Hvis du læser dette indlæg inden foråret ankommer, skal du vide, at nogen af disse apps til at lave crunches Det hjælper dig med at ankomme om sommeren med en mere skulpturel krop og med mere markerede muskler.
De er apps, der kan udskift en instruktør i et motionscenter Og hvis vi er i stand til at gøre deres øvelser til daglige rutiner, hvis du tager et billede af dig selv den første dag i fortiden efter måneder, vil du bemærke en mærkbar fysisk forskel; bortset fra at føle sig bedre om dig selv. Vi går med disse apps for at lave sit-ups og dermed udøve vores krop.
Sit-ups om 30 dage
Vi er før den mest efterspurgte og lide app af hundreder af tusinder af brugere. En app til at gøre mavemuskler, og der bruger tre niveauer af træningsplan: mister mavefedt, mavemuskler som sten og en chokoladestang. Disse træningsplaner er lavet med den faste idé, at du mister fedt og omdanner det fedt til muskler, der kan konverteres over tid i den chokoladestang.
Ifølge modtaget anmeldelser kan vi forstå, at vi ikke står over for nogen app og at al den modtagne træning virkelig træder i kraft. Træningsplaner i 30 dage, og at hvis du er i stand til at følge dem dagligt, vil du finde øjeblikkelige resultater. Med andre ord, hvis du gør det i tre måneder, har du den bedst mulige fysik til at gå til stranden i sommer uden skam og mere. Det er helt gratis, selvom det har en mikrobetaling inden for appen på € 5,49.
Bare 6 uger
Og hvis den forrige kræver 30 dage for at gennemføre en cyklus træning tager det os 6 uger, hvormed din træningsplan vil blive opfyldt gennem mavemuskler og flere øvelser. Det er baseret på en plan med 5 grundlæggende træningsprogrammer.
Et af højdepunkterne i denne app til at gøre abs er, at den gennemgår brugerens aktuelle tilstand for at rådgive, hvornår man skal starte træningsprogrammet. Kontroller status gennem en række spørgsmål. Hvad vi kunne lide er, at det inkluderer teoretisk information, der hjælper med at forstå, hvorfor vi skal træne, og hele den træningsplan, der venter os. Det har en fantastisk grænseflade, og generelt er det en fantastisk oplevelse. Selvfølgelig har den ikke så mange anmeldelser som den forrige, men den er på vej.
Træning 100 push-ups
Denne applikation består af en træningsplan, der, hvis vi er i stand til at følge den, vil give os mulighed for at forbedre vores krop væsentligt samt forbrænde de kalorier, vi har tilbage. Planen består af 3 daglige øvelser, som vi skal gennemføre og at det gradvist vil stige i intensitet for at forbedre vores fysiske tilstand.
Hver af dem daglig træning tager ikke mere end 10 minutter, så med 30 minutter om dagen vil vi være i stand til at forblive i form og forbedre dette aspekt samt føle os bedre; hvilket virkelig handler om. En let krop har ikke brug for så meget energiforbrug, og den lethed, der opnås, skal tages i betragtning. Vi har et stopur, en kalender med statistik, påmindelser og et spor over alle de udførte øvelser. Også gratis, selvfølgelig.
Abs Sit Ups træning
Og mens de tidligere apps er relateret til forskellige øvelser, er denne en app helt dedikeret til at forbedre abs. Et af de mærkelige højdepunkter i denne app er det Brug de mobile sensorer til at registrere mavemusklerne, som de er og dermed gøre mobilen til et værktøj til virkelig at registrere, at disse mavemuskler er færdige.
Den registrerer alle de bevægelser, der er foretaget, og hvordan de bliver til kalorieudgifter for kroppen. Ja, det har også en række øvelser på seks niveauer for at fortsætte arbejdet, og vi kan bemærke i vores fysiske tilstand, at den daglige rutine, der er knyttet til vores dage, bliver en bemærkelsesværdig forbedring af vores helbred.
7 minutters træning
Denne app blev valgt af Google Play som den bedste applikation i 2016Så det har alt hvad du behøver visuelt for at være et samlet vægttab og sit-up-oplevelse. Det har også Google Fit, Google-appen til registrering af fysisk aktivitet, og dens træning er meget varieret for at have en hel oplevelse.
Og selvfølgelig træningen er 7 minutter, så dagligt du integrerer dem i din dag til dag. Det har hundreder af tusinder af anmeldelser og mere end 7 millioner installationer til en app, der passer perfekt ind på denne liste over de bedste apps til at gøre abs. I alt er der 12 øvelser, der skal udføres på 30 sekunder med 10 sekunders pauser mellem hver øvelse. Følg dem, og du vil se den ændring, som du snart vil bemærke.
Øvelser hjemme
Og ligesom navnet antyder, er det ligesom resten af appsne at gøre abs, en anden app, der kan prale af en lang række øvelser. Her går vi ind i en 30-dages udfordring for at forsøge at afslutte det og bemærke den forbedring i vores fysik. Det har en automatisk registrering af alle øvelserne, meddelelser om, hvornår vi skal udføre dem, en videovejledning (og meget nyttigt at udføre øvelserne, som vi skal gøre dem), og muligheden for at lave en ekstrem træningsplan for dem der er den grundlæggende, kom til kort.
I alt er de det tre træningsniveauer at vi vil gennemføre, når vi er færdige med de 30 dages træning. Om tre måneder vil du være i stand til at tage et billede igen for at se forskellen, som du tog. En freemium-app med mikrobetalinger i appen til nogle træningsplaner, som vi kan forstå.
