Ha ezt a bejegyzést még a tavasz elérkezése előtt olvassa, akkor tudnia kell, hogy ezek közül bármelyik alkalmazások ropogtatásra Segít abban, hogy nyáron megérkezzen egy faragottabb testtel és markánsabb izmokkal.
Ezek olyan alkalmazások, amelyek képesek cseréljen oktatót az edzőteremben és hogy ha képesek vagyunk gyakorlataikat napi rutinná alakítani, ha hónapok után lefényképezed magad az elmúlt nap első napján, észrevehető fizikai különbséget fogsz észrevenni; azon kívül, hogy jobban érzed magad. Ezekkel az alkalmazásokkal megyünk felüléshez és ezáltal testünk testedzéséhez.
Felülés 30 nap alatt
Korábban vagyunk a legkeresettebb és legkedveltebb alkalmazás több százezer felhasználó által. A hasizom elvégzésére szolgáló alkalmazás, amely három szintű edzéstervet használ: elveszíti a hasi zsírt, a hasizmait, mint a köveket, és egy csokit. Ezek az edzéstervek azzal a rögzített elképzeléssel készülnek, hogy elveszíti a zsírt, és ezt a zsírt izommá változtatja, amely idővel átalakítható a csokoládéban.
Alapján beérkezett véleményeket megérthetjük, hogy egyetlen alkalmazással sem állunk szemben és hogy minden kapott képzés valóban életbe lép. 30 napos edzéstervek, és hogy ha képes naponta betartani azokat, akkor azonnali eredményeket fog elérni. Más szóval, ha három hónapig csinálod, akkor a lehető legjobb testalkatod lesz ahhoz, hogy ezen a nyáron szégyenkezés és egyebek nélkül elmehess a strandra. Teljesen ingyenes, bár az alkalmazáson belüli mikrofizetés 5,49 euró.
Csak 6 hét
És ha az előző 30 napot igényel egy ciklus teljesítése edzés, ez 6 hétig tart, amellyel az edzésterved teljesül hasizom és további gyakorlatok révén. 5 alap gyakorlási program tervén alapszik.
Ennek az alkalmazásnak az egyik csúcspontja, hogy hasizmokat végezzen, hogy áttekinti a felhasználó jelenlegi állapotát annak érdekében, hogy tanácsot adjon, mikor kell elindítani a képzési programot. Ellenőrizze az állapotot egy kérdéssor segítségével. Az tetszett nekünk, hogy elméleti információkat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni, miért kell gyakorolnunk, és a teljes edzéstervre, amely vár ránk. Remek felülettel rendelkezik, és összességében nagyszerű élmény. Természetesen nincs annyi véleménye, mint az előzőnek, de útban van.
100 fekvőtámasz edzése
Ez az alkalmazás egy edzéstervből áll, amely, ha képesek vagyunk betartani, lehetővé teszi számunkra, hogy jelentősen javítsuk testalkatunkat, valamint égessük el azokat a kalóriákat, amelyek már megmaradtak. A terv abból áll 3 napi gyakorlat, amelyet el kell végeznünk és hogy fokozatosan növekszik az intenzitása fizikai állapotunk javítása érdekében.
Mindegyik a napi testmozgás legfeljebb 10 percet vesz igénybe, így napi 30 perccel képesek leszünk formában maradni és javítani ezen a szemponton, valamint jobban érezzük magunkat; ami valójában erről szól. A könnyű testnek nincs szüksége annyi energiafelhasználásra, és a kapott könnyedséget figyelembe kell venni. Van egy stopperünk, egy naptárunk statisztikákkal, emlékeztetőkkel és az összes elvégzett gyakorlat nyomvonalával. Természetesen ingyenes is.
Abs Sit Ups edzés
És bár az előző alkalmazások különböző gyakorlatokhoz kapcsolódnak, ez az egyik app teljesen elkötelezett javítása has. Az alkalmazás egyik furcsa fénypontja az használja a mobil szenzorokat az abs regisztrálásához és ezáltal a mobil eszközzé válik, hogy valóban regisztrálhassuk, hogy ezek az abs-k elkészültek.
Rögzíti az összes elvégzett mozdulatot és hogyan válnak a a test kalóriakiadása. Igen, hatszintű gyakorlatok sora is van a munka folytatásához, és fizikai állapotunkban észrevehetjük, hogy a napjainkhoz kapcsolódó napi rutin az egészségünk jelentős javulásává válik.
7 perces edzés
Ezt az alkalmazást választotta A Google Play 2016 legjobb alkalmazásaként, így minden megvan, amire vizuálisan szüksége van ahhoz, hogy teljes fogyás és felülés legyen. Emellett rendelkezik a Google Fit alkalmazással, a Google alkalmazással, amely rögzíti a fizikai aktivitást, és edzései változatosak, hogy teljes élményt nyújtsanak.
És természetesen az edzések 7 perc, hogy naponta integrálja őket a mindennapjaiba. Több százezer véleményt és több mint 7 millió telepítést tartalmaz egy olyan alkalmazáshoz, amely tökéletesen illeszkedik a hasizomra alkalmas alkalmazások ezen listájába. Összesen 12 gyakorlatot kell végrehajtani 30 másodperc alatt, 10 másodperces szünetekkel az egyes gyakorlatok között. Kövesse őket, és látni fogja a változást, amelyet hamarosan észrevesz.
Otthoni gyakorlatok
És ahogy a neve is sugallja, bár a többi alkalmazáshoz hasonlóan, hogy hasizomcsinálót végezzenek, ez is egy másik alkalmazás, amely sokféle gyakorlattal büszkélkedhet. Itt adjuk meg a 30 napos kihívás megpróbálni befejezni, és észrevenni a testalkatunk javulását. Automatikusan rögzíti az összes gyakorlatot, értesítést arról, hogy mikor kell elvégeznünk, egy videós útmutatót (és nagyon hasznos a gyakorlatok elvégzéséhez, ahogy nekünk kell elvégeznünk), és lehetősége van egy extrém edzésterv elkészítésére azok számára akik az alapvetőek elmaradtak.
Összességében vannak három szintű képzés hogy teljesítjük, amikor befejezzük azt a 30 napos edzést. Három hónap múlva újra fényképet készíthet, hogy lássa a különbséget, amellyel készített. Freemium alkalmazás alkalmazáson belüli mikrotörlesztésekkel néhány képzési tervhez, amint megértjük.
