিপি যুক্ত করা হয়। অ্যাপ্লিকেশনটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, যেহেতু এটির একটি সার্চ ইঞ্জিন রয়েছে৷ যদি আপনি একটি প্রিয় খুঁজে পেতে চান, রেসিপি সংরক্ষণ করুন এবং এমনকি শেয়ার করুন.
আপনি যে খাবারটি চান তা খুঁজতে যেতে পারেন, একটি কেটো পিজ্জা বানানোর কল্পনা করুন, একটি কেটো টর্টিলা বা অন্যান্য অনেক সুস্বাদু এবং সমৃদ্ধ খাবার। যেকোন কেটোজেনিক খাবার পাঠাতে, ডাটাবেসে যোগ করার জন্য এটির একটি মেলবক্স রয়েছে, যা সাধারণত সময়ের সাথে সাথে প্রসারিত হয়। এটি 550.000 এরও বেশি ডাউনলোডে পৌঁছেছে।
কেটোডিয়েট
খুব বৈচিত্র্যময় খাবার সহ সব ধরণের রেসিপি খুঁজে পান এবং আপনাকে পুরো কেটো ডায়েট জুড়ে বিরক্ত না হওয়ার অনুমতি দেয়, বর্তমান ফ্যাশনেবলগুলির মধ্যে একটি। KetoDiet সাপ্তাহিক 20 টিরও বেশি রেসিপি আপলোড করছে, অ্যাপ্লিকেশনের ডাটাবেসে উপলব্ধ 2.500 টিরও বেশি প্রসারিত হচ্ছে।
এটি দরকারী সংস্থানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, কেটোজেনিক ডায়েট ভালভাবে করার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং আপনি ফোরামে উপলব্ধ সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। মৌলিক প্ল্যানটি বিনামূল্যে, যখন আপনার কাছে 8 ইউরোর একটি প্রিমিয়াম প্ল্যান রয়েছে৷ যার সাথে তারা একাধিক অতিরিক্ত ফাংশন যোগ করে। 100.000 এর বেশি ডাউনলোড।
