प्रत्येक 22 मार्च रोजी जागतिक जल दिन साजरा केला जातो, ही एक महत्त्वाची तारीख मानवा, प्राणी आणि निसर्गासाठी मूलभूत घटक आहे. या क्षणी दररोज 2 ते 2 लिटर ते अडीच पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे आम्हाला योग्य स्वर आणि शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी पातळी राखण्यास मदत होते.
कोणत्याही हंगामात हायड्रेशनचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: उन्हाळ्यामध्ये जेथे विशिष्ट लोकांवर उष्माघात फार त्रासदायक युक्ती खेळतो. त्यापैकी बर्‍याचजणांना दररोज पाणी पिण्याचे आठवत नाही, परंतु असे अनुप्रयोग आहेत जे आपल्याला प्रत्येक वेळी सूचनेद्वारे याची आठवण करून देतात.
ध्येय गाठण्यासाठी अनुप्रयोग अत्यंत कॉन्फिगर केले आहेत कमीतकमी दोन लिटरपैकी, सकारात्मक गोष्ट म्हणजे सकाळी, दुपार आणि रात्री डोसमध्ये पिण्यास सक्षम असणे. त्यापैकी प्रत्येकजण वेगवेगळ्या पॅरामीटर्समध्ये जुळवून घेतो, म्हणून हातावर बाटली ठेवणे चांगले.
पाणी पिण्याची आठवण
पेयजल स्मरणपत्र अॅप हा एक अगदी सोपा इंटरफेस वापरतो, त्यामध्ये आपण नेहमी प्यालेल्या पाण्याचे ग्लास जोडू शकता. हे आपल्या शरीरात दररोज किती पाण्याची आवश्यकता आहे हे जाणून घेण्यास मदत करते आणि काही अन्य उपाय वापरल्यामुळे आपण वेगवेगळ्या आकाराचे चष्मा जोडू शकता.
त्या चष्मा लक्ष्यीकरणाच्या वेळी बाटल्या देखील उपलब्ध असतील, जर आपण 33 सीएल, 50 सीएल, 1 लिटर, 1,5 लिटर किंवा 2 लिटर निवडले. क्षणाक्षणासाठी कॅफेचा विचार केला जात नाही काय प्यावे हे माहित नसते, परंतु त्यांच्याद्वारे आपण चष्मा आणि बाटल्या देखील भरू शकता.
पाणी पिण्यास स्मरण करून देणारे हे सूचित करते की पाणी आपल्यास चांगले ठेवते, आपली त्वचा स्वच्छ करणे आणि निरोगी नखे असणे या निरोगी गोष्टी आहेत. अनुप्रयोगात एक दशलक्षाहून अधिक डाउनलोड आहेत आणि प्ले स्टोअरमध्ये सर्वोत्कृष्ट रेटिंग असलेल्यांपैकी एक आहे.
पिण्याचे पाणी स्मरणपत्र - चेतावणी आणि लॉग
२०१ in मधील सर्वोत्कृष्ट अॅप्सपैकी एक म्हणून याची निवड झाली, विशेषत: सुमारे पाच वर्षांपूर्वी स्वत: ची सुधारणा होण्याकरिता लोकांकडून अत्यंत मूल्यवान ठरल्याबद्दल. हे एक अ‍ॅप्लिकेशन आहे जे आपल्याला पिण्याच्या पाण्याचे क्षण, वेळेचे गुणधर्म आणि सर्व काही 2 ते 2,5 लीटरच्या उद्दीष्टेची आठवण करून देईल.
सूचना एकतर आवाजासह किंवा त्याशिवाय दृश्यमान आहेत, परंतु डिव्हाइस ऑडिओसह ठेवणे चांगले आहे जेणेकरुन आपण त्यांना ऐकू शकाल. किमान दोन लीटरपर्यंत पोहोचण्याचे दररोजचे लक्ष्य आहे, चष्मा आणि वेगवेगळ्या बाटल्यांच्या आकारांसह गणना करणे.
हे रंगीबेरंगी आहे, त्यात चष्मा, कप आणि बाटल्यांच्या प्रतिमा आहेत, म्हणून आपण दिवसभरात कोणता वापर करीत आहात हे निवडणे आवश्यक आहे. जर आपण उद्दीष्टे गाठली तर दर 24 तासांनी विविध लक्ष्यांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्याला बक्षीस मिळेल. हे 10 दशलक्ष डाउनलोड ओलांडते.
पाण्याची वेळ
पाणी पिणे हे आरोग्यासाठी चांगले आहे, कमीतकमी वॉटर टाइमला ते आठवते प्रत्येक वेळी आपण आम्हाला सूचित करता तेव्हा आमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी आपण करता त्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल आम्हाला माहिती द्या. महत्वाच्या गोष्टींपैकी स्वत: चे पोषण करण्यासाठी, वजन किंवा वेगवेगळ्या जेवणांमधून बाहेर किंवा त्यापेक्षा कमी वजन कमी करण्याचा आणि सक्षमतेचे वजन कमी करणे.
पुरेसे पाणी न पिण्याच्या लक्षणांपैकी डोकेदुखी आणि थकवा ही मुख्य कारणे आहेत, जरी ती केवळ गोष्टी नसतात. अलार्म आपल्याला वेळेत स्मरण करून देईलविशेषत: कारण आपल्याकडे दिलेल्या 24 तासांच्या उद्दीष्टापर्यंत पोचणे अत्यंत आवश्यक आहे.
पाणी त्वचा स्वच्छ करते, सर्वांगीण आरोग्य सुधारतेहे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे आणि मूत्रपिंड दगडांना प्रतिबंधित करते, खनिजांमध्ये देखील फायदेशीर आहे. इंटरफेस, अंतर्ज्ञानी आणि बर्‍याच फंक्शन्ससह सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आम्ही इतर अॅप्सप्रमाणेच आम्ही कधीही मद्यपान करतो.
पाणचट - स्मरणपत्र, सतर्कता आणि लॉग
दिवसा आवश्यक ते पाणी पिण्यासाठी अनुप्रयोग आहे, हे ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी काही उदाहरणांसह करते. प्रत्येक शॉटबद्दल आपल्याला सूचित करण्यासाठी त्या साधनाकडे स्मार्ट अलार्म असतात, हे ट्रॅक ठेवण्यासाठी प्रत्येक दिवसाची सर्व नोंद ठेवते.
कंटेनरला कित्येक भिन्न रंगांसह सानुकूलित करा, त्यातील प्रत्येकामध्ये भिन्न प्रमाणात द्रव असू शकतात, कारण उपाय बरेच पात्र आहेत. आकडेवारी आपल्याला डेटासह प्रेरित करण्यासाठी आलेख दर्शविते तुम्ही दिवसात सरासरी दोन लिटर पिऊन आहात.
आपण सरासरी 1,5 ते 2 लिटरपर्यंत परिपूर्ण हायड्रेशन अनुसरण करू शकता, वजन कमी करण्यासाठी, त्वचा हलकी करण्यासाठी, संक्रमण टाळण्यासाठी, कारण पाणी हे अधिक आणि अधिक आहे. हे 500.000 डाउनलोडपेक्षा अधिक आहे आणि आपण अधिक निरोगी आयुष्य जगू इच्छित असल्यास हे एक परिपूर्ण अॅप आहे.
बीवेट - पाणी पिण्यास स्मरणपत्र
बीवेट हे पाणी पिण्यासाठी सर्वात चांगले स्मरणपत्र आहे फक्त जेव्हा शरीराची गरज असते तेव्हा यासाठी आपल्याकडे अडीच लीटरचे लक्ष्य साध्य करण्याचे उद्दीष्ट असेल. वजन कमी करणे, चयापचय सुधारणे, नैसर्गिक संतुलन राखणे आणि दररोज आवश्यक ते पाणी पिण्यासाठी हा पर्याय योग्य आहे.
पाण्यामुळे मूड सुधारतो, डोकेदुखी आणि इतर गोष्टींनाही प्रतिबंधित करते जे आपण कमीतकमी दीड लिटर न प्यायल्यास आपल्यास येऊ शकतात. पुन्हा निर्माण करण्यासाठी त्वचा आणि नखांना पाण्याची आवश्यकता असेल., म्हणून अॅपसह दररोज किमान पोहोचण्याचा सल्ला दिला जातो.
आपण स्वयंचलित स्मरणपत्रे सक्रिय करू शकता किंवा त्यांना स्वहस्ते सेट करू शकता जेणेकरून ते आपल्याला सेट केलेल्या वेळेची आठवण करून देते, हे सर्व आपल्यावर आणि आपल्याकडे असलेल्या वेळेवर अवलंबून असेल. आपण त्या ग्लासेस घेऊ शकता जे आपण त्या क्षणापर्यंत प्यालेल्या सर्व पाण्याचे संपूर्ण नियंत्रण ठेवण्यासाठी वापरत आहात. हे दहा लाख डाउनलोडपर्यंत पोहोचते.
हायड्रिलो
दिवसातून किमान दोन लिटर पाण्यात पोहोचणे सोपे नाही, परंतु हायड्रिलोद्वारे स्मरणपत्रांवर आधारीत पोहोचणे शक्य आहे, हे अलार्म आणि संदेशांसह करेल. हायड्रिलो आपल्याला परिपूर्ण हायड्रेशनसाठी आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण मोजून मदत करते, 10 मिलीची 25 ग्लास पाण्याची शिफारस केली जाते.
पाण्याच्या चांगल्या डोसमुळे ताण कायम राहिल आणि ऊर्जा वाढेल, यासाठी, जवळपास काच घेणे शक्य नसेल तर बाटली वापरणे चांगले. पाण्यामुळे डोकेदुखी देखील कमी होईल, पाठदुखी आणि इतर सामान्य आजार.
आपल्याला काही तासांबद्दल चेतावणी देण्यासाठी हायड्रिलो हा एक योग्य अनुप्रयोग आहे २० ते २ m मिलीलीटर पाण्याचे सेवन करुन प्रत्येक सेवन लिहा आणि त्या वेळी आपण काय पित आहात याची आपल्याला माहिती मिळेल. एक सकारात्मक मुद्दा म्हणजे त्यामध्ये रिअल-टाइम वापर विजेट समाविष्ट आहे. 20 पेक्षा जास्त लोकांनी यापूर्वीही प्रयत्न केला आहे.
Nox वॉटरटाइम
पाणी कधी प्यावे आणि पाठपुरावा करण्याचा एक संपूर्ण हिस्टोग्राम बनवा दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक वापर, सर्व दृश्यमान आलेखामध्ये. उद्दीष्टांची मालिका स्थापन करण्याची ही वेळ आहे, यशाचा फायदा होईल कारण दिवसेंदिवस पुनर्संचयित करणे हे मूलभूत पाणी आहे.
वारंवार मद्यपान केल्याने, त्वचेत लक्षणीय वाढ होईल, म्हणूनच एक चांगले जीवन जगण्यासाठी दररोज हायड्रेशन घ्या. आपण सुमारे 4 किंवा 5 लिटर पाणी पिण्यासाठी नवशिक्या म्हणून सानुकूलित करू शकता दररोज आणि आपल्या चयापचय पातळीत वेग वाढविण्याच्या सोयीच्या आणि क्षमतेच्या पातळीसह प्रारंभ करा.
ग्राफिक प्रेझेंटेशनसह एक चार्ट आहे जी संपूर्ण कालावधीत किती पाणी पित आहे हे दर्शवते. वॉटर टाइमसह हे सर्व तपासा बर्‍यापैकी सोप्या इंटरफेसमध्ये. रक्त 90% पेक्षा जास्त पाणी असते आणि रक्त शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये ऑक्सिजन आणते. सर्वात डाउनलोडपैकी एक नसतानाही, तो खरोखर फायदेशीर अनुप्रयोग आहे.
पाणी पि
सर्वोत्कृष्ट साधनांपैकी एक प्रमाणात पाणी पिण्याची गरज आहे आपल्याला "पाणी प्यावे" म्हणून काय मदत होईल, कारण त्याच्या नावाप्रमाणेच हे आपल्यास योग्य प्रमाणात घेण्यावर केंद्रित असेल. 2 ते 3 लीटर दरम्यान मद्यपान करणे किती आरोग्यदायी आहे याबद्दल माहिती आहे आणि चेतावणीसह ते ध्येय गाठण्यासाठी आम्हाला बरेच टिपा देतात.
दररोज आपण किती पाणी प्यावे याची गणना करा आपल्या वजनाच्या आधारे, प्रत्येक मार्गाने लक्षणीय सुधारणा करण्यासाठी आपण आवश्यक असलेल्या दैनंदिन उद्दीष्टापर्यंत पोहोचू इच्छित असल्यास मॅन्युअल सूचना वेळापत्रक. आपण आतापर्यंत चांगले काम केले आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक पाठपुरावा करा. दशलक्षाहून अधिक डाउनलोड आणि हे विनामूल्य आहे म्हणून विचारात घेण्याचा अनुप्रयोग आहे.
पाण्याचे स्मरणपत्र - दिवसातून 8 ग्लास पाणी प्या
वॉटर रिमाइंडरचा आधार म्हणजे आपण दिवसातून 8 ग्लास पाणी प्या, किंवा समान काय आहे, दिवसातून फक्त 1,5 लिटर पाण्यात. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे दिवसा अखेरीस आपल्याला करावयाच्या सर्व शॉट्सची सूचना देईल, सुमारे 10 मिली (20 लिटर) 2 ग्लास शिफारस केली जाते.
आपल्याकडे कमीतकमी डिझाइन आहे, जर आपण दिवसातून 8 ग्लास आणि इतर वजनदार वस्तू पिण्याचे आव्हान पेल करायचे असेल तर ते वापरण्यास सुलभ आहे जे आपले वजन कमी करण्यास मदत करेल. पद्धती अतिशय नैसर्गिक आहेत आणि चष्माला कधीकधी अन्नाची आवश्यकता असते द्रव पिण्यासाठी.
