To je jedan od sportova koji se praktikuje u bilo kojem kutku svijeta jer moramo pomicati vlastitu težinu vježbama koje se nazivaju pune vježbe. Poznata kao kalistenika, ovo je obično neophodno za one ljude koji su sedmicama viđali kako vježbaju ovu dobro poznatu rutinu, koju bi trebalo raditi barem jednom ili dva puta sedmično.
Sa ovim izborom od aplikacije za kalisteniku za Android Imat ćete detaljno sve one koji obično prikazuju bilo koju vrstu vježbe na pripremljenim lokacijama. Gotovo svaka će poslužiti, jer je bitno imati površine koje izdržavaju našu težinu i ne urušavaju se, što se ponekad može dogoditi ako nisu osposobljene za tako nešto, poput cementnih površina, šipki itd.
Zatim
Fokusiran na kalisteniku, Thenics je program koji postoji već duže vrijeme i jedan je od favorita onih ljudi koji svoje tijelo stvaraju svojom težinom kako bi trenirali. Svaka vježba je dobrodošla, pogotovo ako poboljšava snagu te u vještini koja će se sticati ponavljanjima pored treninga, koja mora biti jaka za noge i ruke koji se vježba.
Thenics ima planove koji počinju na srednjem nivou, visoka je samo za ljude koji žele da se značajno poboljšaju tokom vremena. Isto tako, preporučljivo je prvo raditi istezanje, jer su to ponekad stvari koje zahtijevaju napor na nivoima koji mogu uzrokovati ozljede ako se ne rade ispravno.
Fokusira se na mišiće koje želite raditi, uključujući leđa, bicepse, noge, ramena i mnoge druge koje možete poboljšati u tim vježbama s ponavljanjima. Aplikacija koja je barem preporučena i vrijedi za sve ovo. Jedna od aplikacija koja postiže visok rezultat, iznad četiri zvjezdice.
Calisthenicspp
Pod ovim imenom, fokusira se isključivo i isključivo na ovu rutinu zbog čega su mnogi nastavnici i instruktori zbog stečenog potencijala prešli na njega. Vremenom su vidjeli kako je poboljšanje snage i mišića brutalno, uvijek u poređenju sa onim što možete vježbati u bilo kojoj teretani.
Malo je potrebno, samo neka tačka na kojoj to možete da uradite, kao što je šank, zid sa prostorom i druga mesta za držanje. Vrijedi da ovo radite sami i sa drugim ljudima, postaje zabavnije ako se vježba u grupi jer će biti mnogo podnošljivije i neće nam dosaditi.
Calistheniaapp je jedna od najpoznatijih aplikacija, ima više od 150 različitih vježbi koje su izveli stručnjaci iz ove oblasti. Preporučeno za one koji će početi, kao i za one koji su tu već neko vrijeme i žele napraviti definitivan korak, poboljšavajući se kako sedmice prolaze na osnovu vježbi.
Vježbamo
Dolazi da vježba kalisteniku Al Kavadla, specijaliste za to, kao i kreatora tehnike u posljednjih deset godina. Vežbanje fokusira svoju moć na položaje i dizanje utega tokom svake od vježbi na mjestima i područjima gdje se može pravilno izvesti.
Radimo u dvije verzije, besplatni sa više vježbi i premium pozivom za oko 9,99 eura sa specifičnim planovima koji su se pokazali najboljima na tržištu. Vrijedi platiti naknadu za fizički i psihički napredak, na čemu radimo s njom tokom sedmica.
Uslužni program koji treba uzeti u obzir, za one koji ne moraju ići u teretanu i imate gde da to uradite, sve ostalo će biti suvišno, da, morate da odvojite oko 15-20 minuta dnevno najmanje. Sesije su savršene za to u više ponavljanja. Dobija 4,3 zvjezdice.
Vježbe kod kuće: Bez opreme
S drugačijim imenom od ostalih, ovo je obično i gimnastika i druge raznovrsne vježbe koje se rade kao i svaka gimnastičarka, uvijek bez opreme. Omogućava vam da trenirate različite faze tela, ona na kojoj piše "Celo telo" to radi u nekoliko vežbi koje su zaista važne, sve dok ne dođete do abdominalnog dela.
Ima veliki i širok spektar stvari koje treba raditi, sve je potpomognuto i fotografijama, povremenim video snimcima za trening i istezanje. Jedan od najboljih za izvođenje kalistenike na vašem Android telefonu. Ocjena je 4,9 zvjezdica i iza sebe ima više od 100 miliona preuzimanja.
Aplikacija Street Workout
Uz veliki broj vježbi, Street Workout App je jedna od aplikacija koju imaju mnogi kalisteničari, s drugim tehnikama s vremenom. Iza nje su profesionalci sa kojima sve to rade sigurno i uvijek postižući najbolje rezultate kako biste imali najbolje tijelo.
Street Workout App je uslužni program koji je s nama već dugo vremena, osvojio je neke nagrade i također ima odnos s drugima iz kojeg crpi. Aplikacija se nada da će uspjeti dostići brojke prethodnih, iako ima puno vremena pred sobom i prije svega vrijednost komentara, koji su svi pozitivni. Ocjena je 4,7 zvjezdica i trenutno ima više od 500.000 preuzimanja od postavljanja prije nekoliko godina.
Calistree | Bodyweight fitness
Dizajniran za profesionalno bavljenje gimnastikom, Calistree Bodyweight fitness je jedna od aplikacija koja je dostupna svakom Android korisniku. Istina je da ima određenu tabelu u koju dodaje, na primjer, neke važne detalje, kao što je svaki od njih pomoću slika.
Calistree Bodyweight Fitness je besplatan uslužni program, pored toga što ga svi korisnici, kojih danas ima nekoliko miliona ljudi, relativno lako koriste. Težak je oko 20 megabajta i ima nekoliko ažuriranja tokom godine. Ocjena je 4,8 zvjezdica od pet.
