घर पर पेट करने के लिए सबसे अच्छा ऐप

यदि आप वसंत आने से पहले इस पोस्ट को पढ़ रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इनमें से कोई भी क्षुधा crunches करने के लिए यह आपको गर्मियों में अधिक तराशे हुए शरीर और अधिक चिह्नित मांसपेशियों के साथ आने में मदद करेगा।

वे ऐप हैं जो कर सकते हैं एक जिम में एक प्रशिक्षक को बदलें और अगर हम उनके अभ्यासों को दैनिक दिनचर्या में बदलने में सक्षम हैं, यदि आप महीनों के बाद अतीत में पहले दिन खुद की एक तस्वीर लेते हैं, तो आप ध्यान देने योग्य शारीरिक अंतर देखेंगे; अपने बारे में बेहतर महसूस करने के अलावा। हम सिट-अप करने के लिए इन ऐप्स के साथ जाते हैं और इस तरह अपने शरीर का व्यायाम करते हैं।

30 दिनों में बैठ जाओ

हम पहले हैं सैकड़ों उपयोगकर्ताओं द्वारा सबसे अनुरोधित और पसंद किया गया ऐप। पेट करने के लिए एक ऐप और जो प्रशिक्षण योजना के तीन स्तरों का उपयोग करता है: पेट की चर्बी, पत्थरों की तरह एब्स और एक चॉकलेट बार खोना। ये प्रशिक्षण योजनाएं तय विचार के साथ बनाई गई हैं कि आप वसा खो देते हैं और उस वसा को मांसपेशी में बदल देते हैं जिसे उस चॉकलेट बार में समय के साथ परिवर्तित किया जा सकता है।

के अनुसार प्राप्त समीक्षा से हम समझ सकते हैं कि हम किसी ऐप का सामना नहीं कर रहे हैं और यह कि प्राप्त सभी प्रशिक्षण वास्तव में प्रभावी होते हैं। प्रशिक्षण की योजना 30 दिनों की है और यदि आप प्रतिदिन इनका पालन करने में सक्षम हैं तो आपको तत्काल परिणाम मिलेंगे। दूसरे शब्दों में, यदि आप इसे तीन महीने तक करते हैं, तो आपके पास शर्म और अधिकता के बिना इस गर्मियों में समुद्र तट पर जाने का सबसे अच्छा संभव तरीका होगा। यह पूरी तरह से नि: शुल्क है, हालांकि € 5,49 के ऐप के भीतर इसकी एक माइक्रोप्रैमेंट है।

सिर्फ 6 सप्ताह

और अगर पिछले एक चक्र को पूरा करने के लिए 30 दिनों की आवश्यकता होती है प्रशिक्षण के लिए, हमें 6 सप्ताह लगते हैं, जिसके साथ एब्स और अधिक अभ्यास के माध्यम से आपकी प्रशिक्षण योजना पूरी होगी। यह 5 बुनियादी व्यायाम कार्यक्रमों की योजना पर आधारित है।

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एब्स करने के लिए इस ऐप का एक मुख्य आकर्षण यह है कि यह प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने के लिए सलाह देने के लिए उपयोगकर्ता की वर्तमान स्थिति की समीक्षा करता है। प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से स्थिति की जांच करें। हमें जो पसंद आया वह यह है कि इसमें सैद्धांतिक जानकारी शामिल है जो यह समझने में मदद करती है कि हमें व्यायाम क्यों करना चाहिए और पूरी प्रशिक्षण योजना जो हमें इंतजार कर रही है। इसका एक शानदार इंटरफ़ेस है और कुल मिलाकर यह एक शानदार अनुभव है। बेशक, इसकी पिछली समीक्षा के रूप में कई समीक्षाएं नहीं हैं, लेकिन यह अपने रास्ते पर है।

प्रशिक्षण 100 पुश-अप

इस एप्लिकेशन में एक प्रशिक्षण योजना शामिल है, यदि हम इसका पालन करने में सक्षम हैं, तो हमें अपनी काया को बेहतर बनाने के साथ-साथ उन कैलोरी को भी बर्न करने की अनुमति देगा, जिन्हें हमने छोड़ दिया है। योजना के होते हैं 3 दैनिक अभ्यास जिन्हें हमें पूरा करना है और यह कि हमारी शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए यह धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करेगा।

उनमें से प्रत्येक दैनिक व्यायाम 10 मिनट से अधिक नहीं लेता है, इसलिए दिन में 30 मिनट हम आकार में बने रहेंगे और उस पहलू को बेहतर बनाने के साथ-साथ बेहतर महसूस करेंगे; जो वास्तव में यह सब क्या है। एक प्रकाश शरीर को इतने अधिक ऊर्जा व्यय की आवश्यकता नहीं होती है और जो प्रकाश प्राप्त होता है उसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। हमारे पास स्टॉपवॉच, सांख्यिकी के साथ एक कैलेंडर, अनुस्मारक और सभी अभ्यासों का एक ट्रैक है। इसके अलावा, नि: शुल्क।

एब्स सिट अप्स वर्कआउट

और जबकि पिछले एप्लिकेशन विभिन्न अभ्यासों से संबंधित हैं, यह एक है ऐप पूरी तरह से एब्स को बेहतर बनाने के लिए समर्पित है। इस ऐप का एक उत्सुक आकर्षण यह है कि एब्स को रजिस्टर करने के लिए मोबाइल सेंसर का उपयोग करें और इस तरह मोबाइल को सही मायने में रजिस्टर करने के लिए एक टूल में बदल दिया जाता है।

यह किए गए सभी आंदोलनों को रिकॉर्ड करता है और वे कैसे बन जाते हैं शरीर के लिए कैलोरी खर्च। हां, यह काम जारी रखने के लिए छह-स्तरीय अभ्यासों की एक श्रृंखला भी है और हम अपनी शारीरिक स्थिति में नोटिस कर सकते हैं कि हमारे दिन से जुड़ी दैनिक दिनचर्या हमारे स्वास्थ्य में एक उल्लेखनीय सुधार बन जाती है।

7 मिनट प्रशिक्षण

द्वारा इस ऐप को चुना गया था Google Play 2016 के सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन के रूप में, इसलिए इसमें वह सब कुछ है जो आपको कुल वजन घटाने और बैठने के अनुभव के लिए नेत्रहीन चाहिए। शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए इसमें Google फ़िट, Google ऐप भी है और इसके वर्कआउट के लिए पूरे अनुभव के लिए विविध हैं।

और निश्चित रूप से वर्कआउट रोजाना 7 मिनट हैं आप उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन में एकीकृत करते हैं। एक ऐप के लिए इसकी सैकड़ों हजारों समीक्षाएं और 7 मिलियन से अधिक इंस्टॉलेशन हैं जो एब्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप की इस सूची में पूरी तरह से फिट बैठता है। कुल में 12 अभ्यास हैं जो प्रत्येक अभ्यास के बीच 30 सेकंड के ब्रेक के साथ 10 सेकंड में किए जाने चाहिए। उन्हें फॉलो करें, और आपको वह बदलाव दिखाई देगा, जिसे आप जल्द ही नोटिस करेंगे।

घरेलू व्यायाम

और जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, हालाँकि बाकी ऐप्स की तरह एब्स करना, यह एक और ऐप है जो कई तरह के व्यायाम करता है। यहां हम प्रवेश करते हैं इसे खत्म करने की कोशिश करने और हमारे काया में सुधार लाने के लिए 30-दिन की चुनौती। इसमें सभी अभ्यासों, सूचनाओं का एक स्वत: रिकॉर्ड होता है, जब हमें उन्हें करना होता है, एक वीडियो गाइड (और अभ्यास करने के लिए बहुत उपयोगी है जैसा कि हमें उन्हें करना है), और उन लोगों के लिए एक चरम प्रशिक्षण योजना बनाने की संभावना है। जो बुनियादी हैं वे कम हो गए।

कुल मिलाकर वे हैं प्रशिक्षण के तीन स्तर हम उन 30 दिनों के प्रशिक्षण को पूरा करने के बाद पूरा करेंगे। तीन महीनों में आप उस अंतर को देखने के लिए फिर से एक फोटो लेने में सक्षम होंगे जिसके साथ आपने लिया था। कुछ प्रशिक्षण योजनाओं के लिए इन-ऐप माइक्रोप्रिम्स के साथ एक फ्रीमियम ऐप जैसा कि हम समझ सकते हैं।