Anda mungkin bimbang tentang diet dan berat badan anda setiap hari, jika ya, sempurna, Artikel ini akan membantu anda, kerana anda akan dapat aplikasi komposisi makanan dari semua perkara yang akan kami kaji, untuk membantu anda menjalani diet dan berat badan anda setiap hari. Kami secara peribadi telah mengkaji banyak aplikasi diet dan pemakanan, dan itulah sebabnya kami membawakan senarai ini dengan aplikasi yang berbeza yang akan membantu anda mengetahui komposisi makanan dan membuat diet anda.
Menjalani kehidupan yang sihat tidak selalu mudah. Kami hidup dalam keadaan tergesa-gesa, dengan jadual yang sangat ketat dan berubah yang membatalkan rancangan kami, kadang-kadang kami ada pekerjaan tidak aktif atau yang tidak membenarkan kita mengikuti diet yang betul, dan tentu saja, tidak melakukan aktiviti fizikal untuk cuba mengurangkan gaya hidup yang tidak aktif.
Tetapi, kenyataan yang harus anda terima adalah, jika anda benar-benar menginginkannya, anda dapat mengekalkan tabiat makan yang betulOleh kerana makanan adalah salah satu tonggak asas kesihatan kita, sama ada anda menderita penyakit atau tidak, anda harus menjaga diri anda. Untuk ia Kami akan berusaha mencari aplikasi komposisi makanan yang sesuai untuk anda.
Pertama sekali anda harus tahu bahawa mereka wujud tiga tonggak asas dalam diet sihat dan yang harus kita ikuti:
- Makan Semula jadi. Makanan yang kurang diproses, lebih baik.
- Anti radang. Elakkan makanan yang mendorong keradangan di dalam badan kita.
- Berkhasiat. Makanan yang membekalkan tenaga kepada badan kita.
Dalam aspek terakhir ini adalah di mana aplikasi komposisi makanan akan membantu anda, cuba membuat anda mengenali nilai pemakanan makanan, supaya anda dapat makan makanan yang baik dan merasa lebih baik dalam kehidupan seharian anda.
Berat, diet, dan pemakanan adalah masalah yang secara amnya membimbangkan kebanyakan kita dalam masyarakat kita. Sekiranya anda makan dengan baik, anda boleh lari dari masalah atau penyakit yang dalam jangka masa panjang menjadi kronik.
Mengetahui NutriScore
Sebelum memulakan aplikasi, kami yakin bahawa anda tahu, jika anda belum mengetahuinya, sistem yang baru dan dikritik NutriScore, kerana sebahagian daripada mereka mendasarkan skor mereka.
NutriScore tidak lebih daripada sistem pelabelan makanan baru yang direka untuk membantu memudahkan pilihan produk anda dalam makanan di Pasaraya. Ia menggunakan sistem lima warna dan lima huruf yang ada untuk membezakan produk yang paling sihat daripada produk yang secara teori kurang. Skala nilai yang dimulai dengan yang terburuk adalah huruf E, sedangkan huruf A adalah makanan terbaik. Di tengah-tengah anda akan menemui huruf B, C dan D, semuanya dengan warna masing-masing.
Untuk mengira skor, NutriScore mengambil kira nutrien positif dan negatif berdasarkan maklumat yang dinyatakan (mengikut jenama) setiap 100g atau 100ml produk, iaitu bahagian belakang produk yang memberi kita maklumat yang relevan mengenai sebatiannya. Untuk lebih tepatnya, kita dapat mengatakan bahawa ia berfungsi dengan melihat jumlah kalori dalam produk, gula bebas, protein, lemak tepu, natrium, serat dan peratusan buah-buahan dan sayur-sayuran, selalu untuk setiap 100g produk yang akan dianalisis .
Masalah utama dengan NutriScore dan semua orang mengadu, adalah menilai secara mutlak semua produk secara global, iaitu tidak membandingkannya antara produk dari keluarga atau kategori yang samaSeperti mungkin, bijirin dengan bijirin, tidak, anda boleh membandingkan minyak zaitun dengan sebungkus kue. Ini jelas tidak disukai di kalangan komuniti pemakanan dan menimbulkan banyak kontroversi, dikritik hebat kerana banyak makanan yang diproses atau diproses sangat bermanfaat.
Pemerhati Kesihatan Saya
Aplikasi ini, selain menunjukkan kepada anda nilai pemakanan produk yang anda miliki, menawarkan cadangan berdasarkan profil dan keperluan makanan anda berdasarkan usia, jantina, indeks jisim badan, alahan dan intoleransi anda yang mesti anda nyatakan.
Anda boleh mengimbas kod bar produk makanan dan algoritma aplikasi akan menganalisis nilai pemakanan dan ramuannya, untuk memberi anda cadangan yang diperibadikan.
Dari Penjaga Kesihatan saya, mereka memberi komen bahawa tidak seperti Nutriscore dan algoritma pemakanan lain, algoritma mereka berfungsi sebagai lampu isyarat kesihatan yang dinamik dan diperibadikan.
Algoritma aplikasi menggunakan catuan penggunaan yang ditentukan oleh sepasukan pakar diet-pakar pemakanan yang dipilih secara khusus untuk karya ini. Anda harus tahu bahawa untuk mencapai matlamat berat badan, kesihatan dan mood anda, kuantiti penting (dan banyak). Sebenarnya, kadang-kadang, anda mungkin berfikir bahawa anda melakukannya dengan betul, dan ya, dari segi makanan, anda mungkin melakukannya dengan betul, tetapi anda harus mengambil kira jumlahnya, berlebihan kerana ia akan merosakkan diet anda sepenuhnya.
Yuka - Analisis Produk
Yuka adalah aplikasi yang Sudah mempunyai lebih daripada 5 juta muat turun hanya pada Android. Gunakan kamera mudah alih anda untuk dapat mengimbas makanan dan menunjukkan kepada kami pelbagai maklumat dan cadangan. Ia berfungsi terutamanya dengan makanan, tetapi tidak meninggalkan minuman, kosmetik dan produk kebersihan. Aplikasi ini akan membantu kami mengetahui sama ada makanan itu sihat, alternatif apa yang anda ada dan komponen apa yang terdapat di dalamnya. Tetapi yang paling mencolok adalah sistem klasifikasi produknya. Melalui sistem warna yang sederhana, (serupa dengan NutriScore yang terkenal dan dibenci) dan empat tahap, ia akan menunjukkan kepada kita kod warna dan skor makanan yang dipersoalkan dari 0 hingga 100 dengan betapa positifnya produk itu untuk kesihatan kita.
Yuka, untuk menilai semua makanan ini, berdasarkan tiga kriteria berbeza yang akan kami komen di bawah:
Pertama dan paling banyak dibincangkan, kualiti pemakanan makanan atau produk mengikut NutriScore (60%), sama ada mengandungi atau tidak bahan tambahan dan berapa (30%) dan akhirnya, bagaimana ekologi adalah produk (10%). Berdasarkan ketiga faktor ini, ia memberikan skor. Skor yang mereka jamin adalah 100% bebas daripada jenama produk yang mereka analisis, kerana model perniagaan mereka didasarkan pada langganan premium dengan fungsi tambahan yang dapat anda beli. Dalam kes produk kosmetik, aplikasi juga menilai produk, tetapi dalam hal ini ia berpotensi risiko seperti gangguan endokrin, karsinogen, alergen atau perengsa.
Aplikasi itu memberi jaminan kepada kami dan menerangkan di tempat yang berbeza bahawa mengambil kira pendapat dan cadangan Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah, Agensi Perancis untuk Makanan dan Kesihatan dan Pengelasan Bersepadu Jurnal Ilmiah, dan sebagai tambahan kepada agensi Eropah sebelumnya, ia berdasarkan kajian bebas yang diterbitkan oleh doktor pemakanan atau perubatan.
Lifesum: Resipi untuk menurunkan berat badan dan menambah kesihatan
Lifesum: resipi untuk menurunkan berat badan dan menambah kesihatan adalah aplikasi fokus untuk menjadi penghitung karbohidrat dan kalori tetapi pada gilirannya ia menawarkan beberapa alat sementara lebih banyak lagi yang sangat berguna dalam sehari anda Selain kaunter, Lifesum menawarkan resipi sihat dan kaunter tabiat sihat. Supaya anda dapat meningkatkan setiap hari dalam hidup anda dan melihat semua kemajuan anda.
Aplikasi ini adalah yang terbaik yang ada di Google Play Store untuk mencapai gaya hidup sihat atau mengekalkan gaya hidup yang sudah anda miliki.
Selain itu, sekiranya anda pengguna Google Fit dan S Health Anda harus tahu bahawa Lifesum bergabung dengan mereka, jadi anda boleh mengeksport data nutrisi, latihan harian dan berat import, ukuran badan, data latihan lain ke Lifesum.
yang Ciri-ciri utama dari aplikasi komposisi makanan Lifesum: resipi untuk menurunkan berat badan dan menambah kesihatan adalah:
- Petua diet dan pemakanan untuk mencapai apa-apa tujuan: makan dengan baik dan lihat bagaimana anda berjaya menurunkan berat badan
- Diet dan rancangan ketogenik, paleo, puasa, detoks gula dan banyak lagi
- Kalkulator kalori dan pendaftaran makronutrien dengan pembaca kod bar. Lebih mudah bagi anda untuk mengikuti rancangan makan anda.
- Kalkulator makronutrien: periksa pengambilan kalori dan makronutrien harian anda dari makanan
- Perancang- Dapatkan resipi sihat dan lazat untuk sebarang rancangan pemakanan
- Rekod Data Kesihatan: Buat a awasi kesihatan anda dan kecergasan fizikal anda untuk mencapai matlamat anda
Ringkasnya, dengan Lifesum anda dapat melihat apa yang anda makan dan tidak berlebihan dengan makanan berat atau kalori. DANanda akan lebih memperhatikan diet anda dan bahkan akan mempunyai rancangan diet untuk diikuti. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa kadangkala kekurangan makanan untuk didaftarkan dalam pangkalan data.
Kami tidak perlu memberitahu anda bahawa semua aplikasi komposisi makanan ini membantu anda mencapai matlamat anda, tetapi itu, terutamanya, anda harus meletakkan diri anda di tangan pakar pemakanan yang pakar yang akan membantu anda mengikuti langkah anda untuk mencapai matlamat dengan cara yang sihat. Menciptakan tabiat buruk boleh memudaratkan kesihatan anda, oleh itu, bertanggungjawab dengan tindakan anda dan cuba menjalani kehidupan yang kurang tenang.