春が来る前にこの投稿を読んでいる場合は、これらのいずれかを知っておく必要があります クランチを行うアプリ それはあなたがより彫刻された体とより顕著な筋肉で夏に到着するのを助けます。
彼らはできるアプリです ジムのインストラクターを置き換える そして、私たちが彼らのエクササイズを日常生活に変えることができれば、数ヶ月後の過去の最初の日に自分の写真を撮ると、顕著な身体的な違いに気付くでしょう。 自分自身について気分が良くなることは別として。 私たちはこれらのアプリを使って腹筋運動をし、体を動かします。
30日で腹筋運動
私たちは前にいます 数十万人のユーザーから最もリクエストされ、高く評価されたアプリ。 腹筋を行うアプリで、XNUMXつのレベルのトレーニングプランを使用します。おなかの脂肪を減らす、石のような腹筋、チョコレートバーです。 これらのトレーニング計画は、脂肪を失い、その脂肪を筋肉に変えて、チョコレートバーで時間をかけて変換できるという固定観念に基づいて作成されています。
による 受け取ったレビューは、私たちが直面しているアプリはどれでもないことを理解できます そして、受けたすべてのトレーニングが実際に有効になること。 30日間のトレーニング計画と、それを毎日フォローできれば、すぐに結果が得られます。 つまり、5,49か月間それを行うと、この夏、恥ずかしがらずにビーチに行くのに可能な限り最高の体格になります。 アプリ内でXNUMXユーロのマイクロペイメントがありますが、完全に無料です。
わずか6週間
そして前の場合 サイクルを完了するには30日かかります トレーニングの場合、これには6週間かかります。これにより、腹筋運動やその他のエクササイズを通じてトレーニング計画が実行されます。 それは5つの基本的な運動プログラムの計画に基づいています。
腹筋を行うこのアプリのハイライトのXNUMXつは、トレーニングプログラムをいつ開始するかをアドバイスするために、ユーザーの現在の状態を確認することです。 一連の質問を通じてステータスを確認します。 私たちが気に入ったのは、なぜ運動する必要があるのか、そして私たちを待っているトレーニング計画全体を理解するのに役立つ理論的な情報が含まれていることです。 それは素晴らしいインターフェースを持っており、全体的にそれは素晴らしい経験です。 もちろん、前のレビューほど多くのレビューはありませんが、進行中です。
100回の腕立て伏せのトレーニング
このアプリケーションは、私たちがそれに従うことができれば、私たちの体格を大幅に改善し、私たちが残したカロリーを燃焼させることを可能にするトレーニング計画で構成されています。 計画はで構成されています 私たちが完了しなければならない3つの毎日の演習 そしてそれは私たちの体調を改善するために徐々に強度が増すでしょう。
それらのそれぞれ 毎日の運動は10分以内で完了しますですから、30日XNUMX分で体調を維持し、その側面を改善し、気分を良くすることができます。 それがまさにそれがすべてなのです。 軽い物体はそれほど多くのエネルギー消費を必要とせず、得られる軽さを考慮に入れる必要があります。 ストップウォッチ、統計、リマインダー、実行されたすべてのエクササイズのトラックが記載されたカレンダーがあります。 もちろん無料です。
腹筋腹筋トレーニング
以前のアプリはさまざまな演習に関連していますが、これはXNUMXつです 腹筋の改善に完全に専念するアプリ。 このアプリの興味深いハイライトのXNUMXつはそれです モバイルセンサーを使用して腹筋をそのまま登録します したがって、モバイルをツールに変えて、これらの腹筋が行われたことを本当に登録します。
それは行われたすべての動きとそれらがどのようになるかを記録します 体のカロリー消費。 はい、それはまた仕事を続けるための一連のXNUMXレベルのエクササイズを持っています、そして私達は私達の日々に付随するその日常が私達の健康の顕著な改善になることを私達の身体状態で見ることができます。
7分のトレーニング
このアプリはによって選択されました 2016年の最高のアプリケーションとしてのGooglePlayしたがって、完全な減量と腹筋運動を体験するために視覚的に必要なものがすべて揃っています。 また、身体活動を記録するためのGoogleアプリであるGoogle Fitもあり、そのワークアウトは全体的な体験をするためにさまざまです。
そしてもちろん、トレーニング 毎日のように7分です あなたはそれらをあなたの日々に統合します。 腹筋を行うのに最適なアプリのこのリストに完全に適合するアプリについては、数十万のレビューと7万を超えるインストールがあります。 合計で12のエクササイズがあり、各エクササイズの間に30秒の休憩を入れて10秒で実行する必要があります。 それらに従ってください、そしてあなたはあなたがすぐに気付くであろう変化を見るでしょう。
ホームエクササイズ
そして、その名前が示すように、腹筋を行う他のアプリと同様に、これはさまざまなエクササイズを誇る別のアプリです。 ここに入力します それを終えて、私たちの体格の改善に気付くための30日間の挑戦。 それはすべてのエクササイズの自動記録、私たちがそれらをしなければならないときを知るための通知、ビデオガイド（そして私たちがそれらをしなければならないのでエクササイズをするのに非常に便利です）、そしてそれらのための極端なトレーニング計画を立てる可能性を持っています基本的な人は誰が足りなかった。
合計で XNUMXつのレベルのトレーニング 30日間のトレーニングが終了したら完了します。 XNUMXか月後には、もう一度写真を撮って、撮った違いを確認できるようになります。 私たちが理解できるように、いくつかのトレーニングプランのアプリ内マイクロペイメントを備えたフリーミアムアプリ。
