Jasno je da tjelesna aktivnost je neophodna za dobro zdravlje, ali ga je također važno pratiti kako bismo ga učinili učinkovitijim i prilagodili svojim potrebama.
Pedometri nam, na primjer, pomažu u praćenju kontrolu koraka koje poduzimamo. Ako ste se ikada zapitali kako jedan funkcionira, objasnit ćemo vam.
Kako radi pedometar?
Počet ćemo s najosnovnijim dijelom pedometra i to je nitko drugi nego razumjeti kako radi.
Možemo pronaći nekoliko vrsta ovisno o vašem smještaju: zapešće, gležanj ili ruka, ali se stvarno mogu grupirati na temelju njihovog rada, bilo mehaničkog ili digitalnog.
mehanički pedometar
Rad mehaničkog pedometra je prilično jednostavan jer se sastoji od a njihalo spojeno na zupčanik da s pokretom broji korake.
sa svakim korakom njihalo se ljulja, pomicanje zupčanika i napredovanje jednog zuba, što bi bilo jednako jednom koraku. Ovaj sustav se danas ne koristi i ustupio je mjesto modernijim tehnologijama.
elektronski pedometar
Oni su najtočniji i najkorišteniji danas, dodajući najnovija dostignuća u GPS mjerenju, nudeći nam gotovo točan rezultat udaljenosti.
Tradicionalnom broju koraka dodaje se korištena brzina, vrijeme, pa čak i smjer. Druga značajka je korištenje programa koji broje unesene kalorije.
Nosivi pedometar ili aplikacija: usporedba oba
Nakon analize dvije postojeće varijante što bi pedometar bio i kao uređaj koji nije izuzet od kontinuirane evolucije, nalazimo još jednu alternativa povezana sa pametnim telefonima.
U ovom slučaju mislimo na više aplikacija koje možemo pronaći i u Apple Storeu i u Play Storeu i koje će nam dati rezultat ekvivalentan prijenosnom uređaju.
Treba napomenuti da svaka od ove dvije opcije ima svoje pozitivne i negativne točke koje moramo uzeti u obzir pri donošenju odluke.
nosivi pedometar
Nosivi pedometar bi bio uređaj kakav poznajemo i to je modificiralo njegov dizajn, pa čak i proširilo njegove mogućnosti i performanse tijekom vremena.
Trenutno možemo reći da bi najkorišteniji i najrašireniji bio vrsta sata ili narukvica.
Prednost
- Obično imaju a niska cijena.
- Njegov rad je jednostavan, dopušta određenu konfiguraciju.
- Su veličina i težina se smanjuju, što ga čini lakim za transport.
- Mogu nam ponuditi neke dodatne funkcije, poput brojanja kalorija ili prijeđene udaljenosti.
- Trenutno je autonomija vrlo dobra, možete ih koristiti nekoliko dana bez potrebe za punjenjem.
nedostaci
- Njegove su mogućnosti ograničene.
- U mnogim od ovih uređaja nećemo moći programirati aktivnost.
- Potrebno je nositi s dodatnim uređajem.
primjena
Razvoj mobilnih uređaja omogućio nam je da ih iskoristimo u ove svrhe i zato to možemo putem aplikacije pretvorite naš pametni telefon u brojač koraka.
Osim toga, ove aplikacije dolaze s mnoštvom opcija koje nisu dostupne na prijenosnom uređaju, kao što je broj kalorija, vrijeme aktivne aktivnosti, udaljenost, kalendar ili ažuriranja vremena.
Prednost
- Mogućnost instaliranja na bilo koji telefon ili tablet.
- Raznolikost opcija i mnogo više funkcija.
- Mnoštvo dostupnih programa.
- Trebat ćemo nositi samo jedan uređaj.
nedostaci
- Potrebno je nositi telefon sa sobom tijekom samog treninga.
Svi pedometri, od najjednostavnijih ili osnovnih do najnaprednijih ili najrazvijenijih aplikacija, imaju greške u broju koraka.
Ova se pogreška javlja iz raznih razloga, od pogreške samog modela do nepravilne uporabe ili postavljanja uređaja.
U slučaju prijenosnih pedometara, njihovo postavljanje se mora izvršiti okomiti položaj, te moraju biti dobro pričvršćeni za hlače ili remen, što omogućuje čitanje koraka kroz pokret kuka biti što točniji.
Ako se usredotočimo na najnovije elektroničke uređaje, točnije pametne trake, otkrit ćemo to greške su mnogo izraženije nego u prethodnim.
Ovi uređaji za ići stavljen na zapešće ne može koristiti pokret samog kuka za mjerenje koraka, prisiljen je primijeniti a lažna korekcija koraka i uzrokujući da se rezultat uvelike razlikuje od stvarnosti.
Ako naš uređaj ima mjerenje udaljenosti, zanimljivo je znati ima li GPS mjerenje ili ne. U slučaju posjedovanja GPS-a, rezultirajuća udaljenost bit će vrlo precizna, dok se inače izračunava primjenom određene vrijednosti na svaki korak, pa je greška znatna.
Programi koje možemo instalirati na svoj telefon predstavljaju isti problem kao satovi, pametne trake ili ručni pedometri, iako barem osiguravamo podršku GPS signala za neka mjerenja.