Yana daya daga cikin wasanni da ake yi a kowane lungu na duniya domin dole ne mu motsa nauyin namu tare da motsa jiki da ake kira cikakken motsa jiki. An san shi da Calisthenics, Wannan yawanci yana da mahimmanci ga mutanen da suka gani, a cikin makonni, suna yin wannan sanannen aikin yau da kullum, wanda ya kamata a yi a kalla sau ɗaya ko sau biyu a mako.
Tare da wannan zaɓi na calisthenics apps don Android Za ku sami daki-daki duk waɗanda yawanci ke nuna kowane nau'in motsa jiki a cikin wuraren da aka shirya. Kusan kowa zai yi, tun da yake yana da mahimmanci a sami wuraren da ke goyan bayan nauyin mu kuma ba sa rushewa, wanda zai iya faruwa a wasu lokuta idan ba a kunna su ba don irin wannan abu, kamar wuraren siminti, sanduna, da dai sauransu.
Bayani
An mai da hankali kan ilimin Calisthenic, Thenics shiri ne da aka dade ana yin shi kuma yana daya daga cikin abubuwan da mutanen da ke sanya jikinsu nauyi don horarwa. Ana maraba da duk motsa jiki, musamman idan yana inganta ƙarfi da kuma a cikin fasaha da za a samu saboda maimaitawar baya ga horo, wanda dole ne ya kasance mai karfi ga kafafu da makamai, wanda aka yi.
Thenics yana da tsare-tsare waɗanda ke farawa a matakin matsakaici, Babban shine kawai ga mutanen da suke son ingantawa sosai akan lokaci. Hakazalika, yana da kyau a yi shimfidawa da farko, tun da wani lokacin waɗannan abubuwa ne da ke buƙatar ƙoƙari a matakan da za su iya haifar da raunuka idan ba a yi daidai ba.
Yana mai da hankali kan tsokoki da kuke son yin aiki, gami da baya, biceps, ƙafafu, kafadu da sauran su da yawa waɗanda zaku iya ingantawa a cikin waɗannan darussan tare da maimaitawa. Aikace-aikacen da aka ba da shawarar aƙalla kuma yana aiki ga duk waɗannan. Ɗaya daga cikin ƙa'idodin da ke samun babban maki, sama da taurari huɗu.
Calisthenicspp
A karkashin wannan sunan, yana mai da hankali kawai kuma keɓance akan wannan na yau da kullun wanda ya sa malamai da malamai da dama suka sauya sheka zuwa gare shi saboda yuwuwar da aka samu. A tsawon lokaci sun ga yadda inganta ƙarfin da tsokoki ke da tausayi, ko da yaushe idan aka kwatanta da abin da za ku iya yi a kowane dakin motsa jiki.
Ana buƙatar kaɗan, kawai wurin da za ku iya yin wannan, kamar mashaya, bango mai sarari da sauran wuraren da za ku riƙe. Ingantacciyar yin wannan duka shi kaɗai da sauran mutane, zai fi jin daɗi idan aka yi shi a rukuni domin zai fi sauƙi kuma ba za mu gajiya ba.
Calistheniaapp yana ɗaya daga cikin shahararrun aikace-aikace, yana da atisaye daban-daban sama da 150 kuma kwararru a fannin sun yi. An ba da shawarar ga waɗanda za su fara farawa, har ma ga waɗanda suka kasance a can na ɗan lokaci kuma suna so su ɗauki takamaiman matakin, haɓaka yayin da makonni ke tafiya bisa ga motsa jiki.
Muna aiki
Ya zo ne don yin aikin calisthenics na Al Kavadlo, kwararre a ciki, da kuma mahaliccin fasaha a cikin shekaru goma da suka gabata. Muna aiki yana mai da hankali kan ƙarfinsa akan matsayi da ɗaga nauyi a cikin kowane darasi a wurare da wuraren da za a iya yin shi daidai.
Muna aiki yana da nau'i biyu, wanda ke da kyauta tare da motsa jiki da yawa da kira mai ƙima don kimanin Yuro 9,99 tare da takamaiman tsare-tsaren da suka zama mafi kyau a kasuwa. Yana da daraja biyan kuɗi don inganta jiki da tunani, wanda shine abin da muke aiki tare da ita a cikin makonni.
Mai amfani don yin la'akari, ga waɗanda ba sa buƙatar zuwa dakin motsa jiki kuma kuna da wuraren yin shi, duk abin da zai zama abin ban mamaki, a, dole ne ku keɓe kusan mintuna 15-20 a rana aƙalla. Zama cikakke ne don yin waɗannan a cikin maimaitawa da yawa. Yana samun taurari 4,3.
Ayyuka a gida: Ba tare da kayan aiki ba
Tare da suna daban-daban daga sauran, wannan yawanci duka calisthenics da sauran nau'ikan motsa jiki da ake yi kamar kowane ɗan wasan motsa jiki, koyaushe ba tare da kayan aiki ba. Yana ba ka damar horar da matakai daban-daban na jiki, wanda ya ce "Dukkan jiki" yana yin shi a karkashin wasu motsa jiki masu mahimmanci, har sai kun isa yankin ciki.
Yana da abubuwa masu yawa da yawa da za a yi, duk abin kuma yana taimakawa ta hanyar hotuna masu tsayi, bidiyo na lokaci-lokaci don yin horo da mikewa. Ɗaya daga cikin manyan waɗanda aka yi la'akari don yin calisthenic a wayarka ta Android. Ma'aunin tauraro 4,9 ne kuma yana da abubuwan saukarwa sama da miliyan 100 a bayansa.
App Workout App
Tare da adadi mai yawa na motsa jiki, Street Workout App yana ɗaya daga cikin aikace-aikacen da yawancin Calisthenics ke da su, tare da wasu fasahohin kan lokaci. Bayan ta akwai ƙwararrun ƙwararru waɗanda za su yi duk wannan cikin aminci kuma koyaushe suna samun sakamako mafi kyau don samun mafi kyawun jiki.
Street Workout App kayan aiki ne wanda ya daɗe tare da mu, ya sami wasu kyaututtuka kuma yana da alaƙa da wasu, wanda daga ciki ya zana. Aikace-aikacen yana fatan samun damar isa lambobin waɗanda suka gabata, kodayake yana da lokaci mai yawa a gabansa kuma sama da duk ƙimar maganganun, waɗanda duk suna da kyau. Ƙimar tauraro 4,7 kuma tana da fiye da 500.000 zazzagewa a yanzu tun lokacin da aka loda shi a 'yan shekarun da suka gabata.
Calistree | Nauyin jiki
An ƙera shi don yin calisthenics da fasaha, Calistree Bodyweight dacewa yana ɗaya daga cikin ƙa'idodin da ke samuwa ga kowane mai amfani da Android. Gaskiya ne cewa yana da takamaiman tebur, wanda yake ƙarawa, alal misali, wasu mahimman bayanai, kamar yin kowannensu ta amfani da hotuna.
Calistree Bodyweight Fitness abin amfani ne na kyauta, ban da kasancewa mai sauƙin amfani da duk masu amfani, waɗanda mutane miliyan ne da yawa a yau. Yana auna kusan megabyte 20 kuma yana da sabuntawa da yawa a cikin shekara. Ma'aunin tauraro 4,8 cikin biyar.
