Al llarg del temps han anat apareixent dietes que prometen anar aprimat setmanalment diversos quilògrams, algunes anomenades miraculoses. Actualment no n'hi ha una que arribi a baixar considerablement si no es barreja amb esport i activitat física, per això és convenient fer totes dues per anar perdent pes.
Una dieta important actualment és la cetogènica, porta a terme per professionals i persones que volen anar perdent greix al llarg de les setmanes en consumir menys hidrats de carboni. Per això pots anar seguint els passos en aquestes 6 aplicacions per fer la dieta keto al telèfon Android.
Carb Manager: Keto Diet App
Disposa de la base de dades més gran de les aplicacions disponibles a la Play Store, superant de més de 350.000 receptes baixa en carbohidrats. Ideal si vols seguir la dieta keto, perdent pes durant la setmana i mantenint una alimentació rica, a més de no ser gens avorrida.
Emmagatzema informació d'aquells aliments adaptables, a més, són perfectes per si vols anar incorporant-los al llarg d'aquella recepta que soles fer durant la setmana. Afegeix un bon receptari, donant diferents cicles de menjars setmanals, ideal si vols anar fent una o altra al llarg dels cicles.
L'aplicació, a més, incorpora un seguiment de l'exercici diari, mostrant el que has fet per passos, quilòmetres, calories que hagis arribat a perdre i un control de tot l'esport en general. L'app es troba entre les millors valorades, amb una nota de 4,5 estrelles i superant els 10 milions de descàrregues, molt a prop dels 20 milions.
Senz: Keto & Fasting
És una de les apps d'iniciació a la dieta keto, amb una guia inicial que dura menys d'una setmana, donant els objectius principals, el menjar que hem d'ingerir. Senza es va iniciar pensant en la gent que volia perdre quilos, tot plegat a base d'ingerir pocs carbohidrats, una de les recomanacions en tota dieta d'aquest tipus.
Un cop inicies amb ella aniràs veient gran part d'informació, es donen consells per part de persones que fa temps que dediquen la seva vida a base d'aquest pla. A la base de dades afegeix milers de receptes, cadascuna explicada pas a pas perquè la persona ho segueixi i se'n pugui beneficiar.
Feu un seguiment dels aliments i la nutrició, les finestres dalimentació i el dejuni, les cetones-glucosa, lexercici a realitzar diàriament i el pes a perdre. Podràs seguir el teu progrés diari, a més a més incorpora un bloc de notes per anar apuntant el que vas perdent setmanalment.
Keto
Sota el nom de la dieta, Keto ha estat llançada únicament i exclusivament pensat per seguir el pla al peu de la lletra. Ofereix una varietat de plats i aliments baixos en carbohidrats, a això li suma una important característica, t'anirà dient les calories de cadascun dels plats ingerits.
Sol anar controlant els greixos, proteïnes i carbohidrats, fent que puguis anar perdent pes setmanalment i arribar als quilos que vols. Passa a ser una app que t'anirà dient si ho fas bé o no a través dels plans, incorpora amb això un seguiment de cadascuna de les persones que la usen.
Trieu una dieta, creeu una llista d'aliments keto, utilitza una calculadora de carbohidrats, comprova els nivells de l'aigua i tota la informació aportant dades. Si no has fet mai la dieta keto, aquesta és una eina amb què començar i menjar de forma saludable. Més de 500.000 descàrregues avalen aquesta aplicació.
Baixa en carbohidrats
Si no té experiència en la dieta cetogènica, Low Carb va donant consells i mostrant els millors menús a l'hora d'anar fent-ho sense avorrit. La gran selecció de menjar fa que sigui una de les apropiades, a això li suma un important punt, la interfície que és de tonalitat blanca amb petits detalls de colors.
És diferents de les altres, inclou vídeos per incorporar-te a la dieta keto, et donarà consells, fer la llista de la compra, a menjar coses baixes en carbohidrats i molt més. Incorpora un pla setmanal de menjars, a més, pots anar veient quant cremes al llarg dels 7 i 14 dies, que és el temps en què aniràs veient els resultats.
La versió inicial arriba a posar a la nostra disposició allò bàsic, mentre la versió premium afegeix més de 20 funcions diferents, cosa que li fan ser una app ideal si vols entrar de ple a la dieta keto. L'aplicació està entre les millors de la seva categoria, pots anar perdent al llarg dels dies amb prou feines seguir unes poques pautes.
Keto Receptes – dieta espanyol
Usant Keto Receptes anirem fent menjars baixos en carbohidrats, cremant greix i aquesta ha de ser acompanyada desport. Dóna informació per anar portant la millor dieta cetogènica, una de les més populars ara mateix per anar cremant ràpidament i menjant sa mitjançant aliments nutritius.
Els plans solen disposar de menjars lleugers i senzills de fer, sumant més de 2.000 receptes diferents per si el que vols és anar menjant variat i no avorrir-te en l'intent. L'aplicació és molt recomanable, ja que té un cercador per si vols trobar una preferida, guardar receptes i fins i tot compartir-les.
Pots anar buscant aquell menjar que vulguis, imagina't fer-te una pizza keto, una truita keto o d'altres plats saborosos i rics. Disposa d'una bústia per enviar qualsevol menjar cetogènic, per afegir a la base de dades, que sol anar ampliant-se al llarg del temps. Arriba a tenir més de 550.000 descàrregues.
KetoDieta
Aconsegueix trobar receptes de tota mena, amb aliments molt variats i permetent no avorrir-te al llarg de la dieta keto, una de les actualment de moda. KetoDiet ha anat pujant setmanalment més de 20 receptes, i ha ampliat fins a les més de 2.500 disponibles que té la base de dades de l'aplicació.
Incorpora recursos útils, consells d'experts per anar fent bé la dieta cetogènica i pots anar demanant ajuda a la comunitat disponible als fòrums. El pla bàsic és gratuït mentre disposa d'un pla premium per 8 euros amb què afegeixen múltiples funcions extra. Supera les 100.000 descàrregues.
