En el nostre mòbil tenim una sèrie de les 5 millors apps de fitness que ens permetran mantenir la línia física o recuperar-nos quan tinguem la possibilitat de sortir més de casa. O sigui que aneu a trobar-vos la mar de sans i aneu a notar ràpidament com el vostre cos va modificant perquè es noti més els músculs que les zones inflades com la panxa.
Per això us anem a ensenyar aquestes 5 apps que cadascuna té una missió que la diferència de la resta. És a dir, que cadascuna d'elles es podria complementar amb la resta per gaudir d'una generosa experiència gratuïta a través del nostre mòbil per tenir el nostre cos perfectament exercitat. I és clar que també podem passar per caixa per passar-nos a les seves solucions premium. Anem a fer-ho.
Adidas Running de Runtastic
Comencem amb aquesta app perquè conjuga perfectament dos aspectes importants de l'exercici que podem fer per estar en la millor de les línies. D'una banda el que seria el fitness amb una sèrie d'exercicis que podem fer perfectament a casa, i de l'altra el que és el sortir a córrer o el running.
És important tenir en compte que la conjunció de sortir a córrer (o agafar una bicicleta o fer natació) més el que és fer exercicis en què posem ferms els nostres cossos, Ens permetrà perfilar cada un dels músculs del nostre cos que fem servir per a tals fins.
I és aquí on Adidas Running by Runtastic destaca sobre la resta. Sí que és veritat que a ben segur que per al fitness trobarem alguna altra app, Com les d'aquesta llista, que aprofundeix més en les taules d'exercicis, però si no volem res més que una app per matar dos ocells d'un tret, aquesta és sensacional.
les seves virtuts
Amb Adidas Running podràs registrar totes les teves activitats esportives i recollir en estadístiques la progressió que estàs tenint en el teu dia a dia en el temps. És capaç de mesurar la distància, el temps, el ritme, les calories cremades, la velocitat, l'altitud i una altra sèrie de dades molt convenients per tenir a les nostres mans gràfiques amb què valorar la nostra progressió i pràctiques esportives.
Entre algunes de les seves virtuts estan:
- Entrenador personal per veu: A través de notes de veu t'anirà mantenint informat de les teves avenços i temps que estàs aconseguint
- Reptes: Desafiaments amb els quals l'app et motivarà per seguir creixent
- permet etiquetar les teves sabatilles esportives per associar els quilòmetres recorreguts
- Crea un grup d'amics amb el qual pots picar-te
- Compatibilitat de dispositius intel·ligents com polseres: Compatible amb Android Wear 2.0 i rellotges Polar, integració amb Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, GPS-enabled Viu o Edge bike computer), Google Fit
La seva solució premium
Com que moltes d'aquestes apps que ofereixen experiències gairebé completes, Si ja volem passar a un altre nivell tenim l'experiència premium que sí que té Adidas Running.
Aquestes són les seves millors característiques:
- Plans d'entrenaments personalitzats per la pròpia Adidas
- Plans d'entrenaments personalitzats de running il·limitats per a nivell tipus 5K, 10K, mitja marató, marató i altres tants
- Descobreix les rutes d'altres usuaris per seguir-les el proper dia d'entrenament
- Entrenaments a intervals: Pots passar a un altre nivell amb sessions de cardio i running
- Estadístiques i anàlisi avançat
- Envia missatges de suport a amics amb la teva veu
- Reproductor de música integrat amb Powersong
La subscripció mensual té un cost de 9,99 euros a l'mes, I si et passes a el pagament anual per 59,99 euros tindràs Adidas Running perquè avenços exponencialment en el teu estat físic.
Comptador de calories
Segurament que et preguntis perquè citem una app com Comptador de calories. I està ben clar, una bona línia i un bon físic necessiten d'una alimentació sana que aporti el necessari perquè estiguem plenament funcionals. És per això que aquesta app reina per si sola a la categoria d'apps per saber el que consumim diàriament i arreglar els desperfectes alimentaris produïts per males rutines alimentàries.
I és que estem parlant d'una de les apps de fitness més populars entre milions d'usuaris a tot el món. És en si una app per al control de la presa de calories, però també val per a altres tasques. Dóna suport a dietes, menjar i fins i tot macros.
Com no, també es connecta a altres aplicacions i dispositius, Així que com hem dit a el principi d'aquest article de les 5 millors apps per al fitness, és una gran eina i pot acompanyar perfectament a la resta d'aplicacions ressenyades.
Es caracteritza també per registrar bàsicament tot tipus d'exercici, es connecta a un munt d'altres dispositius i aplicacions, i fins i tot té rastreig d'exercici físic com flexions o cronòmetres de temps per fer x flexions en un determinat temps.
La veritat sigui dita, però és difícil trobar apps amb la profunditat que ofereix a tots els nivells que dóna com a experiència. I és que parlem que a la base de dades compta amb més de 6 milions d'aliments, i permet introduir els aliments que consumim d'una forma bastant simple, amb favorits i fins i tot menjars completes.
Les seves millors característiques
- Base de dades amb 6 milions d'aliments
- Escàner de codi de barres
- Registra tots els nutrients que et puguis portar a la boca com són calories, greixos, proteïnes, carbohidrats, sucres, fibres, colesterol i més
- Guarda i fa servir de nou menjars completes
- Més de 350 exercicis
- Registra tot tipus d'entrenament fins i tot repeticions d'exercicis
- Connecta amb els teus amics
- Objectius personalitzats segons el teu perfil dietètics específic
- Registra el teu pes, mesura i més
- Visualitza gràfics de progrés
- Resum nutricional diari
L'experiència premium
La meva Fitness Pal o Comptador de calories també compta amb una solució premium amb subscripció amb aquestes virtuts:
- Panell de nutrients per aconseguir els teus objectius personals
- Anàlisi d'aliments per saber quals tenen més nutrients
- Descàrrega arxius en CSV amb la informació d'avenços, menjars i exercicis
- Hores de menjar per saber com t'afecta
- Fixa un objectiu de calories per cada àpat
- Estableix objectius de calories, carbohidrats, proteïnes i greixos
- Defineix objectius de macronutrients per gram
- sense publicitat
Té una prova de 30 dies gratuïta perquè després passis per caixa per pagar 4,17 euros a el mes amb un pagament anual de 49,99 euros, o quedar-nos en els 9,99 euros mensual si pagues per mes.
Exercicis a Casa - Entrenaments sense equip
Aquí ens anem directament per a una app de fitness i que a l'igual que la resta també està en espanyol, així que no tindrem cap problema de fer-nos-hi.
Tal com indica en el seu propi nom, podrem fer entrenaments com si fóssim a un gimnàs i sense la necessitat de tenir equip a casa per exercitar els músculs que ens permetin millorar el nostre perfil.
El millor d'aquesta app és que et permet accedir a rutines d'exercicis diàries per a tots els grups musculars principals. I és que si parlem que no necessitarem equip és perquè farem servir el pes del nostre propi cos per a això.
Exercicis a Casa ens permet accedir a exercicis per abdominals, pit, cames, braços i tot el cos. El que sí que necessitarem és posar de la nostra part la constància diària perquè fins i tot amb uns minuts siguem capaços d'imposar una rutina que li vingui molt bé a aquests grups musculars que tenim en el nostre cos.
Destaca també per les seves visuals i aquests gràfics que ens ensenyen tots els detalls dels exercicis que hem de fer. amb més de 1.680.000 ressenyes podem entendre perquè aquests dibuixos han permès a milions de persones de tot el món exercitar sense necessitat d'entrenador o equip a casa.
Les seves millors característiques
Anem a resumir les millors d'aquesta app bé visual i que se centra en el fitness propi per no sortir ni de casa per mantenir-nos en un gran to físic; és una app perfecta per acompanyar l'anterior en la presa d'aliments saludables.
- Rutines d'escalfaments i estiraments
- Registra el progrés de l'entrenament de forma totalment automàtica
- Els gràfics que es generen estan vinculats als teus tendències de pes
- Personalitzar els recordatoris d'exercici
- Guies de vídeos i animacions
- Entrenador personal per perdre pes
Les seves funcions premium
Tens 7 dies de prova per passar a un pagament de 41,99 euros a l'any per a aquesta sèrie de funcions (també pots pagar 9,99 a el mes):
- elimina anuncis
- Plans d'entrenament il·limitats
- Més de 300 entrenaments per cremar greix
- Afegeix nous entrenaments constantment
Entrenador personal: workouts
Una altra gran app per estar a casa i exercitar-nos amb milers de diferents rutines perquè així et mantinguis en línia en aquests dies d'estar més a casa. Una de les virtuts d'aquesta app és l'àudio i vídeo dels entrenadors perquè ens deixem guiar i així millorar el nostre to físic.
Se distingeix per la seva varietat perquè fins i tot puguem fer ioga fins a fer cardio com aixecament de peses. Ofereix la possibilitat de centrar-nos en conjunts musculars precisos del nostre cos per millorar el tòrax o simplement millorar les cames.
És una aplicació que tenim en espanyol i que diguem toca una mica tots els pals de l'fitness. Potser no és tan específica com l'anterior, però sí que està indicada perquè des de casa puguem exercitar-nos segons la nostra edat i nivell. És a dir, que no hem de convertir-nos en un super esportista per usar-la diàriament.
Algunes de les seves millors característiques són:
- Rep instruccions d'àudio segons millores i senyals de progrés
- Crea entrenaments personalitzats
- Comparteix els entrenaments per xarxes socials, Correu ...
- Recordatoris al teu mòbil
- Reprodueix la teva música preferida
- Sincronitza amb els teus calories cremades
Entrenador personal com a solució premium també ofereix algunes característiques a destacar com són:
- desbloquejar més de 100 programes d'exercicis adquirits individualment i que poden arribar a costar més de 1.000 dòlars en tot el seu conjunt
- Rendiment de la freqüència cardíaca: Pots comparar sessions d'entrenaments i el temps total a cada zona cardíaca
- Eines avançades: per crear programes, entrenaments i exercicis
- contingut exclusiu: Entrenaments només PRO
- sense anuncis
- Accedeix a fòrums exclusius per a conèixer gent a prop i així participar de la comunitat
Ofereix una prova gratuïta i per 5,75 euros a l'mes pots accedir a aquesta versió PRO. Per 59,99 euros a l'any tens la subscripció anual.
Entrenament de 7 minuts
Una app ben especial i que es diferencia de les altres quatre per oferir-nos aquesta experiència en la qual hem de comptar amb 7 minuts ben comptats per a realitzar una sèrie d'exercicis. Tota una app que per als que no tinguin molt temps en el dia els pot venir més que perfecte.
Entrenament de 7 minuts és una app fitness que conté exercicis ràpids i curts perquè puguis fer-los en aquest espai de temps del dia en què vas a poder realitzar-los. Una de les seves majors avantatges són els seus videotutorials que ens permeten conèixer en detall l'exercici a realitzar.
Entre alguna de les seves avantatges hi ha la possibilitat d'integrar l'app amb Google Fit perquè des de la app de la gran G puguem obtenir les dades recollides dels nostres exercicis i rutines diàries esportives.
En definitiva, que estem davant d'una app que és perfecta per als que no vulguin sessions llargues i prefereixin curtes, però productives. Té funcions per ajustar el circuit i el temps de descans per personalitzar el dia a dia.
Els seus millors funcions
Més de 3 milions d'usuaris la fan servir, Així que anem amb les seves millors característiques:
- Veu indica quan iniciar i aturar la sessió i exercicis
- Ajusta el temps per al circuit
- Ajusta el temps de descansa
- La pantalla es manté encesa durant l'entrenament de 7 minuts de fitness
- Disseny d'interfície modern i molt intuïtiu
- Registre d'entrenaments amb el temps global de tots els realitzats
- Pots pausar l'entrenament i saltar a exercicis
- Avís diari d'entrenament
Per 3,19 euros pots eliminar la publicitat a través de l'adquisició de la versió PRO.
aquestes són les 5 millors apps fitness per al teu mòbil Android i amb les que podràs posar-te en línia a través de la constància i la seva ajuda.