Hvis du leser dette innlegget før våren kommer, bør du vite at noen av disse apper for å gjøre crunches Det vil hjelpe deg å ankomme om sommeren med en mer skulpturell kropp og med mer markerte muskler.
De er apper som kan erstatt en instruktør i et treningsstudio Og hvis vi er i stand til å gjøre øvelsene deres til daglige rutiner, hvis du tar et bilde av deg selv den første dagen i det siste etter måneder, vil du merke en merkbar fysisk forskjell; bortsett fra å føle deg bedre om deg selv. Vi går med disse appene for å gjøre sit-ups og dermed trene kroppen vår.
Sit-ups på 30 dager
Vi er før den mest etterspurte og likte appen av hundretusener av brukere. En app for å gjøre abs og som bruker tre nivåer av treningsplan: mister magefett, abs som steiner og en sjokoladestang. Disse treningsplanene er laget med den faste ideen at du mister fett og gjør det fettet til muskler som kan konverteres over tid i den sjokoladebaren.
Ifølge mottatt anmeldelser kan vi forstå at vi ikke står overfor noen app og at all mottatt opplæring virkelig trer i kraft. Treningsplaner i 30 dager, og at hvis du er i stand til å følge dem daglig, vil du finne umiddelbare resultater. Med andre ord, hvis du gjør det i tre måneder, vil du ha best mulig kroppsbygning for å gå til stranden i sommer uten skam og mer. Det er helt gratis, selv om det har en micropayment innen app på € 5,49.
Bare 6 uker
Og hvis den forrige krever 30 dager for å fullføre en syklus av trening, dette tar oss til 6 uker som treningsplanen din vil bli oppfylt gjennom mage og flere øvelser. Den er basert på en plan med 5 grunnleggende treningsprogrammer.
Et av høydepunktene i denne appen for å gjøre abs er at den gjennomgår brukerens nåværende tilstand for å gi råd når treningsprogrammet skal startes. Sjekk statusen gjennom en rekke spørsmål. Det vi likte er at den inkluderer teoretisk informasjon som hjelper oss med å forstå hvorfor vi skal trene og hele treningsplanen som venter på oss. Den har et flott grensesnitt, og generelt er det en flott opplevelse. Selvfølgelig har den ikke så mange anmeldelser som den forrige, men den er på vei.
Trening 100 push-ups
Denne applikasjonen består av en treningsplan som, hvis vi klarer å følge den, vil tillate oss å forbedre kroppsbygningen betydelig, samt forbrenne kaloriene vi har igjen. Planen består av 3 daglige øvelser som vi må fullføre og at den gradvis vil øke i intensitet for å forbedre vår fysiske tilstand.
Hver av dem daglig trening tar ikke mer enn 10 minutter, så med 30 minutter om dagen vil vi være i stand til å holde oss i form og forbedre det aspektet så vel som å føle oss bedre; som egentlig handler om. En lett kropp trenger ikke så mye energiforbruk, og den lettheten som oppnås skal tas i betraktning. Vi har en stoppeklokke, en kalender med statistikk, påminnelser og et spor over alle øvelsene som er utført. Også gratis, selvfølgelig.
Abs Sit Ups trening
Og mens de forrige appene er relatert til forskjellige øvelser, er denne en app helt dedikert til å forbedre abs. Et av de merkelige høydepunktene i denne appen er det bruk mobilsensorene til å registrere magen som den er og dermed gjøre mobilen til et verktøy for å virkelig registrere at abs er ferdig.
Den registrerer alle bevegelsene som er gjort og hvordan de blir en kaloriutgifter for kroppen. Ja, det har også en serie med seks-nivå øvelser for å fortsette arbeidet, og vi kan merke i vår fysiske tilstand at den daglige rutinen knyttet til våre dager blir en betydelig forbedring i helsen vår.
7 minutters trening
Denne appen ble valgt av Google Play som den beste applikasjonen i 2016Så det har alt du trenger visuelt for å være en total vekttap og sitteopplevelse. Den har også Google Fit, Google-appen for å registrere fysisk aktivitet, og treningsøktene er godt varierte for å få en hel opplevelse.
Og selvfølgelig treningsøktene er 7 minutter slik at daglig du integrerer dem i hverdagen din. Den har hundretusenvis av anmeldelser og mer enn 7 millioner installasjoner for en app som passer perfekt i denne listen over de beste appene for å gjøre abs. Totalt er det 12 øvelser som må gjøres på 30 sekunder med 10 sekunders pauser mellom hver øvelse. Følg dem, og du vil se endringen du vil merke snart.
Hjemmeøvelser
Og akkurat som navnet antyder, men som resten av appene for å gjøre abs, er dette en annen app som har et bredt utvalg av øvelser. Her går vi inn i en 30-dagers utfordring å prøve å fullføre den og legge merke til den forbedringen i kroppsbygningen vår. Den har automatisk oversikt over alle øvelsene, varsler om når vi må gjøre dem, en videoveiledning (og veldig nyttig å gjøre øvelsene slik vi må gjøre dem), og muligheten for å lage en ekstrem treningsplan for de som er den grunnleggende, kom til kort.
Totalt er de det tre treningsnivåer som vi vil fullføre når vi er ferdig med de 30 dagene med trening. Om tre måneder vil du kunne ta et bilde igjen for å se forskjellen du tok med. En freemium-app med mikropayments i appen for noen treningsplaner som vi kan forstå.
