È chiaro che il file l'attività fisica è essenziale per una buona salute, ma è anche importante tenerne traccia per renderlo più efficiente e adattarlo alle nostre esigenze.
I pedometri, ad esempio, ci aiutano a tenerne traccia controllo dei passi che facciamo. Se ti sei mai chiesto come funziona, te lo spiegheremo.
Come funziona un pedometro?
Inizieremo con la parte più elementare del pedometro e non è altro che capire come funziona.
Possiamo trovarne diversi tipi a seconda della tua posizione: polso, caviglia o braccio, ma possono essere davvero raggruppati in base al loro funzionamento, sia meccanico che digitale.
pedometro meccanico
Il funzionamento di un contapassi meccanico è abbastanza semplice poiché consiste in a pendolo collegato a un ingranaggio che con il movimento conta i passi.
ad ogni passo il pendolo oscilla, muovendo l'ingranaggio e facendo avanzare di un dente, che equivarrebbe a un passo. Questo sistema non è utilizzato oggi e ha lasciato il posto a tecnologie più moderne.
pedometro elettronico
Sono i più precisi e usati oggi, aggiungendo gli ultimi progressi nella misurazione GPS, offrendoci un risultato di distanza quasi esatto.
Al tradizionale conteggio dei passi si aggiungono la velocità utilizzata, il tempo e anche la direzione. Un'altra caratteristica è l'uso di programmi che contano le calorie consumate.
Contapassi indossabile o app: confronto di entrambi
Dopo aver analizzato le due varianti esistenti di cosa sarebbe un pedometro ed essendo un dispositivo non esente da continua evoluzione, ne troviamo un altro alternativa legata agli smartphone.
In questo caso ci riferiamo a molteplici applicazioni che possiamo trovare sia nell'Apple Store che nel Play Store e che ci offriranno un risultato equivalente a quello del dispositivo portatile.
Va notato che ciascuna di queste due opzioni ha i suoi punti positivi e negativi che devono essere presi in considerazione quando prendiamo la nostra decisione.
pedometro indossabile
Il pedometro indossabile sarebbe il dispositivo come lo conosciamo e che ha modificato il suo design e persino ampliato le sue capacità e prestazioni nel tempo.
Attualmente possiamo dire che il più utilizzato e diffuso sarebbe il tipo di orologio o cinturino da polso.
Vantaggi
- Di solito hanno un prezzo basso.
- Il suo funzionamento è semplice, consentendo alcune configurazioni.
- Su dimensioni e peso sono ridotti, che lo rende facile da trasportare.
- Possono offrirci alcune funzioni extra, come il conteggio delle calorie o la distanza percorsa.
- Attualmente l'autonomia è molto buona, potendo usarli per diversi giorni senza bisogno di ricaricarli.
Svantaggi
- Le sue capacità sono limitate.
- In molti di questi dispositivi non saremo in grado di programmare l'attività.
- Necessità di trasportare con un dispositivo aggiuntivo.
Applicazione
Lo sviluppo dei dispositivi mobili ci ha permesso di sfruttarli anche per questi scopi ed è per questo che attraverso un'applicazione possiamo trasforma il nostro smartphone in un contapassi.
Inoltre, queste applicazioni sono dotate di una moltitudine di opzioni che non sono disponibili sul dispositivo portatile, come il conteggio delle calorie, tempo di attività attiva, distanza, calendario o aggiornamenti meteo.
Vantaggi
- Possibilità di installarlo su qualsiasi telefono o tablet.
- Varietà di opzioni e molte altre funzioni.
- Molteplicità di programmi disponibili.
- Avremo solo bisogno di trasportare un singolo dispositivo.
Svantaggi
- Necessità di portare con sé il telefono durante l'allenamento stesso.
Tutti i contapassi, dall'applicazione più semplice o basilare all'applicazione più avanzata o più evoluta, avere errori nel conteggio dei passaggi.
Questo errore si verifica per vari motivi che vanno dall'errore del modello stesso all'uso o al posizionamento errato del dispositivo.
Nel caso di pedometri portatili, il loro posizionamento deve essere effettuato posizione verticale, e deve essere ben attaccato ai pantaloni o alla cintura, il che consente il lettura dei passi attraverso il movimento dell'anca essere il più preciso possibile.
Se ci concentriamo sugli ultimi dispositivi elettronici, in particolare sulle smartband, lo troviamo gli errori sono molto più pronunciati rispetto ai precedenti.
Questi dispositivi per andare posto al polso non può utilizzare il movimento dell'anca stessa per misurare i passi, essendo costretto ad applicare a correzione del passo fittizio e facendo sì che il risultato differisca ampiamente dalla realtà.
Se il nostro dispositivo ha la misurazione della distanza, è interessante sapere se ha la misurazione GPS o meno. Nel caso di avere il GPS la distanza risultante sarà molto precisa, mentre altrimenti viene calcolata applicando un certo valore ad ogni passo, quindi l'errore è notevole.
I programmi che possiamo installare sul nostro telefono presentano lo stesso problema di orologi, smartband o contapassi da polso, anche se almeno garantiamo il supporto del segnale GPS per alcune misurazioni.