あなたは毎日あなたの食事と体重について心配するかもしれません、もしそうなら、完璧です、 あなたは食品組成アプリを持つことができるので、この記事はあなたを助けます 私たちがレビューしようとしているすべてのものの中で、食事と体重であなたの日々を助けるために。 私たちは個人的に多くをレビューしました ダイエットと栄養のアプリ、そしてそれが私たちがあなたに食べ物の構成を知りそしてあなたの食事を作るのを助けるさまざまなアプリであなたにこのリストを持ってくる理由です。
健康的な生活を送ることは必ずしも容易ではありません。 私たちは急いで生活しており、スケジュールが非常に厳しく変化しているため、計画が取り消されてしまいます。 座りがちな仕事、または適切な食事をとることができない仕事もちろん、座りがちな生活を緩和するために身体活動をすることもありません。
しかし、あなたが受け入れなければならない厳しい現実は、あなたが本当にそれを望むなら、 あなたは適切な食生活を維持することができます食べ物は私たちの健康の基本的な柱の一つなので、病気にかかっているかどうかにかかわらず、あなたは自分自身の世話をしなければなりません。 それのための 私たちはあなたにぴったりの食品組成アプリを見つけようとします。
まず第一に、あなたはそれらが存在することを知っているべきです 健康的な食事のXNUMXつの基本的な柱 そして私たちが従うべきもの：
- 自然に食べる。 加工が少ない食品ほど良いです。
- 抗炎症薬。 私たちの体の炎症を促進する食品は避けてください。
- 栄養を与える。 私たちの体にエネルギーを提供する食品。
この最後の側面では、食品組成アプリがあなたを助けるところです、 食品の栄養価を認識する方法をあなたに知ってもらうことを試みています、あなたが良い食事を食べて、あなたの日常生活ではるかに気分が良くなることができるように。
体重、食事、栄養 私たちの社会で私たちのほとんどに一般的に関係する問題です。 よく食べると、長期的には慢性的な問題や病気から逃れることができます。
NutriScoreを知る
アプリケーションを開始する前に、新しい批判されたシステムをまだ知らない場合は、知っておくとよいと思います。 ニュートリスコア、それらのいくつかはそれに基づいてスコアを付けるので。
NutriScoreは、スーパーマーケットの食品内の製品の選択を容易にするために設計された新しい食品表示システムにすぎません。 それはのシステムを使用しています XNUMX色XNUMX文字 最も健康的な製品を理論的にそれほどではない製品と区別するためにあります。 最悪から始まる価値の尺度は文字Eであり、文字Aは可能な限り最高の食品です。 真ん中にはB、C、Dの文字があり、すべてそれぞれの色が付いています。
スコアを計算するために、NutriScoreはに基づいて正と負の栄養素を考慮に入れます 製品100gまたは100mlごとに（ブランドごとに）宣言された情報、つまり、化合物に関する関連情報を提供する製品の裏側部分。 より正確には、製品のカロリー量、遊離糖、タンパク質、飽和脂肪、ナトリウム、繊維、果物と野菜の割合を、常に分析対象の製品100gごとに調べることで機能すると言えます。 。
NutriScoreの主な問題であり、誰もが不満を言っているのは、 それは絶対にすべての製品をグローバルに評価します、つまり、同じファミリーまたはカテゴリーの製品間でそれらを比較しません可能性があるかもしれませんが、シリアルとシリアル、いいえ、オリーブオイルとクッキーのパッケージを比較することができます。 これは明らかに、栄養士コミュニティの間では好まれておらず、多くの論争を引き起こしており、多くの加工食品または超加工食品が恩恵を受けているため、非常に批判されています。
私のヘルスウォッチャー
このアプリは、手元にある製品の栄養価を表示することに加えて、 あなたのプロフィールとあなたの食べ物のニーズに基づいてあなたに推薦を提供します それはあなたの年齢、性別、肥満度指数、あなたが示さなければならないあなたのアレルギーと不寛容に基づいています。
食品のバーコードをスキャンできます そして、アプリケーションのアルゴリズムは、その栄養価とその成分を分析して、パーソナライズされた推奨事項を提供します。
私のHealthWatcherから、彼らはNutriscoreや他の栄養アルゴリズムとは異なり、動的でパーソナライズされた健康信号機として機能するとコメントしています。
アプリケーションアルゴリズムは、この作業のために特別に選択された栄養士-栄養士のチームによって定義された消費量を使用します。 あなたの体重、健康、気分の目標を達成するために、 量は重要です（そしてたくさん）。 実際、時々、あなたはそれを正しくやっていると思うかもしれません、そしてそうです、あなたはそれを正しくやっているかもしれません、しかしあなたは量を考慮に入れなければなりません、それをやりすぎるとあなたの食事を完全に台無しにします。
ユカ-製品分析
ゆかは すでにAndroidでのみ5万回以上ダウンロードされています。 モバイルカメラを使用して、食べ物をスキャンし、さまざまな情報や推奨事項を表示できるようにします。 それは主に食品で機能しますが、飲み物、化粧品、衛生製品を残しません。 このアプリケーションは、食品が健康であるかどうか、どのような代替品があり、どの成分が含まれているかを知るのに役立ちます。 しかし、最も印象的なのは、その製品分類システムです。 シンプルなカラーシステム（有名で嫌われているNutriScoreと同様）と0つのレベルを通じて、問題の食品のカラーコードとスコアを100からXNUMXまで示し、その製品が私たちの健康にどれほどポジティブであるかを示します。
ユカは、これらすべての食品を評価するために、以下でコメントするXNUMXつの異なる基準に基づいています。
最初にそして最も議論された、 NutriScoreによる食品または製品の栄養価 （60％）を 添加物の有無と量 （30％）そして最後に、製品はどれほどエコロジーであるか（10％）。 これらの100つの要素に基づいて、スコアを提供します。 彼らのビジネスモデルは、購入可能な機能が追加されたプレミアムサブスクリプションに基づいているため、彼らが保証するスコアは、分析する製品のブランドとはXNUMX％独立しています。 化粧品の場合、アプリケーションは製品も評価しますが、この場合、内分泌かく乱物質、発がん性物質、アレルゲン、刺激物などの潜在的なリスクがあります。
アプリケーションは私たちを保証し、さまざまな場所で次のことを説明します 欧州食品安全機関、フランス食品健康庁、科学雑誌の統合分類の意見と推奨事項を考慮に入れています、および以前のヨーロッパの機関に加えて、それは栄養学または医学の医師によって発表されたさまざまな独立した研究に基づいています。
ライフサム：体重を減らして健康を増進するレシピ
ライフサム：体重を減らして健康を増進するためのレシピはアプリケーションです 炭水化物とカロリーのカウンターになることに焦点を当てた しかし、それは順番にいくつかのツールを提供しますが、それ以上のものはあなたの日々に非常に役立つ可能性があります。 カウンターに加えて、Lifesum あなたに健康的なレシピと健康的な習慣カウンターを提供します。 あなたがあなたの人生の毎日自分自身を改善し、あなたのすべての進歩を見ることができるように。
このアプリは 最高の それは、健康的なライフスタイルを実現するため、またはすでに持っているライフスタイルを維持するためにGooglePlayストアにあります。
さらに、 Google Fit and SHealthユーザーの場合 Lifesumがそれらと統合されていることを知っておく必要があります。これにより、栄養データ、毎日の運動をエクスポートし、体重、身体測定値、その他の運動データをLifesumにインポートできます。
ラス 主な特徴 Lifesum食品組成アプリから：体重を減らして健康を増進するためのレシピは次のようになります：
- ダイエットと栄養のヒント 目標を達成するために：よく食べて、どのように体重を減らすことができるかを見てください
- ダイエットと ケトジェニックプラン、 パレオ、断食、シュガーデトックスなど
- カロリー計算機 バーコードリーダーによる微量栄養素の登録。 食事の計画を追跡するのが簡単になります。
- 主要栄養素計算機：食品中の毎日のカロリーと主要栄養素の摂取量を確認してください
- プランナー-あらゆる栄養計画のための健康的でおいしいレシピにアクセスする
- 健康データ記録：作成する あなたの健康を監視する そしてあなたの目標を達成するためのあなたの体力
要するに、Lifesumを使用すると、重いものやカロリーの高いもので船外に出ることなく、何を食べているかを確認できます。 そしてあなたはあなたの食事療法により注意深くなり、あなたは従うべき食事療法の計画さえ持つでしょう。 唯一の欠点は、データベースに登録するための食料が不足している場合があることです。
これらすべての食品成分アプリがあなたの目標を達成するのに役立つと言う必要はありませんが、それは 主に、あなたは専門の栄養士の手に身を置くべきです これは、健康的な方法で目標を達成するための手順に従うのに役立ちます。 悪い習慣を作ることはあなたの健康に有害である可能性があります、したがって、あなたの行動に責任があり、座りがちでない生活を送るようにしてください。