Ja jūs lasāt šo ziņu pirms pavasara iestāšanās, jums jāzina, ka kāds no šiem progr, lai veiktu čīkstēšanu Tas palīdzēs jums ierasties vasarā ar vairāk skulpturētu ķermeni un ar izteiktākiem muskuļiem.
Tās ir lietotnes, kuras var nomainiet instruktoru sporta zālē un ka, ja mēs spēsim viņu vingrinājumus pārvērst ikdienas rutīnā, ja jūs fotografēsieties ar sevi pirmo dienu iepriekšējos mēnešos, pamanīsit ievērojamu fizisku atšķirību; izņemot to, ka jūties labāk par sevi. Mēs kopā ar šīm lietotnēm veicam sēdus un tādējādi vingrojam savu ķermeni.
Sēdēšana 30 dienu laikā
Mēs esam agrāk simtiem tūkstošu lietotāju visvairāk pieprasītā un iecienītākā lietotne. Lietotne, kas nodarbojas ar vēdera izeju un kurā tiek izmantoti trīs treniņu plāna līmeņi: zaudē vēdera taukus, abs, piemēram, akmeņus un šokolādes tāfelīti. Šie treniņu plāni tiek veidoti ar noteiktu ideju, ka jūs zaudējat taukus un pārvēršat taukus muskuļos, kurus laika gaitā šajā šokolādes tāfelītē var pārveidot.
Saskaņā ar saņemtos pārskatus, mēs varam saprast, ka mēs neatrodamies nevienā lietotnē un ka visa saņemtā apmācība patiešām darbojas. Treniņu plāni 30 dienām un ka, ja jūs spējat tos ievērot katru dienu, jūs atradīsit tūlītējus rezultātus. Tas ir, ja jūs to darīsit trīs mēnešus, jums būs vislabākā iespējamā ķermeņa uzbūve, lai šovasar dotos uz pludmali bez kauna un ne tikai. Tas ir pilnīgi bez maksas, lai gan lietotnē tas ir par 5,49 eiro.
Tikai 6 nedēļas
Un, ja iepriekšējais cikla pabeigšanai nepieciešamas 30 dienas apmācības, tas mūs aizved līdz 6 nedēļām, ar kurām jūsu apmācības plāns tiks izpildīts, izmantojot abs un citus vingrinājumus. Tās pamatā ir 5 pamata vingrojumu programmu plāns.
Viens no šīs lietotnes absurdākajiem aspektiem ir tas, ka tā pārskata lietotāja pašreizējo stāvokli, lai sniegtu padomu, kad sākt apmācības programmu. Pārbaudiet statusu, uzdodot vairākus jautājumus. Mums patika tas, ka tajā ir iekļauta teorētiska informācija, kas palīdz saprast, kāpēc mums vajadzētu vingrot, un viss treniņu plāns, kas mūs sagaida. Tam ir lieliska saskarne, un kopumā tā ir lieliska pieredze. Protams, tam nav tik daudz atsauksmju kā iepriekšējā, taču tas ir ceļā.
Treniņš 100 atspiešanās
Šis pieteikums sastāv no treniņu plāna, kas, ja mēs spēsim to ievērot, ļaus mums ievērojami uzlabot ķermeņa uzbūvi, kā arī sadedzināt tās kalorijas, kas mums ir palikušas pāri. Plāns sastāv no 3 ikdienas vingrinājumi, kas mums jāizpilda un ka tā pakāpeniski palielināsies, lai uzlabotu mūsu fizisko stāvokli.
Katrs no tiem ikdienas vingrinājumi aizņem ne vairāk kā 10 minūtes, tāpēc ar 30 minūtēm dienā mēs varēsim uzturēt formu un uzlabot šo aspektu, kā arī justies labāk; kas patiesībā ir viss. Vieglam ķermenim nav nepieciešami tik daudz enerģijas, un jāņem vērā iegūtais vieglums. Mums ir hronometrs, kalendārs ar statistiku, atgādinājumi un visu veikto vingrinājumu izsekošana. Protams, arī bez maksas.
Abs Sit Ups treniņš
Un, lai gan iepriekšējās lietotnes ir saistītas ar dažādiem vingrinājumiem, šī ir viena lietotne, kas pilnībā veltīta abs. Viens no ziņkārīgākajiem šīs lietotnes akcentiem ir tas izmantojiet mobilos sensorus, lai reģistrētu abs un tādējādi pārvērst mobilo par instrumentu, lai patiešām reģistrētu šos abs.
Tas reģistrē visas veiktās kustības un to, kā tās kļūst a ķermeņa kaloriju izdevumi. Jā, tam ir arī virkne sešu līmeņu vingrinājumu, lai turpinātu darbu, un mēs savā fiziskajā stāvoklī varam pamanīt, ka šī ikdienas kārtība, kas saistīta ar mūsu dienām, kļūst par ievērojamu mūsu veselības uzlabošanos.
7 minūšu treniņš
Šo lietotni izvēlējās Google Play kā labākā 2016. gada lietojumprogrammaTāpēc tam ir viss vizuāli nepieciešamais, lai būtu pilnīga svara zaudēšana un sēdēšana. Tam ir arī Google Fit, Google lietotne fizisko aktivitāšu reģistrēšanai, un tā treniņi ir ļoti dažādi, lai tiem būtu visa pieredze.
Un, protams, treniņi ir 7 minūtes, lai katru dienu jūs tos integrējat savā ikdienā. Tam ir simtiem tūkstošu atsauksmju un vairāk nekā 7 miljoni instalāciju lietotnei, kas lieliski iekļaujas šajā labāko lietotņu sarakstā abs lietošanai. Kopumā ir 12 vingrinājumi, kas jāveic 30 sekundēs ar 10 sekunžu pārtraukumiem starp katru vingrinājumu. Sekojiet viņiem, un jūs redzēsiet izmaiņas, kuras pamanīsit drīz.
Vingrinājumi mājās
Un, kā norāda tās nosaukums, lai arī tāpat kā pārējās lietotnes, lai veiktu abs, mēs saskaramies ar citu lietotni, kas lepojas ar ļoti dažādiem vingrinājumiem. Šeit mēs ievadām a 30 dienu izaicinājums mēģināt to pabeigt un pamanīt šo uzlabojumu mūsu ķermenī. Tajā ir automātiska visu vingrinājumu uzskaite, paziņojumi, lai uzzinātu, kad mums tie ir jāveic, video ceļvedis (un ļoti noderīgi, lai veiktu vingrinājumus, kā mums tie ir jādara), kā arī iespēja sastādīt ekstremālu treniņu plānu tiem kuri ir pamata viens nokrita.
Kopumā viņi ir trīs apmācības līmeņi ko mēs pabeigsim, pabeidzot šīs 30 apmācības dienas. Pēc trim mēnešiem jūs varēsiet atkal nofotografēt, lai redzētu atšķirību, ar kuru jūs uzņemat. Freemium lietotne ar mikrotaksājumiem lietotnē par dažiem apmācības plāniem, kā mēs saprotam.
