Anda mungkin khawatir tentang diet dan berat badan Anda setiap hari, jika ya, sempurna, Artikel ini akan membantu Anda, karena Anda akan dapat memiliki aplikasi komposisi makanan dari semua yang akan kami ulas, untuk membantu Anda sehari-hari dengan diet dan berat badan. Kami secara pribadi telah meninjau banyak aplikasi diet dan nutrisi, dan itulah mengapa kami memberikan Anda daftar ini dengan berbagai aplikasi yang akan membantu Anda mengetahui komposisi makanan dan membuat diet Anda.
Hidup sehat tidak selalu mudah. Kami hidup terburu-buru, dengan jadwal yang sangat ketat dan berubah-ubah yang membatalkan rencana kami, terkadang kami punya pekerjaan menetap atau yang tidak memungkinkan kita untuk mengikuti diet yang tepat, atau tentu saja, melakukan aktivitas fisik untuk mencoba meringankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Tapi, kenyataan pahit yang harus Anda terima adalah, jika Anda benar-benar menginginkannya, Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan yang benarKarena makanan adalah salah satu pilar dasar kesehatan kita, baik Anda menderita penyakit atau tidak, Anda harus menjaga diri sendiri. Untuk itu Kami akan mencoba menemukan aplikasi komposisi makanan yang sempurna untuk Anda.
Pertama-tama Anda harus tahu bahwa mereka ada tiga pilar fundamental dalam pola makan sehat dan yang harus kita ikuti:
- Makan Alami. Makanan yang semakin sedikit diproses, semakin baik.
- Antiinflamasi. Hindari makanan yang meningkatkan peradangan di tubuh kita.
- Bergizi. Makanan yang memberi energi pada tubuh kita.
Aspek terakhir ini adalah tempat aplikasi komposisi makanan akan membantu Anda, mencoba membuat Anda mengetahui cara mengenali nilai gizi makanan, sehingga Anda bisa makan makanan yang baik dan merasa jauh lebih baik dalam kehidupan Anda sehari-hari.
Berat badan, diet, dan nutrisi adalah masalah yang umumnya menjadi perhatian sebagian besar dari kita dalam masyarakat kita. Jika Anda makan dengan baik, Anda dapat terhindar dari masalah atau penyakit yang dalam jangka panjang menjadi kronis.
Mengetahui NutriScore
Sebelum memulai dengan aplikasi kami percaya bahwa ada baiknya Anda mengetahui, jika Anda belum mengetahuinya, sistem baru dan yang dikritik Skor Nutrisi, karena beberapa dari mereka mendasarkan skor mereka padanya.
NutriScore tidak lebih dari sistem pelabelan makanan baru yang dirancang untuk membantu memfasilitasi pilihan produk Anda dalam makanan di Supermarket. Ini menggunakan sistem lima warna dan lima huruf yang membedakan produk yang paling sehat dari produk yang secara teori kurang begitu. Skala nilai yang dimulai dengan yang terburuk adalah huruf E, sedangkan huruf A adalah makanan terbaik. Di tengahnya kamu akan menemukan huruf B, C dan D, semuanya dengan warna masing-masing.
Untuk menghitung skor, NutriScore memperhitungkan nutrisi positif dan negatif berdasarkan informasi yang dinyatakan (berdasarkan merek) per 100g atau 100ml produk, yaitu bagian belakang produk yang memberi kita informasi yang relevan tentang senyawanya.. Lebih tepatnya, kita dapat mengatakan bahwa itu bekerja dengan melihat jumlah kalori dalam produk, gula bebas, protein, lemak jenuh, natrium, serat dan persentase buah dan sayuran, selalu untuk setiap 100g produk yang akan dianalisis. .
Masalah utama dengan NutriScore dan yang dikeluhkan semua orang adalah itu menghargai semua produk secara global, yaitu tidak membandingkannya antara produk dari keluarga atau kategori yang samaKarena bisa jadi, sereal dengan sereal, tidak, Anda bisa membandingkan minyak zaitun dengan paket kue. Hal ini jelas tidak disukai di kalangan komunitas ahli gizi dan menimbulkan banyak kontroversi, banyak dikritik karena banyak manfaat makanan olahan atau ultra-olahan.
Pengamat Kesehatan Saya
Aplikasi ini, selain menunjukkan nilai gizi produk yang Anda miliki, menawarkan rekomendasi berdasarkan profil dan kebutuhan makanan Anda yang didasarkan pada usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, alergi dan intoleransi yang harus Anda tunjukkan.
Anda dapat memindai kode batang suatu produk makanan dan algoritme aplikasi akan menganalisis nilai gizi dan bahan-bahannya, untuk memberi Anda rekomendasi yang dipersonalisasi.
Dari Health Watcher saya, mereka berkomentar bahwa tidak seperti Nutriscore dan algoritme nutrisi lainnya, algoritme mereka berfungsi sebagai lampu lalu lintas kesehatan yang dinamis dan dipersonalisasi.
Algoritme aplikasi menggunakan jatah konsumsi yang ditentukan oleh tim ahli gizi-ahli gizi yang secara khusus dipilih untuk pekerjaan ini. Anda harus tahu bahwa untuk mencapai tujuan berat badan, kesehatan dan suasana hati, jumlah memang penting (dan banyak). Faktanya, kadang-kadang, Anda mungkin berpikir bahwa Anda melakukannya dengan baik, dan ya, makanan bijaksana Anda mungkin melakukannya dengan baik, tetapi Anda harus memperhitungkan jumlahnya, melakukannya secara berlebihan akan merusak diet Anda sepenuhnya.
Yuka - Analisis Produk
Yuka adalah aplikasi itu Ini sudah memiliki lebih dari 5 juta unduhan di Android saja. Gunakan kamera ponsel Anda untuk dapat memindai makanan dan menunjukkan kepada kami berbagai informasi dan rekomendasi. Ia bekerja terutama dengan makanan, tetapi tidak meninggalkan minuman, kosmetik dan produk kebersihan. Aplikasi ini akan membantu kita mengetahui apakah makanan itu sehat, alternatif apa yang Anda miliki dan komponen apa yang dikandungnya. Namun yang paling mencolok adalah sistem klasifikasi produknya. Melalui sistem warna sederhana, (mirip dengan NutriScore yang terkenal dan dibenci) dan empat level, ini akan menunjukkan kepada kita kode warna dan skor makanan yang dimaksud dari 0 hingga 100 dengan seberapa positif produk itu bagi kesehatan kita.
Yuka, untuk mengevaluasi semua makanan ini, didasarkan pada tiga kriteria berbeda yang akan kami komentari di bawah ini:
Pertama dan paling banyak dibahas, kualitas gizi makanan atau produk menurut NutriScore (60%), apakah mengandung aditif atau tidak dan seberapa banyak (30%) dan terakhir, seberapa ekologis produknya (10%). Berdasarkan ketiga faktor tersebut, ini memberikan skor. Skor yang mereka jamin 100% tidak bergantung pada merek produk yang mereka analisis, karena model bisnis mereka didasarkan pada langganan premium dengan fungsi tambahan yang dapat Anda beli. Untuk produk kosmetik, aplikasinya juga mengevaluasi produk tersebut, namun dalam hal ini memiliki potensi resiko seperti pengganggu endokrin, karsinogen, alergen atau iritan.
Aplikasi meyakinkan kami dan menjelaskan di berbagai tempat itu mempertimbangkan pendapat dan rekomendasi dari Otoritas Keamanan Pangan Eropa, Badan Pangan dan Kesehatan Prancis, dan Klasifikasi Jurnal Ilmiah Terpadu, dan sebagai tambahan dari badan-badan Eropa sebelumnya, ini didasarkan pada studi independen yang berbeda yang diterbitkan oleh para doktor nutrisi atau kedokteran.
Lifesum: Resep untuk menurunkan berat badan dan menambah kesehatan
Lifesum: resep untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan adalah sebuah aplikasi fokus menjadi penghitung karbohidrat dan kalori tetapi itu pada gilirannya menawarkan beberapa alat sementara lebih banyak lagi yang bisa sangat berguna dalam keseharian Anda. Selain counter, Lifesum menawarkan resep sehat dan counter kebiasaan sehat. Sehingga Anda dapat meningkatkan diri Anda setiap hari dalam hidup Anda dan melihat semua kemajuan Anda.
Aplikasi ini dari yang terbaik yang ada di Google Play Store untuk mencapai gaya hidup sehat atau mempertahankan gaya hidup yang sudah Anda miliki.
Selain itu, jika Anda adalah pengguna Google Fit dan S Health Anda harus tahu bahwa Lifesum terintegrasi dengan mereka, sehingga Anda dapat mengekspor data nutrisi, olah raga harian dan impor berat badan, pengukuran tubuh, data olah raga lainnya ke Lifesum.
itu fitur utama dari aplikasi komposisi makanan Lifesum: resep untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan adalah:
- Diet dan tips nutrisi untuk mencapai tujuan apa pun: makan dengan baik dan lihat bagaimana Anda berhasil menurunkan berat badan
- Diet dan rencana ketogenik, paleo, puasa, detoksifikasi gula dan banyak lagi
- Kalkulator kalori dan pendaftaran macronutrients dengan pembaca barcode. Akan lebih mudah bagi Anda untuk melacak rencana makan Anda.
- Kalkulator makronutrien: periksa asupan kalori dan makronutrien harian Anda dalam makanan
- Perencana- Akses resep sehat dan lezat untuk rencana nutrisi apa pun
- Rekam Data Kesehatan: Buat a pantau kesehatanmu dan kebugaran fisik Anda untuk mencapai tujuan Anda
Singkatnya, dengan Lifesum Anda dapat melihat apa yang Anda makan dan tidak berlebihan dengan makanan berat atau kalori. DANAnda akan lebih memperhatikan diet Anda dan bahkan memiliki rencana diet untuk diikuti. Satu-satunya kelemahannya adalah terkadang ia kekurangan makanan untuk didaftarkan dalam database-nya.
Kami tidak harus memberi tahu Anda bahwa semua aplikasi komposisi makanan ini membantu Anda mencapai tujuan, tetapi itu, terutama, Anda harus berada di tangan seorang ahli gizi yang ahli yang akan membantu Anda mengikuti langkah Anda untuk mencapai tujuan dengan cara yang sehat. Menciptakan kebiasaan buruk dapat merusak kesehatan Anda, oleh karena itu, bertanggung jawablah dengan tindakan Anda dan cobalah untuk menjalani hidup yang lebih santai.