Naponta aggódhat étrendje és súlya miatt, ha igen, akkor tökéletes, Ez a cikk segít Önnek, mivel képes lesz egy élelmiszer-összetevő alkalmazásra mindazok közül, amelyeket át fogunk vizsgálni, hogy segítsen Önnek a mindennapokban a diéta és a testsúly terén. Személyesen sokakat átnéztünk diéta és táplálkozási alkalmazások, és ezért hozzuk ezt a listát különböző alkalmazásokkal, amelyek segítenek megismerni az ételek összetételét és elkészíteni az étrendet.
Az egészséges életvitel nem mindig egyszerű. Sietve élünk, nagyon szoros és változó menetrenddel, amely visszavonja a terveinket, néha meg is van ülő munkák, vagy amelyek nem teszik lehetővé a megfelelő étrend követését, és természetesen ne is végezzen valamilyen fizikai aktivitást az ülő életmód enyhítésére.
De az a szigorú valóság, amelyet el kell fogadnod, az az, hogy ha igazán akarod, fenntarthatja a megfelelő étkezési szokásokatMivel az étel az egészségünk egyik alappillére, függetlenül attól, hogy valamilyen betegségben szenved-e, gondoskodnia kell magáról. Érte Megpróbáljuk megtalálni a tökéletes ételkészítmény alkalmazást az Ön számára.
Először is tudnia kell, hogy léteznek az egészséges táplálkozás három alapvető pillére és amelyet követnünk kell:
- Egyél természetes. Azok az ételek, amelyek minél kevésbé feldolgozottak, annál jobbak.
- Gyulladáscsökkentő. Kerülje az ételeket, amelyek elősegítik a gyulladást a testünkben.
- Tápláló. Ételek, amelyek energiát szolgáltatnak testünknek.
Ebben az utolsó szempontban az élelmiszer-összetétel alkalmazás segít, megpróbálja rávenni az ételek tápértékét, hogy jó étrendet fogyaszthasson, és sokkal jobban érezhesse magát a mindennapi életében.
Súly, étrend és táplálkozás olyan kérdések, amelyek általában társadalmunk legtöbbjét foglalkoztatják. Ha jól eszel, menekülhet olyan problémák vagy betegségek elől, amelyek hosszú távon krónikusak.
A NutriScore ismerete
Mielőtt elkezdenénk az alkalmazásokat, úgy gondoljuk, hogy jó, ha ismeri az új és kritizált rendszert, ha még nem ismeri NutriScore, mivel némelyikük arra alapozza a pontszámait.
A NutriScore nem más, mint egy új élelmiszer-címkézési rendszer, amelynek célja, hogy megkönnyítse az élelmiszereken belüli termékválasztást egy szupermarketben. Rendszert használ öt szín és öt betű amelyek megkülönböztetik a legegészségesebb termékeket azoktól, amelyek elméletileg kevésbé. A legrosszabbal kezdődő értékskála az E betű lenne, míg az A betű a lehető legjobb étel. Középen találhatók a B, C és D betűk, mindegyik a megfelelő színnel.
A pontszám kiszámításához a NutriScore figyelembe veszi a pozitív és negatív tápanyagokat a 100 g vagy 100 ml termékenként (márkák szerint) deklarált információk, vagyis a termék hátsó része, amely releváns információt nyújt a vegyületeiről. Pontosabban elmondhatjuk, hogy úgy működik, hogy mindig megvizsgáljuk a termékben lévő kalória mennyiségét, a szabad cukrokat, fehérjéket, telített zsírokat, nátriumot, rostot, valamint a gyümölcsök és zöldségek százalékos arányát, minden 100 g elemzésre kerülő termék esetében. .
A NutriScore fő problémája, és amire mindenki panaszkodik, az az abszolút minden terméket globálisan értékel, vagyis nem hasonlítja össze ugyanazon családba vagy kategóriába tartozó termékek közöttAmi lehetséges, gabonafélék gabonafélékkel, nem, jöhet összehasonlítani az olívaolajat egy csomag sütivel. Ez nyilvánvalóan nem tetszik a táplálkozási szakemberek körében, és sok vitát vált ki, amelyet nagyon kritizálnak, mivel sok feldolgozott vagy ultrafeldolgozott élelmiszer előnyös.
Egészségmegfigyelőm
Ez az alkalmazás amellett, hogy megmutatja a kezedben lévő termék tápértékét, ajánlásokat kínál Önnek a profilja és az élelmiszerigénye alapján amelyek az Ön életkorán, nemén, testtömeg-indexén, allergiáján és intoleranciáján alapulnak, amelyeket jeleznie kell.
Beolvashatja egy élelmiszer vonalkódját és az alkalmazás algoritmusa elemzi annak tápértékét és összetevőit, hogy személyre szabott ajánlást kínáljon Önnek.
Egészségügyi figyelőmtől megjegyzik, hogy a Nutriscore-tól és más táplálkozási algoritmusoktól eltérően az övék dinamikus és személyre szabott egészségügyi közlekedési lámpaként működik.
Az alkalmazás algoritmusa a kifejezetten erre a munkára kiválasztott dietetikus-táplálkozási szakemberek csoportja által meghatározott fogyasztási adagokat használja. Tudnia kell, hogy a súlyával, az egészségével és a hangulatával kapcsolatos céljainak elérése érdekében a mennyiségek számítanak (és sok). Valójában néha azt gondolhatja, hogy jól csinálja, és igen, az ételeket illetően lehet, hogy jól csinálja, de figyelembe kell vennie az összegeket, a túlzásba vétele teljesen tönkreteszi az étrendjét.
Yuka - Termékelemzés
A Yuka egy olyan alkalmazás, amely Már csak több mint 5 millió letöltést tud leolvasni csak Androidra. Használja mobil kameráját az élelmiszerek beolvasásához, és mutasson meg nekünk különféle információkat és javaslatokat. Főleg ételekkel működik, de nem hagy maga után italokat, kozmetikumokat és higiéniai termékeket. Az alkalmazás segít megtudni, hogy az étel egészséges-e, milyen alternatívákat kínál és milyen összetevőket tartalmaz. De a legszembetűnőbb a termékosztályozási rendszer. Egyszerű színrendszeren keresztül (hasonlóan a híres és gyűlölt NutriScore-hoz) és négy szinten keresztül megmutatja nekünk a szóban forgó élelmiszer színkódját és pontszámát 0-tól 100-ig azzal, hogy az adott termék mennyire pozitív az egészségünkre.
Yuka, hogy értékelje ezeket az ételeket, három különböző kritériumon alapul, amelyeket az alábbiakban kommentálunk:
Az első és a legtöbbet megvitatott, az élelmiszer vagy termék tápértéke a NutriScore szerint (60%), tartalmaz-e adalékanyagokat és mennyit (30%) és végül mennyire ökológiai termék (10%). E három tényező alapján adja meg a pontszámot. Az általuk biztosított pontszám 100% -ban független az elemzett termékek márkáitól, mivel üzleti modelljük prémium előfizetésen alapul, hozzáadott funkciókkal, amelyeket megvásárolhat. A kozmetikai termékek esetében az alkalmazás értékeli a terméket is, de ebben az esetben fennállnak a lehetséges kockázatok, mint például az endokrin rendszert károsító, rákkeltő, allergén vagy irritáló hatásúak.
Az alkalmazás biztosít minket, és ezt különböző helyeken elmagyarázza figyelembe veszi az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, a Francia Élelmiszer- és Egészségügyi Ügynökség és a tudományos folyóiratok integrált osztályozásának véleményét és ajánlásait, és a korábbi európai ügynökségek mellett a táplálkozási vagy orvostudományi orvosok által közzétett különböző független tanulmányokon alapul.
Életidő: Receptek a fogyáshoz és az egészség megszerzéséhez
Lifesum: A fogyás és az egészség megszerzésének receptjei egy alkalmazás arra koncentrált, hogy szénhidrát- és kalóriaszámláló legyen de ez viszont kínál néhány eszközt, míg többet, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a mindennapokban. A pultok mellett a Lifesum egészséges recepteket és egészséges szokások számlálót kínál. Annak érdekében, hogy életed minden napján fejlődhess és láthasd az összes előrelépést.
Ez az alkalmazás a legjobbak közül ami a Google Play Áruházban található az egészséges életmód elérése vagy a már meglévő életmód fenntartása érdekében.
Ezen túlmenően, ha Ön Google Fit és S Health felhasználó Tudnia kell, hogy a Lifesum integrálódik velük, így exportálhatja a táplálkozási adatokat, a napi testmozgást és importálhatja a súlyt, a testméreteket és az egyéb testmozgási adatokat a Lifesumba.
az főbb jellemzői a Lifesum élelmiszer-összetétel alkalmazásból: A fogyás és az egészség gyarapodásának receptjei a következők:
- Diéták és táplálkozási tippek bármilyen cél elérése érdekében: egyél jól és nézd meg, hogyan sikerül lefogynod
- Fogyókúrák és ketogén tervek, paleo, böjt, cukorméregtelenítő és még sok más
- Kalória kalkulátor és a makrotápanyagok regisztrálása vonalkódolvasóval. Könnyebben nyomon követheti étkezési tervét.
- Macronutrient kalkulátor: ellenőrizze a napi kalória- és makrotápanyag-bevitelt
- Tervező- Hozzáférés az egészséges és finom receptekhez bármilyen táplálkozási tervhez
- Egészségügyi adatrekord: Készítsen egy figyelemmel kíséri az egészségét és a fizikai alkalmasság a célok elérése érdekében
Röviden, a Lifesum segítségével láthatja, hogy mit eszik, és nem megy túlzásba nehéz vagy kalóriatartalmú dolgokkal. ÉSfigyelmesebb lesz étrendjére, és még étrendi terveket is követ. Az egyetlen hátránya, hogy néha hiányzik az élelem az adatbázisában történő regisztrációhoz.
Nem azt kell elmondanunk, hogy ezek az összes élelmiszer-összetevő alkalmazás segít elérni a céljait, de elsősorban egy szakértő táplálkozási szakember kezébe kell adnia magát amely segít követni lépéseit a célok egészséges elérése érdekében. A rossz szokások megteremtése káros lehet az egészségedre, ezért felelj cselekedeteiddel, és próbálj kevésbé ülő életet élni.