Haluamme laihduttaa, laihtua, syödä terveellisemmin ja viime kädessä elää terveellistä elämää. Ja tätä varten tekniikka voi auttaa meitä suuresti, niin Tänään aiomme nähdä, mitkä ovat parhaat sovellukset vaiheiden laskemiseen ja terveellisten tavoitteiden asettamiseen.
Niiden avulla voimme hallita tavoitteitamme ja saavutettuja tavoitteita tyhjentävämmin, aloittaen enemmän kävelystä. Jotain, joka auttaa meitä terveydessämme ja parantaa fyysistä kuntoamme hieman enemmän.
Joten tavoita älypuhelimesi tai älykellosi ja Mene kaduille kävelylle näiden sovellusten avulla:
Google Fit: toiminnan ja terveyden seuranta
Sovellus, joka tunnetaan parhaiten Googlen jättiläisestä, auttaa meitä epäilemättä tavoitteessamme.
Google Fit on loistava sovellus vaiheiden laskemiseen. Yhteensopiva kaikkien Wear OS -älypuhelinten kanssa, se sopii saumattomasti muihin liikuntasovelluksiin. Askelmittari, joka on ilmainen ladata ilman mainontaa sovelluksessa ja joka seuraa päivittäistä rutiiniasi.
Google Fit antaa sinulle mahdollisuuden mittaa, kirjaa ja tallenna fyysisen aktiivisuutesi tiedot mobiililaitteissasi ja älykelloissasi.
Voit suorittaa seuraavat toimet:
- Perustaa tavoitteet henkilökohtainen kunto
- Mittaa automaattisesti, kuinka paljon sinulla on jäljellä tavoitteidesi saavuttamiseksi
- Katso toiminnan tyypit mitä teet päivässä ja sen kesto
- Vertaa toimintaa ajan mittaan nähdäksesi, kuinka voit parantaa
- Tallenna ja etsi tietoja muista kuntosovelluksista, jotka olet liittänyt Google Fitiin
Kun olet määrittänyt Google Fitin tallentamaan toimintasi, käytä sovellusta tai katso, kuinka kauan sinulla on vielä jäljellä tavoitteidesi saavuttamiseksi. Lisäksi voit verrata aktiivisuuttasi edellisten päivien toimintaan.
Kun avaat Google Fit -sovelluksen, näet kuntoilusi näytön yläosassa. Tämä yhteenveto sisältää arviot aktiivisuus minuutteistasi, tekemistäsi vaiheista, kuluttamistasi kaloreista ja edellisen harjoituksesi tiedot.
Ilmainen askelmittari - Askel- ja kalorilaskuri
Vaikka Google Fit mahdollistaa laajemman urheilutoiminnan seurannan, Askelmittari on erikoistunut vaiheiden laskemiseen. Se antaa meille tietoja, kuten kalorien kulutuksesta, tietysti, mutta kaiken kaikkiaan saman asian.
Lisäksi se kertoo meille myös aikana kuinka kauan olemme kävelleet, ja se näyttää meille kuljetut matkat. Helpompi tapa tarkistaa sekä 10.000 askelta että 8 kilometriä päivässä, joiden pitäisi olla ihanteellinen tavoite, aloittaa liikunta ja saavuttaa tavoitteemme.
Tämän sovelluksen käyttäminen ei ole välttämätöntä, että mobiilinäyttö on päällä, mutta sen kuvauksessa se ilmoittaa meille, että jotkut matkapuhelimet eivät voi laskea vaiheita, jos näyttö on pois päältä tai lukittu. Ja he kertovat meille, että he työskentelevät kaikin mahdollisin tavoin varmistaakseen, että mikä tahansa laite toimii oikein, joten varmista, että sinulla ei ole tätä ongelmaa sovelluksessa.
Askelseuranta - ilmainen askelmittari
Lisää vaiheiden seurantaa tarkka ja yksinkertainen joka seuraa automaattisesti vaiheitasi, poltetut kalorit , kävelty matka, kesto, vauhti, terveystiedot jne. koko päivän, esittämällä ne intuitiivisissa, helposti viitattavissa kaavioissa.
Askelmittari seuraa päivittäisiä askeleitasi sisäänrakennetulla anturilla, joka säästää huomattavasti akkua. Nauhoita vaiheesi tarkasti, vaikka näyttö olisi lukittu riippumatta siitä, onko puhelin kädessäsi, taskussa, repussa vai käsivarteen.
GPS-seurantatilassa askelmittari seuraa kunto-aktiviteettiasi yksityiskohtaisesti (etäisyys, vauhti, aika, kalorit) ja tallentaa harjoituksesi reitit kartalla reaaliaikaisella GPS: llä. Jos et kuitenkaan halua käyttää GPS-seurantaa, se laskee vaiheet integroitu anturi akun säästämiseksi.
Tämä sovellus on 100% ilmainen ja 100% yksityinen. Ei estettyjä ominaisuuksia eikä sinun tarvitse kirjautua sisään. Voit vapaasti käyttää kaikkia toimintoja kirjautumatta sisään.
Kävelytietosi näkyvät selkeinä kaavioina. Voit helposti tarkistaa päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset kävelytilastot. Lisäksi tiedot voidaan synkronoida Google Fit.
Aseta päivittäiset askeltavoitteet. Jatkuva tavoitteidesi saavuttaminen pitää sinut motivoituneena. Lisäksi voit asettaa tavoitteita kunto-aktiviteetillesi (etäisyys, kalorit, kesto jne.).
Runtastic Steps: laske vaiheet ja päivittäinen aktiivisuus
Hanki muoto vaihe vaiheelta Runtastic Steps -toiminnon, askelmittarin ja aktiivisuuden, terveellisen elämän ja terveyden seurannan avulla. Opi elämään terveellistä elämää ja kuinka saavuttaa kunto pienillä päivittäisillä eleillä: laske vaiheet, kulutetut kalorit ja paljon muuta! Lataa Runtastic Steps nyt ja aloita!
Tiedätkö oletko riittävän aktiivinen henkilö? Ota selvää Runtastic Steps -askelaskurin avulla ja anna motivaation lisätä aktiivisuustasoasi, parantaa terveyttäsi, laihtua, laskea askeleitasi, tallentaa kalorien saanti tai arvioida unesi laatua. Päivittäisten, viikoittaisten ja kuukausittaisten näkymien avulla voit nähdä edistymisesi ja tehdä parannuksia päivittäiseen toimintaan.
Sovelluksen ominaisuudet
- askelmittari- Laske askeleet tai katso kuinka pitkälle kävelet
- Integrointi Google Fit
- Laskeminen poltetut kalorit kuntoasi tai laihtua
- Päivittäiset tiedot, viikoittain, kuukausittain tai vuosittain terveellisen elämän kannalta
- Vain sovelluksesi kanssa: Mene kävelylle yhdistämättä lisää laitteita, tämä askelmittari on enemmän kuin tarpeeksi!
- EU: n tilastot Sleep Better -sovellus tai Runtastic-puettavilla tallennetuista istunnoista
- Manuaaliset istunnot jos unohdit käyttää Sleep Better -sovellusta
Adidas Running by Runtastic - Juoksu ja kunto
"Ensimmäinen askel päästä mihin tahansa on päättää, ettet aio pysyä siellä, missä olet", nimettömästi.
Kävelyn edut ovat todella merkittäviä ja täydellinen ratkaisu niille, jotka eivät tunne olevansa valmiita aloittamaan juoksemista tai harjoittelemaan omalla painollaan. Itse asiassa kävely on niin hämmästyttävää, että tämän sovelluksen avulla he ovat luoneet 12 viikon harjoittelusuunnitelman, joka auttaa sinua siirtymään kohti ihanteellista painoasi.
Tavoite, jossa yhdistyvät päivittäiset askeleet ja aktiiviset minuutit päivässä (ja vapaapäivinä), auttaa sinua antamaan kaiken ja ylittämään päivä päivältä, viikosta toiseen. "Kävele laihtua" -suunnitelma on dynaaminen ja mukautuu automaattisesti sen mukaan, kuinka helppoa tai kuinka vaikeaa.
Mittaa etäisyys, aika, vauhti, kulutetut kalorit, nopeus, korkeus ja paljon muuta älypuhelimellasi. Seuraa reittejä GPS: n kautta tai lisää harjoittelusi manuaalisesti: juoksu, kävely, pyöräily, uinti, hiihto, tanssi, crossfit-harjoittelu, jalkapallon pelaaminen ... Vaihtoehto on hyvin laaja!
Seuraa toimintojasi ilmaiseksi ja hyödyntää monenlaisia toimintoja:
- Tallenna harjoitukset ajoissa todellisen kanssa integroidulla GPS: llä
- Äänivalmentaja: henkilökohtainen valmentajasi kertoo sinulle, kuinka pärjäät mieltymystesi mukaan
- Tilastot suorituksestasi
- haasteet: Osallistu sovelluksen tarjoamaan haasteeseen motivoida sinua antamaan parhaansa
- Merkitse juoksukengät ja seuraa mittarilukemaasi
- Ryhmät ja ystävät: luo ryhmä ystävien kanssa motivoida heitä
- Suora seuranta ja motivaatiot: vastaanota tukiviestejä ystäviltäsi reaaliajassa
- Aseta oma tavoitteesi: muokkaa vuotuista juoksutavoitettasi
- Yhteensopiva ranteesi kanssa: yhteensopiva Android Wear 2.0- ja Polar-kellojen kanssa, integrointi Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, GPS-yhteensopiva Vivo tai Edge -pyörätietokone), Google Fit
- Jaa saavutuksesi suosikki sosiaalisissa verkostoissasi suoraan sovelluksesta.
Askel- ja kalorilaskuri askelmittarilla
Tämän sovelluksen avulla voit mitata vaiheet ja soveltuu erityisesti laihdutusta haluaville ihmisille myös seurata kaloreita ja mitata käveltyjen matkojen aikana.
Tämän sovelluksen avulla voimme määrittää toimintoja, kuten muistutusten aktivoinnin, joukossa on vaihtoehtoja, kuten motivointi nousta ylös ja kävellä. Kävelymatkan mittaaminen on hyvin helppoa, voimme aktivoida tai keskeyttää sen, kun haluat laskea vaiheet ja kalorit.
Voit myös jaa saavutuksesi ja tavoitteesi ystävien kanssa sosiaalisten verkostojen kautta.
MyFitnessPal
Koska kaikki ei ole kävelyä tai juoksemista, sinun on myös tiedettävä kalorien saanti ja miten se vaikuttaa harjoitteluun, se osoittaa myös arvot siitä, kuinka terveellistä tai ei supermarketissa ostamasi ruoka voi olla.
Tämän sovelluksen avulla voimme paitsi seurata toimintaamme, myös pitää Seuraa mitä syömme, päivittäisiin tavoitteisiin perustuvalla kalorimäärällä. MyFitnessPalilla on myös suuri synkronointi muiden aktiviteettien ja vaiheiden seurantasovellusten kanssa.
Opi pitämään aterialokia auttaaksesi sinua ymmärtämään tottumuksiasi ja lisäämään todennäköisyyttäsi, että saavutat tavoitteesi. Sisältää toiminnon, jolla on pääsy kameraan, jotta voit lukea ostoslistallasi olevien tuotteiden viivakooditvoit lukea viivakoodeja, tallentaa aterioita ja reseptejä ja käyttää Pika-työkaluja ruoan rekisteröimiseen nopeasti ja helposti.
Voit liittyä maailman suurimpaan kunto-yhteisöön ja saada neuvoja, neuvoja ja apua aina.
Yhteys yli 50 sovellukseen. Voit helposti linkittää MyFitnessPal-tilisi sovelluksiin jotka auttavat sinua elämään terveellisemmin. Kyse ei ole vain kaloreista, vaan siitä, että olisit parempi, näyttää paremmalta ja elää paremmin.