ברור כי פעילות גופנית חיונית לבריאות טובה, אבל חשוב גם לעקוב אחריה כדי לייעל אותה ולהתאים אותה לצרכים שלנו.
מד צעדים, למשל, עוזרים לנו לעקוב אחריהם שליטה על הצעדים שאנו נוקטים. אם אי פעם תהיתם איך אחד עובד, אנחנו נסביר לכם את זה.
איך פועל מד צעדים?
אנחנו הולכים להתחיל עם החלק הבסיסי ביותר של מד הצעדים והוא לא אחר להבין איך זה עובד.
אנחנו יכולים למצוא כמה סוגים בהתאם למיקום שלך: פרק כף היד, הקרסול או הזרוע, אבל באמת ניתן לקבץ אותם לפי פעולתם, בין אם מכנית או דיגיטלית.
מד צעדים מכני
פעולתו של מד צעדים מכני היא פשוטה למדי מכיוון שהיא מורכבת מ- מטוטלת המחוברת לגלגל שיניים שעם התנועה סופרים את הצעדים.
עם כל צעד המטוטלת מתנדנדת, הזזת הציוד והתקדמות שן אחת, שתהיה שווה ערך לצעד אחד. מערכת זו אינה בשימוש כיום ופנתה את מקומה לטכנולוגיות מודרניות יותר.
מד צעדים אלקטרוני
הם המדויקים והמשומשים ביותר היום, הוספת ההתקדמות האחרונה במדידת GPS, ומציעה לנו תוצאת מרחק כמעט מדויקת.
לספירת הצעדים המסורתית מתווספת המהירות שבה נעשה שימוש, הזמן ואפילו הכיוון. תכונה נוספת היא השימוש בתוכניות הסופרות את הקלוריות הנצרכות.
מד צעדים או אפליקציה לביש: השוואה של שניהם
לאחר ניתוח שתי הגרסאות הקיימות של מה יהיה מד צעדים והיותו מכשיר שאינו פטור מאבולוציה מתמשכת, אנו מוצאים אחרת חלופה המקושרת לסמארטפונים.
במקרה זה, אנו מתייחסים למספר יישומים שאנו יכולים למצוא גם ב-Apple Store וגם ב-Play Store ואשר יציעו לנו תוצאה שווה ערך לזה של המכשיר הנייד.
יש לציין שלכל אחת משתי האפשרויות הללו יש את הנקודות החיוביות והשליליות שלה שיש לקחת בחשבון בעת קבלת ההחלטה שלנו.
מד צעדים לביש
מד הצעדים הלביש יהיה מכשיר כפי שאנו מכירים אותו וזה שינה את העיצוב שלו ואף הרחיב את היכולות והביצועים שלו לאורך זמן.
נכון לעכשיו, אנו יכולים לומר שהשימוש והנפוץ ביותר יהיה סוג שעון או רצועת יד.
יתרון
- בדרך כלל יש להם א מחיר נמוך.
- הפעולה שלו פשוטה, ומאפשרת תצורה מסוימת.
- Su גודל ומשקל מופחתים, מה שמקל על ההובלה.
- הם יכולים להציע לנו כמה פונקציות נוספות, כמו ספירת קלוריות או מרחק נסיעה.
- נכון לעכשיו האוטונומיה טובה מאוד, היכולת להשתמש בהם במשך מספר ימים ללא צורך להטעין אותם.
חסרונות
- היכולות שלו מוגבלות.
- ברבים מהמכשירים הללו לא נוכל לתכנת את הפעילות.
- צריך לשאת עם מכשיר נוסף.
יישום
פיתוח המכשירים הניידים אפשר לנו לנצל אותם למטרות אלו ולכן באמצעות אפליקציה אנחנו יכולים להפוך את הסמארטפון שלנו למונה צעדים.
בנוסף, יישומים אלו מגיעים עם שפע של אפשרויות שאינן זמינות במכשיר הנייד, כגון ספירת קלוריות, זמן פעילות פעילה, מרחק, לוח שנה או עדכוני מזג אוויר.
יתרון
- אפשרות להתקנתו בכל טלפון או טאבלט.
- מגוון אפשרויות ועוד הרבה פונקציות.
- מגוון תוכניות זמינות.
- נצטרך לשאת רק מכשיר בודד.
חסרונות
- צריך לשאת איתך את הטלפון במהלך האימון עצמו.
כל מד הצעדים, מהאפליקציה הפשוטה או הבסיסית ועד לאפליקציה המתקדמת או המפותחת ביותר, יש שגיאות בספירת הצעדים.
שגיאה זו מתרחשת מסיבות שונות החל משגיאה של הדגם עצמו ועד לשימוש שגוי או מיקום המכשיר.
במקרה של מד צעדים ניידים, הצבתם חייבת להיעשות בפנים מיקום אנכי, וחייב להיות מחובר היטב למכנסיים או לחגורה, מה שמאפשר את קריאת השלבים דרך תנועת הירך להיות מדויק ככל האפשר.
אם נתמקד במכשירים האלקטרוניים העדכניים ביותר, במיוחד רצועות חכמים, אנו מגלים זאת השגיאות בולטות הרבה יותר מאשר בקודמים.
המכשירים האלה ללכת מונח על פרק כף היד הם לא יכולים להשתמש בתנועת הירך עצמה כדי למדוד את הצעדים, והם נאלצים ליישם א תיקון פסיעות דמה וגורם לתוצאה להיות שונה מאוד מהמציאות.
אם למכשיר שלנו יש מדידת מרחק, מעניין לדעת אם יש לו מדידת GPS או לא. במקרה של GPS, המרחק המתקבל יהיה מדויק מאוד, בעוד שאם לא כן הוא מחושב על ידי החלת ערך מסוים על כל צעד, כך שהשגיאה ניכרת.
התוכניות שאנו יכולים להתקין בטלפון שלנו מציגות את אותה בעיה כמו שעונים, סרטים חכמים או מד צעדים בשורש כף היד, אם כי לפחות אנו מבטיחים תמיכה באות ה-GPS עבור כמה מדידות.