Sekiranya anda membaca catatan ini sebelum musim bunga tiba, anda harus mengetahui bahawa ada di antaranya aplikasi untuk melakukan crunches Ini akan membantu anda tiba di musim panas dengan badan yang lebih terpahat dan dengan otot yang lebih ketara.
Mereka adalah aplikasi yang boleh ganti tenaga pengajar di gimnasium dan jika kita dapat mengubah latihan mereka menjadi rutin harian, jika anda mengambil gambar diri anda pada hari pertama setelah beberapa bulan, anda akan melihat perbezaan fizikal yang ketara; selain merasa lebih baik tentang diri anda. Kami menggunakan aplikasi ini untuk melakukan sit-up dan dengan itu melakukan senaman badan.
Sit-up dalam 30 hari
Kami sebelum ini aplikasi yang paling banyak diminta dan disukai oleh ratusan ribu pengguna. Aplikasi untuk melakukan abs dan menggunakan tiga tahap rancangan latihan: kehilangan lemak perut, perut seperti batu dan batang coklat. Rancangan latihan ini dibuat dengan idea tetap bahawa anda kehilangan lemak dan mengubah lemak itu menjadi otot yang dapat ditukarkan dari masa ke masa di batang coklat itu.
Menurut ulasan yang diterima kita dapat memahami bahawa kita tidak menghadapi sebarang aplikasi dan bahawa semua latihan yang diterima benar-benar berlaku. Rancangan latihan selama 30 hari dan jika anda dapat mengikutinya setiap hari, anda akan mendapat hasil segera. Maksudnya, jika anda melakukannya selama tiga bulan, anda akan mempunyai fizikal yang terbaik untuk pergi ke pantai musim panas ini tanpa rasa malu dan banyak lagi. Ia benar-benar percuma, walaupun ia mempunyai pembayaran mikro dalam aplikasi € 5,49.
Hanya 6 Minggu
Dan jika sebelumnya memerlukan 30 hari untuk menyelesaikan kitaran latihan, ini memerlukan masa kami selama 6 minggu di mana rancangan latihan anda akan dipenuhi melalui abs dan lebih banyak latihan. Ia berdasarkan rancangan 5 program latihan asas.
Salah satu kelebihan aplikasi ini untuk melakukan abs adalah bahawa ia mengkaji keadaan pengguna semasa untuk memberi nasihat kapan memulakan program latihan. Periksa status melalui beberapa siri soalan. Apa yang kami sukai adalah merangkumi maklumat teori yang membantu kami memahami mengapa kami harus bersenam dan keseluruhan rancangan latihan yang menanti kami. Ia mempunyai antara muka yang hebat dan secara keseluruhan ia adalah pengalaman hebat. Sudah tentu, ia tidak mempunyai seberapa banyak ulasan yang sebelumnya, tetapi sedang dalam perjalanan.
Melatih 100 push-up
Aplikasi ini terdiri daripada rancangan latihan yang jika kita dapat mengikutinya akan memungkinkan kita untuk meningkatkan fizikal kita dan membakar kalori yang kita tinggalkan. Rancangan ini terdiri daripada 3 latihan harian yang harus kita selesaikan dan secara beransur-ansur ia akan meningkatkan intensiti untuk memperbaiki keadaan fizikal kita.
Setiap daripada mereka senaman harian tidak lebih dari 10 minit, jadi dengan 30 minit sehari kita akan dapat kekal bugar dan memperbaiki aspek itu serta merasa lebih baik; yang sebenarnya adalah apa sebenarnya. Badan yang ringan tidak memerlukan banyak perbelanjaan tenaga dan ringan yang diperolehi harus diambil kira. Kami mempunyai jam randik, kalendar dengan statistik, peringatan dan trek semua latihan yang dijalankan. Juga percuma, tentu saja.
Senaman Abs Sit Ups
Walaupun aplikasi sebelumnya berkaitan dengan pelbagai latihan, ini adalah satu aplikasi yang sepenuhnya dikhaskan untuk meningkatkan abs. Salah satu tarikan utama aplikasi ini ialah gunakan sensor bergerak untuk mendaftarkan abs seperti sedia ada dan dengan itu menjadikan telefon bimbit menjadi alat untuk benar-benar mendaftarkan bahawa abs tersebut sudah selesai.
Ia mencatat semua pergerakan yang dibuat dan bagaimana mereka menjadi perbelanjaan kalori untuk badan. Ya, ia juga mempunyai satu siri latihan enam tingkat untuk meneruskan pekerjaan dan kita dapat melihat dalam keadaan fizikal kita bahawa rutin harian yang melekat pada hari-hari kita menjadi peningkatan yang ketara dalam kesihatan kita.
7 minit latihan
Aplikasi ini dipilih oleh Google Play sebagai aplikasi terbaik tahun 2016Oleh itu, ia mempunyai semua yang anda perlukan secara visual untuk mengurangkan berat badan dan pengalaman duduk. Ia juga memiliki Google Fit, aplikasi Google untuk merekam aktiviti fizikal, dan senamannya sangat bervariasi untuk memiliki keseluruhan pengalaman.
Dan tentunya senaman adalah 7 minit sehingga setiap hari anda menggabungkannya ke dalam hari anda ke hari. Ia mempunyai ratusan ribu ulasan dan lebih daripada 7 juta pemasangan untuk aplikasi yang sangat sesuai dalam senarai aplikasi terbaik ini untuk melakukan abs. Secara keseluruhan terdapat 12 latihan yang mesti dilakukan dalam 30 saat dengan rehat 10 saat antara setiap latihan. Ikuti mereka, dan anda akan melihat perubahan yang akan anda perhatikan sebentar lagi.
Latihan rumah
Dan seperti namanya, walaupun seperti aplikasi lain untuk melakukan abs, kami menghadapi aplikasi lain yang menawarkan pelbagai latihan. Di sini kita memasukkan a Cabaran 30 hari untuk mencuba menyelesaikannya dan perhatikan bahawa peningkatan fizikal kita. Ia mempunyai catatan automatik semua latihan, pemberitahuan untuk mengetahui kapan kita harus melakukannya, panduan video (dan sangat berguna untuk melakukan latihan seperti yang harus kita lakukan), dan kemungkinan membuat rancangan latihan yang ekstrem bagi mereka yang asasnya gagal.
Secara keseluruhannya tiga tahap latihan yang akan kita selesaikan ketika kita menyelesaikan latihan selama 30 hari itu. Dalam tiga bulan anda akan dapat mengambil gambar sekali lagi untuk melihat perbezaan yang anda ambil. Aplikasi freemium dengan pembayaran mikro dalam aplikasi untuk beberapa rancangan latihan yang dapat kita fahami.
