Možete se svakodnevno brinuti o prehrani i težini, ako da, savršeno, Ovaj će vam članak pomoći jer ćete moći imati aplikaciju za sastav hrane svih onih koje ćemo pregledati, kako bismo vam pomogli u svakodnevnom prehrani i težini. Osobno smo pregledali mnoge prehrane i prehrane, i zato vam donosimo ovaj popis s različitim aplikacijama koje će vam pomoći da znate sastav hrane i stvorite svoju prehranu.
Zdrav život nije uvijek lagan. Živimo u žurbi, s vrlo tijesnim i promjenjivim rasporedima koji poništavaju naše planove, ponekad i imamo sjedeći poslovi ili koji nam ne dopuštaju pravilnu prehranu, niti naravno, ne bavite se nekom fizičkom aktivnošću kako biste pokušali ublažiti neaktivni životni stil.
Ali, kruta stvarnost koju morate prihvatiti je da, ako to stvarno želite, možete održavati pravilne prehrambene navikeBudući da je hrana jedan od osnovnih stupova našeg zdravlja, bez obzira na to imate li neku bolest ili ne, morate se brinuti o sebi. Za to Pokušat ćemo pronaći savršenu aplikaciju za sastav hrane za vas.
Prije svega trebali biste znati da oni postoje tri temeljna stupa u zdravoj prehrani i koje bismo trebali slijediti:
- Jedite prirodno. Hrana koja je manje obrađena, to bolja.
- Protuupalno. Izbjegavajte hranu koja potiče upale u našem tijelu.
- Hranjiva. Hrana koja našem tijelu daje energiju.
U ovom posljednjem aspektu aplikacija za sastav hrane će vam pomoći, pokušavajući vas upoznati kako prepoznati hranjivu vrijednost hrane, tako da se možete dobro hraniti i osjećati puno bolje u svom svakodnevnom životu.
Težina, prehrana i prehrana su pitanja koja se općenito tiču većine nas u našem društvu. Ako dobro jedete, možete pobjeći od problema ili bolesti koje dugoročno završe kao kronične.
Poznavajući NutriScore
Prije nego započnemo s aplikacijama vjerujemo da je dobro da znate, ako to već ne znate, novi i kritizirani sustav NutriScore, budući da neki od njih svoje rezultate temelje na tome.
NutriScore nije ništa drugo do novi sustav označavanja hrane osmišljen kako bi vam olakšao odabir proizvoda unutar hrane u supermarketu. Koristi sustav pet boja i pet slova koji su tu da razlikuju najzdravije proizvode od onih koji su u teoriji manje. Ljestvica vrijednosti koja počinje s najgorim bila bi slovo E, dok bi slovo A bila najbolja moguća hrana. U sredini ćete naći slova B, C i D, sva s pripadajućim bojama.
Da bi izračunao rezultat, NutriScore uzima u obzir pozitivne i negativne hranjive sastojke na temelju podaci deklarirani (po robnim markama) po 100g ili 100ml proizvoda, odnosno onaj zadnji dio proizvoda koji nam daje relevantne informacije o njegovim spojevima. Točnije, možemo reći da djeluje promatrajući količinu kalorija u proizvodu, slobodne šećere, proteine, zasićene masti, natrij, vlakna i postotak voća i povrća, uvijek za svakih 100 g proizvoda koji se analiziraju .
Glavni problem s NutriScoreom i na koji se svi žale je taj on globalno cijeni apsolutno sve proizvode, odnosno ne uspoređuje ih između proizvoda iste obitelji ili kategorijeKao što bi moglo biti, žitarice sa žitaricama, ne, možete doći usporediti maslinovo ulje s paketom kolačića. To se, očito, ne sviđa među nutricionističkim zajednicama i stvara puno kontroverzi, što je vrlo kritizirano jer mnoge prerađene ili ultra prerađene namirnice imaju koristi.
Moj čuvar zdravlja
Ova aplikacija, osim što vam pokazuje hranjive vrijednosti proizvoda koji imate u ruci, nudi vam preporuke na temelju vašeg profila i vaših potreba za hranom koji se temelje na vašoj dobi, spolu, indeksu tjelesne mase, vašim alergijama i netolerancijama koje ćete morati naznačiti.
Možete skenirati crtični kod prehrambenog proizvoda a algoritam aplikacije analizirat će njegove nutritivne vrijednosti i sastojke kako bi vam pružio personaliziranu preporuku.
Iz mog Health Watchera komentiraju da za razliku od Nutriscore-a i ostalih nutricionističkih algoritama, njihov funkcionira kao dinamičan i personaliziran zdravstveni semafor.
Algoritam primjene koristi obroke potrošnje koje je definirao tim dijetetičara-nutricionista posebno odabranih za ovaj rad. Znajte da za postizanje ciljeva u vezi s težinom, zdravljem i raspoloženjem količine su bitne (i puno). U stvari, ponekad možete pomisliti da to radite kako treba, i da, što se tiče hrane možda to radite kako treba, ali morate uzeti u obzir količine, pretjerivanje će u potpunosti pokvariti vašu prehranu.
Yuka - Analiza proizvoda
Yuka je aplikacija koja Već ima više od 5 milijuna preuzimanja samo na Androidu. Upotrijebite svoju mobilnu kameru da biste mogli skenirati hranu i pokazati nam razne informacije i preporuke. Djeluje uglavnom s hranom, ali ne ostavlja za sobom pića, kozmetiku i higijenske proizvode. Aplikacija će nam pomoći da znamo je li hrana zdrava, koje alternative imate i koje komponente sadrži. No, najupečatljivija stvar je sustav klasifikacije proizvoda. Kroz jednostavan sustav boja (sličan poznatom i omraženom NutriScoreu) i četiri razine, pokazat će nam kôd boja i ocjenu dotične hrane od 0 do 100 s tim koliko je taj proizvod pozitivan za naše zdravlje.
Yuka, za procjenu svih ovih namirnica, temelji se na tri različita kriterija koja ćemo komentirati u nastavku:
Prvo i najviše raspravljano, hranjiva kvaliteta hrane ili proizvoda prema NutriScore (60%), sadrži li aditive ili ne (30%) i konačno, koliko je proizvod ekološki (10%). Na temelju ova tri čimbenika daje rezultat. Ocjena za koju osiguravaju da je 100% neovisna o markama proizvoda koje analiziraju, budući da se njihov poslovni model temelji na premium pretplati s dodanim funkcijama koje možete kupiti. U slučaju kozmetičkih proizvoda, aplikacija također ocjenjuje proizvod, ali u ovom slučaju ima potencijalne rizike kao što su endokrini disruptor, karcinogen, alergen ili nadražujuće sredstvo.
Aplikacija nas uvjerava i objašnjava na različitim mjestima da uzima u obzir mišljenja i preporuke Europske agencije za sigurnost hrane, Francuske agencije za hranu i zdravlje i Integriranu klasifikaciju znanstvenih časopisa, a uz prethodne europske agencije, temelji se na različitim neovisnim studijama koje su objavili doktori prehrane ili medicine.
Lifesum: Recepti za mršavljenje i dobivanje zdravlja
Lifesum: primjena je recepata za mršavljenje i dobivanje zdravlja usredotočen na to da bude brojač ugljikohidrata i kalorija ali to zauzvrat nudi nekoliko alata, dok još više mogu biti vrlo korisni u vašem svakodnevnom radu. Pored brojača, Lifesum nudi vam zdrave recepte i brojač zdravih navika. Tako da se možete poboljšavati svaki dan svog života i vidjeti sav svoj napredak.
Ova aplikacija je od najboljih koji se nalazi u Trgovini Google Play radi postizanja zdravog načina života ili održavanja onog koji već imate.
Osim toga, ako ste korisnik usluge Google Fit and S Health morate znati da se Lifesum integrira s njima, tako da u Lifesum možete izvesti podatke o prehrani, dnevnoj tjelovježbi i uvesti težinu, tjelesne mjere i ostale podatke o vježbanju.
Las Glavne značajke iz aplikacije za sastav hrane Lifesum: recepti za mršavljenje i dobivanje zdravlja bili bi:
- Dijeta i nutricionistički savjeti da biste postigli bilo koji cilj: dobro se hranite i pogledajte kako uspijevate smršavjeti
- Dijeta i ketogeni planovi, paleo, post, detoksikacija šećera i još mnogo toga
- Kalkulator kalorija i registracija makronutrijenata čitačem crtičnog koda. Bit će vam lakše pratiti plan obroka.
- Kalkulator makronutrijenata: provjerite dnevni unos kalorija i makronutrijenata u hrani
- Planer- Pristupite zdravim i ukusnim receptima za bilo koji prehrambeni plan
- Evidencija zdravstvenih podataka: Napravite a nadgledajte svoje zdravlje i vaša fizička spremnost za postizanje vaših ciljeva
Ukratko, s Lifesumom možete vidjeti što jedete i ne pretjerivati s teškim ili kaloričnim stvarima. Ibit ćete pažljiviji prema prehrani, pa ćete čak morati i slijediti prehrambene planove. Jedini mu je nedostatak to što mu ponekad nedostaje hrane za registraciju u svojoj bazi podataka.
Ne moramo vam reći da vam sve ove aplikacije za sastav hrane pomažu u postizanju vaših ciljeva, ali da, uglavnom biste se trebali dati u ruke stručnog nutricionista što će vam pomoći da slijedite svoje korake za postizanje ciljeva na zdrav način. Stvaranje loših navika može štetiti vašem zdravlju, stoga budite odgovorni u svojim postupcima i pokušajte voditi manje sjedilački život.