אם אתה קורא את הפוסט הזה לפני בוא האביב, עליך לדעת כי כל אלה אפליקציות לעשות כפיפות בטן זה יעזור לך להגיע בקיץ עם גוף מחוטב יותר ועם שרירים מסומנים יותר.
הם אפליקציות שיכולות להחליף מדריך בחדר כושר וכי אם נצליח להפוך את התרגילים שלהם לשגרה יומיומית, אם תצלם את עצמך ביום הראשון בעבר לאחר חודשים, תבחין בהבדל פיזי ניכר; מלבד להרגיש טוב יותר עם עצמך. אנחנו הולכים עם האפליקציות האלה לעשות כפיפות בטן ובכך להפעיל את גופנו.
כפיפות בטן תוך 30 יום
אנחנו לפני האפליקציה המבוקשת והאהובה ביותר על ידי מאות אלפי משתמשים. אפליקציה לעשות שרירי בטן ומשתמשת בשלוש רמות של תוכנית אימונים: לאבד שומן בבטן, שרירי הבטן כמו אבנים ובר שוקולד. תוכניות אימונים אלה נעשות מתוך רעיון קבוע שאתה מאבד שומן והופך את השומן לשריר שניתן להמיר לאורך זמן באותה שוקולד.
לפי ביקורות שהתקבלו נוכל להבין שאנחנו לא עומדים בפני שום אפליקציה ושכל האימונים שהתקבלו באמת נכנסים לתוקף. תכניות אימונים למשך 30 יום ושאם תצליחו לעקוב אחריהם מדי יום תמצאו תוצאות מיידיות. כלומר, אם תעשו את זה במשך שלושה חודשים יהיה לכם הכי טוב שאפשר ללכת לחוף הקיץ בלי בושה ועוד. זה לגמרי בחינם, אם כי יש לו תשלום מיקרו באפליקציה של 5,49 אירו.
רק 6 שבועות
ואם הקודם נדרש 30 יום להשלמת מחזור של האימון, זה לוקח לנו 6 שבועות שבהם תוכנית האימונים שלך תתממש באמצעות שרירי הבטן ועוד תרגילים. זה מבוסס על תוכנית של 5 תוכניות תרגיל בסיסיות.
אחת מנקודות השיא של אפליקציה זו לביצוע שרירי הבטן היא שהיא בודקת את מצבו הנוכחי של המשתמש על מנת לייעץ מתי להתחיל את תוכנית האימונים. בדוק את המצב באמצעות סדרת שאלות. מה שאהבנו הוא שהוא כולל מידע תיאורטי שעוזר לנו להבין מדוע עלינו להתאמן ואת כל תוכנית האימונים שמחכה לנו. יש לו ממשק נהדר ובסך הכל זו חוויה נהדרת. כמובן שאין לו ביקורות רבות כמו הקודמת, אבל הוא בדרך.
אימון 100 שכיבות סמיכה
יישום זה מורכב מתכנית אימונים שאם נצליח לעקוב אחריה תאפשר לנו לשפר משמעותית את מבנה גופך וכן לשרוף את הקלוריות שנשארו לנו. התוכנית מורכבת מ 3 תרגילים יומיים שעלינו לבצע ושהוא יגדל בעוצמה בהדרגה על מנת לשפר את מצבנו הגופני.
כל אחד מאלה פעילות גופנית יומית אורכת לא יותר מ -10 דקותכך שעם 30 דקות ביום נוכל להישאר בכושר ולשפר את ההיבט הזה, כמו גם להרגיש טוב יותר; וזה באמת מה שזה כל העניין. גוף קל לא צריך כל כך הרבה הוצאות אנרגיה ויש לקחת בחשבון את הקלילות שמתקבלת. יש לנו סטופר, לוח שנה עם סטטיסטיקה, תזכורות ומסלול של כל התרגילים שבוצעו. גם בחינם, כמובן.
אימון Abs Sit Ups
ובעוד שהאפליקציות הקודמות קשורות לתרגילים שונים, זו אחת האפליקציה מוקדשת לחלוטין לשיפור שרירי הבטן. אחד השיאים המוזרים של האפליקציה הזו הוא השתמש בחיישנים הניידים כדי לרשום את שרירי הבטן כמו שהם וכך להפוך את הנייד לכלי לרישום אמיתי כי שרירי הבטן האלה נעשים.
הוא מתעד את כל התנועות שבוצעו וכיצד הן הופכות ל הוצאה קלורית לגוף. כן, יש בה גם סדרה של תרגילים בני שש רמות להמשך העבודה ואנו יכולים להבחין במצבנו הגופני כי אותה שגרת יום יומית הקשורה לימינו הופכת לשיפור ניכר בבריאותנו.
אימון של 7 דקות
אפליקציה זו נבחרה על ידי Google Play כאפליקציה הטובה ביותר לשנת 2016אז יש לו את כל מה שאתה צריך מבחינה ויזואלית כדי להיות חוויה כוללת של ירידה במשקל וישיבה. יש לה גם את גוגל פיט, אפליקציית גוגל להקלטת פעילות גופנית, והאימונים שלה מגוונים היטב כדי לחוות חוויה שלמה.
וכמובן האימונים הן 7 דקות כך שביומיום אתה משלב אותם ביומיום שלך. יש לו מאות אלפי ביקורות ויותר מ -7 מיליון התקנות לאפליקציה שמתאימה בצורה מושלמת לרשימת האפליקציות הטובות ביותר לביצוע שרירי הבטן. בסך הכל ישנם 12 תרגילים אותם יש לבצע תוך 30 שניות עם הפסקות של 10 שניות בין כל תרגיל. עקוב אחריהם ותראה את השינוי שתבחין בקרוב.
תרגילי בית
וכפי ששמו מרמז, אם כי כמו שאר האפליקציות שעושות שרירי בטן, אנו עומדים בפני אפליקציה אחרת המתגאה במגוון רחב של תרגילים. כאן אנו נכנסים אל אתגר של 30 יום לנסות לסיים אותו ולהבחין בשיפור הגופני שלנו. יש לו תיעוד אוטומטי של כל התרגילים, התראות לדעת מתי עלינו לעשות אותם, מדריך וידאו (ושימושי מאוד לבצע את התרגילים כמו שאנחנו צריכים לעשות אותם), ואפשרות להכין תוכנית אימונים קיצונית לאלו שהם הבסיסיים נפלו.
בסך הכל הם שלוש רמות אימון שנסיים כשנסיים את 30 ימי האימון האלה. בעוד שלושה חודשים תוכל לצלם שוב כדי לראות את ההבדל בו צילמת. אפליקציית freemium עם תשלומי מיקרו בתוך האפליקציה עבור כמה תוכניות אימונים כפי שאנחנו יכולים להבין.
