全身運動と呼ばれる運動で自分の体重を移動させるため、世界のどこでも行われているスポーツの一つです。 キャリステニクスとして知られています、これは通常、少なくとも週に 1 ～ 2 回行う必要があるこのよく知られたルーチンを数週間にわたって実行している人々にとって不可欠です。
この選択により、 Android 用体操アプリ 準備されたサイトには、通常、あらゆる種類の演習を示すすべての詳細が表示されます。体重を支えて崩れない領域が不可欠であるため、ほとんどすべてのものが使用できます。セメント領域やバーなど、そのようなことが有効になっていない場合、時々このようなことが起こる可能性があります。
セニックス
Calisthenics に焦点を当てた Thenics は、長い間存在しているプログラムで、自分の体を自重にしてトレーニングする人々に人気のプログラムの 1 つです。 特に筋力を向上させる場合は、あらゆる運動を歓迎します そして、トレーニングに加えて反復によって獲得されるスキルであり、訓練される脚と腕は強くなければなりません。
Thenics には中級レベルから始めるプランがあります、高いのは、時間をかけて大幅に改善したい人のみです。同様に、ストレッチは正しく行わないと怪我を引き起こす可能性があるレベルの努力が必要な場合があるため、最初にストレッチを行うことをお勧めします。
背中、上腕二頭筋、脚、肩など、鍛えたい筋肉に焦点を当てており、これらのエクササイズを繰り返すことで改善できます。少なくとも推奨されており、これらすべてに対して有効なアプリケーション。星4つ以上の高スコアを獲得しているアプリの1つ。
Calisthenicspp
この名前の下に、 このルーチンのみにのみ焦点を当てます そのため、多くの教師やインストラクターが、獲得できる可能性を理由にそれに切り替えることになりました。時間の経過とともに、彼らは、ジムで練習できるものと常に比較して、筋力と筋肉の向上がいかに残酷であるかを知ってきました。
必要なものはほとんどなく、バーやスペースのある壁など、保持できる場所があれば十分です。 これは一人でも他の人と一緒でも有効です、グループで練習すると、ずっと耐えられ、退屈しないので、さらに楽しくなります。
Calistheniaapp は最も有名なアプリケーションの 1 つです、150を超えるさまざまな演習があり、その分野の専門家によって実行されています。これから始めようとしている人だけでなく、しばらくそこにいて、エクササイズに基づいて数週間が経過するにつれて上達する決定的なステップを踏みたい人にもお勧めです。
私たちは運動しています
彼は、体操の専門家であり、過去 10 年間にこのテクニックを考案したアル・カバドロの体操を練習するために来ています。 私たちはそのパワーをポジションと重量挙げに集中させてトレーニングしています それぞれのエクササイズを通じて、正しく実行できる場所やエリアで行います。
2 つのバージョンがあることを検討中です、複数のエクササイズとプレミアムコールが含まれる無料のものは、市場で最高であることが判明した特定のプランを備えた約9,99ユーロです。肉体的にも精神的にも向上させるためには料金を支払う価値があり、私たちはそれを彼女と一緒に数週間にわたって取り組んでいます。
ジムに行く必要がない人にとって考慮すべきユーティリティ それを行う場所があれば、他のすべては不要になります。はい、少なくとも15日に約20〜4,3分を費やす必要があります。セッションは、これらを複数回繰り返すのに最適です。星XNUMXを獲得します。
自宅でのエクササイズ：機器なし
他のものとは名前が異なりますが、これは通常、柔軟体操とその他のさまざまな運動の両方であり、常に器具を使用せずに体操選手と同じように行われます。体のさまざまな段階をトレーニングすることができます。「全身」と表示されているものでは、腹部に到達するまで、非常に重要ないくつかのエクササイズの下でトレーニングを行います。
できることは幅広く、静止画や、トレーニングやストレッチを行うための時折のビデオもすべてサポートします。 Android スマートフォンで柔軟体操を行うのに最適なツールの 4,9 つです。評価は 100 つ星で、ダウンロード数は XNUMX 億以上です。
ストリートワークアウトアプリ
数多くのエクササイズを備えたストリート ワークアウト アプリは、多くの体操愛好家が使用しているアプリケーションの 1 つであり、時間の経過とともに他のテクニックも使用されます。彼女の後ろには、これらすべてを安全に行い、常に最高の結果を達成して最高の体を得る専門家がいます。
Street Workout App は、長年にわたって私たちに提供されているユーティリティであり、いくつかの賞を受賞しており、他のユーザーとの関係もあり、そこから得ています。このアプリケーションは、以前の数に到達できることを望んでいますが、それにはまだ時間がかかり、何よりもコメントの価値が高く、すべてが肯定的です。評価は 4,7 つ星で、数年前にアップロードされて以来、現在 500.000 件以上ダウンロードされています。
カリストリー |自重フィットネス
Calistree Bodyweight フィットネスは、専門的に柔軟体操を行うために設計されており、Android ユーザーであれば誰でも利用できるアプリの 1 つです。確かに、特定のテーブルがあり、そこに、たとえば、画像を使用してそれぞれを実行するなど、いくつかの重要な詳細が追加されます。
Calistree Bodyweight Fitness は無料のユーティリティであり、現在数百万人のユーザーがいるすべてのユーザーが比較的簡単に使用できます。重さは約 20 メガバイトで、年間を通じて数回のアップデートが行われます。評価は4,8つ星中XNUMXつ星です。
