우리는 다이어트하고, 체중을 줄이고, 더 건강하게 먹고, 궁극적으로 건강한 삶을 살고 싶습니다. 이를 위해 기술은 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘 우리는 걸음 수를 계산하고 건강한 목표를 설정하는 데 가장 적합한 응용 프로그램이 무엇인지 살펴 보겠습니다.
그들과 함께 우리는 더 많이 걷는 것부터 시작하여 우리의 목표와 달성 된 목표를 더 철저히 통제 할 수 있습니다. 우리의 건강을 돕고 신체 상태를 조금 더 개선 할 수있는 것.
따라서 스마트 폰이나 스마트 워치에 도달하고 다음 앱의 도움으로 거리를 산책하세요.
Google 피트니스 : 활동 및 건강 추적
거대 Google의 앱으로 가장 잘 알려진 애플리케이션은 의심 할 여지없이 우리의 목표에 도움이 될 것입니다.
Google 피트니스는 걸음 수를 계산할 수있는 훌륭한 애플리케이션입니다. 모든 Wear OS 스마트 폰과 호환되며 다른 운동 앱과 완벽하게 호환됩니다. 앱에 광고없이 무료로 다운로드 할 수 있으며 일상을 추적 할 수있는 만보계입니다.
Google 피트니스를 사용하면 신체 활동 정보 측정, 기록 및 저장 모바일 장치 및 스마트 워치에서.
다음 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 설립하다 목표 개인 피트니스
- 목표 달성까지 남은 양을 자동으로 측정
- 참조 활동 유형 하루에 무엇을하고 그 기간
- 활동 비교 시간이 지남에 따라 개선 할 수있는 방법을
- 데이터 저장 및 참조 Google 피트니스에 연결 한 다른 피트니스 앱에서
활동을 기록하도록 Google 피트니스를 설정하면 앱 또는 시계를 사용하여 목표 달성까지 얼마나 남았는지 확인하세요.. 또한 귀하의 활동을 전날의 활동과 비교할 수 있습니다.
Google 피트니스 앱을 열면 화면 상단에서 피트니스 활동을 확인할 수 있습니다. 이 요약에는 활동 시간 (분), 걸음 수, 소모 한 칼로리, 마지막 운동 데이터가 포함됩니다.
무료 보수계-걸음 수 및 칼로리 카운터
Google 피트니스는 더 광범위한 스포츠 활동 모니터링을 허용하지만 보수계는 단계 계산에 특화되어 있습니다.. 분명히 칼로리 소비와 같은 정보를 제공 할 것입니다.
또한 우리가 얼마나 오래 걸 었는지, 그것은 우리에게 여행 한 거리를 보여줍니다. 신체 활동을 시작하고 목표를 달성하기 위해 이상적인 목표가 될 10.000 보와 하루 8km를 모두 확인하는 더 쉬운 방법입니다.
이 응용 프로그램을 사용하기 위해 모바일 화면이 켜져있을 필요는 없지만 설명에서 일부 모바일은 화면이 꺼져 있거나 잠겨 있으면 걸음 수를 계산할 수 없다고 알려줍니다. 그리고 그들은 모든 장치가 올바르게 작동하는지 확인하기 위해 가능한 모든 작업을 수행하고 있다고 말하므로 응용 프로그램 에이 문제가 없는지 확인하십시오.
걸음 수 추적-무료 보수계
추가 단계 추적 정확하고 간단 걸음 수를 자동으로 추적하는 소모 된 칼로리 , 도보 거리, 지속 시간, 페이스, 건강 데이터 등 하루 종일 직관적이고 참조하기 쉬운 그래프로 표시합니다.
걸음 수 카운터는 내장 센서로 일일 걸음 수를 추적하여 배터리를 크게 절약합니다. 휴대 전화가 손에 있든 주머니에 있든 배낭에 있든 팔에 있든 화면이 잠겨 있어도 걸음 수를 정확하게 기록합니다.
GPS 추적 모드에서 걸음 수 카운터는 피트니스 활동 (거리, 페이스, 시간, 칼로리)을 자세히 추적하고 실시간 GPS로지도상의 경로. 그러나 GPS 추적을 사용하지 않으려면 통합 센서 배터리를 절약합니다.
이 응용 프로그램은 100 % 무료이며 100 % 비공개입니다. 차단 된 기능이 없으며 로그인 할 필요가 없습니다. 로그인없이 모든 기능을 자유롭게 사용할 수 있습니다.
걷기 데이터는 명확한 그래프로 표시됩니다. 일일, 주간, 월간 걷기 통계를 쉽게 확인할 수 있습니다. 또한 데이터는 Google 피트니스.
일일 단계 목표를 설정하십시오. 지속적으로 목표를 달성하면 동기 부여가 유지됩니다. 또한 피트니스 활동에 대한 목표 (거리, 칼로리, 지속 시간 등)를 설정할 수도 있습니다.
런 타스틱 단계 : 걸음 수 및 일일 활동 계산
Runtastic Steps, 보수계 및 활동, 건강한 생활 및 건강 모니터로 단계적으로 몸매를 유지하십시오. 건강한 삶을 사는 방법과 작은 일상 동작으로 몸매를 갖추는 방법을 알아보세요 : 걸음 수 세기, 소모 된 칼로리 등! 지금 Runtastic Steps를 다운로드하고 시작하십시오!
당신이 충분히 활동적인 사람인지 알고 있습니까? Runtastic Steps 걸음 수 카운터를 사용하여 활동 수준을 높이고, 건강을 개선하고, 체중을 줄이고, 걸음 수를 세고, 칼로리 섭취량을 기록하거나, 수면의 질을 평가할 동기를 얻으십시오. 일별, 주별 및 월별보기를 통해 진행 상황을 확인하고 일일 활동을 개선 할 수 있습니다.
응용 기능
- 보수계-걸음 수를 세거나 걷는 거리 확인
- 와 통합 Google 피트니스
- 계산 소모 된 칼로리 건강해 지거나 체중 감량
- 일일 정보건강한 삶을 위해 매주, 매월 또는 매년
- 앱에서만: 더 많은 장치를 연결하지 않고 산책하러 가십시오.이 만보기 카운터는 충분합니다!
- 통계 Sleep Better 앱 또는 Runtastic 웨어러블로 녹화 된 세션에서
- 수동 세션 Sleep Better 앱 사용을 잊은 경우
Adidas Running by Runtastic-달리기와 피트니스
"어디로 든 가기위한 첫 번째 단계는 당신이있는 곳에 머 무르지 않기로 결정하는 것입니다."익명으로.
걷기의 이점은 정말 놀랍고 뛰기 시작하거나 자신의 체중으로 훈련을 할 준비가되지 않은 사람들에게 완벽한 솔루션입니다. 사실, 걷기는 너무나 놀랍기 때문에이 앱을 통해 이상적인 체중으로 이동하는 데 도움이되는 12 주 운동 계획을 만들었습니다.
일일 걸음 수와 하루 활동 시간 (및 쉬는 날)을 조합 한 목표는 모든 것을 제공하고 매일, 매주를 넘어서는 데 도움이됩니다. “Walk to Lose Weight”계획은 동적이며 얼마나 쉬운 지 또는 얼마나 어려운지에 따라 자동으로 조정됩니다.
스마트 폰으로 거리, 시간, 페이스, 소모 칼로리, 속도, 고도 등을 측정하세요. GPS를 통해 경로를 추적하거나 수동으로 운동 추가 : 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영, 스키 타기, 춤추 기, 크로스 핏 훈련, 축구 ... 다양성이 매우 다양합니다!
활동 추적 무료로 다양한 기능을 활용하십시오.
- 운동 기록 진짜 시간에 통합 GPS
- 음성 코치: 귀하의 개인 트레이너가 귀하의 선호도에 따라 귀하의 활동 상태를 알려줍니다.
- 실적에 대한 통계
- 도전 과제: 앱에서 제공하는 도전에 참여하여 최선을 다하도록 동기를 부여하십시오.
- 러닝화에 라벨 지정 그리고 당신의 마일리지를 추적하십시오
- 그룹 및 친구: 친구들과 그룹을 만들어 동기를 부여하세요
- 라이브 모니터링 및 동기: 친구로부터 실시간으로 지원 메시지 받기
- 자신의 목표 설정: 연간 달리기 목표 사용자 지정
- 손목과 호환: Android Wear 2.0 및 Polar 시계와 호환, Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, GPS 지원 Vivo 또는 Edge 자전거 컴퓨터), Google Fit과 통합
- 업적 공유 앱에서 직접 좋아하는 소셜 네트워크에서.
보수계와 단계 및 칼로리 카운터
이 응용 프로그램으로 걸음 수를 측정하고 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 또한 칼로리를 모니터링하고 걷는 동안 이동 한 거리를 측정합니다..
이 앱을 사용하면 미리 알림 활성화와 같은 기능을 구성 할 수 있으며 일어나서 걸 으려는 동기 부여와 같은 옵션이 있습니다. 걷는 거리를 측정하는 것은 매우 간단합니다. 걸음 수와 칼로리를 계산할 때 활성화하거나 일시 중지 할 수 있습니다.
당신은 또한 할 수 있습니다 당신의 업적과 목표를 친구들과 공유하세요 소셜 네트워크를 통해.
MyFitnessPal
모든 것이 걷거나 달리는 것은 아니기 때문에 칼로리 섭취량과 그것이 훈련에 어떤 영향을 미치는지 알아야합니다. 또한 슈퍼마켓에서 구입 한 음식이 얼마나 건강 할 수 있는지 여부를 나타냅니다.
이 응용 프로그램을 사용하면 활동을 모니터링 할 수있을뿐만 아니라 우리가 먹는 것을 추적, 일일 목표에 따라 칼로리 정량화를 사용합니다. 또한 MyFitnessPal은 다른 활동 및 단계 모니터링 앱과 잘 동기화됩니다.
습관을 이해하고 목표에 도달 할 가능성을 높이기 위해 식사 기록을 보관하는 방법을 배우십시오. 쇼핑 목록에있는 제품의 바코드를 읽을 수있는 카메라 액세스 기능 포함바코드를 읽고, 식사와 조리법을 저장하고, 빠른 도구를 사용하여 빠르고 쉽게 식품을 등록 할 수 있습니다.
세계에서 가장 큰 피트니스 커뮤니티에 가입하여 항상 조언, 조언 및 지원을받을 수 있습니다.
50 개 이상의 앱과 연결됩니다. MyFitnessPal 계정을 응용 프로그램과 쉽게 연결할 수 있습니다. 더 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다. 그것은 단순히 칼로리에 관한 것이 아니라 기분이 좋아지고, 더 좋아 보이고, 더 잘 사는 것에 관한 것입니다.