आमच्या मोबाइलमध्ये आमच्याकडे एक मालिका आहे शीर्ष 5 फिटनेस अॅप्स ज्यामुळे आम्हाला अधिक घर सोडण्याची शक्यता असते तेव्हा आम्हाला शारीरिक रेष ठेवण्यास किंवा पुनर्प्राप्त करण्यास अनुमती मिळते. तर आपण स्वत: ला निरोगी समुद्राचा शोध घेणार आहात आणि आपल्या शरीरात कशा सुधारित होत आहेत हे आपल्या त्वरीत लक्षात येईल जेणेकरून पोट सारख्या सूजलेल्या क्षेत्रापेक्षा स्नायू अधिक लक्षात येतील.
यासाठी आपण आम्ही हे 5 अॅप्स शिकवणार आहोत की प्रत्येकाचे एक मिशन आहे जे वेगळे आहे बाकी म्हणजेच, आपल्या शरीराचा अचूक व्यायाम करण्यासाठी आपल्या मोबाइलद्वारे उदार विनामूल्य अनुभव घेण्यासाठी त्यापैकी प्रत्येकास उर्वरित परिशिष्ट केले जाऊ शकते. आणि अर्थातच आम्ही त्यांच्या प्रीमियम सोल्यूशन्सवर जाण्यासाठी बॉक्समधून देखील जाऊ शकतो. त्यासाठी जा.
अ‍ॅडिडास रनिंग रॉन्टास्टिक
आम्ही या अॅपसह प्रारंभ करतो कारण यात व्यायामाच्या दोन महत्त्वपूर्ण बाबींचा उत्तम प्रकारे समावेश आहे की आम्ही सर्वात चांगल्या मार्गावर राहू शकतो. एकीकडे, आपण घरी पूर्णपणे परिपूर्णपणे करू शकू अशा व्यायामाच्या मालिकेसह फिटनेस काय असेल तर दुसरीकडे धावण्याकरिता किंवा धावण्याच्या प्रयत्नात काय आहे.
धाव घेण्यासाठी जाणे (किंवा सायकल घेणे किंवा पोहणे) तसेच व्यायाम करणे म्हणजे काय हे एकत्रितपणे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. आम्ही आमची शरीरे टणक बनवतो, ज्यामुळे आपण अशा हेतूंसाठी वापरत असलेल्या आपल्या शरीरातील प्रत्येक स्नायूची रूपरेषा तयार करू देते.
आणि येथेच रँटॅस्टिकद्वारे चालू असलेले एडिडास उर्वरित स्थानांपेक्षा चांगले आहे. होय हे खरं आहे मला खात्री आहे की तंदुरुस्तीसाठी आम्हाला आणखी काही अॅप सापडतीलया यादीतील सदस्यांप्रमाणेच, जे व्यायामाच्या टेबलांचा सखोल अभ्यास करतात, परंतु एका दगडाने दोन पक्षी मारण्यासाठी अ‍ॅपशिवाय आम्हाला आणखी काही नको असेल तर ही खळबळजनक आहे.
त्याचे गुण
एडिडास रनिंगसह आपण सक्षम व्हाल आपल्या सर्व क्रिडा क्रियाकलापांची नोंद घ्या आणि प्रगतीची आकडेवारी गोळा करा आपण वेळेत दिवस जात आहेत. आमच्या प्रगती आणि खेळांच्या पद्धतींचे मूल्यांकन करण्यासाठी आमच्या हातात आलेख ठेवण्यासाठी हे अंतर, वेळ, वेग, कॅलरी जळलेली, वेग, उंची आणि इतर अतिशय सोयीस्कर डेटा मोजण्यात सक्षम आहे.
त्याचे काही गुण आहेतः
- आवाज वैयक्तिक प्रशिक्षक: व्हॉईस नोट्सद्वारे ते आपल्या प्रगतीची आणि आपण प्राप्त करत असलेल्या वेळेची माहिती देते
- आव्हाने: असे आव्हान ज्यासह अॅप आपल्याला वाढत राहण्यासाठी प्रेरित करेल
- लेबलिंगला अनुमती देते किलोमीटर प्रवास करण्यासाठी आपले स्पोर्ट शूज
- ज्यांच्याशी आपण डंक मारू शकता अशा मित्रांचा एक गट तयार करा
- मनगटांसारख्या स्मार्ट उपकरणांची सुसंगतता: अँड्रॉइड वियर २.० आणि ध्रुवीय घड्याळांशी सुसंगत, गार्मीन कनेक्ट (गार्मीन फॉररनर, फिनिक्स, जीपीएस-सक्षम व्हीवो किंवा एज बाइक संगणक), Google फिटसह एकत्रिकरण
आपले प्रीमियम समाधान
कसे जवळजवळ पूर्ण अनुभव देणारी यापैकी बरेच अ‍ॅप्सआम्हाला दुसर्‍या स्तरावर जायचे असल्यास, आमच्याकडे idडिडास रनिंगचा प्रीमियम अनुभव आहे.
ही त्याची उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये आहेत:
- वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना स्वतः एडिडास यांनी
- अमर्यादित वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजना लेव्हल प्रकार 5 के, 10 के, हाफ मॅरेथॉन, मॅरेथॉन आणि इतर अनेकांसाठी
- दुसर्‍या प्रशिक्षण दिवशी इतर वापरकर्त्यांचे अनुसरण करण्यासाठी त्यांचे मार्ग शोधा
- मध्यांतर प्रशिक्षण: आपण कार्डिओ आणि चालू सत्रांसह दुसर्‍या स्तरावर जाऊ शकता
- सांख्यिकी आणि प्रगत विश्लेषण
- समर्थनाचे संदेश पाठवा आपल्या आवाजासह मित्रांना
- पॉवरसॉन्गसह समाकलित संगीत प्लेअर
La मासिक वर्गणीची किंमत दरमहा 9,99 युरो आहे, आणि जर आपण 59,99 युरो वार्षिक देयकावर गेला तर आपल्याकडे अ‍ॅडिडास चालू असेल जेणेकरून आपण आपल्या शारीरिक स्थितीत वेगाने पुढे जाऊ शकता.
कॅलरी काउंटर
आपण कॅलरी काउंटर सारखे अॅप का उद्धृत केले हे आपण निश्चितपणे विचार करीत आहात. आणि हे अगदी स्पष्ट आहे, एक चांगली ओळ आणि एक चांगला शरीर त्यांना निरोगी आहाराची आवश्यकता आहे जे आवश्यक ते प्रदान करते जेणेकरून आम्ही पूर्णपणे कार्यशील आहोत. म्हणूनच आम्ही दररोज काय खाऊ शकतो हे जाणून घेण्यासाठी आणि अयोग्य खाण्याच्या दिनचर्यामुळे खाद्यान्न दोषांचे निराकरण करण्यासाठी हा अॅप अॅप्सच्या श्रेणीमध्ये स्वतःच राज्य करतो.
आणि आम्ही आहोत कोट्यवधी वापरकर्त्यांपैकी एक सर्वात लोकप्रिय फिटनेस अ‍ॅप्सबद्दल बोलत आहे जगभरातील. कॅलरीचे सेवन नियंत्रित करणे हे स्वतः एक अॅप आहे, परंतु इतर कार्यांसाठी देखील हे वैध आहे. हे आहार, अन्न आणि अगदी मॅक्रोस चे समर्थन करते.
नक्कीच, देखील इतर अॅप्स आणि डिव्हाइसशी कनेक्ट होते, म्हणूनच आम्ही तंदुरुस्तीसाठी 5 सर्वोत्कृष्ट अॅप्सच्या लेखाच्या सुरूवातीस म्हटल्याप्रमाणे, हे एक चांगले साधन आहे आणि बाकीच्या अनुप्रयोगांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी उत्तम प्रकारे बरोबर आहे.
हे देखील वैशिष्ट्यीकृत आहे मुळात सर्व प्रकारच्या व्यायामाची नोंद घ्या, इतर डिव्हाइसचा एक समूह जोडला आणि अनुप्रयोग आणि त्यात विशिष्ट वेळेत एक्स पुश-अप करण्यासाठी पुश-अप किंवा टाइमर टाइमरसारखे शारीरिक व्यायाम ट्रॅकिंग देखील आहे.
सत्य सांगा, पण ते आहे सर्व स्तरांवर हे ऑफर करत असलेल्या अनुप्रयोगांसह शोधणे कठीण आहे जे अनुभव म्हणून देते. आणि आम्ही याबद्दल बोलत आहोत की त्याच्या डेटाबेसमध्ये 6 दशलक्षाहून अधिक खाद्यपदार्थ आहेत आणि हे आपल्याला आवडीचे आणि पूर्ण जेवणांसह, अगदी सोप्या पद्धतीने वापरल्या जाणा enter्या पदार्थांमध्ये प्रवेश करू देते.
त्याची उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये
- 6 दशलक्ष पदार्थांसह डेटाबेस
- बारकोड स्कॅनर
- सर्व पोषक रेकॉर्ड करा आपण आपल्या तोंडात कॅलरी, चरबी, प्रथिने, कर्बोदकांमधे, साखर, तंतू, कोलेस्ट्रॉल आणि बरेच काही ठेवू शकता
- संपूर्ण जेवण जतन आणि पुन्हा वापरा
- 350 पेक्षा जास्त व्यायाम
- सर्व प्रकारच्या प्रशिक्षणांची नोंद अगदी व्यायामाची पुनरावृत्ती
- आपल्या मित्रांशी संपर्क साधा
- आपल्या प्रोफाइलनुसार वैयक्तिकृत उद्दीष्टे विशिष्ट आहार
- आपले वजन, मापन आणि बरेच काही रेकॉर्ड करा
- प्रगती चार्ट पहा
- दैनिक पौष्टिक सारांश
प्रीमियम अनुभव
माझ्या फिटनेस पाल किंवा कॅलरी काउंटरमध्ये प्रीमियम सोल्यूशन देखील आहे या सद्गुणांसह सदस्यतासह:
- आपली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी पौष्टिक पॅनेल वैयक्तिक
- कोणत्यामध्ये अधिक पोषक आहेत हे शोधण्यासाठी अन्न विश्लेषणामध्ये
- CSV मध्ये फायली डाउनलोड करा प्रगती, जेवण आणि व्यायामाविषयी माहितीसह
- जेवणाचे तास हे आपल्यावर कसा परिणाम करतात हे जाणून घेण्यासाठी
- कॅलरीचे लक्ष्य सेट करा प्रत्येक जेवणासाठी
- कॅलरी, कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबीसाठी लक्ष्य ठेवा
- मॅक्रो पोषक घटकांची व्याख्या करा प्रति ग्रॅम
- जाहिरातींशिवाय
एक आहे 30-दिवसांची विनामूल्य चाचणी जेणेकरुन आपण नंतर देय देण्यासाठी चेकआउटवर जाऊ शकता .. .4,17 e युरो वार्षिक पेमेंटसह दरमहा 49,99.१9,99 युरो किंवा आपण दरमहा पैसे भरल्यास दरमहा XNUMX .XNUMX e युरो रहा.
घरी व्यायाम - उपकरणांशिवाय वर्कआउट
येथे आम्ही जाऊ थेट फिटनेस अ‍ॅपसाठी आणि हे उर्वरित भाषेप्रमाणेच तेही स्पॅनिश भाषेत आहे, म्हणून आम्हाला ते करण्यात कोणतीही अडचण होणार नाही.
जसे की ते स्वतःच्या नावाने दर्शविते, आम्ही एखाद्या व्यायामशाळेत जात आहोत तसे आम्ही वर्कआउट्स करण्यात सक्षम होऊ आणि स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी घरात उपकरणे न घेता आम्हाला आपले प्रोफाइल सुधारण्याची परवानगी देते.
या अॅप बद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती सर्व स्नायू गटांसाठी आपल्याला दररोजच्या व्यायामाच्या पद्धतींमध्ये प्रवेश मिळतो मुख्य. आणि हे असे आहे की जर आपण आपल्यास उपकरणांची आवश्यकता नसल्याबद्दल बोलत राहिलो तर ते आपल्या शरीराचे वजन त्यासाठी वापरणार आहे.
घरी व्यायाम आम्हाला व्यायामामध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते पेट, छाती, पाय, हात आणि संपूर्ण शरीरासाठी. आपल्याला आपली रोजची स्थिरता आपल्या अंगात ठेवण्याची गरज आहे जेणेकरून काही मिनिटांनंतरसुद्धा आपण आपल्या शरीरात असलेल्या स्नायूंच्या गटांना योग्य प्रकारे नित्यक्रम लावण्यास सक्षम होऊ.
हे त्याच्या व्हिज्युअल आणि त्या ग्राफिक्ससाठी देखील आहे जे आम्हाला कोणत्या व्यायामाचे सराव तपशील शिकवतात. सह 1.680.000 पेक्षा जास्त पुनरावलोकने ही रेखाचित्रे का आहेत हे आम्हाला समजू शकते त्यांनी जगभरातील कोट्यवधी लोकांना घरात कोच किंवा उपकरणे न घेता व्यायाम करण्यास सक्षम केले आहे.
त्याची उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये
आम्ही या चांगल्या व्हिज्युअल अॅपचा सर्वोत्कृष्ट सारांश आणि काय आहे स्वतःच्या फिटनेसवर लक्ष केंद्रित करते आम्हाला एक महान शारीरिक टोन ठेवण्यासाठी अगदी घराबाहेर पडणार नाही; निरोगी खाद्यपदार्थ घेताना मागील बरोबर जाण्यासाठी हे एक उत्तम अॅप आहे.
- वार्म अप दिनचर्या आणि ताणून
- रेकॉर्डस प्रशिक्षण स्वयंचलितपणे पूर्ण प्रगती
- व्युत्पन्न केलेले ग्राफिक जोडलेले आहेत आपल्या वजन ट्रेंड करण्यासाठी
- व्यायामाची स्मरणपत्रे सानुकूलित करा
- व्हिडिओ मार्गदर्शक आणि अ‍ॅनिमेशन
- वजन कमी करण्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक
आपली प्रीमियम वैशिष्ट्ये
आपल्याकडे वर्षाकाठी 7 युरोच्या पेमेंटवर जाण्यासाठी 41,99 दिवसांची चाचणी आहे या मालिकेसाठी (आपण दरमहा 9,99 देखील देऊ शकता):
- जाहिराती काढून
- अमर्यादित प्रशिक्षण योजना
- 300 पेक्षा जास्त वर्कआउट्स चरबी जाळणे
- सतत नवीन वर्कआउट्स जोडा
वैयक्तिक प्रशिक्षक: वर्कआउट्स
इतर घरी असण्याचा आणि हजारो भिन्न नित्यक्रमांसह व्यायामासाठी उत्कृष्ट अॅप जेणेकरून आपण या दिवसात अधिक घरात रहायला ऑनलाइन रहाता. या अॅपचा एक गुण म्हणजे कोचचा ऑडिओ आणि व्हिडिओ म्हणजे आपण स्वतःस मार्गदर्शन करू आणि अशा प्रकारे आपला शारीरिक स्वर सुधारू.
Se आम्ही योग देखील करू शकता जेणेकरून त्याच्या विविधता वेगळे अगदी वजन उचलण्यासारखे कार्डिओ देखील करत आहे. छाती सुधारण्यासाठी किंवा फक्त पाय सुधारण्यासाठी आपल्या शरीरातील तंतोतंत स्नायूंच्या गटांवर लक्ष केंद्रित करण्याची शक्यता प्रदान करते.
हे एक आहे आम्ही स्पॅनिश मध्ये अर्ज आणि असे समजू की हे सर्व फिटनेस क्लबला थोडेसे स्पर्श करते. कदाचित हे मागील एकाइतकेच विशिष्ट नाही, परंतु ते सूचित केले आहे जेणेकरून घरापासून आपण आपल्या वय आणि पातळीनुसार व्यायाम करू शकाल. म्हणजेच दररोज वापरण्यासाठी आम्हाला सुपर अ‍ॅथलीट बनण्याची गरज नाही.
त्याची काही उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये अशीः
- सुधारणा म्हणून ऑडिओ सूचना प्राप्त करा आणि प्रगतीची चिन्हे
- सानुकूल वर्कआउट तयार करा
- सामाजिक नेटवर्कद्वारे प्रशिक्षण सामायिक करा, मेल…
- आपल्या मोबाइलवर स्मरणपत्रे
- आपले आवडते संगीत प्ले करा
- आपल्या कॅलरी जळलेल्यासह समक्रमित करा
वैयक्तिक ट्रेनर प्रीमियम सोल्यूशन म्हणून हे काही वैशिष्ट्ये देखील देते ते जसे आहेत तसे प्रकाशित करण्यासाठी:
- अवरोधित करा 100 पेक्षा अधिक वैयक्तिकरित्या विकत घेतलेले व्यायाम कार्यक्रम आणि त्यांच्या सर्व सेटमध्ये त्याची किंमत 1.000 डॉलर्सपेक्षा जास्त असू शकते
- हृदय गती कामगिरी: आपण प्रशिक्षण सत्र आणि प्रत्येक हृदय क्षेत्रातील एकूण वेळांची तुलना करू शकता
- प्रगत साधने: प्रोग्राम, वर्कआउट्स आणि व्यायाम तयार करण्यासाठी
- अनन्य सामग्री: पीआरओ केवळ वर्कआउट्स
- जाहिराती नाहीत
- जवळच्या लोकांना भेटण्यासाठी अनन्य मंचांवर प्रवेश करा आणि अशा प्रकारे समुदायामध्ये भाग घ्या
एक विनामूल्य चाचणी आणि दरमहा 5,75 युरो ऑफर देते आपण या पीआरओ आवृत्तीमध्ये प्रवेश करू शकता. प्रति वर्ष 59,99 युरोसाठी आपल्याकडे वार्षिक सदस्यता आहे.
7 मिनिटांची कसरत
एक विशेष अनुप्रयोग जो आम्हाला ऑफर करून इतर चारपेक्षा भिन्न आहे असा अनुभव ज्यामध्ये आम्हाला 7 मिनिटे चांगली मोजावी लागतात व्यायाम मालिका करण्यासाठी. एक संपूर्ण अॅप ज्यासाठी दिवसात जास्त वेळ नाही त्यांच्यासाठी परिपूर्णतेपेक्षा अधिक असू शकते.
7 मिनिटांची कसरत एक फिटनेस अॅप आहे ज्यात द्रुत व्यायाम असतात आणि थोडक्यात जेणेकरुन आपण त्या दिवसाच्या त्या कालावधीत ते करु शकाल ज्या दिवशी आपण त्यांना करण्यास सक्षम असाल. त्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे त्याचे व्हिडिओ ट्यूटोरियल जे आपल्याला व्यायाम करण्यास सविस्तरपणे जाणून घेण्याची परवानगी देतात.
entre त्याचे काही फायदे एकत्रित होण्याची शक्यता आहे Google फिटसह अॅप जेणेकरून बिग जी अॅपवरून आम्ही आमच्या व्यायामाद्वारे आणि दररोजच्या खेळांच्या दिनदर्शिकेतून गोळा केलेला डेटा मिळवू शकतो.
थोडक्यात काय आम्ही परिपूर्ण असलेल्या अॅपचा सामना करीत आहोत ज्यांना लांब सत्र नको आहेत आणि लहान, परंतु उत्पादक सत्रांना प्राधान्य नाही. सर्किट समायोजित करण्याचे कार्य आणि उर्वरित वेळ दिवसरात्र वैयक्तिकृत करण्यासाठी.
आपल्या उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये
3 दशलक्षाहून अधिक वापरकर्ते याचा वापर करतात, म्हणून चला त्याच्या उत्कृष्ट वैशिष्ट्यांसह जाऊया:
- अधिवेशन केव्हा सुरू करावे आणि थांबवावे हे व्हॉइस सूचित करते आणि व्यायाम
- सर्किटसाठी वेळ सेट करा
- उर्वरित वेळ समायोजित करा
- 7 मिनिटांच्या फिटनेस वर्कआउट दरम्यान प्रदर्शन चालू असते
- आधुनिक आणि अतिशय अंतर्ज्ञानी इंटरफेस डिझाइन
- जागतिक वेळ प्रशिक्षण लॉग त्या सर्व केले
- आपण प्रशिक्षणास विराम देऊ शकता आणि व्यायामासाठी जाऊ शकता
- दररोज प्रशिक्षण सूचना
3,19 युरोसाठी आपण जाहिराती काढू शकता प्रो आवृत्ती संपादन माध्यमातून.
हे आहेत आपल्या Android मोबाइलसाठी 5 सर्वोत्कृष्ट फिटनेस अॅप्स आणि ज्याद्वारे आपण चिकाटी आणि त्यांच्या मदतीने ऑनलाइन मिळविण्यात सक्षम व्हाल.