আমাদের মোবাইলে আমাদের একটি সিরিজ রয়েছে শীর্ষ 5 ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এটি আমাদের শারীরিক রেখাটি বজায় রাখতে বা পুনরায় পুনরুদ্ধার করতে দেয় যখন আমাদের বাড়ির আরও কিছু ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অন্য কথায়, আপনি নিজেকে স্বাস্থ্যকর সমুদ্র সন্ধান করতে যাচ্ছেন এবং আপনার শরীরের কীভাবে পরিবর্তন হচ্ছে তা আপনি দ্রুত লক্ষ্য করবেন যাতে পেটের মতো ফোলা অঞ্চলগুলির চেয়ে পেশীগুলি আরও লক্ষণীয় হয়।
এই জন্য আপনি আমরা এই 5 টি অ্যাপ্লিকেশনটি শিখিয়ে যাচ্ছি যে প্রত্যেকেরই একটি মিশন রয়েছে যা এটি আলাদা করে অবশিষ্ট. অর্থাৎ, আমাদের শরীরের নিখুঁতভাবে অনুশীলন করতে আমাদের মোবাইলের মাধ্যমে উদার মুক্ত অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে তাদের প্রত্যেককেই বাকিগুলির সাথে পরিপূরক করা যেতে পারে। এবং অবশ্যই আমরা তাদের প্রিমিয়াম সমাধানগুলিতে যেতে বাক্সটি দিয়ে যেতে পারি। এটার জন্য যাও.
অ্যাডিডাস রানটাস্টিক দ্বারা চালিত
আমরা এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে শুরু কারণ এটি পুরোপুরি অনুশীলনের দুটি গুরুত্বপূর্ণ দিককে একত্রিত করে যে আমরা সেরা লাইন হতে পারে। একদিকে, ঘরে বসে এমন এক অনুশীলনের সাথে ফিটনেসটি কী হবে যা আমরা ঘরে পুরোপুরি করতে পারি এবং অন্যদিকে, রান বা দৌড়ের জন্য কী চলছে।
এটি মনে রাখা জরুরী যে দৌড়ের জন্য যাওয়ার (বা বাইক নেওয়া বা সাঁতার কাটা) এবং আরও অনুশীলনগুলি কী কী তা করা উচিত আমরা আমাদের দেহকে দৃ make় করি, এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি পেশীগুলির রূপরেখা তৈরি করতে দেয় যা আমরা এই জাতীয় উদ্দেশ্যে ব্যবহার করি।
আর এটিই রন্টাস্টিক দ্বারা চালিত অ্যাডিডাস বাকিগুলির চেয়ে উপরে দাঁড়িয়ে আছে। হ্যাঁ এটা সত্য আমি নিশ্চিত যে ফিটনেসের জন্য আমরা আরও কিছু অ্যাপ খুঁজে পাব, এই তালিকার মতো, যা অনুশীলনের টেবিলগুলিতে আরও গভীরভাবে অনুভূত হয় তবে আমরা যদি একটি অ্যাপ্লিকেশন ছাড়া একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি হত্যা করতে চাই তবে এটি চাঞ্চল্যকর।
এর গুণাবলী
অ্যাডিডাস রানিংয়ের সাথে আপনি সক্ষম হবেন আপনার সমস্ত ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করুন এবং অগ্রগতির পরিসংখ্যান সংগ্রহ করুন আপনি আপনার দিন সময় সময় হয় যে। এটি আমাদের অগ্রগতি এবং খেলাধুলার অনুশীলনগুলি যাচাই করতে আমাদের হাতে গ্রাফ রাখতে দূরত্ব, সময়, গতি, ক্যালোরি পোড়া, গতি, উচ্চতা এবং অন্যান্য খুব সুবিধাজনক ডেটা পরিমাপ করতে সক্ষম।
এর কয়েকটি গুণের মধ্যে রয়েছে:
- ভয়েস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: ভয়েস নোটগুলির মাধ্যমে এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি এবং আপনি অর্জন করার সময় অবহিত করবে
- চ্যালেঞ্জ: চ্যালেঞ্জগুলি যার সাথে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে বর্ধমান অব্যাহত রাখতে অনুপ্রাণিত করবে
- লেবেলিংয়ের অনুমতি দেয় আপনার ক্রীড়া জুতা ভ্রমণ কিলোমিটার ভ্রমণ করতে
- যাদের সাথে আপনি স্টিং করতে পারেন তার একটি গ্রুপ তৈরি করুন
- কব্জি ব্যান্ডের মতো স্মার্ট ডিভাইসের সামঞ্জস্যতা: Android Wear 2.0 এবং পোলার ঘড়ির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, গারমিন কানেক্টের সাথে একীকরণ (গারমিন ফররুনার, ফেনিক্স, জিপিএস-সক্ষম ভিভো বা এজ বাইক কম্পিউটার), গুগল ফিট
আপনার প্রিমিয়াম সমাধান
como এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রায়শই সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা সরবরাহ করেআমরা যদি অন্য স্তরে যেতে চাই, আমাদের কাছে অ্যাডিডাস রানিংয়ের প্রিমিয়াম অভিজ্ঞতা রয়েছে।
এগুলি এর সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি:
- ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অ্যাডিডাস নিজেই
- সীমাহীন ব্যক্তিগতকৃত চলমান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা লেভেল টাইপ 5K, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন এবং আরও অনেকের জন্য
- পরবর্তী প্রশিক্ষণের দিন অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সেগুলি অনুসরণ করতে রুটগুলি আবিষ্কার করুন
- ব্যবধান প্রশিক্ষণ: আপনি কার্ডিও এবং চলমান সেশনগুলির সাথে অন্য স্তরে যেতে পারেন
- পরিসংখ্যান এবং উন্নত বিশ্লেষণ
- সমর্থন বার্তা প্রেরণ আপনার ভয়েস সঙ্গে বন্ধুদের
- পাওয়ারসংয়ের সাথে ইন্টিগ্রেটেড মিউজিক প্লেয়ার
La মাসিক সাবস্ক্রিপশনের প্রতি মাসে 9,99 ইউরো খরচ হয়, এবং যদি আপনি 59,99 ইউরোর বার্ষিক অর্থের বিনিময়ে যান আপনার অ্যাডিডাস চলমান থাকবে যাতে আপনি আপনার শারীরিক অবস্থার দিকে দ্রুত অগ্রসর হতে পারেন advance
ক্যালোরি কাউন্টার
নিশ্চয়ই আপনি ভাবছেন যে আমরা কেন ক্যালোরি কাউন্টারের মতো একটি অ্যাপ উদ্ধৃত করেছি। এবং এটি খুব স্পষ্ট, একটি ভাল লাইন এবং একটি ভাল শারীরিক তাদের একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োজন যা প্রয়োজনীয় যা সরবরাহ করে যাতে আমরা সম্পূর্ণরূপে কার্যক্ষম। এই কারণেই আমরা প্রতিদিন কী ব্যবহার করি তা জানার জন্য এবং খারাপ খাদ্যাভাসের ফলে আক্রান্ত খাদ্য ত্রুটিগুলি ঠিক করতে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিভাগে নিজেই রাজত্ব করে।
এবং আমরা কয়েক মিলিয়ন ব্যবহারকারীর মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে কথা বলছি পৃথিবী জুড়ে. ক্যালোরি গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এটি নিজেই একটি অ্যাপ্লিকেশন, তবে এটি অন্যান্য কাজের জন্যও বৈধ। ডায়েট, খাবার, এমনকি ম্যাক্রো সমর্থন করে।
অবশ্যই, খুব অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসের সাথে সংযোগ স্থাপন করেসুতরাং, যেমনটি আমরা ফিটনেসের জন্য 5 টি সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলির এই নিবন্ধের শুরুতে বলেছিলাম, এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম এবং পর্যালোচনা করা বাকি অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে পুরোপুরি পুরোপুরি সঙ্গ দিতে পারে।
এটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় মূলত সব ধরণের অনুশীলন রেকর্ড করুন, অন্যান্য ডিভাইসগুলির একটি গোছায় সংযুক্ত এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি, এবং এটিতে নির্দিষ্ট সময়ে এক্স পুশ-আপগুলি করার জন্য পুশ-আপ বা টাইম টাইমারগুলির মতো শারীরিক অনুশীলন ট্র্যাকিংও রয়েছে।
সত্য বলা হয়, কিন্তু হয় সমস্ত স্তরে এটি যে গভীরতা দেয় সেগুলি সহ অ্যাপ্লিকেশনগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত যা অভিজ্ঞতা হিসাবে দেয়। এবং আমরা এটির কথা বলছি এর ডাটাবেসে এটি 6 মিলিয়নেরও বেশি খাবার রয়েছে এবং এটি আমাদের পছন্দসই এবং এমনকি সম্পূর্ণ খাবার সহ মোটামুটি সহজ উপায়ে যে খাবারগুলি গ্রহণ করি তা প্রবেশ করতে দেয়।
এটির সেরা বৈশিষ্ট্য
- 6 মিলিয়ন খাবারের সাথে ডেটাবেস
- বারকোড স্ক্যানার
- সমস্ত পুষ্টি রেকর্ড করুন যা আপনি আপনার ক্যালরি, ফ্যাট, প্রোটিন, শর্করা, শর্করা, তন্তু, কোলেস্টেরল এবং আরও অনেক কিছু আপনার মুখে রাখতে পারেন
- পুরো খাবার সংরক্ষণ এবং পুনরায় ব্যবহার করুন
- অধিক 350 অনুশীলন
- সমস্ত ধরণের প্রশিক্ষণ এমনকি অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি রেকর্ড করে
- আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন
- আপনার প্রোফাইল অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত উদ্দেশ্য নির্দিষ্ট ডায়েট
- আপনার ওজন, পরিমাপ এবং আরও অনেক কিছু রেকর্ড করুন
- অগ্রগতি চার্ট দেখুন
- প্রতিদিনের পুষ্টির সারাংশ
প্রিমিয়াম অভিজ্ঞতা
আমার ফিটনেস পাল বা ক্যালোরি কাউন্টারেও একটি প্রিমিয়াম সমাধান রয়েছে এই গুণের সাথে সাবস্ক্রিপশন সহ:
- আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য পুষ্টিকর প্যানেল ব্যক্তিগত
- খাদ্য বিশ্লেষণে কোনটিতে আরও বেশি পুষ্টি রয়েছে তা নির্ধারণ করতে
- সিএসভিতে ফাইলগুলি ডাউনলোড করুন অগ্রগতি, খাবার এবং অনুশীলন সম্পর্কিত তথ্য সহ
- এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানার জন্য খাবারের ঘন্টা
- একটি ক্যালোরি লক্ষ্য সেট করুন প্রতিটি খাবারের জন্য
- ক্যালোরি, শর্করা, প্রোটিন এবং ফ্যাট জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- সংক্ষিপ্তসার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন গ্রাম প্রতি
- বিজ্ঞাপন ছাড়াও
ক 30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল যাতে আপনি পরে চেকআউটে অর্থ প্রদান করতে যেতে পারেন ৪৯.৯৯ ইউরোর বার্ষিক পেমেন্ট সহ প্রতি মাসে ৪.১4,17 ইউরো বা আপনি প্রতি মাসে অর্থ প্রদানের ক্ষেত্রে প্রতি মাসে 49,99 ইউরোতে থাকুন।
বাড়িতে ব্যায়াম - সরঞ্জাম ছাড়া ওয়ার্কআউট
এখানে আমরা যাই সরাসরি কোনও ফিটনেস অ্যাপের জন্য for এবং বাকিগুলির মতো এটিও স্প্যানিশ ভাষায়, সুতরাং আমাদের এটি তৈরি করতে আমাদের কোনও সমস্যা হবে না।
যেমন এটি নিজের নামে ইঙ্গিত করে, আমরা ওয়ার্কআউটগুলি করতে সক্ষম হব যেন আমরা কোনও জিমে যাচ্ছি এবং বাড়িতে পেশী ব্যায়াম করার জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আমাদের প্রোফাইল উন্নত করতে দেয়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পর্কে সেরা জিনিসটি হ'ল আপনাকে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিনগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় প্রধান এবং এটি হ'ল আমরা যদি এমন কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না যে এটি সম্পর্কে কথা বলি কারণ এটি তার জন্য আমাদের নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করতে চলেছে।
বাড়িতে অনুশীলন আমাদের অনুশীলন অ্যাক্সেস করতে দেয় অ্যাবস, বুক, পা, বাহু এবং পুরো শরীরের জন্য। আমাদের যা প্রয়োজন তা হ'ল আমাদের দৈনিক দৃ const়তাটি আমাদের পক্ষে রাখা যাতে কয়েক মিনিটের সাথে আমরা এমন একটি রুটিন চাপিয়ে দিতে পারি যা আমাদের দেহে থাকা সেই পেশী গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত।
এটি এর ভিজ্যুয়ালগুলি এবং সেই গ্রাফিকগুলিকেও বোঝায় যা আমাদের অনুশীলন করতে হবে এমন সমস্ত অনুশীলনের বিবরণ দেয়। সঙ্গে আরও বেশি 1.680.000 পর্যালোচনাগুলি আমরা বুঝতে পারি যে কেন সেই আঁকাগুলি তারা সারা বিশ্বের কয়েক মিলিয়ন লোককে ঘরে কোনও কোচ বা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই অনুশীলন করতে সক্ষম করেছে।
এটির সেরা বৈশিষ্ট্য
আমরা এই ভাল ভিজ্যুয়াল অ্যাপের সেরাটি এবং সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিতে যাচ্ছি নিজের ফিটনেসকে কেন্দ্র করে আমাদের দুর্দান্ত শারীরিক সুরে রাখার জন্য এমনকি ঘর ছাড়তেও হবে না; স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে আগেরটির সাথে থাকা এক নিখুঁত অ্যাপ্লিকেশন।
- ওয়ার্ম-আপ রুটিনগুলি এবং প্রসারিত
- রেকর্ড প্রশিক্ষণ অগ্রগতি সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে
- উত্পন্ন গ্রাফিকগুলি সংযুক্ত করা হয় আপনার ওজন প্রবণতা
- অনুশীলনের অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
- ভিডিও গাইড এবং অ্যানিমেশন
- ওজন কমাতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
আপনার প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য
আপনার কাছে প্রতি বছর 7 ইউরো প্রদানের জন্য 41,99 দিনের ট্রায়াল রয়েছে এই সিরিজের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য (আপনি প্রতি মাসে 9,99 প্রদান করতে পারেন):
- বিজ্ঞাপন সরান
- সীমাহীন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
- 300 এরও বেশি ওয়ার্কআউট মেদ পোড়াতে
- অবিচ্ছিন্নভাবে নতুন ওয়ার্কআউট যুক্ত করুন
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: ওয়ার্কআউটস
অন্য বাড়িতে থাকা এবং হাজার হাজার বিভিন্ন রুটিনের সাথে অনুশীলন করার দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যাতে আপনি বাড়ীতে বেশি থাকায় এই দিনগুলিতে অনলাইনে থাকুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটির অন্যতম গুণ হ'ল কোচগুলির অডিও এবং ভিডিও যাতে আমরা নিজেরাই গাইড হয়ে যাই এবং এইভাবে আমাদের শারীরিক সুরকে উন্নত করে।
Se এর বিভিন্ন দ্বারা আলাদা করা যাতে আমরা এমনকি যোগব্যায়াম করতে পারি এমনকি ওজন উত্তোলনের মতো কার্ডিও করছেন। এটি বুকের উন্নতি করতে বা পা উন্নত করতে আমাদের দেহের সুনির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর উপর মনোনিবেশ করার সম্ভাবনা সরবরাহ করে।
এটি একটি আমাদের স্প্যানিশ ভাষায় আবেদন রয়েছে এবং যাক এটি সমস্ত ফিটনেস ক্লাবগুলিকে কিছুটা স্পর্শ করে। সম্ভবত এটি পূর্বেরটির মতো সুনির্দিষ্ট নয় তবে এটি নির্দেশিত হয়েছে যাতে বাড়ি থেকে আমরা আমাদের বয়স এবং স্তর অনুযায়ী অনুশীলন করতে পারি। অর্থাৎ এটি প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য আমাদের সুপার অ্যাথলিট হতে হবে না।
এর সেরা কয়েকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল:
- উন্নতি হিসাবে অডিও নির্দেশাবলী পান এবং অগ্রগতির লক্ষণ
- কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করুন
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে প্রশিক্ষণগুলি ভাগ করুন, মেল ...
- আপনার মোবাইলে অনুস্মারক
- আপনার প্রিয় সংগীত খেলুন
- আপনার ক্যালোরি পোড়া সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করুন
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রিমিয়াম সমাধান হিসাবে এটি কিছু বৈশিষ্ট্যও সরবরাহ করে তারা যেমন হাইলাইট করুন:
- আনলক 100 টিরও বেশি স্বতন্ত্রভাবে ক্রয় করা অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং এটির সমস্ত সেটে এক হাজার ডলারেরও বেশি দাম পড়তে পারে
- হার্ট রেট পারফরম্যান্স: আপনি প্রশিক্ষণ সেশন এবং প্রতিটি হার্ট জোনের মোট সময়কে তুলনা করতে পারেন
- উন্নত সরঞ্জাম: প্রোগ্রাম, ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন তৈরি করতে
- এক্সক্লুসিভ কন্টেন্ট: প্রো শুধুমাত্র ওয়ার্কআউট
- কোনও বিজ্ঞাপন নেই
- কাছের মানুষদের সাথে দেখা করতে এবং এভাবে সম্প্রদায়ে অংশ নিতে একচেটিয়া ফোরামে অ্যাক্সেস করুন
একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল এবং প্রতি মাসে 5,75 ইউরোর অফার দেয় আপনি এই প্রো সংস্করণ অ্যাক্সেস করতে পারেন। প্রতি বছর 59,99 ইউরোর জন্য আপনার বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন রয়েছে।
7 মিনিটের workout
একটি খুব বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন যা আমাদের তা অফার করে অন্য চারটি থেকে পৃথক অভিজ্ঞতা যা আমাদের 7 মিনিট ভাল গণনা করা আছে অনুশীলন একটি সিরিজ সঞ্চালন। একটি সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন যা দিনে খুব বেশি সময় পান না তাদের জন্য পারফেক্টের চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারে।
7 মিনিটের workout একটি ফিটনেস অ্যাপ যা দ্রুত অনুশীলন করে এবং সংক্ষিপ্ত যাতে আপনি সেদিনের সেই সময়কালে যা করতে সক্ষম হন সেগুলি করতে পারেন। এর বৃহত্তম সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল তার ভিডিও টিউটোরিয়াল যা আমাদের অনুশীলনটি বিশদভাবে জানাতে দেয়।
entre এর কিছু সুবিধা হ'ল সংহত হওয়ার সম্ভাবনা গুগল ফিটের সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি যাতে বড় জি অ্যাপ থেকে আমরা আমাদের অনুশীলন এবং প্রতিদিনের ক্রীড়া রুটিনগুলি থেকে সংগৃহীত ডেটা পেতে পারি।
সংক্ষেপে, কি আমরা এমন একটি অ্যাপের মুখোমুখি যা নিখুঁত যারা দীর্ঘ অধিবেশন চান না এবং সংক্ষিপ্ত, তবে উত্পাদনশীল সেশনগুলি পছন্দ করেন না তাদের জন্য। সার্কিটটি সামঞ্জস্য করার জন্য এটির কার্যকারিতা রয়েছে এবং বাকী সময়টি দিনকে ব্যক্তিগতকরণ করতে।
আপনার সেরা বৈশিষ্ট্য
এটি 3 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী এটি ব্যবহার করে, সুতরাং আসুন এর সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি সহ:
- ভয়েস ইঙ্গিত দেয় কখন সেশন শুরু এবং বন্ধ করা যায় এবং অনুশীলন
- সার্কিটের জন্য সময় নির্ধারণ করুন
- বাকি সময় সামঞ্জস্য করুন
- 7 মিনিটের ফিটনেস ওয়ার্কআউটের সময় প্রদর্শন চালিয়ে যায়
- আধুনিক এবং খুব স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস ডিজাইন
- প্রশিক্ষণ লগ বিশ্বব্যাপী সমস্ত তৈরি
- আপনি প্রশিক্ষণ থামিয়ে অনুশীলনে যেতে পারেন to
- প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের বিজ্ঞপ্তি
3,19 ইউরোর জন্য আপনি বিজ্ঞাপনটি সরাতে পারেন প্রো সংস্করণ অধিগ্রহণ মাধ্যমে।
এই হল আপনার অ্যান্ড্রয়েড মোবাইলের জন্য সেরা 5 টি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং যার সাহায্যে আপনি অধ্যবসায় এবং তাদের সহায়তার মাধ্যমে অনলাইন পেতে সক্ষম হবেন।