Kui loete seda postitust enne kevade saabumist, peaksite teadma, et mõni neist rakendused krõbinateks See aitab teil saabuda suvel rohkem vormitud keha ja märgatavamate lihastega.
Need on rakendused, mis saavad asendada juhendaja jõusaalis Ja kui suudame nende harjutused muuta igapäevaseks rutiiniks, siis kui pildistate end kuu pärast möödunud esimesel päeval, märkate märgatavat füüsilist erinevust; peale enesetunde paranemise. Läheme nende äppidega istuma ja tegema nii oma keha.
Istumine 30 päeva pärast
Oleme enne sadade tuhandete kasutajate kõige nõutavam ja meeldivam rakendus. Rakendus kõhulihaste tegemiseks ja see kasutab treeningplaani kolme taset: kõhurasva kaotamine, kõhulihased nagu kivid ja šokolaaditahvel. Need treeningkavad on koostatud kindla ideega, et kaotate rasva ja muudate selle rasva lihaseks, mida saab aja jooksul selles šokolaaditahvlis muuta.
Vastavalt saadud arvustustest saame aru, et me pole silmitsi ühegi rakendusega ja et kogu saadud koolitus tõesti toimib. 30-päevased treeningplaanid ja kui suudate neid igapäevaselt järgida, leiate kohe tulemusi. See tähendab, et kui teete seda kolm kuud, on teil parim füüsis, et sel suvel rannas ilma häbita ja palju muud minna. See on täiesti tasuta, ehkki selle rakenduses on mikromakse 5,49 eurot.
Ainult 6 nädalat
Ja kui eelmine tsükli läbimiseks on vaja 30 päeva trenni, see võtab meid kuni 6 nädalat, millega teie treeningplaan täidetakse kõhulihaste ja muude harjutuste abil. See põhineb 5 põhilise treeningprogrammi plaanil.
Selle rakenduse üks esiletõstmist, et teha kõhulihaseid, on see, et see vaatab üle kasutaja hetkeseisundi, et anda teada, millal treeningprogrammi alustada. Kontrollige olekut küsimuste seeria kaudu. Meile meeldis see, et see sisaldab teoreetilist teavet, mis aitab mõista, miks peaksime treenima, ja kogu meid ootava treeningkava. Sellel on suurepärane liides ja üldiselt on see suurepärane kogemus. Muidugi pole sellel nii palju arvustusi kui eelmisel, kuid see on teel.
100 treeningut treenides
See rakendus koosneb treeningplaanist, mis, kui suudame seda järgida, võimaldab meil nii oma füüsist oluliselt parandada kui ka kulutatud kaloreid põletada. Plaan koosneb 3 igapäevast harjutust, mille peame täitma ja et see kasvab järk-järgult, et parandada meie füüsilist seisundit.
Igaüks neist igapäevane treening võtab aega mitte rohkem kui 10 minutit, nii et 30 minutiga päevas suudame end vormis hoida ja seda aspekti parandada ning end paremini tunda; mis see tegelikult ongi. Kerge keha ei vaja nii palju energiakulusid ja arvestada tuleb saadud kergusega. Meil on stopper, statistika koos kalendriga, meeldetuletused ja jälg kõigi läbiviidud harjutuste kohta. Muidugi ka tasuta.
Abs Sit Sitsi treening
Ja kuigi eelmised rakendused on seotud erinevate harjutustega, on see üks rakendus, mis on täielikult pühendatud abs. Selle rakenduse üks kurioosseid esiletõstmisi on see kasutage mobiilsete andurite abil abs abs registreerimist ja seeläbi muutke mobiil tööriistaks, et tõeliselt registreerida, et need kõhulihased on tehtud.
See registreerib kõik tehtud liigutused ja kuidas neist saab a keha kalorikulu. Jah, sellel on töö jätkamiseks ka rida kuuetasandilisi harjutusi ja võime oma füüsilises olekus märgata, et meie päevade juurde kuuluv päevakava muutub meie tervise märkimisväärseks paranemiseks.
7 minutit treeningut
Selle rakenduse valis Google Play kui 2016. aasta parim rakendusNii et sellel on kõik, mida vajate visuaalselt, et olla täielik kaalulangus ja istumise kogemus. Sellel on ka Google Fit, Google'i rakendus füüsilise tegevuse registreerimiseks ja selle treeningud on terve kogemuse jaoks erinevad.
Ja muidugi treeningud on 7 minutit nii, et iga päev integreerite need oma päevast päeva. Sellel on sadu tuhandeid ülevaateid ja rohkem kui 7 miljonit installimist rakenduse jaoks, mis sobib ideaalselt sellesse absurdide jaoks parimate rakenduste loendisse. Kokku on 12 harjutust, mis tuleb sooritada 30 sekundi jooksul koos 10-sekundiliste pausidega iga harjutuse vahel. Järgige neid ja näete muutust, mida märkate peagi.
Harjutused kodus
Ja nagu nimigi ütleb, on see, nagu ka ülejäänud kõhulihaste tegemiseks mõeldud rakendused, veel üks rakendus, millel on palju erinevaid harjutusi. Siin sisestame a 30-päevane väljakutse proovida see lõpule viia ja märgata seda meie kehaehituse paranemist. Sellel on kõigi harjutuste automaatne salvestus, teatised, et teada saada, millal me neid tegema peame, videojuhis (ja väga kasulik harjutuste sooritamiseks nii, nagu me neid peame tegema) ning võimalus koostada neile ekstreemne treeningplaan kes on põhilised, jäid alla.
Kokku nad on koolituse kolm taset mille me lõpetame, kui lõpetame need 30 päeva koolitust. Kolme kuu pärast saate uuesti pildistada, et näha erinevust, millega tegite. Freemium-rakendus koos rakendusesiseste mikromaksetega mõne koolituskava jaoks, nagu me aru saame.
