Il est clair que le l'activité physique est indispensable pour une bonne santé, mais il est aussi important d'en garder une trace afin de la rendre plus efficace et de l'adapter à nos besoins.
Les podomètres, par exemple, nous aident à suivre contrôle des étapes que nous prenons. Si vous vous êtes déjà demandé comment on fonctionne, nous allons vous l'expliquer.
Comment fonctionne un podomètre ?
Nous allons commencer par la partie la plus basique du podomètre et ce n'est autre que comprendre comment ça marche.
On peut trouver plusieurs types en fonction de votre placement: poignet, cheville ou bras, mais on peut vraiment les regrouper en fonction de leur fonctionnement, qu'il soit mécanique ou numérique.
podomètre mécanique
Le fonctionnement d'un podomètre mécanique est assez simple puisqu'il se compose d'un pendule relié à un engrenage qui avec le mouvement compte les pas.
à chaque pas le pendule oscille, déplaçant l'engrenage et avançant d'une dent, ce qui équivaudrait à un pas. Ce système n'est pas utilisé aujourd'hui et a cédé la place à des technologies plus modernes.
podomètre électronique
Ce sont les plus précis et les plus utilisés aujourd'hui, en ajoutant les dernières avancées en matière de mesure GPS, nous offrant un résultat de distance presque exact.
Au comptage traditionnel des pas s'ajoutent la vitesse utilisée, le temps et même la direction. Une autre caractéristique est l'utilisation de programmes qui comptent les calories consommées.
Podomètre portable ou application : comparaison des deux
Après avoir analysé les deux variantes existantes de ce que serait un podomètre et étant un appareil qui n'est pas exempt d'évolution continue, nous en trouvons une autre alternative liée aux smartphones.
Dans ce cas, nous faisons référence à plusieurs applications que nous pouvons trouver à la fois dans l'Apple Store et dans le Play Store et qui nous offriront un résultat équivalent à celui de l'appareil portable.
Il convient de noter que chacune de ces deux options a ses points positifs et négatifs qui doivent être pris en compte lors de notre prise de décision.
podomètre portable
Le podomètre portable serait le appareil tel que nous le connaissons et qui a modifié sa conception et même élargi ses capacités et ses performances au fil du temps.
Actuellement, on peut dire que le plus utilisé et le plus répandu serait le type de montre ou bracelet.
Avantages
- Ils ont généralement un bas prix.
- Son fonctionnement est simple, permettant une certaine configuration.
- Su la taille et le poids sont réduits, ce qui facilite son transport.
- Ils peuvent nous offrir des fonctions supplémentaires, telles que le comptage des calories ou la distance parcourue.
- Actuellement, l'autonomie est très bonne, pouvant les utiliser pendant plusieurs jours sans avoir besoin de les recharger.
Inconvénients
- Ses capacités sont limitées.
- Dans beaucoup de ces appareils, nous ne pourrons pas programmer l'activité.
- Besoin de transporter avec un appareil supplémentaire.
Application
Le développement des appareils mobiles nous a permis d'en profiter également à ces fins et c'est pourquoi, grâce à une application, nous pouvons transformer notre smartphone en compteur de pas.
De plus, ces applications viennent avec une multitude d'options qui ne sont pas disponibles sur l'appareil portable, comme le nombre de calories, durée d'activité active, distance, calendrier ou mises à jour météo.
Avantages
- Possibilité de l'installer sur n'importe quel téléphone ou tablette.
- Variété d'options et bien d'autres fonctions.
- Multitude de programmes disponibles.
- Nous n'aurons besoin de transporter qu'un seul appareil.
Inconvénients
- Besoin de transporter le téléphone avec vous pendant la formation elle-même.
Tous les podomètres, de l'application la plus simple ou basique à l'application la plus avancée ou la plus développée, avoir des erreurs dans le nombre de pas.
Cette erreur se produit pour diverses raisons allant de l'erreur du modèle lui-même à une utilisation ou un placement incorrect de l'appareil.
Dans le cas des podomètres portatifs, leur placement doit se faire dans position verticale, et doit être bien attaché au pantalon ou à la ceinture, ce qui permet lecture des pas par le mouvement de la hanche être le plus précis possible.
Si nous nous concentrons sur les derniers appareils électroniques, en particulier les smartbands, nous constatons que les erreurs sont beaucoup plus prononcées que dans les précédentes.
Ces appareils à emporter placé au poignet ne peut pas utiliser le mouvement de la hanche elle-même pour mesurer les pas, étant obligé d'appliquer un correction de la foulée factice et provoquant un résultat très différent de la réalité.
Si notre appareil dispose d'une mesure de distance, il est intéressant de savoir s'il dispose d'une mesure GPS ou non. Dans le cas d'avoir un GPS, la distance résultante sera très précise, alors que sinon elle est calculée en appliquant une certaine valeur à chaque étape, donc l'erreur est considérable.
Les programmes que nous pouvons installer sur notre téléphone présentent le même problème que les montres, les bracelets intelligents ou les podomètres de poignet, bien qu'au moins nous assurons la prise en charge du signal GPS pour certaines mesures.