U kunt zich dagelijks zorgen maken over uw dieet en gewicht, zo ja, perfect, Dit artikel zal je helpen, omdat je een app voor voedselsamenstelling kunt hebben van al degenen die we gaan beoordelen, om u in uw dagelijkse leven te helpen met dieet en gewicht. We hebben er veel persoonlijk beoordeeld dieet- en voedings-apps, en daarom brengen we u deze lijst met verschillende apps die u zullen helpen de samenstelling van voedsel te kennen en uw dieet samen te stellen.
Een gezond leven leiden is niet altijd gemakkelijk. We hebben haast, met zeer strakke en veranderende schema's die onze plannen ongedaan maken, soms hebben we dat gedaan zittend werk of die ons niet toelaten om een goed dieet te volgen, of natuurlijk, doe wat lichaamsbeweging om te proberen de zittende levensstijl te verlichten.
Maar de harde realiteit die je moet accepteren, is dat, als je het echt wilt, u kunt de juiste eetgewoonten behoudenOmdat voeding een van de basispijlers van onze gezondheid is, of u nu aan een ziekte lijdt of niet, moet u voor uzelf zorgen. Ervoor We zullen proberen de perfecte app voor voedselsamenstelling voor je te vinden.
Allereerst moet u weten dat ze bestaan drie fundamentele pijlers van een gezonde voeding en die we moeten volgen:
- Eet natuurlijk. Voedingsmiddelen die hoe minder verwerkt ze zijn, hoe beter.
- Ontstekingsremmend. Vermijd voedingsmiddelen die ontstekingen in ons lichaam bevorderen.
- Voedend. Voedingsmiddelen die ons lichaam van energie voorzien.
Dit laatste aspect is waar de app voor voedselsamenstelling je zal helpen, proberen u de voedingswaarde van voedsel te laten herkennen, zodat u goed kunt eten en u zich veel beter voelt in uw dagelijkse leven.
Gewicht, dieet en voeding zijn kwesties die over het algemeen de meesten van ons in onze samenleving bezighouden. Als je goed eet, kun je op de vlucht slaan voor problemen of ziektes die op de lange termijn chronisch worden.
NutriScore kennen
Voordat we met de applicaties beginnen, zijn we van mening dat het goed is dat u, als u het nog niet weet, het nieuwe en bekritiseerde systeem kent NutriScore, aangezien sommigen van hen hun scores daarop baseren.
NutriScore is niets meer dan een nieuw voedseletiketteringssysteem dat is ontworpen om uw keuze van producten binnen voedsel in een supermarkt te vergemakkelijken. Het maakt gebruik van een systeem van vijf kleuren en vijf letters die er zijn om de gezondste producten te onderscheiden van die in theorie minder zijn. De waardeschaal die begint met het slechtste, zou de letter E zijn, terwijl de letter A het best mogelijke voedsel zou zijn. In het midden vind je de letters B, C en D, allemaal met hun respectievelijke kleuren.
Voor het berekenen van de score houdt NutriScore rekening met de positieve en negatieve nutriënten op basis van de informatie gedeclareerd (door merken) per 100 g of 100 ml product, dat wil zeggen die achterkant van het product die ons relevante informatie geeft over de verbindingen. Om precies te zijn, kunnen we zeggen dat het werkt door te kijken naar de hoeveelheid calorieën in het product, vrije suikers, eiwitten, verzadigde vetten, natrium, vezels en het percentage fruit en groenten, altijd voor elke 100 g te analyseren product. .
Het grootste probleem met NutriScore en waar iedereen over klaagt, is dat beoordeelt absoluut alle producten wereldwijd, dat wil zeggen, het vergelijkt ze niet tussen producten van dezelfde familie of categorieZoals het zou kunnen zijn, granen met granen, nee, je kunt olijfolie vergelijken met een pak koekjes. Dit is duidelijk niet geliefd bij de voedingsdeskundigengemeenschap en creëert veel controverse, en wordt sterk bekritiseerd omdat veel bewerkte of ultrabewerkte voedingsmiddelen hiervan profiteren.
Mijn Health Watcher
Deze app laat je niet alleen de voedingswaarden zien van het product dat je in handen hebt, biedt u aanbevelingen op basis van uw profiel en uw voedselbehoeften die zijn gebaseerd op uw leeftijd, geslacht, body mass index, uw allergieën en intoleranties die u moet aangeven.
U kunt de barcode van een voedingsproduct scannen en het algoritme van de applicatie analyseert de voedingswaarden en de ingrediënten om u een persoonlijk advies te kunnen bieden.
Van mijn Health Watcher zeggen ze dat, in tegenstelling tot Nutriscore en andere voedingsalgoritmen, die van hen werken als een dynamisch en gepersonaliseerd verkeerslicht voor de gezondheid.
Het applicatie-algoritme maakt gebruik van de consumptierantsoenen die zijn gedefinieerd door een team van speciaal voor dit werk gekozen diëtisten-voedingsdeskundigen. U moet weten dat om uw doelstellingen op het gebied van gewicht, gezondheid en stemming te bereiken, hoeveelheden doen er toe (en veel). Soms denk je misschien dat je het goed doet, en ja, in termen van eten doe je het misschien goed, maar je moet rekening houden met de hoeveelheden, als je het overdrijft, wordt je dieet volledig verpest.
Yuka - Productanalyse
Yuka is een applicatie die Het heeft al meer dan 5 miljoen downloads alleen op Android. Gebruik uw mobiele camera om voedsel te scannen en ons verschillende informatie en aanbevelingen te laten zien. Het werkt voornamelijk met voedsel, maar laat geen dranken, cosmetica en hygiëneproducten achter. De applicatie helpt ons te weten of het voedsel gezond is, welke alternatieven je hebt en welke componenten het bevat. Maar het meest opvallende is het productclassificatiesysteem. Door middel van een eenvoudig kleurensysteem (vergelijkbaar met de beroemde en gehate NutriScore) en vier niveaus, zal het ons een kleurcode en een score van het betreffende voedsel van 0 tot 100 laten zien met hoe positief dat product is voor onze gezondheid.
Yuka, om al deze voedingsmiddelen te beoordelen, is gebaseerd op drie verschillende criteria die we hieronder zullen bespreken:
Eerste en meest besproken, voedingskwaliteit van het voedsel of product volgens NutriScore (60%), of het al dan niet additieven bevat en hoeveel (30%) en tot slot, hoe ecologisch het product is (10%). Op basis van deze drie factoren levert het de score op. Een score die ze verzekeren is 100% onafhankelijk van de merken van de producten die ze analyseren, aangezien hun bedrijfsmodel gebaseerd is op een premium abonnement met toegevoegde functies die je kunt aanschaffen. In het geval van cosmetische producten beoordeelt de toepassing ook het product, maar in dit geval heeft het de mogelijke risico's zoals hormoonontregelaar, carcinogeen, allergeen of irriterend.
De applicatie verzekert ons en legt dat op verschillende plaatsen uit houdt rekening met de adviezen en aanbevelingen van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid, het Franse Agentschap voor voedsel en gezondheid en de geïntegreerde classificatie van wetenschappelijke tijdschriften, en in aanvulling op de eerdere Europese agentschappen, is het gebaseerd op verschillende onafhankelijke onderzoeken die zijn gepubliceerd door voedings- of geneeskundigen.
Lifesum: Recepten om af te vallen en gezondheid te winnen
Lifesum: recepten om af te vallen en gezonder te worden is een toepassing gericht op het zijn van een koolhydraat- en calorieteller maar dat biedt op zijn beurt een paar tools, terwijl er meer zijn die erg handig kunnen zijn in je dagelijkse leven. Naast balies biedt Lifesum biedt u gezonde recepten en een teller voor gezonde gewoonten. Zodat u elke dag van uw leven kunt verbeteren en al uw vorderingen kunt zien.
Deze applicatie is van de beste dat is in de Google Play Store om een gezonde levensstijl te bereiken of om de levensstijl die u al heeft te behouden.
Bovendien heeft als u een Google Fit- en S Health-gebruiker bent U moet weten dat Lifesum met hen kan worden geïntegreerd, zodat u voedingsgegevens, dagelijkse training en gewicht, lichaamsafmetingen en andere trainingsgegevens naar Lifesum kunt exporteren.
De belangrijkste kenmerken van de Lifesum-app voor voedselsamenstelling: recepten om af te vallen en gezonder te worden zijn:
- Diëten en voedingstips om elk doel te bereiken: eet goed en kijk hoe je erin slaagt om af te vallen
- Diëten en ketogene plannen, paleo, vasten, suikerdetox en meer
- Calorie-calculator en registratie van macronutriënten met een barcodelezer. Het is gemakkelijker voor u om uw maaltijdplan bij te houden.
- Rekenmachine voor macronutriënten: controleer uw dagelijkse inname van calorieën en macronutriënten via voedsel
- Planner- Toegang tot gezonde en heerlijke recepten voor elk voedingsplan
- Gezondheidsgegevensrecord: maak een bewaak uw gezondheid en uw fysieke fitheid om uw doelen te bereiken
Kortom, met Lifesum kun je zien wat je eet en niet overboord gaan met zware of calorische dingen. ENu zult meer op uw dieet letten en u zult zelfs dieetplannen moeten volgen. Het enige nadeel is dat het soms geen voedsel heeft om in zijn database te registreren.
We hoeven je niet te vertellen dat al deze apps voor voedselsamenstelling je helpen je doelen te bereiken, maar dat, je moet jezelf vooral in handen geven van een deskundige voedingsdeskundige die u zullen helpen uw stappen te volgen om de doelen op een gezonde manier te bereiken. Het creëren van slechte gewoonten kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, wees daarom verantwoordelijk met uw acties en probeer een minder zittend leven te leiden.