Di dalam telefon bimbit kami, kami mempunyai rangkaian 5 aplikasi kecergasan teratas yang akan membolehkan kita mengekalkan garis fizikal atau pulih apabila kita mempunyai kemungkinan meninggalkan lebih banyak rumah. Dengan kata lain, anda akan mendapati diri anda sebagai laut yang sihat dan anda akan cepat melihat bagaimana tubuh anda berubah-ubah sehingga otot-ototnya lebih terasa daripada bahagian yang bengkak seperti perut.
Untuk ini anda kami akan mengajar 5 aplikasi ini bahawa masing-masing mempunyai misi yang membezakannya selebihnya. Artinya, masing-masing dapat dilengkapkan dengan yang lain untuk menikmati pengalaman gratis yang murah hati melalui telefon bimbit kita agar badan kita dapat bersenam dengan sempurna. Dan tentu saja kita juga dapat melalui kotak untuk mendapatkan penyelesaian premium anda. Berusaha untuk mendapatkannya.
Adidas Berjalan oleh Runtastic
Kami mulakan dengan aplikasi ini kerana menggabungkan dua aspek penting dalam latihan dengan sempurna yang boleh kita lakukan untuk menjadi yang terbaik. Di satu pihak, apakah kecergasan dengan serangkaian latihan yang dapat kita lakukan dengan sempurna di rumah, dan di sisi lain, apa yang berlaku untuk berlari atau berlari.
Penting untuk diingat bahawa hubungan berlari (atau menaiki basikal atau berenang) ditambah dengan latihan yang mana kita menjadikan badan kita tegas, Ini akan membolehkan kita menggariskan setiap otot badan kita yang kita gunakan untuk tujuan tersebut.
Dan di sinilah Adidas Running by Runtastic menonjol daripada yang lain. Ya memang betul itu Saya yakin bahawa untuk kecergasan kita akan menemui beberapa aplikasi lain, seperti yang ada dalam senarai ini, yang menyelidiki lebih jauh ke dalam jadual latihan, tetapi jika kita tidak mahu apa-apa selain aplikasi untuk membunuh dua burung dengan satu batu, ini sangat sensasional.
Kebajikannya
Dengan Adidas Running anda akan dapat catat semua aktiviti sukan anda dan kumpulkan statistik kemajuan yang anda hadapi pada hari ke hari dalam masa. Ia mampu mengukur jarak, waktu, laju, kalori yang dibakar, kelajuan, ketinggian dan data lain yang sangat sesuai untuk mempunyai grafik di tangan kita untuk menilai perkembangan dan amalan sukan kita.
Antara beberapa kebaikannya adalah:
- Jurulatih suara peribadi: melalui nota suara, ini akan memberi anda maklumat mengenai kemajuan dan masa yang anda capai
- Cabaran: cabaran yang mana aplikasi akan memotivasi anda untuk terus berkembang
- Membolehkan pelabelan kasut sukan anda untuk mengaitkan jarak perjalanan
- Buat sekumpulan rakan dengan siapa anda boleh menyakitkan hati
- Keserasian peranti pintar seperti gelang tangan: serasi dengan jam tangan Android Wear 2.0 dan Polar, penyatuan dengan Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, komputer basikal Vivo atau Edge dengan GPS), Google Fit
Penyelesaian premium anda
Como banyak aplikasi ini yang menawarkan pengalaman yang hampir lengkapSekiranya kita ingin ke tahap yang lain, kita mempunyai pengalaman premium yang dimiliki Adidas Running.
Ini adalah ciri terbaiknya:
- Pelan latihan yang diperibadikan oleh Adidas sendiri
- Pelan latihan berjalan peribadi yang tidak terhad untuk tahap tahap 5K, 10K, setengah maraton, maraton dan lain-lain lagi
- Ketahui laluan pengguna lain untuk mengikuti mereka pada hari latihan berikutnya
- Latihan selang: anda boleh pergi ke tahap yang lain dengan sesi kardio dan berjalan
- Statistik dan analisis lanjutan
- Hantar mesej sokongan kepada rakan dengan suara anda
- Pemain muzik bersepadu dengan Powersong
La langganan bulanan mempunyai kos 9,99 euro sebulan, dan jika anda pergi ke pembayaran tahunan dengan bayaran 59,99 euro, Adidas Running anda akan dapat berjalan maju sehingga anda dapat maju dengan pantas dalam keadaan fizikal anda.
Kaunter kalori
Pasti anda tertanya-tanya mengapa kami memetik aplikasi seperti Calorie Counter. Dan sangat jelas, garis yang baik dan fizikal yang baik mereka memerlukan diet yang sihat yang menyediakan apa yang perlu supaya kita berfungsi sepenuhnya. Itulah sebabnya aplikasi ini memerintah dengan sendirinya dalam kategori aplikasi untuk mengetahui apa yang kita konsumsi setiap hari dan memperbaiki kekurangan makanan yang disebabkan oleh rutin makan yang buruk.
Dan kita bercakap mengenai salah satu aplikasi kecergasan yang paling popular di kalangan berjuta-juta pengguna seluruh dunia. Ini sendiri aplikasi untuk mengawal pengambilan kalori, tetapi juga berlaku untuk tugas lain. Menyokong diet, makanan, dan juga makro.
Sudah tentu juga bersambung ke aplikasi dan peranti lain, seperti yang kami katakan di awal artikel ini mengenai 5 aplikasi terbaik untuk kecergasan, ini adalah alat yang hebat dan dapat menemani aplikasi lain yang dikaji dengan sempurna.
Ia juga dicirikan oleh rakam pada dasarnya semua jenis latihan, menghubungkan ke sekumpulan alat lain dan aplikasi, dan bahkan mempunyai penjejakan latihan fizikal seperti push-up atau timer waktu untuk melakukan x push-up pada waktu tertentu.
Kebenaran diberitahu, tetapi memang demikian sukar untuk mencari aplikasi dengan kedalaman yang ditawarkannya di semua peringkat yang memberikan sebagai pengalaman. Dan kita membicarakan bahawa dalam pangkalan data ia mempunyai lebih dari 6 juta makanan, dan ini membolehkan kita memasukkan makanan yang kita makan dengan cara yang cukup sederhana, dengan makanan kegemaran dan juga makanan lengkap.
Ciri terbaiknya
- Pangkalan data dengan 6 juta makanan
- Pengimbas kod bar
- Catat semua nutrien yang boleh anda masukkan ke dalam mulut seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, gula, serat, kolesterol dan banyak lagi
- Simpan dan gunakan semula keseluruhan makanan
- Lebih daripada 350 latihan
- Mencatat semua jenis latihan walaupun pengulangan latihan
- Berhubung dengan rakan anda
- Objektif diperibadikan mengikut profil anda diet khusus
- Catat berat, ukuran dan banyak lagi
- Lihat carta kemajuan
- Ringkasan pemakanan harian
Pengalaman premium
My Fitness Pal atau Calorie Counter juga mempunyai penyelesaian premium dengan langganan dengan kebaikan ini:
- Panel nutrien untuk mencapai matlamat anda peribadi
- Analisis makanan untuk mengetahui mana yang mempunyai lebih banyak nutrien
- Muat turun fail dalam CSV dengan maklumat mengenai kemajuan, makanan dan latihan
- Jam makan untuk mengetahui bagaimana ia mempengaruhi anda
- Tetapkan matlamat kalori untuk setiap hidangan
- Tetapkan matlamat untuk kalori, karbohidrat, protein, dan lemak
- Tentukan matlamat makronutrien setiap gram
- Tanpa iklan
Mempunyai a Percubaan percuma selama 30 hari sehingga anda kemudian boleh pergi ke pembayaran untuk membayar 4,17 euro sebulan dengan pembayaran tahunan 49,99 euro, atau tinggal pada 9,99 euro sebulan jika anda membayar sebulan.
Latihan di Rumah - Latihan tanpa peralatan
Ini dia secara langsung untuk aplikasi kecergasan dan seperti yang lain juga dalam bahasa Sepanyol, jadi kami tidak akan menghadapi masalah untuk melakukannya.
Seperti yang ditunjukkan dalam namanya sendiri, kita akan dapat melakukan senaman seolah-olah kita pergi ke gimnasium dan tanpa perlu mempunyai peralatan di rumah untuk melakukan senaman otot yang membolehkan kita memperbaiki profil kita.
Perkara terbaik mengenai aplikasi ini ialah memberi anda akses kepada rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama. Dan sekiranya kita membicarakan bahawa kita tidak akan memerlukan peralatan, itu kerana kita akan menggunakan berat badan kita sendiri untuk itu.
Latihan di Rumah membolehkan kita mengakses latihan untuk perut, dada, kaki, lengan dan seluruh badan. Apa yang kita perlukan adalah meletakkan ketekunan harian kita di bahagian kita sehingga walaupun dengan beberapa minit kita dapat menerapkan rutin yang sesuai dengan kumpulan otot yang kita miliki di dalam badan kita dengan sangat baik.
Ini juga menonjolkan visual dan grafik yang mengajar kita semua perincian latihan yang harus kita laksanakan. Dengan lebih daripada 1.680.000 ulasan kita dapat memahami mengapa lukisan itu Mereka telah membolehkan berjuta-juta orang di seluruh dunia untuk bersenam tanpa memerlukan jurulatih atau peralatan di rumah.
Ciri terbaiknya
Kami akan merangkum yang terbaik dari aplikasi visual yang baik ini dan apa memberi tumpuan kepada kecergasan seseorang bahkan tidak meninggalkan rumah untuk menjaga kita dengan nada fizikal yang hebat; Ini adalah aplikasi yang sempurna untuk menemani yang sebelumnya dalam mengambil makanan sihat.
- Rutin pemanasan dan regangan
- Merekodkan kemajuan latihan sepenuhnya secara automatik
- Grafik yang dihasilkan dihubungkan mengikut trend berat badan anda
- Sesuaikan peringatan latihan
- Panduan video dan animasi
- Pelatih peribadi untuk menurunkan berat badan
Keistimewaan premium anda
Anda mempunyai percubaan 7 hari untuk membayar 41,99 euro setahun untuk rangkaian fungsi ini (anda juga dapat membayar 9,99 sebulan):
- Alih keluar iklan
- Pelan latihan tanpa had
- Lebih daripada 300 senaman untuk membakar lemak
- Tambah senaman baru secara berterusan
Jurulatih Peribadi: Latihan
Satu lagi aplikasi hebat untuk berada di rumah dan bersenam dengan ribuan rutin yang berbeza agar anda sentiasa dalam talian akhir-akhir ini kerana lebih banyak berada di rumah. Salah satu keutamaan aplikasi ini adalah audio dan video pelatih sehingga kita membiarkan diri kita dibimbing dan seterusnya meningkatkan nada fizikal kita.
Se dibezakan dengan ragamnya sehingga kita dapat melakukan yoga malah melakukan kardio seperti mengangkat berat. Ia menawarkan kemungkinan untuk fokus pada kumpulan otot yang tepat di dalam badan kita untuk memperbaiki dada atau hanya memperbaiki kaki.
Adalah aplikasi yang kita ada dalam bahasa Sepanyol Dan katakan ia sedikit menyentuh semua kelab kecergasan. Mungkin ia tidak spesifik seperti sebelumnya, tetapi ditunjukkan agar dari rumah kita dapat bersenam mengikut usia dan tahap kita. Maksudnya, kita tidak perlu menjadi atlet super untuk menggunakannya setiap hari.
Beberapa ciri terbaiknya ialah:
- Terima arahan audio sebagai penambahbaikan dan tanda-tanda kemajuan
- Buat senaman tersuai
- Berkongsi latihan melalui rangkaian sosial, mel ...
- Peringatan di telefon bimbit anda
- Mainkan muzik kegemaran anda
- Segerakkan dengan kalori anda dibakar
Jurulatih peribadi sebagai penyelesaian premium, ia juga menawarkan beberapa ciri untuk diketengahkan seperti yang berikut:
- Buka blok lebih daripada 100 program senaman yang dibeli secara individu dan itu boleh menelan belanja lebih dari 1.000 dolar untuk semua set mereka
- Prestasi degupan jantung: anda boleh membandingkan sesi latihan dan jumlah masa di setiap zon jantung
- Alat lanjutan: untuk membuat program, latihan dan latihan
- Kandungan eksklusif: Latihan hanya PRO
- Tiada iklan
- Akses forum eksklusif untuk bertemu orang yang berdekatan dan dengan itu mengambil bahagian dalam komuniti
Menawarkan percubaan percuma dan dengan harga 5,75 euro sebulan anda boleh mengakses versi PRO ini. Dengan harga 59,99 euro setiap tahun anda mempunyai langganan tahunan.
7 minit latihan
Aplikasi yang sangat istimewa yang berbeza dari empat yang lain dengan menawarkannya kepada kami pengalaman di mana kita mesti mengira 7 minit dengan baik untuk melakukan siri latihan. Keseluruhan aplikasi yang bagi mereka yang tidak mempunyai banyak masa dalam sehari boleh menjadi lebih sempurna.
Latihan 7 minit adalah aplikasi kecergasan yang mengandungi latihan pantas dan pendek supaya anda dapat melakukannya dalam jangka masa di mana anda akan dapat melakukannya. Salah satu kelebihan terbesarnya ialah tutorial videonya yang membolehkan kami mengetahui secara terperinci mengenai latihan yang akan dijalankan.
Antara beberapa kelebihannya ialah kemungkinan mengintegrasikan aplikasi dengan Google Fit sehingga dari aplikasi G besar kita dapat memperoleh data yang dikumpulkan dari latihan dan rutin sukan harian kita.
Ringkasnya, apa kami menghadapi aplikasi yang sempurna bagi mereka yang tidak mahu sesi panjang dan lebih suka sesi pendek, tetapi produktif. Ia mempunyai fungsi untuk menyesuaikan litar dan waktu rehat untuk memperibadikan hari ke hari.
Ciri terbaik anda
Lebih daripada 3 juta pengguna menggunakannya, jadi mari kita gunakan ciri terbaiknya:
- Suara menunjukkan bila hendak memulakan dan menghentikan sesi dan latihan
- Tetapkan masa untuk litar
- Selaraskan masa rehat
- Paparan kekal selama 7 minit senaman kecergasan
- Reka bentuk antara muka moden dan sangat intuitif
- Log latihan dengan masa global dari semua yang dibuat
- Anda boleh berhenti latihan dan melompat ke latihan
- Notis latihan harian
Dengan harga 3,19 euro, anda boleh membuang iklan tersebut melalui pemerolehan versi PRO.
Ini adalah 5 aplikasi kecergasan terbaik untuk telefon bimbit Android anda dan dengan itu anda akan dapat dalam talian melalui ketekunan dan pertolongan mereka.