Είναι σαφές ότι το η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για καλή υγεία, αλλά είναι επίσης σημαντικό να το παρακολουθούμε για να το κάνουμε πιο αποτελεσματικό και να το προσαρμόζουμε στις ανάγκες μας.
Τα βηματόμετρα, για παράδειγμα, μας βοηθούν να παρακολουθούμε έλεγχο των βημάτων που κάνουμε. Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς λειτουργεί, θα σας το εξηγήσουμε.
Πώς λειτουργεί ένα βηματόμετρο;
Θα ξεκινήσουμε με το πιο βασικό μέρος του βηματομέτρου και δεν είναι άλλο από καταλάβετε πώς λειτουργεί.
Μπορούμε να βρούμε διάφορους τύπους ανάλογα με την τοποθέτησή σας: καρπός, αστράγαλος ή βραχίονας, αλλά μπορούν πραγματικά να ομαδοποιηθούν με βάση τη λειτουργία τους, είτε μηχανική είτε ψηφιακή.
μηχανικό βηματόμετρο
Η λειτουργία ενός μηχανικού βηματομέτρου είναι αρκετά απλή αφού αποτελείται από α εκκρεμές συνδεδεμένο με ένα γρανάζι που με την κίνηση μετράει τα βήματα.
με κάθε βήμα το εκκρεμές ταλαντεύεται, μετακινώντας το γρανάζι και προωθώντας ένα δόντι, που θα ισοδυναμούσε με ένα βήμα. Αυτό το σύστημα δεν χρησιμοποιείται σήμερα και έχει δώσει τη θέση του σε πιο σύγχρονες τεχνολογίες.
ηλεκτρονικό βηματόμετρο
Είναι τα πιο ακριβή και χρησιμοποιημένα σήμερα, προσθέτοντας τις τελευταίες εξελίξεις στη μέτρηση GPS, προσφέροντάς μας ένα σχεδόν ακριβές αποτέλεσμα απόστασης.
Στο παραδοσιακό πλήθος βημάτων προστίθεται η ταχύτητα που χρησιμοποιείται, ο χρόνος και ακόμη και η κατεύθυνση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι η χρήση προγραμμάτων που μετρούν τις θερμίδες που καταναλώνονται.
Φορητό βηματόμετρο ή εφαρμογή: σύγκριση και των δύο
Αφού αναλύσουμε τις δύο υπάρχουσες παραλλαγές του τι θα ήταν ένα βηματόμετρο και ότι είναι μια συσκευή που δεν εξαιρείται από τη συνεχή εξέλιξη, βρίσκουμε μια άλλη εναλλακτική λύση που συνδέεται με smartphone.
Σε αυτή την περίπτωση, αναφερόμαστε σε πολλαπλές εφαρμογές που μπορούμε να βρούμε τόσο στο Apple Store όσο και στο Play Store και που θα μας προσφέρουν αποτέλεσμα ισοδύναμο με αυτό της φορητής συσκευής.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε μία από αυτές τις δύο επιλογές έχει τα θετικά και τα αρνητικά της σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη λήψη της απόφασής μας.
φορέσιμο βηματόμετρο
Το φορητό βηματόμετρο θα ήταν το συσκευή όπως την ξέρουμε και αυτό έχει τροποποιήσει το σχεδιασμό του και ακόμη και επεκτείνει τις δυνατότητες και την απόδοσή του με την πάροδο του χρόνου.
Επί του παρόντος, μπορούμε να πούμε ότι το πιο χρησιμοποιημένο και διαδεδομένο θα ήταν το τύπος ρολογιού ή ζώνη καρπού.
Πλεονέκτημα
- Συνήθως έχουν χαμηλή τιμή.
- Η λειτουργία του είναι απλή, επιτρέποντας κάποια διαμόρφωση.
- Su το μέγεθος και το βάρος μειώνονται, γεγονός που καθιστά εύκολη τη μεταφορά.
- Μπορούν να μας προσφέρουν κάποιες επιπλέον λειτουργίες, όπως μέτρηση θερμίδων ή διανυθείσα απόσταση.
- Αυτήν τη στιγμή η αυτονομία είναι πολύ καλή, καθώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για αρκετές ημέρες χωρίς να χρειάζεται να τα επαναφορτίσετε.
Μειονεκτήματα
- Οι δυνατότητές του είναι περιορισμένες.
- Σε πολλές από αυτές τις συσκευές δεν θα μπορούμε να προγραμματίσουμε τη δραστηριότητα.
- Χρειάζεται μεταφορά με επιπλέον συσκευή.
εφαρμογή
Η ανάπτυξη φορητών συσκευών μας επέτρεψε να τις εκμεταλλευτούμε για αυτούς τους σκοπούς και γι' αυτό μέσω μιας εφαρμογής μπορούμε μετατρέψτε το smartphone μας σε μετρητή βημάτων.
Επιπλέον, αυτές οι εφαρμογές συνοδεύονται από πολλές επιλογές που δεν είναι διαθέσιμες στη φορητή συσκευή, όπως η μέτρηση θερμίδων, χρόνος ενεργού δραστηριότητας, απόσταση, ενημερώσεις ημερολογίου ή καιρού.
Πλεονέκτημα
- Δυνατότητα εγκατάστασης σε οποιοδήποτε τηλέφωνο ή tablet.
- Ποικιλία επιλογών και πολλές περισσότερες λειτουργίες.
- Πλήθος προγραμμάτων διαθέσιμα.
- Θα χρειαστεί να μεταφέρουμε μόνο μία συσκευή.
Μειονεκτήματα
- Πρέπει να έχετε μαζί σας το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της ίδιας της εκπαίδευσης.
Όλα τα βηματόμετρα, από την πιο απλή ή βασική έως την πιο προηγμένη ή πιο ανεπτυγμένη εφαρμογή, έχουν σφάλματα στην καταμέτρηση των βημάτων.
Αυτό το σφάλμα παρουσιάζεται για διάφορους λόγους, από το σφάλμα του ίδιου του μοντέλου έως την εσφαλμένη χρήση ή τοποθέτηση της συσκευής.
Στην περίπτωση φορητών βηματομετρητών η τοποθέτησή τους πρέπει να γίνεται μέσα κάθετη θέση, και πρέπει να είναι καλά στερεωμένο στο παντελόνι ή στη ζώνη, κάτι που επιτρέπει την ανάγνωση των βημάτων μέσω της κίνησης του ισχίου να είστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.
Αν εστιάσουμε στις πιο πρόσφατες ηλεκτρονικές συσκευές, συγκεκριμένα στις smartbands, το διαπιστώνουμε τα λάθη είναι πολύ πιο έντονα από τα προηγούμενα.
Αυτές οι συσκευές να πάνε τοποθετείται στον καρπό δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κίνηση του ίδιου του ισχίου για να μετρήσουν τα βήματα, αναγκάζονται να εφαρμόσουν α εικονική διόρθωση διασκελισμού και με αποτέλεσμα το αποτέλεσμα να διαφέρει πολύ από την πραγματικότητα.
Εάν η συσκευή μας έχει μέτρηση απόστασης, είναι ενδιαφέρον να μάθουμε αν έχει μέτρηση GPS ή όχι. Στην περίπτωση που έχετε GPS, η απόσταση που προκύπτει θα είναι πολύ ακριβής, ενώ διαφορετικά υπολογίζεται εφαρμόζοντας μια συγκεκριμένη τιμή σε κάθε βήμα, οπότε το σφάλμα είναι σημαντικό.
Τα προγράμματα που μπορούμε να εγκαταστήσουμε στο τηλέφωνό μας παρουσιάζουν το ίδιο πρόβλημα με τα ρολόγια, τις smartbands ή τα βηματόμετρα καρπού, αν και τουλάχιστον διασφαλίζουμε την υποστήριξη του σήματος GPS για ορισμένες μετρήσεις.