La डिजिटल डिस्कनेक्शन हर दिन एक आवश्यकता बनती जा रही है सभी मोबाइल फ़ोन उपयोगकर्ताओं के लिए. पूरे दिन मोबाइल स्क्रीन के सामने रहने से वास्तव में बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिन्हें आप अपने मोबाइल के उपयोग के समय को नियंत्रित करके टाल सकते हैं। इसलिए आज मैं आपको समझाने जा रहा हूँ आप अपना मोबाइल फ़ोन बंद किए बिना कैसे जान सकते हैं कि आप कितने समय तक रहे हैं?.
हमेशा सेल फोन चालू रखने से उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं
अपना फ़ोन हर समय चालू रखें अगर हमने इसका उपयोग बंद नहीं किया तो स्वास्थ्य पर इसके कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।. सेल फोन के दुरुपयोग से उत्पन्न कुछ समस्याएं आमतौर पर सेल फोन स्क्रीन के संपर्क में आने, आंखों की थकान या स्लीप एपनिया से संबंधित होती हैं। और इतना ही नहीं, उदाहरण के लिए, हमें खराब मुद्रा के कारण या सामाजिक नेटवर्क के संपर्क में आने के कारण मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित शरीर में दर्द भी हो सकता है।
और फिर भी हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उसका ख्याल रखने के लिए बहुत अच्छे ऐप्स मौजूद हैंये बीमारियाँ सीधे तौर पर मोबाइल प्रौद्योगिकी के उपयोग से उत्पन्न होती हैं, इसलिए इसका समाधान मोबाइल के उपयोग को सीमित करने में हो सकता है न कि किसी बाहरी ऐप में।
इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप इनमें से कुछ समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं या बस अपने सेल फोन का अधिक उचित और स्वस्थ उपयोग करना चाहते हैं, तो मैं आपको बताने जा रहा हूं कैसे जांचें कि आपका सेल फ़ोन कितनी देर से चालू है.
आप कितने समय से अपना फ़ोन बंद किए बिना हैं?
खैर, यह जानने के लिए कि आप कितनी देर तक अपना फोन बंद किए बिना रहे हैं, आप अपने ऑपरेटिंग सिस्टम की सेटिंग्स में जा सकते हैं और इस जानकारी की जांच कर सकते हैं। अब, सभी ऑपरेटिंग सिस्टम में सेटिंग्स से समान पथ में यह जानकारी नहीं होती है, लेकिन यह बहुत समान है.
जैसा कि आप ऊपर की छवि में देख रहे हैं, मैं इस प्रक्रिया को कर रहा हूं MIUI 13 ऑपरेटिंग सिस्टम, लेकिन आप इस प्रक्रिया को किसी भी ऑपरेटिंग सिस्टम पर लागू कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपको अपना एंड्रॉइड मोबाइल बंद किए हुए कितना समय हो गया है, आपको इन चरणों का पालन करना होगा।
- खोलता है "समायोजन" शीर्ष मेनू में गियर व्हील से या "सेटिंग्स" ऐप से ही।
- बुलाए गए अनुभाग को ढूंढें और उस तक पहुंचें «फोन की जानकारी» o "फोन पर".
- अब आपको विकल्प तलाशना होगा "गतिविधि का समय", यदि आप इसे नहीं पा सकते हैं तो आपको मोबाइल विनिर्देशों में गहराई से जाने की आवश्यकता हो सकती है। जहां कहे वहां मारो "सभी विशिष्टताएँ".
- यदि आपने इसे सही ढंग से किया है, तो एक विकल्प दिखाई देगा जो कहता है "शर्त" और उस विंडो के भीतर "गतिविधि का समय" जो सारांशित करता है कि आपका फ़ोन कितने समय से चालू है।
और यदि किसी भी कारण से आप अभी भी इस अनुभाग को नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप सीधे अपनी सेटिंग्स में खोज बार तक पहुंच सकते हैं और "समय" शब्द खोज सकते हैं। आम तौर पर हम देखेंगे वह समय जब हमारा टर्मिनल चालू था और उस जानकारी तक पहुंच मार्ग.
डिजिटल उपकरणों के सामने बिताए जाने वाले समय को नियंत्रित करें
यही सलाह है कि इसे सभी डिजिटल उपकरणों जैसे टैबलेट, स्मार्टटीवी या कंप्यूटर पर लागू किया जा सकता है, चाहे डेस्कटॉप हो या पोर्टेबल। और स्क्रीन के सामने रहना, चाहे वह मोबाइल फोन हो, टेलीविजन हो या मॉनिटर, हमें गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और हमारी आदतों और हमारे जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है।
इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप न केवल यह नियंत्रित करें कि आप अपना मोबाइल फोन बंद किए बिना कितनी देर तक रहते हैं, बल्कि आप किसी भी टर्मिनल के सामने बिताए गए समय को भी नियंत्रित करें। इसलिए, यह जानने की प्रक्रिया कि टर्मिनल कितने समय से सक्रिय है यदि आप मॉनिटर के सामने कई घंटे बिताते हैं तो आप इसे अपने कंप्यूटर से भी कर सकते हैं अपने पीसी या लैपटॉप से.
मुझे उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपकी मदद कर सकती हैं अपनी आंखों और दिमाग को मोबाइल तकनीक से दूर रखेंकम से कम सोने के घंटों के दौरान.