প্রতি মার্চ 22, বিশ্ব জল দিবস পালন করা হয়, এটি মানব, প্রাণী এবং প্রকৃতির জন্য একটি মৌলিক উপাদান হওয়ার পরে একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখ। এখন এটি প্রতিদিন 2 থেকে 2 লিটার এবং দেড় লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি আমাদের সঠিক সুর এবং শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই একটি স্বাস্থ্যকর স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
হাইড্রেশন যেকোন সময় পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত গ্রীষ্মে যেখানে হিটস্ট্রোক নির্দিষ্ট লোকের উপর খুব খারাপ কৌশল চালায়। তাদের অনেকেরই প্রতিদিন পানি খাওয়ার কথা মনে নেই, কিন্তু এমন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে প্রায়শই একটি বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে এটির স্মরণ করিয়ে দেয়।
অ্যাপ্লিকেশনগুলি এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অত্যন্ত কনফিগারযোগ্য কমপক্ষে দুই লিটারের মধ্যে, ইতিবাচক বিষয়টি হ'ল সকালে, বিকেলে এবং রাতে ডোজ খাওয়াতে সক্ষম হওয়া। তাদের প্রত্যেকটি বিভিন্ন পরামিতিগুলিতে সমন্বয় করে, তাই হাতে বোতল রাখা সর্বদা ভাল।
জল খাওয়ার অনুস্মারক
পানীয় জলের অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন এটি একটি খুব সাধারণ ইন্টারফেস ব্যবহার করে, এতে আপনি চশমা পান করতে পারেন যা আপনি সর্বদা পান করেন। এটি প্রতিদিন আপনার শরীরের কতটা জল প্রয়োজন তা জানতে সাহায্য করে এবং কিছু অন্যান্য পদক্ষেপ ব্যবহার করার কারণে আপনি বিভিন্ন আকারের চশমা যুক্ত করতে পারেন।
এই চশমাগুলিকে টার্গেট করার সময় বোতলগুলিও উপলব্ধ থাকবে, আপনি যদি 33 সিএল, 50 সিএল, 1 লিটার, 1,5 লিটার বা 2 লিটার চয়ন করেন। কারাফগুলি মুহুর্তের জন্য বিবেচনা করা হয় না ঠিক কী পান করবেন তা জানেন না, তবে তাদের সাথে আপনি চশমা এবং এমনকি বোতলগুলি পূরণ করতে পারেন।
জল খাওয়ার অনুস্মারকটি ইঙ্গিত দেয় যে জল আপনাকে আকৃতিতে রাখবে, আপনার ত্বক পরিষ্কার করা এবং স্বাস্থ্যকর নখ থাকা স্বাস্থ্যকর জিনিস। অ্যাপ্লিকেশনটিতে এক মিলিয়নেরও বেশি ডাউনলোড রয়েছে এবং এটি প্লে স্টোরের সেরা রেটগুলির মধ্যে একটি।
পানীয় জলের অনুস্মারক - সতর্কতা এবং লগ
এটি 2016 এর সেরা অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে নির্বাচিত হয়েছিল, বিশেষত প্রায় পাঁচ বছর আগে স্ব-উন্নতি হওয়ার জন্য লোকেদের দ্বারা অত্যন্ত মূল্যবান হওয়ার জন্য। এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে জল খাওয়ার মুহুর্তগুলির স্মরণ করিয়ে দেবে, সময়গুলি চিহ্নিত করে এবং সমস্তটি 2 থেকে 2,5 লিটারের মধ্যে লক্ষ্য রেখে।
বিজ্ঞপ্তিগুলি শব্দ সহ বা না করেই দৃশ্যমান হয় তবে ডিভাইসটি অডিও দিয়ে রাখা ভাল যাতে আপনি সেগুলি শুনতে পারেন। প্রায় দুই লিটার ন্যূনতম পৌঁছানোর জন্য একটি দৈনিক লক্ষ্য রয়েছে, চশমা এবং বিভিন্ন বোতল আকারের সাথে একটি গণনা করা।
এটি বেশ শোভনীয়, এতে চশমা, কাপ এবং বোতলগুলির চিত্র রয়েছে, সুতরাং আপনি দিনটি কোনটি গ্রাস করছেন তা চয়ন করতে হবে। আপনি যদি লক্ষ্যে পৌঁছে যান, প্রতি 24 ঘন্টা পরে আপনি বিভিন্ন লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে। এটি 10 মিলিয়ন ডাউনলোড ছাড়িয়ে গেছে।
জল সময়
জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর, কমপক্ষে এভাবেই পানির সময় এটি মনে রাখে আমাদের নিজস্ব সুবিধার জন্য আপনি যা যা করেন সে সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকবার তথ্য দেওয়ার জন্য, আমাদের প্রতিবার জানান। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে হ'ল ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন এবং বিশেষত আমাদের পুষ্ট করার জন্য আদর্শ হ'ল হয় বিভিন্ন খাবারের খাওয়া বা বাইরে।
পর্যাপ্ত জল না খাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে প্রধান কারণ হিসাবে মাথাব্যথা এবং অবসন্নতা রয়েছে, যদিও এগুলি কেবল একমাত্র জিনিস নয়। অ্যালার্ম আপনাকে সময়ে মনে করিয়ে দেবে, বিশেষত কারণ আমাদের 24 ঘন্টা নির্ধারিত লক্ষ্যে পৌঁছানো বেশ প্রয়োজনীয়।
জল ত্বককে পরিষ্কার করে, সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করেএটি ওজন হ্রাসের জন্য উপকারী এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে, খনিজ পদার্থেও উপকারী। সর্বোত্তম জিনিস হ'ল ইন্টারফেস, স্বজ্ঞাত এবং অনেক ফাংশন সহ, যা আমরা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো সর্বদা পান করি তার পরিমাণ নির্দেশ করে।
জলপূর্ণ - অনুস্মারক, সতর্কতা এবং লগ
দিনের বেলা প্রয়োজনীয় জল পান করার জন্য এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন, লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য এটি কিছু চিত্রের সাহায্যে করে। প্রতিটি শট আপনাকে অবহিত করার জন্য সরঞ্জামটিতে স্মার্ট অ্যালার্ম রয়েছে, এটি প্রতিদিনের সমস্ত রেকর্ড ট্র্যাক রাখতেও রাখে।
বিভিন্ন বিভিন্ন রঙের পাত্রে কাস্টমাইজ করুন, সেগুলির প্রতিটিতে আলাদা আলাদা পরিমাণে তরল থাকতে পারে, যেহেতু পদক্ষেপগুলি বেশ কয়েকটি যোগ্য। পরিসংখ্যানগুলি আপনাকে ডেটা নিয়ে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি গ্রাফ দেখায় আপনি প্রতিদিন গড়ে দুই লিটার পান করেছেন।
একটি নিখুঁত হাইড্রেশন গড়ে গড়ে 1,5 টি থেকে 2 লিটার পর্যন্ত যেতে পারে, ওজন হ্রাস করতে, ত্বক হালকা করতে, সংক্রমণ এড়ানোর জন্য, যেহেতু জল তার জন্য এবং আরও অনেক কিছু। এটি 500.000 ডাউনলোড ছাড়িয়ে গেছে এবং যদি আপনি আরও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে চান তবে এটি একটি নিখুঁত অ্যাপ্লিকেশন।
বেওয়াট - জল খাওয়ার অনুস্মারক
বেওয়াট জল খাওয়ার অন্যতম সেরা অনুস্মারক কেবল যখন দেহের এটির প্রয়োজন হয়, এর জন্য আপনার আড়াই লিটারের লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্য রয়েছে। এটি ওজন হারাতে, বিপাকের উন্নতি করতে, প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখা এবং সেই প্রয়োজনীয় দৈনিক জল খাওয়ার বিকল্পের জন্য উপযুক্ত।
জল মেজাজকে উন্নত করে, মাথাব্যথা এবং অন্যান্য জিনিসগুলিও প্রতিরোধ করে যা আমাদের যদি কমপক্ষে দেড় লিটার না পান তবে আমাদের হতে পারে can পুনরুত্থানের জন্য ত্বক এবং নখের পানির প্রয়োজন হবে।, সুতরাং অ্যাপটি সহ প্রতিদিন সর্বনিম্ন পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
আপনি স্বয়ংক্রিয় অনুস্মারকগুলি সক্রিয় করতে বা ম্যানুয়ালি সেট করতে পারেন যাতে এটি আপনাকে নির্ধারিত সময়ে স্মরণ করিয়ে দেয়, এগুলি আপনার এবং আপনার সময়টির উপর নির্ভর করবে। আপনি এই মুহূর্ত পর্যন্ত সমস্ত পানিতে মাতাল একটি বিস্ময়কর নিয়ন্ত্রণ আপনি ব্যবহৃত চশমা নিতে পারেন। এটি এক মিলিয়ন ডাউনলোডে পৌঁছেছে।
হাইড্রিলো
দিনে সর্বনিম্ন দুই লিটার জল পৌঁছানো সহজ নয়, তবে হাইড্রিলোর সাথে অনুস্মারকগুলির উপর ভিত্তি করে পৌঁছানো সম্ভব, এটি অ্যালার্ম এবং বার্তাগুলির সাহায্যে এটি করবে। হাইড্রিলো নিখুঁত জলবিদ্যুতের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণের জল গণনা করে সহায়তা করে, এটি 10 মিলিটার 25 গ্লাস জল প্রস্তাবিত recommended
জল একটি ভাল ডোজ সঙ্গে, চাপ বজায় রাখা হবে এবং শক্তি বৃদ্ধি হবে, এই জন্য যদি কাছাকাছি একটি গ্লাস থাকা সম্ভব না হয়, তবে বোতল ব্যবহার করা ভাল best পানি মাথাব্যথাও কমিয়ে দেবে, পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য সাধারণ অসুস্থতা।
হাইড্রিলো আপনাকে ঘন্টা সম্পর্কে সতর্ক করার জন্য একটি নিখুঁত অ্যাপ্লিকেশন একটি 20 বা 25 মিলি পানির খাওয়ার, প্রতিটি গ্রহণের পরিমাণ লিখে রাখুন এবং এটি আপনাকে সে সময় কী খাচ্ছিল সে সম্পর্কে অবহিত করবে। ইতিবাচক বিষয়গুলির মধ্যে একটিতে এটিতে একটি বাস্তব-সময় গ্রাহক উইজেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইতিমধ্যে ১০ লক্ষেরও বেশি মানুষ এটি ব্যবহার করে দেখেছেন।
নক্স ওয়াটারটাইম
জল কখন পান করবেন এবং ফলোআপের একটি সম্পূর্ণ হিস্টোগ্রাম তৈরি করবেন তা পরিকল্পনা করুন দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক খরচ, সমস্ত একটি দৃশ্যমান গ্রাফে in এটি ধারাবাহিক উদ্দেশ্য স্থাপনের সময়, অর্জনগুলি উপকারী হবে কারণ এটি প্রতিদিন থেকে দিনে দিনে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হওয়া মৌলিক জল।
ঘন ঘন মদ্যপানের ফলে ত্বকটি লক্ষণীয় উপায়ে উন্নতি করবে, এ কারণেই আরও উন্নত জীবনযাপন করার জন্য প্রতিদিনের হাইড্রেশন বহন করা প্রয়োজন। আপনি প্রায় 4 বা 5 লিটার জল পান করার জন্য শিক্ষানবিস হিসাবে কাস্টমাইজ করতে পারেন প্রতিদিন, এবং আরাম এবং আপনার বিপাকের মাত্রাকে গতি বাড়ানোর ক্ষমতা দিয়ে শুরু করুন of
গ্রাফিকাল উপস্থাপনা সহ একটি চার্ট রয়েছে যা দেখায় যে পুরো সময়কালে কতটা জল পান করা হয়েছিল। জল সময় সঙ্গে এই সব পরীক্ষা করুন মোটামুটি সহজ ইন্টারফেসে। রক্তে 90% এরও বেশি জল থাকে এবং রক্ত শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন বহন করে। সর্বাধিক ডাউনলোডগুলির মধ্যে একটি না হওয়া সত্ত্বেও এটি সত্যিই উপকারী একটি অ্যাপ্লিকেশন।
জলপান করা
সেরা সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন "জল পান করুন" আপনাকে কী সাহায্য করবে, এর নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে যে এটি আপনার উপযুক্ত পরিমাণ গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করবে। 2 থেকে 3 লিটারের মধ্যে পান করা কতটা স্বাস্থ্যকর সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে এবং তারা আমাদের লক্ষ্যতে পৌঁছানোর জন্য অনেক টিপস দেয়, সবই সতর্কবার্তা সহ।
আপনার প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত তা গণনা করুন আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে, যদি আপনি সেই দৈনিক লক্ষ্যে পৌঁছতে চান তবে ম্যানুয়াল বিজ্ঞপ্তিগুলি নির্ধারণ করুন যা আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি উপায়ে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে হবে। আপনি এতক্ষণ ভাল কাজ করেছেন কিনা তা জানার জন্য স্টক নিতে একটি দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক ফলোআপ করুন। এক মিলিয়নেরও বেশি ডাউনলোড এবং এটি নিখরচায় বিবেচনা করার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন।
জলের অনুস্মারক - দিনে 8 গ্লাস জল পান করুন
ওয়াটার রিমাইন্ডারের ভিত্তি হ'ল আপনি দিনে প্রায় 8 গ্লাস জল পান করেন, বা একই কি, দিনে মাত্র 1,5 লিটার জল। সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল এটি আপনাকে দিনের শেষে যে সমস্ত শট নিতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করবে, এটি প্রায় 10 মিলি (20 লিটার) 2 গ্লাসের প্রস্তাবিত।
এটি একটি ন্যূনতম নকশা রয়েছে, আপনি যদি সেই 8 টি চশমা প্রতিদিন পান করার চ্যালেঞ্জের সাথে আরও অন্যান্য মিশ্রিত পানীয় পান করতে চান তবে এটি ব্যবহার করা সহজ, যা আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। পদ্ধতিগুলি খুব প্রাকৃতিক এবং চশমাতে মাঝে মাঝে খাবারের প্রয়োজন হয় তরল পান করতে।
