এটা পরিষ্কার যে শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য সুস্বাস্থ্যের জন্য, তবে এটিকে আরও দক্ষ করে তুলতে এবং আমাদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য এটির ট্র্যাক রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
পেডোমিটার, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে আমরা যে পদক্ষেপ গ্রহণ করি তার নিয়ন্ত্রণ. আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে একজন কীভাবে কাজ করে, আমরা আপনাকে এটি ব্যাখ্যা করব।
কিভাবে একটি pedometer কাজ করে?
আমরা পেডোমিটারের সবচেয়ে মৌলিক অংশ দিয়ে শুরু করতে যাচ্ছি এবং এটি অন্য কেউ নয় এটা কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন.
আমরা বিভিন্ন ধরনের খুঁজে পেতে পারেন আপনার স্থান নির্ধারণের উপর নির্ভর করে: কব্জি, গোড়ালি বা বাহু, কিন্তু তারা সত্যিই তাদের অপারেশন উপর ভিত্তি করে গ্রুপ করা যেতে পারে, যান্ত্রিক বা ডিজিটাল কিনা.
যান্ত্রিক পেডোমিটার
একটি যান্ত্রিক পেডোমিটারের ক্রিয়াকলাপটি বেশ সহজ কারণ এটি একটি নিয়ে গঠিত পেন্ডুলাম একটি গিয়ারের সাথে সংযুক্ত যে আন্দোলন সঙ্গে ধাপ গণনা.
প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে পেন্ডুলাম দুলছে, গিয়ার সরানো এবং একটি দাঁত অগ্রসর করা, যা এক ধাপের সমান হবে। এই সিস্টেমটি আজ ব্যবহার করা হয় না এবং আরও আধুনিক প্রযুক্তির পথ দিয়েছে।
ইলেকট্রনিক পেডোমিটার
তারা সবচেয়ে সঠিক এবং ব্যবহৃত হয় আজ, GPS পরিমাপের সর্বশেষ অগ্রগতি যোগ করে, আমাদের প্রায় সঠিক দূরত্বের ফলাফল প্রদান করে।
ধাপের ঐতিহ্যগত গণনায় ব্যবহৃত গতি, সময় এবং এমনকি দিক যোগ করা হয়। আরেকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল প্রোগ্রামগুলির ব্যবহার যা গ্রাস করা ক্যালোরি গণনা করে।
পরিধানযোগ্য পেডোমিটার বা অ্যাপ: উভয়ের তুলনা
একটি পেডোমিটার কী হবে এবং একটি যন্ত্র যা ক্রমাগত বিবর্তন থেকে মুক্ত নয় তার দুটি বিদ্যমান রূপ বিশ্লেষণ করার পরে, আমরা আরেকটি খুঁজে পাই বিকল্প স্মার্টফোনের সাথে যুক্ত.
এই ক্ষেত্রে, আমরা একাধিক অ্যাপ্লিকেশানের কথা উল্লেখ করছি যেগুলি আমরা অ্যাপল স্টোর এবং প্লে স্টোর উভয়েই খুঁজে পেতে পারি এবং এটি আমাদের ফলাফল দেবে পোর্টেবল ডিভাইসের সমতুল্য.
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই দুটি বিকল্পের প্রতিটির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক পয়েন্ট রয়েছে যা আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
পরিধানযোগ্য পেডোমিটার
পরিধানযোগ্য pedometer হবে ডিভাইস যেমন আমরা জানি এবং এটি এর নকশা পরিবর্তন করছে এবং এমনকি সময়ের সাথে সাথে এর ক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা প্রসারিত করছে।
বর্তমানে, আমরা বলতে পারি যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এবং ব্যাপক হবে ঘড়ির ধরন বা কব্জি ব্যান্ড.
সুবিধা
- তারা সাধারণত ক কম মূল্য.
- এর অপারেশন সহজ, কিছু কনফিগারেশনের অনুমতি দেয়।
- Su আকার এবং ওজন হ্রাস করা হয়, যা পরিবহন সহজ করে তোলে।
- তারা আমাদের কিছু অতিরিক্ত ফাংশন অফার করতে পারে, যেমন ক্যালোরি গণনা বা দূরত্ব ভ্রমণ করা।
- বর্তমানে স্বায়ত্তশাসন খুব ভাল, তাদের রিচার্জ করার প্রয়োজন ছাড়াই বেশ কয়েক দিন ব্যবহার করতে সক্ষম হচ্ছে।
অপূর্ণতা
- এর ক্ষমতা সীমিত।
- এই ডিভাইসগুলির অনেকগুলিতে আমরা কার্যকলাপ প্রোগ্রাম করতে অক্ষম হব।
- একটি অতিরিক্ত ডিভাইস সঙ্গে বহন করা প্রয়োজন.
আবেদন
মোবাইল ডিভাইসের বিকাশ আমাদের এই উদ্দেশ্যে তাদের সুবিধা নিতে অনুমতি দিয়েছে এবং সেই কারণেই একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে আমরা করতে পারি আমাদের স্মার্টফোনকে একটি স্টেপ কাউন্টারে রূপান্তর করুন.
এছাড়াও, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি অনেকগুলি বিকল্পের সাথে আসে যা পোর্টেবল ডিভাইসে উপলব্ধ নয়, যেমন ক্যালোরি গণনা, সক্রিয় কার্যকলাপ সময়, দূরত্ব, ক্যালেন্ডার বা আবহাওয়ার আপডেট.
সুবিধা
- যেকোনো ফোন বা ট্যাবলেটে এটি ইনস্টল করার সম্ভাবনা।
- বিকল্প বিভিন্ন এবং আরো অনেক ফাংশন।
- উপলব্ধ প্রোগ্রাম বৃন্দ.
- আমাদের শুধুমাত্র একটি ডিভাইস বহন করতে হবে।
অপূর্ণতা
- প্রশিক্ষণের সময় আপনার সাথে ফোন বহন করতে হবে।
সব পেডোমিটার, সহজ বা মৌলিক থেকে সবচেয়ে উন্নত বা সবচেয়ে উন্নত অ্যাপ্লিকেশন, ধাপ গণনা ত্রুটি আছে.
এই ত্রুটিটি মডেলের ত্রুটি থেকে শুরু করে ডিভাইসের ভুল ব্যবহার বা বসানো পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে ঘটে।
পোর্টেবল পেডোমিটারের ক্ষেত্রে, তাদের বসানো আবশ্যক উল্লম্ব অবস্থান, এবং ভাল প্যান্ট বা বেল্ট সংযুক্ত করা আবশ্যক, যা অনুমতি দেয় নিতম্বের নড়াচড়ার মাধ্যমে ধাপগুলি পড়া যতটা সম্ভব নির্ভুল হতে।
যদি আমরা সাম্প্রতিক ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিতে ফোকাস করি, বিশেষ করে স্মার্টব্যান্ড, আমরা তা খুঁজে পাই ত্রুটিগুলি আগেরগুলির তুলনায় অনেক বেশি স্পষ্ট.
এই ডিভাইসগুলো যেতে হবে কব্জি উপর স্থাপন পদক্ষেপগুলি পরিমাপ করতে নিতম্বের নড়াচড়া ব্যবহার করতে পারে না, একটি প্রয়োগ করতে বাধ্য হচ্ছে ডামি স্ট্রাইড সংশোধন এবং ফলাফল বাস্তবতা থেকে ব্যাপকভাবে ভিন্ন ঘটাচ্ছে.
যদি আমাদের ডিভাইসে দূরত্ব পরিমাপ থাকে, তবে এটিতে GPS পরিমাপ আছে কিনা তা জানা আকর্ষণীয়। জিপিএস থাকার ক্ষেত্রে, ফলাফলের দূরত্ব খুব সুনির্দিষ্ট হবে, অন্যথায় এটি প্রতিটি ধাপে একটি নির্দিষ্ট মান প্রয়োগ করে গণনা করা হয়, তাই ত্রুটিটি যথেষ্ট।
আমরা আমাদের ফোনে যে প্রোগ্রামগুলি ইনস্টল করতে পারি সেগুলি ঘড়ি, স্মার্টব্যান্ড বা কব্জির পেডোমিটারের মতো একই সমস্যা উপস্থাপন করে, যদিও অন্তত আমরা কিছু পরিমাপের জন্য GPS সংকেতের সমর্থন নিশ্চিত করি।