આપણે આહાર કરવો, વજન ઓછું કરવું, તંદુરસ્ત ખાવું, આખરે તંદુરસ્ત જીવન જોઈએ છે. અને આ માટે, તકનીકી આપણને મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરી શકે છે, તેથી આજે આપણે પગલાંની ગણતરી કરવા, અને સ્વસ્થ લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનો શું છે તે જોવા જઈ રહ્યા છીએ.
તેમની સાથે આપણે આપણા ઉદ્દેશો અને લક્ષ્યોને વધુ ચાલવાથી શરૂ કરીને વધુ સંપૂર્ણ નિયંત્રણ મેળવી શકીએ છીએ. કંઈક કે જે આપણને આપણા સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરશે અને આપણી શારીરિક સ્થિતિને થોડો વધુ સુધારશે.
તેથી, તમારા સ્માર્ટફોન અથવા તમારા સ્માર્ટવોચ અને સુધી પહોંચો આ એપ્લિકેશન્સની સહાયથી શેરીઓમાં ફરવા:
ગૂગલ ફીટ: પ્રવૃત્તિ અને આરોગ્ય ટ્રેકિંગ
વિશાળ Google ના હોવા માટે જાણીતી એપ્લિકેશન, નિ aશંકપણે, અમારા લક્ષ્યમાં મદદ કરશે.
ગૂગલ ફીટ ગણતરીનાં પગલાં માટે એક શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન છે. બધા વેર ઓએસ સ્માર્ટફોન સાથે સુસંગત, તે અન્ય કસરત એપ્લિકેશંસ સાથે એકીકૃત બંધબેસે છે. એપ્લિકેશનમાં જાહેરાત વિના, નિ downloadશુલ્ક ડાઉનલોડ પેડોમીટર અને તે તમારી દૈનિક રીતનો ટ્રેક રાખશે.
ગૂગલ ફીટ તમને મંજૂરી આપે છે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માહિતીને માપવા, રેકોર્ડ અને સંગ્રહિત કરો તમારા મોબાઇલ ઉપકરણો અને સ્માર્ટવોચ પર.
તમે નીચેની ક્રિયાઓ કરવા માટે સક્ષમ હશો:
- સ્થાપના કરો ગોલ વ્યક્તિગત માવજત
- તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે કેટલું બાકી છે તે આપમેળે માપવા
- જુઓ પ્રવૃત્તિઓ પ્રકારો તમે દિવસ અને તેના સમયગાળા દરમિયાન શું કરો છો
- તમારી પ્રવૃત્તિની તુલના કરો તમે કેવી રીતે સુધારી શકો છો તે જોવા માટે સમય જતાં
- ડેટા સાચવો અને સલાહ લો અન્ય ફીટનેસ એપ્લિકેશનોમાંથી તમે ગૂગલ ફીટથી કનેક્ટ થયા છો
એકવાર તમે તમારી પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરવા માટે Google ફિટ સેટ કરી લો, તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે કેટલું દૂર બાકી છે તે જોવા માટે એપ્લિકેશન અથવા ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરો. આ ઉપરાંત, તમે તમારી પ્રવૃત્તિની તુલના પાછલા દિવસો સાથે કરી શકો છો.
જ્યારે તમે ગૂગલ ફીટ એપ્લિકેશન ખોલો છો, ત્યારે તમે તમારી ફીટનેસ પ્રવૃત્તિઓને સ્ક્રીનના ટોચ પર જોઈ શકો છો. આ સારાંશમાં પ્રવૃત્તિની મિનિટો, તમે જે પગલાં લીધાં છે, તમે બળી ગયેલી કેલરી અને તમારા છેલ્લા વર્કઆઉટનો ડેટા શામેલ છે.
નિ Pedશુલ્ક પેડોમીટર - પગલું અને કેલરી કાઉન્ટર
જ્યારે ગૂગલ ફીટ વધુ વ્યાપક રમત પ્રવૃત્તિ મોનીટરીંગને મંજૂરી આપે છે, પેડોમીટર ગણતરીના પગલામાં વિશિષ્ટ છે. તે આપણને કેલરી વપરાશ જેવી માહિતી દેખીતી રીતે, પરંતુ તે જ વસ્તુની આસપાસ આપશે.
આ ઉપરાંત, તે દરમ્યાન પણ જણાવે છે આપણે કેટલા લાંબા સમયથી ચાલીએ છીએ, અને તે આપણને મુસાફરી કરતા અંતર બતાવે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા અને અમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે, આદર્શ ધ્યેય હોવા જોઈએ તે દિવસના 10.000 પગલાં અને દિવસના 8 કિલોમીટર બંને તપાસો.
આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે, મોબાઇલ સ્ક્રીન ચાલુ હોવી જરૂરી નથી, પરંતુ તેના વર્ણનમાં તે અમને જાણ કરે છે કે જો સ્ક્રીન બંધ અથવા લ lockedક હોય તો કેટલાક મોબાઇલ પગલાઓની ગણતરી કરી શકતા નથી. અને તેઓ અમને કહે છે કે કોઈ પણ ઉપકરણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેઓ શક્ય તે બધું પર કામ કરી રહ્યાં છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમને એપ્લિકેશનમાં આ સમસ્યા નથી.
પગલું ટ્રેકિંગ - મફત પેડોમીટર
વધુ પગલું ટ્રેકિંગ ચોક્કસ અને સરળ જે આપમેળે તમારા પગલાંને ટ્ર traક કરે છે, કેલરી બળી , અંતર ચાલ્યું, અવધિ, ગતિ, આરોગ્ય ડેટા, વગેરે. દિવસભર, અને તેમને સાહજિક, સરળ-થી-સંદર્ભ રેફમાં પ્રદર્શિત કરે છે.
પગલું કાઉન્ટર બિલ્ટ-ઇન સેન્સરથી તમારા રોજિંદા પગલાંને ટ્ર .ક કરે છે, જે મોટા પ્રમાણમાં બેટરી બચત છે. જ્યારે તમારા ફોન તમારા હાથમાં છે, તમારા ખિસ્સામાં છે, તમારા બેકપેકમાં છે અથવા તમારા હાથ પર છે ત્યારે પણ સ્ક્રીન લ lockedક કરેલી હોય ત્યારે પણ તમારા પગલાંને ચોક્કસપણે રેકોર્ડ કરો.
જીપીએસ ટ્રેકિંગ મોડમાં, પગલું કાઉન્ટર તમારી તંદુરસ્તી પ્રવૃત્તિને વિગતવાર (અંતર, ગતિ, સમય, કેલરી) ટ્રcksક કરે છે અને તમારી રેકોર્ડ કરે છે રીઅલ-ટાઇમ જીપીએસ સાથે નકશા પર રૂટ્સ. જો કે, જો તમે જીપીએસ ટ્રેકિંગનો ઉપયોગ ન કરવા માંગતા હો, તો તે આ સાથેના પગલાઓની ગણતરી કરશે સંકલિત સેન્સર બેટરી બચાવવા માટે.
આ એપ્લિકેશન 100% મફત અને 100% ખાનગી છે. અવરોધિત સુવિધાઓ અને લ logગ ઇન કરવાની જરૂર નથી. લ freeગ ઇન કર્યા વિના તમે મુક્તપણે બધા કાર્યોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમારો વ walkingકિંગ ડેટા સ્પષ્ટ ગ્રાફમાં દર્શાવવામાં આવશે. તમે તમારા દૈનિક, સાપ્તાહિક અને માસિક ચાલવાના આંકડા સરળતાથી ચકાસી શકો છો. આ ઉપરાંત, ડેટા સાથે સિંક્રનાઇઝ કરી શકાય છે ગૂગલ ફિટ.
દૈનિક પગલાના લક્ષ્યો સેટ કરો. સતત તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવાથી તમે પ્રેરિત રહેશો. તદુપરાંત, તમે તમારી તંદુરસ્તી પ્રવૃત્તિ (અંતર, કેલરી, અવધિ, વગેરે) માટે પણ લક્ષ્યો સેટ કરી શકો છો.
કઠોર પગલાં: પગલાં અને દૈનિક પ્રવૃત્તિ ગણતરી
રૂંટીસ્ટિક સ્ટેપ્સ, તમારા પેડોમીટર અને પ્રવૃત્તિ, સ્વસ્થ જીવન અને આરોગ્ય મોનિટર સાથે પગલું દ્વારા કદમાં પગલું ભરો. તંદુરસ્ત જીવન કેવી રીતે જીવવું અને નાના દૈનિક હાવભાવથી કેવી રીતે ફિટ રહેવું તે શોધો: પગલાંઓ, કેલરી સળગાવી અને ઘણું બધું ગણતરી કરો! હવે રૂંટેસ્ટિક સ્ટેપ્સ ડાઉનલોડ કરો અને આગળ વધો!
શું તમે જાણો છો કે શું તમે સક્રિય પૂરતા વ્યક્તિ છો? રુન્ટાસ્ટિક સ્ટેપ્સ સ્ટેપ કાઉન્ટર સાથે શોધો અને તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારવા, તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા, વજન ઓછું કરવા, તમારા પગલાઓની ગણતરી કરવા, તમારી કેલરી ઇન્ટેક રેકોર્ડ કરવા અથવા તમારી sleepંઘની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કરવા પ્રેરણા આપો. દૈનિક, સાપ્તાહિક અને માસિક દૃશ્યો સાથે, તમે જોઈ શકો છો કે તમે કેવી પ્રગતિ કરી રહ્યા છો અને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરો.
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ
- પોડમેટ્રો- પગલાંની ગણતરી કરો અથવા જુઓ કે તમે કેટલું દૂર ચાલશો
- સાથે એકીકરણ ગૂગલ ફિટ
- ગણતરી કેલરી બળી યોગ્ય અથવા વજન ઓછું કરવા માટે
- દૈનિક માહિતી, તંદુરસ્ત જીવન માટે સાપ્તાહિક, માસિક અથવા વાર્ષિક
- ફક્ત તમારી એપ્લિકેશન સાથે: વધુ ડિવાઇસીસને કનેક્ટ કર્યા વિના ચાલવા જાઓ, આ પગલું કાઉન્ટર પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે!
- ના આંકડા સ્લીપ બેટર એપ્લિકેશન અથવા રન્ટાસ્ટિક વેઅરેબલ સાથે રેકોર્ડ સત્રોમાંથી
- મેન્યુઅલ સત્રો કિસ્સામાં તમે તમારી સ્લીપ બેટર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલી ગયા છો
એડિડાસ રન્ટાસ્ટિક દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે - દોડવું અને માવજત
"ક્યાંય પણ આવવાનું પ્રથમ પગલું એ નક્કી કરવું છે કે તમે જ્યાં રહો ત્યાં રહેશો નહીં," અજ્ .ાત રૂપે.
વ walkingકિંગના ફાયદા ખરેખર નોંધપાત્ર છે અને જેઓ દોડવાનું શરૂ કરવા માટે અથવા પોતાનાં વજનથી કોઈ તાલીમ લેવા માટે તૈયાર નથી માનતા તે માટે સંપૂર્ણ ઉપાય. હકીકતમાં, ચાલવું એટલું સુંદર છે કે આ એપ્લિકેશન દ્વારા તેઓએ તમારા આદર્શ વજન તરફ આગળ વધવામાં સહાય માટે 12 અઠવાડિયાની વર્કઆઉટ યોજના બનાવી છે.
દરરોજનાં પગલાં અને દિવસ દીઠ સક્રિય મિનિટ (અને દિવસોના બંધ) ના સંયોજન સાથેનું લક્ષ્ય તમને તે બધું આપવામાં સહાય કરશે અને અઠવાડિયામાં અઠવાડિયામાં દિવસે દિવસે આગળ વધશે. “વ Walkક ટુ લુઝ વેઈટ” યોજના ગતિશીલ છે અને આપમેળે કેટલું સરળ અથવા કેટલું મુશ્કેલ છે તેના આધારે ગોઠવાય છે.
તમારા સ્માર્ટફોન સાથે અંતર, સમય, ગતિ, કેલરી સળગાવી, ગતિ, itudeંચાઇ અને ઘણું બધું માપવા. જીપીએસ દ્વારા તમારા રૂટ્સને ટ્ર Trackક કરો અથવા જાતે જ તમારા વર્કઆઉટ્સને ઉમેરો: દોડવું, ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ કરવું, સ્કીઇંગ કરવું, નૃત્ય કરવું, ટ્રેનિંગ ક્રોસફિટ, સોકર રમવું… વિવિધતા ખૂબ વિશાળ છે!
તમારી પ્રવૃત્તિઓ ટ્ર Trackક કરો મફત માટે અને વિવિધ કાર્યોનો લાભ લો:
- વર્કઆઉટ્સ રેકોર્ડ કરો વાસ્તવિક સાથે સમય માં ઇન્ટિગ્રેટેડ જીપીએસ સાથે
- અવાજ કોચ: તમારું વ્યક્તિગત ટ્રેનર તમને જણાવે છે કે તમે તમારી પસંદગીઓ અનુસાર કેવી રીતે કરી રહ્યા છો
- તમારા પ્રભાવ વિશે આંકડા
- પડકારો: તમને શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા પ્રેરણા આપવા માટે એપ્લિકેશન દ્વારા આપવામાં આવતી પડકારમાં ભાગ લેશો
- તમારા ચાલી રહેલ પગરખાંને લેબલ કરો અને તમારા માઇલેજને ટ્ર .ક રાખો
- જૂથો અને મિત્રો: તમારા મિત્રોને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે એક જૂથ બનાવો
- જીવંત દેખરેખ અને પ્રેરણા: રીઅલ ટાઇમમાં તમારા મિત્રો તરફથી સપોર્ટ સંદેશા પ્રાપ્ત કરો
- તમારું પોતાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો: તમારા વાર્ષિક દોડના લક્ષ્યને કસ્ટમાઇઝ કરો
- તમારા કાંડા સાથે સુસંગત: એન્ડ્રોઇડ વearર 2.0 અને પોલર ઘડિયાળો સાથે સુસંગત, ગાર્મિન કનેક્ટ (ગાર્મિન ફોરન્યુનર, ફેનિક્સ, જીપીએસ-સક્ષમ વીવો અથવા એજ બાઇક કમ્પ્યુટર), ગૂગલ ફીટ સાથે એકીકરણ
- તમારી સિદ્ધિઓ શેર કરો એપ્લિકેશન પરથી સીધા તમારા મનપસંદ સામાજિક નેટવર્ક્સ પર.
પગલું અને કેલરીઓનો પેડોમીટર સાથે કાઉન્ટર
પગલાઓ અને ખાસ કરીને એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જે વજન ઘટાડવા માંગે છે તે માપવા માટે આ એપ્લિકેશન સાથે, તમે આ કરી શકો છો કેલરીનું પણ નિરીક્ષણ કરો અને ચાલવા દરમિયાન મુસાફરી કરતા અંતરને માપવા.
આ એપ્લિકેશન દ્વારા અમે તેમની વચ્ચે રીમાઇંડર્સને સક્રિય કરવા જેવા કાર્યોને ગોઠવી શકીએ છીએ, ત્યાં જવા અને ચાલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જેવા વિકલ્પો છે. ચાલવાનું અંતર માપવા માટે સક્ષમ થવું ખૂબ જ સરળ છે, તમે પગલાં અને કેલરીની ગણતરી કરવા માંગો છો તેમ અમે તેને સક્રિય કરી અથવા રોકી શકીએ છીએ.
તમે પણ કરી શકો છો તમારી સિદ્ધિઓ અને લક્ષ્યો મિત્રો સાથે શેર કરો સોશિયલ મીડિયા દ્વારા.
MyFitnessPal
કેમ કે બધું ચાલતું નથી અથવા ચાલતું નથી, તમારે કેલરીનું સેવન પણ જાણવું જોઈએ, અને તે તમારી પ્રશિક્ષણને કેવી રીતે અસર કરે છે, તે સુપરમાર્કેટ પર તમે ખરીદેલો ખોરાક કેટલો તંદુરસ્ત છે કે નહીં તેના મૂલ્યો પણ સૂચવશે.
આ એપ્લિકેશન અમને ફક્ત અમારી પ્રવૃત્તિ પર નજર રાખવા માટે જ નહીં, પણ એક રાખવા પણ પરવાનગી આપે છે આપણે શું ખાઈએ છીએ તેનો ટ્ર trackક કરો, દૈનિક લક્ષ્યો પર આધારિત કેલરી ક્વોન્ટિફાયર સાથે. ઉપરાંત, માયફિટનેસપalલમાં અન્ય પ્રવૃત્તિ અને સ્ટેપ મોનિટરિંગ એપ્લિકેશનો સાથે સરસ સમન્વયન છે.
તમારી ટેવને સમજવામાં અને તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચશો તેવી સંભાવના વધારવા માટે ભોજનનો લોગ રાખવાનું શીખો. તેમાં તમારી ખરીદીની સૂચિ પરનાં ઉત્પાદનોનાં બારકોડ વાંચવા માટે સક્ષમ થવા માટે કેમેરાની withક્સેસ સાથેનું એક કાર્ય શામેલ છેકેમ કે તમે બારકોડ વાંચી શકો છો, ભોજન અને વાનગીઓ બચાવી શકો છો અને ઝડપથી અને સરળતાથી ખોરાકની નોંધણી કરવા માટે ઝડપી સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમે વિશ્વના સૌથી મોટા માવજત સમુદાયમાં જોડાઇ શકો છો અને સલાહ, સલાહ અને સહાય દરેક સમયે મેળવી શકો છો.
50 થી વધુ એપ્લિકેશંસ સાથે કનેક્ટ કરે છે. તમે તમારા માયફિટનેસપitnessલ એકાઉન્ટને એપ્લિકેશન સાથે સરળતાથી જોડી શકો છો જે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તે ફક્ત કેલરી વિશે નથી, તે વધુ સારું લાગે છે, વધુ સારું લાગે છે અને સારું જીવન જીવે છે.