Στο κινητό μας έχουμε μια σειρά από κορυφαίες 5 εφαρμογές γυμναστικής που θα μας επιτρέψει να διατηρήσουμε τη φυσική γραμμή ή να ανακάμψουμε όταν έχουμε τη δυνατότητα να αφήσουμε περισσότερο από το σπίτι. Με άλλα λόγια, θα βρεθείτε στη θάλασσα της υγιούς και θα παρατηρήσετε γρήγορα πώς τροποποιείται το σώμα σας, έτσι ώστε οι μύες να είναι πιο αισθητοί από τις πρησμένες περιοχές όπως η κοιλιά.
Γι 'αυτό εσείς Πρόκειται να διδάξουμε αυτές τις 5 εφαρμογές ότι κάθε μία έχει μια αποστολή που τη διαφοροποιεί το υπόλοιπο. Δηλαδή, καθένα από αυτά θα μπορούσε να συμπληρωθεί με τα υπόλοιπα για να απολαύσετε μια γενναιόδωρη δωρεάν εμπειρία μέσω του κινητού μας, ώστε το σώμα μας να ασκείται τέλεια. Και φυσικά μπορούμε επίσης να περάσουμε από το ταμείο για να στραφούμε στις premium λύσεις σας. Καν 'το.
Το Adidas τρέχει από το Runtastic
Ξεκινάμε με αυτήν την εφαρμογή γιατί συνδυάζει τέλεια δύο σημαντικές πτυχές της άσκησης που μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε στην καλύτερη δυνατή γραμμή. Από τη μία πλευρά, τι θα ήταν το γυμναστήριο με μια σειρά ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε τέλεια στο σπίτι, και από την άλλη, τι συμβαίνει για ένα τρέξιμο ή τρέξιμο.
Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ο συνδυασμός του να τρέχεις (ή να κάνεις ποδήλατο ή κολύμπι) συν να κάνεις ασκήσεις στις οποίες κάνουμε τα σώματά μας σταθεράΘα μας επιτρέψει να περιγράψουμε κάθε έναν από τους μυς του σώματός μας που χρησιμοποιούμε για τέτοιους σκοπούς.
Και εδώ είναι που το Adidas Running by Runtastic ξεχωρίζει πάνω από τα υπόλοιπα. Ναι είναι αλήθεια ότι Είμαι βέβαιος ότι για γυμναστήριο θα βρούμε κάποια άλλη εφαρμογή, όπως αυτά που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα, η οποία εξετάζει βαθύτερα τους πίνακες άσκησης, αλλά αν δεν θέλουμε τίποτα περισσότερο από μια εφαρμογή για να σκοτώσουμε δύο πουλιά με μία πέτρα, αυτό είναι εντυπωσιακό.
Οι αρετές του
Με το Adidas Running θα μπορείτε να το κάνετε καταγράψτε όλες τις αθλητικές σας δραστηριότητες και συλλέξτε στατιστικά στοιχεία προόδου που έχετε στη μέρα σας μέρα με τη μέρα. Είναι ικανό να μετρά την απόσταση, το χρόνο, το ρυθμό, τις θερμίδες που καίγονται, την ταχύτητα, το υψόμετρο και άλλα πολύ βολικά δεδομένα για να έχουμε γραφήματα στο χέρι με τα οποία να αξιολογούμε την εξέλιξη και τις αθλητικές μας πρακτικές.
Μερικές από τις αρετές του είναι:
- Προσωπικός εκπαιδευτής φωνής: μέσω φωνητικών σημειώσεων, θα σας ενημερώνει για την πρόοδό σας και τους χρόνους που επιτυγχάνετε
- Προκλήσεις: προκλήσεις με τις οποίες η εφαρμογή θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να μεγαλώνετε
- Επιτρέπει την επισήμανση τα αθλητικά παπούτσια σας για να συνδέσετε τα χιλιόμετρα που διανύσατε
- Δημιουργήστε μια ομάδα φίλων με τους οποίους μπορείτε να τσιμπήσετε
- Συμβατότητα έξυπνων συσκευών όπως βραχιολάκια: συμβατό με ρολόγια Android Wear 2.0 και Polar, ενσωμάτωση με Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, υπολογιστής Vivo ή Edge με δυνατότητα GPS), Google Fit
Η premium λύση σας
Κόμο πολλές από αυτές τις εφαρμογές που προσφέρουν σχεδόν ολοκληρωμένες εμπειρίεςΑν θέλουμε να πάμε σε άλλο επίπεδο, έχουμε την κορυφαία εμπειρία που έχει το Adidas Running.
Αυτά είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά του:
- Εξατομικευμένα εκπαιδευτικά σχέδια από την ίδια την Adidas
- Απεριόριστα εξατομικευμένα προγράμματα κατάρτισης τρεξίματος για επίπεδο τύπου 5K, 10K, μισό μαραθώνιο, μαραθώνιο και πολλά άλλα
- Ανακαλύψτε τις διαδρομές άλλων χρηστών για να τις ακολουθήσετε την επόμενη ημέρα εκπαίδευσης
- Διαστημική προπόνηση: μπορείτε να πάτε σε άλλο επίπεδο με καρδιο και τρέχουσες συνεδρίες
- Στατιστικές και προηγμένη ανάλυση
- Στείλτε μηνύματα υποστήριξης σε φίλους με τη φωνή σας
- Ενσωματωμένη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής με το Powersong
La Η μηνιαία συνδρομή έχει κόστος 9,99 ευρώ ανά μήνακαι αν πάτε στην ετήσια πληρωμή για 59,99 ευρώ, θα έχετε το Adidas Running, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε εκθετικά στη φυσική σας κατάσταση.
Μετρητής θερμίδων
Σίγουρα αναρωτιέστε γιατί αναφέραμε μια εφαρμογή όπως το Calorie Counter. Και είναι πολύ σαφές, καλή γραμμή και καλή σωματική διάπλαση χρειάζονται μια υγιεινή διατροφή που παρέχει ό, τι είναι απαραίτητο ώστε να είμαστε πλήρως λειτουργικοί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η εφαρμογή βασίζεται από μόνη της στην κατηγορία των εφαρμογών για να γνωρίζει τι καταναλώνουμε καθημερινά και να διορθώνουμε τα ελαττώματα τροφίμων που προκαλούνται από κακές συνήθειες διατροφής.
Και είμαστε μιλώντας για μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές φυσικής κατάστασης σε εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο. Είναι η ίδια μια εφαρμογή για τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων, αλλά ισχύει και για άλλες εργασίες. Υποστηρίζει δίαιτες, φαγητό, ακόμη και μακροεντολές.
Φυσικά, επίσης συνδέεται με άλλες εφαρμογές και συσκευές, όπως είπαμε στην αρχή αυτού του άρθρου των 5 καλύτερων εφαρμογών για φυσική κατάσταση, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο και μπορεί να συνοδεύσει τέλεια τις υπόλοιπες εφαρμογές που εξετάστηκαν.
Χαρακτηρίζεται επίσης από καταγράψτε βασικά όλα τα είδη άσκησης, συνδέεται με μια δέσμη άλλων συσκευών και εφαρμογές, και έχει ακόμη παρακολούθηση φυσικής άσκησης όπως push-ups ή χρονόμετρα για να κάνει x push-ups σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Η αλήθεια λέγεται, αλλά είναι δύσκολο να βρείτε εφαρμογές με το βάθος που προσφέρει σε όλα τα επίπεδα που δίνει ως εμπειρία. Και είναι ότι μιλάμε ότι στη βάση δεδομένων της διαθέτει περισσότερα από 6 εκατομμύρια τρόφιμα και μας επιτρέπει να εισάγουμε τα τρόφιμα που καταναλώνουμε με έναν πολύ απλό τρόπο, με αγαπημένα και ακόμη και πλήρη γεύματα.
Τα καλύτερα χαρακτηριστικά του
- Βάση δεδομένων με 6 εκατομμύρια τρόφιμα
- Σαρωτής γραμμωτού κώδικα
- Καταγράψτε όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε στο στόμα σας όπως θερμίδες, λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, σάκχαρα, ίνες, χοληστερόλη και άλλα
- Αποθηκεύστε και επαναχρησιμοποιήστε ολόκληρα τα γεύματα
- Περισσότερες από 350 ασκήσεις
- Καταγράφει όλους τους τύπους προπόνησης ακόμη και επαναλήψεις ασκήσεων
- Συνδεθείτε με τους φίλους σας
- Εξατομικευμένοι στόχοι σύμφωνα με το προφίλ σας συγκεκριμένη διατροφή
- Καταγράψτε το βάρος, τη μέτρηση και πολλά άλλα
- Προβολή γραφημάτων προόδου
- Καθημερινή περίληψη διατροφής
Η κορυφαία εμπειρία
Το My Fitness Pal ή το Calorie Counter έχουν επίσης μια premium λύση με συνδρομή με αυτές τις αρετές:
- Πίνακας θρεπτικών συστατικών για την επίτευξη των στόχων σας προσωπικός
- Ανάλυση τροφίμων για να μάθετε ποια έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά
- Λήψη αρχείων σε CSV με πληροφορίες σχετικά με την πρόοδο, τα γεύματα και τις ασκήσεις
- Ώρες γεύματος για να μάθετε πώς σας επηρεάζει
- Θέστε έναν στόχο θερμίδων για κάθε γεύμα
- Θέστε στόχους για θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος
- Ορίστε στόχους μακροθρεπτικών συστατικών ανά γραμμάριο
- Χωρίς διαφήμιση
Έχει Δωρεάν δοκιμή 30 ημερών, ώστε να μπορείτε αργότερα να μεταβείτε στο ταμείο για πληρωμή 4,17 ευρώ το μήνα με ετήσια πληρωμή 49,99 ευρώ ή μείνετε στα 9,99 ευρώ το μήνα εάν πληρώνετε ανά μήνα.
Ασκήσεις στο σπίτι - Προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό
Ορίστε απευθείας για μια εφαρμογή γυμναστικής και ότι όπως τα υπόλοιπα είναι επίσης στα ισπανικά, οπότε δεν θα έχουμε κανένα πρόβλημα να το κάνουμε.
Όπως υποδηλώνει στο όνομά του, θα μπορούμε να κάνουμε προπονήσεις σαν να πηγαίναμε σε γυμναστήριο και χωρίς την ανάγκη να έχουμε εξοπλισμό στο σπίτι για να ασκήσουμε τους μυς που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε το προφίλ μας.
Το καλύτερο πράγμα για αυτήν την εφαρμογή είναι αυτό σας δίνει πρόσβαση σε καθημερινές ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες κύριος. Και είναι ότι αν μιλάμε για αυτό δεν θα χρειαζόμαστε εξοπλισμό, γιατί πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε το βάρος του σώματός μας για αυτό.
Οι ασκήσεις στο σπίτι μας επιτρέπουν την πρόσβαση σε ασκήσεις για κοιλιακούς, στήθος, πόδια, χέρια και ολόκληρο το σώμα. Αυτό που θα χρειαζόμαστε είναι να κάνουμε το ρόλο μας με την καθημερινή σταθερότητα, έτσι ώστε ακόμη και με λίγα λεπτά να είμαστε σε θέση να επιβάλουμε μια ρουτίνα που ταιριάζει πολύ καλά σε αυτές τις μυϊκές ομάδες που έχουμε στο σώμα μας.
Ξεχωρίζει επίσης για τα γραφικά και τα γραφικά που μας διδάσκουν όλες τις λεπτομέρειες των ασκήσεων που πρέπει να εκτελέσουμε. Με περισσότερες από 1.680.000 κριτικές μπορούμε να καταλάβουμε γιατί αυτά τα σχέδια Έχουν επιτρέψει σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να ασκηθούν χωρίς την ανάγκη για προπονητή ή εξοπλισμό στο σπίτι.
Τα καλύτερα χαρακτηριστικά του
Θα συνοψίσουμε τα καλύτερα αυτής της οπτικής εφαρμογής και τι επικεντρώνεται στη δική του φυσική κατάσταση να μην φύγουμε ούτε από το σπίτι για να μας κρατήσει σε πολύ φυσικό τόνο. Είναι μια τέλεια εφαρμογή που συνοδεύει την προηγούμενη λήψη υγιεινών τροφίμων.
- Ρουτίνες προθέρμανσης και τέντωμα
- Καταγράφει την πρόοδο της προπόνησης πλήρως αυτόματα
- Τα γραφικά που δημιουργούνται είναι συνδεδεμένα στις τάσεις βάρους σας
- Προσαρμόστε τις υπενθυμίσεις άσκησης
- Οδηγούς βίντεο και κινούμενες εικόνες
- Προσωπικός εκπαιδευτής για να χάσετε βάρος
Τα premium χαρακτηριστικά σας
Έχετε 7 ημέρες δοκιμής για να πληρώσετε 41,99 ευρώ ετησίως για αυτήν τη σειρά λειτουργιών (μπορείτε επίσης να πληρώνετε 9,99 ανά μήνα):
- Αφαίρεσε τις διαφημίσεις
- Απεριόριστα εκπαιδευτικά προγράμματα
- Περισσότερες από 300 προπονήσεις να κάψει λίπος
- Προσθέστε συνεχώς νέες προπονήσεις
Προσωπικός εκπαιδευτής: Προπονήσεις
Άλλος υπέροχη εφαρμογή για να βρίσκεστε στο σπίτι και να ασκείστε με χιλιάδες διαφορετικές ρουτίνες για να μείνετε συνδεδεμένοι αυτές τις μέρες όταν είστε πιο στο σπίτι. Μία από τις αρετές αυτής της εφαρμογής είναι ο ήχος και το βίντεο των προπονητών, ώστε να αφήσουμε τους εαυτούς μας να καθοδηγούνται και, συνεπώς, να βελτιώνουμε τον φυσικό μας τόνο.
Se διακρίνεται από την ποικιλία του, ώστε να μπορούμε ακόμη και να κάνουμε γιόγκα ακόμη και να κάνετε καρδιο σαν άρση βάρους. Προσφέρει τη δυνατότητα εστίασης σε ακριβείς μυϊκές ομάδες στο σώμα μας για τη βελτίωση του στήθους ή απλά βελτίωση των ποδιών.
Είναι ένα εφαρμογή που έχουμε στα ισπανικά Και ας πούμε ότι αγγίζει λίγο όλα τα γυμναστήρια. Ίσως δεν είναι τόσο εξειδικευμένο όσο το προηγούμενο, αλλά υποδεικνύεται έτσι ώστε από το σπίτι να μπορούμε να γυμναζόμαστε ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδό μας. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να γίνουμε σούπερ αθλητής για να το χρησιμοποιούμε καθημερινά.
Μερικά από τα καλύτερα χαρακτηριστικά του είναι:
- Λάβετε οδηγίες ήχου ως βελτιώσεις και σημάδια προόδου
- Δημιουργήστε προσαρμοσμένες προπονήσεις
- Μοιραστείτε τις εκπαιδεύσεις μέσω κοινωνικών δικτύων, αλληλογραφία…
- Υπενθυμίσεις στο κινητό σας
- Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική
- Συγχρονίστε με τις θερμίδες σας καμένες
Προσωπικός εκπαιδευτής ως premium λύση προσφέρει επίσης ορισμένα χαρακτηριστικά για να τονίσετε όπως είναι:
- Αποκλεισμός περισσότερα από 100 προγράμματα άσκησης που αγοράστηκαν ατομικά και αυτό μπορεί να κοστίσει περισσότερα από 1.000 δολάρια σε όλα τα σετ τους
- Απόδοση καρδιακού ρυθμού: μπορείτε να συγκρίνετε τις προπονήσεις και τον συνολικό χρόνο σε κάθε καρδιακή ζώνη
- Προηγμένα εργαλεία: για τη δημιουργία προγραμμάτων, προπονήσεων και ασκήσεων
- Αποκλειστικό περιεχόμενο: Προπονήσεις μόνο PRO
- Δεν υπάρχουν διαφημίσεις
- Αποκτήστε πρόσβαση σε αποκλειστικά φόρουμ για να συναντήσετε άτομα που βρίσκονται κοντά και έτσι να συμμετάσχετε στην κοινότητα
Προσφέρει δωρεάν δοκιμή και 5,75 ευρώ το μήνα μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν την έκδοση PRO. Για 59,99 ευρώ ετησίως έχετε την ετήσια συνδρομή.
7 λεπτά προπόνηση
Μια πολύ ειδική εφαρμογή που διαφέρει από τις άλλες τέσσερις προσφέροντάς μας αυτό εμπειρία στην οποία πρέπει να υπολογίζουμε σε 7 λεπτά για να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων. Μια ολόκληρη εφαρμογή που για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο στη μέρα μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από τέλειο.
Η προπόνηση 7 λεπτών είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που περιέχει γρήγορες ασκήσεις και σύντομο ώστε να μπορείτε να τα κάνετε σε εκείνο το χρονικό διάστημα της ημέρας κατά την οποία θα μπορείτε να τα κάνετε. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά του είναι τα εκπαιδευτικά βίντεο που μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε λεπτομερώς την άσκηση που πρέπει να πραγματοποιηθεί.
Μεταξύ μερικά από τα πλεονεκτήματά του είναι η δυνατότητα ενσωμάτωσης την εφαρμογή με το Google Fit, ώστε από τη μεγάλη εφαρμογή G να μπορούμε να λαμβάνουμε τα δεδομένα που συλλέγονται από τις ασκήσεις και τις καθημερινές αθλητικές μας δραστηριότητες.
Εν ολίγοις, τι αντιμετωπίζουμε μια τέλεια εφαρμογή για όσους δεν θέλουν μεγάλες συνεδρίες και προτιμούν σύντομες, αλλά παραγωγικές συνεδρίες. Έχει λειτουργίες για τη ρύθμιση του κυκλώματος και του χρόνου ανάπαυσης για την εξατομίκευση της ημέρας στην ημέρα.
Τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας
Περισσότεροι από 3 εκατομμύρια χρήστες το χρησιμοποιούν, ας πάμε λοιπόν με τις καλύτερες δυνατότητές του:
- Η φωνή υποδεικνύει πότε θα ξεκινήσει και θα σταματήσει η συνεδρία και ασκήσεις
- Ρυθμίστε την ώρα για το κύκλωμα
- Ρυθμίστε τον χρόνο ανάπαυσης
- Η οθόνη παραμένει ενεργή κατά τη διάρκεια προπόνησης φυσικής κατάστασης 7 λεπτών
- Μοντέρνος και πολύ έξυπνος σχεδιασμός διεπαφών
- Εκπαιδευτικό ημερολόγιο με παγκόσμια ώρα όλων αυτών που γίνονται
- Μπορείτε να διακόψετε την προπόνηση και να μεταβείτε σε ασκήσεις
- Καθημερινή προκήρυξη εκπαίδευσης
Για 3,19 ευρώ μπορείτε να καταργήσετε τη διαφήμιση μέσω της απόκτησης της έκδοσης PRO.
αυτά είναι οι 5 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το κινητό σας Android και με το οποίο θα μπορείτε να συνδεθείτε στο Διαδίκτυο μέσω της επιμονής και της βοήθειάς τους.