Saatat huolehtia ruokavaliostasi ja painostasi päivittäin, jos kyllä, täydellinen, Tämä artikkeli auttaa sinua, koska sinulla voi olla ruoan koostumussovellus kaikista niistä, joita aiomme tarkastella, auttamaan sinua päivittäisessä ruokavaliossa ja painossa. Olemme henkilökohtaisesti tarkastelleet monia ruokavalio- ja ravitsemussovellukset, ja siksi tuomme sinulle tämän luettelon erilaisilla sovelluksilla, jotka auttavat sinua tuntemaan ruoan koostumuksen ja luomaan ruokavalion.
Terveellinen elämä ei ole aina helppoa. Elämme kiireessä, erittäin tiukat ja muuttuvat aikataulut, jotka kumoavat suunnitelmamme, joskus meillä on istumattomat työpaikat tai jotka eivät salli meidän noudattaa asianmukaista ruokavaliota, äläkä tietenkään tee liikuntaa yrittääksesi lievittää liikkumatonta elämäntapaa.
Mutta kova todellisuus, jonka sinun on hyväksyttävä, on se, että jos todella haluat sen, voit ylläpitää oikeita ruokailutottumuksiaKoska ruoka on yksi terveyden peruspilarista riippumatta siitä, kärsitkö sairauksista, sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Sitä varten Yritämme löytää sinulle täydellisen ruokakoostumussovelluksen.
Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että ne ovat olemassa kolme terveellisen ruokavalion peruspilaria ja jota meidän tulisi noudattaa:
- Syö luonnollista. Elintarvikkeet, mitä vähemmän jalostettuja ne ovat, sitä parempia.
- Tulehdusta estävä. Vältä ruokia, jotka edistävät tulehdusta kehossamme.
- ravinteikas. Ruoat, jotka tarjoavat energiaa kehollemme.
Tässä viimeisessä näkökohdassa elintarvikekoostumussovellus auttaa sinua, yrittää saada sinut tietämään, kuinka tunnistaa ruoan ravintoarvo, jotta voit syödä hyvää ruokavaliota ja tuntea olosi paljon paremmaksi jokapäiväisessä elämässäsi.
Paino, ruokavalio ja ravitsemus ovat asioita, jotka yleensä koskevat useimpia meistä yhteiskunnassamme. Jos syöt hyvin, voit paeta ongelmia tai sairauksia, jotka pitkällä aikavälillä ovat kroonisia.
NutriScoren tunteminen
Ennen sovellusten aloittamista uskomme, että on hyvä, että tiedät uuden ja kritisoidun järjestelmän, ellei sitä vielä tiedä NutriScore, koska jotkut heistä perustavat pisteet siihen.
NutriScore ei ole muuta kuin uusi elintarvikkeiden merkintäjärjestelmä, joka on suunniteltu helpottamaan tuotteiden valintaa ruokakaupassa. Käyttää järjestelmää viisi väriä ja viisi kirjainta joita on tarkoitus erottaa terveellisimmät tuotteet teoreettisesti vähemmän. Pahimmasta alkaen alkava arvoasteikko olisi kirjain E, kun taas kirjain A olisi paras mahdollinen ruoka. Keskeltä löydät kirjaimet B, C ja D, ne kaikki niiden väreillä.
Pisteet laskettaessa NutriScore ottaa huomioon positiiviset ja negatiiviset ravintoaineet ilmoitetut tiedot (tuotemerkkeittäin) 100 grammaa tai 100 millilitraa kohden eli tuotteen takaosa, joka antaa meille merkityksellistä tietoa sen yhdisteistä. Tarkemmin sanottuna voimme sanoa, että se toimii tarkastelemalla tuotteen kaloreiden määrää, vapaita sokereita, proteiineja, tyydyttyneitä rasvoja, natriumia, kuitua sekä hedelmien ja vihannesten prosenttiosuutta aina 100 grammaa analysoitavaa tuotetta kohden .
NutriScoren suurin ongelma, josta kaikki valittavat, on se se arvostaa ehdottomasti kaikkia tuotteita maailmanlaajuisesti, toisin sanoen se ei vertaa niitä saman perheen tai luokan tuotteiden välilläKoska se voi olla, vilja ja vilja, ei, voit tulla vertaamaan oliiviöljyä pakettiin evästeitä. Tämä ei tietenkään pidä ravitsemusasiantuntijayhteisöstä ja aiheuttaa paljon kiistoja, ja sitä kritisoidaan voimakkaasti, koska monet jalostetut tai erittäin jalostetut elintarvikkeet hyötyvät.
Terveystarkkailijani
Tämä sovellus näyttää kädessäsi olevan tuotteen ravintoarvot sen lisäksi, että tarjoaa sinulle profiileihisi ja ruokatarpeisiisi perustuvia suosituksia jotka perustuvat ikään, sukupuoleen, painoindeksiin, allergioihisi ja intoleransseihisi, jotka sinun on ilmoitettava.
Voit skannata elintarvikkeen viivakoodin ja sovelluksen algoritmi analysoi sen ravintoarvot ja ainesosat tarjotakseen sinulle henkilökohtaisen suosituksen.
Terveystarkkailijoiltani he kommentoivat, että toisin kuin Nutriscore ja muut ravitsemukselliset algoritmit, heidän omansa toimii dynaamisena ja henkilökohtaisena terveysliikennevalona.
Sovellusalgoritmi käyttää kulutusannoksia, jotka on määritellyt dietologien ja ravitsemusterapeuttien joukko, joka on erityisesti valittu tähän työhön. Sinun on tiedettävä, että saavuttaaksesi paino-, terveys- ja mielialatavoitteesi, määrät ovat tärkeitä (ja paljon). Itse asiassa saatat joskus ajatella, että teet sen oikein, ja kyllä, ruoan suhteen saatat tehdä sen oikein, mutta sinun on otettava huomioon määrät, liiallisella tavalla pilaa ruokavaliosi kokonaan.
Yuka - Tuoteanalyysi
Yuka on sovellus, joka Sillä on jo yli 5 miljoonaa latausta pelkästään Androidissa. Voit skannata ruokaa mobiilikamerallasi ja näyttää meille erilaisia tietoja ja suosituksia. Se toimii pääasiassa ruoan kanssa, mutta ei jätä jälkeensä juomia, kosmetiikkaa ja hygieniatuotteita. Sovellus auttaa meitä selvittämään, onko ruoka terveellistä, mitä vaihtoehtoja sinulla on ja mitä komponentteja se sisältää. Mutta silmiinpistävin asia on sen tuotteiden luokittelujärjestelmä. Yksinkertaisen värijärjestelmän (samanlainen kuin kuuluisa ja vihattu NutriScore) ja neljän tason kautta se näyttää meille värikoodin ja kyseisen ruoan pistemäärän 0: sta 100: een, kuinka positiivinen tuote on terveydellemme.
Kaikkien näiden elintarvikkeiden arvioimiseksi Yuka perustuu kolmeen eri kriteeriin, joita kommentoimme alla:
Ensimmäinen ja eniten keskusteltu NutriScoren mukaan ruoan tai tuotteen ravitsemuksellinen laatu (60%), sisältääkö se lisäaineita ja kuinka paljon (30%) ja lopuksi kuinka ekologinen tuote on (10%). Näiden kolmen tekijän perusteella se antaa pisteet. Pisteet, jotka he vakuuttavat, ovat 100% riippumattomia analysoitavien tuotteiden tuotemerkeistä, koska heidän liiketoimintamallinsa perustuu premium-tilaukseen, johon on lisätty toimintoja, jotka voit ostaa. Kosmeettisten valmisteiden tapauksessa hakemus arvioi myös tuotteen, mutta tällöin sillä on potentiaalisia riskejä, kuten hormonaalisia haitta-aineita, syöpää aiheuttavia aineita, allergeeneja tai ärsyttäviä aineita.
Sovellus vakuuttaa meille ja selittää sitä eri paikoissa ottaa huomioon Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen, Ranskan elintarvike- ja terveysviraston ja tieteellisten lehtien yhdennetyn luokituksen lausunnot ja suosituksetja se perustuu aiempien eurooppalaisten virastojen lisäksi ravitsemus- tai lääketieteen lääkäreiden julkaisemiin erilaisiin riippumattomiin tutkimuksiin.
Lifesum: Reseptit laihtua ja saada terveyttä
Lifesum: Reseptit laihdutukseen ja terveyden saamiseen ovat sovellus keskittyi olemaan hiilihydraatti- ja kalorilaskuri mutta se puolestaan tarjoaa muutamia työkaluja, kun taas enemmän, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä päivittäisessä työssäsi. Tiskien lisäksi Lifesum tarjoaa sinulle terveellisiä reseptejä ja terveellisten tapojen laskuria. Jotta voisit parantaa elämääsi joka päivä ja nähdä kaikki edistymisesi.
Tämä sovellus on parhaista joka on Google Play Kaupassa terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi tai jo olemassa olevan elämäntavan ylläpitämiseksi.
Lisäksi, jos olet Google Fit- ja S Health -käyttäjä Sinun on tiedettävä, että Lifesum integroituu heidän kanssaan, joten voit viedä ravintotiedot, päivittäisen liikunnan ja tuoda painon, kehon mitat ja muut harjoitustiedot Lifesumiin.
Las pääpiirteet Lifesum-elintarvikekoostumussovelluksesta: reseptit laihdutukseen ja terveyden saamiseen ovat:
- Ruokavalion ja ravitsemusvinkit minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseksi: syödä hyvin ja nähdä, miten onnistut laihtua
- Ruokavalion ja ketogeeniset suunnitelmat, paleo, paasto, sokerimyrkytys ja paljon muuta
- Kalorilaskin ja makroelementtien rekisteröinti viivakoodilukijaan. Sinulla on helpompaa seurata ateriasi.
- Makroravinteiden laskin: Tarkista päivittäinen kalorien ja makroelementtien saanti ruoasta
- Suunnittelija- Käytä terveellisiä ja herkullisia reseptejä mihin tahansa ravitsemussuunnitelmaan
- Terveystietue: Tee a seurata terveyttäsi ja fyysinen kunto tavoitteidesi saavuttamiseksi
Lyhyesti sanottuna Lifesumin avulla näet, mitä syöt, etkä mene yli laidan raskailla tai kalorillisilla asioilla. JAolet tarkkaavaisempi ruokavaliollesi ja sinulla on jopa ruokavaliota koskevia suunnitelmia. Ainoa haittapuoli on, että joskus puuttuu ruokaa rekisteröidäkseen tietokantaansa.
Meidän ei tarvitse kertoa sinulle, että kaikki nämä ruoan koostumussovellukset auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, mutta lähinnä sinun pitäisi laittaa itsesi asiantuntijan ravitsemusterapeutin käsiin mikä auttaa sinua seuraamaan tavoitteitasi terveellisellä tavalla. Pahojen tottumusten luominen voi olla haitallista terveydellesi, joten ole vastuussa teoistasi ja yritä elää vähemmän istumista.