I mobilen vår har vi en serie med topp 5 treningsapper som vil tillate oss å opprettholde den fysiske linjen eller komme oss når vi har muligheten til å forlate huset mer. Med andre ord, du kommer til å finne deg et hav av sunne, og du vil raskt legge merke til hvordan kroppen din endrer seg slik at musklene blir mer merkbare enn de hovne områdene som magen.
For dette deg vi skal lære disse 5 appene at hver og en har et oppdrag som skiller det resten. Det vil si at hver av dem kan suppleres med resten for å nyte en generøs gratis opplevelse gjennom mobilen vår for å få kroppen vår perfekt trent. Og selvfølgelig kan vi også gå gjennom boksen for å gå til deres premiumløsninger. Gå for det.
Adidas Running av Runtastic
Vi starter med denne appen fordi den perfekt kombinerer to viktige aspekter av øvelsen at vi kan gjøre for å være i de beste linjene. På den ene siden, hva ville kondisjon være med en serie øvelser som vi kan gjøre perfekt hjemme, og på den andre, hva som går for en løp eller løping.
Det er viktig å huske på at sammenhengen med å løpe (eller ta en sykkel eller svømme) pluss hva det er å gjøre øvelser der vi gjør kroppene våre faste, vil det tillate oss å skissere hver av musklene i kroppen vår som vi bruker til slike formål.
Og det er her Adidas Running by Runtastic skiller seg ut over resten. Ja det er sant det Jeg er sikker på at vi vil finne noen andre apper for fitness, som de på denne listen, som går dypere inn i treningstabellene, men hvis vi ikke vil ha noe mer enn en app for å drepe to fugler i en smekk, er dette oppsiktsvekkende.
Dydene
Med Adidas Running vil du kunne registrere alle dine sportsaktiviteter og samle fremdriftsstatistikk som du har i dag til dag i tid. Den er i stand til å måle avstand, tid, tempo, forbrente kalorier, hastighet, høyde og andre veldig praktiske data for å ha grafer i hånden som vi kan vurdere vår progresjon og sportsøvelse.
Blant noen av dets dyder er:
- Voice personlig trener: gjennom stemmeanmerkninger vil det holde deg informert om fremgangen din og tidspunktene du oppnår
- utfordringer: utfordringer som appen vil motivere deg til å fortsette å vokse
- Tillater merking sportsskoene dine for å knytte kilometerne som er reist
- Lag en gruppe venner som du kan svi med
- Kompatibilitet med smarte enheter som armbånd: kompatibel med Android Wear 2.0 og Polar klokker, integrasjon med Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, GPS-aktivert Vivo eller Edge sykkelcomputer), Google Fit
Din premium-løsning
Como mange av disse appene som tilbyr nesten komplette opplevelserHvis vi vil gå til et annet nivå, har vi premiumopplevelsen som Adidas Running har.
Dette er de beste funksjonene:
- Personlige treningsplaner av Adidas selv
- Ubegrenset personlig planlagt løp for nivå type 5K, 10K, halvmaraton, maraton og mange andre
- Oppdag rutene til andre brukere for å følge dem neste treningsdag
- Intervalltrening: du kan gå til et annet nivå med kondisjonstrening og løp økter
- Statistikk og avansert analyse
- Send meldinger om støtte til venner med stemmen din
- Integrert musikkspiller med Powersong
La månedlig abonnement koster 9,99 euro per måned, og hvis du går til den årlige betalingen for 59,99 euro, vil du ha Adidas Running slik at du går eksponentielt i fysisk tilstand.
Kaloriteller
Du lurer sikkert på hvorfor vi siterte en app som Calorie Counter. Og det er veldig tydelig, en god linje og en god kroppsbygning de trenger et sunt kosthold som gir det som er nødvendig slik at vi er fullt funksjonelle. Det er grunnen til at denne appen regjerer av seg selv i kategorien apper for å vite hva vi spiser daglig og fikse matfeil forårsaket av dårlige spiserutiner.
Og det er vi snakker om en av de mest populære treningsappene blant millioner brukere jorden rundt. Det er i seg selv en app for å kontrollere kaloriinntaket, men det er også gyldig for andre oppgaver. Den støtter dietter, mat og til og med makroer.
Selvfølgelig også kobles til andre apper og enheter, så som vi sa i begynnelsen av denne artikkelen av de 5 beste appene for fitness, er det et flott verktøy og kan perfekt følge resten av de anmeldte applikasjonene.
Det er også preget av registrere i utgangspunktet alle slags trening, kobles til en haug med andre enheter og applikasjoner, og det har til og med fysisk treningssporing, for eksempel push-ups eller tidtimere for å gjøre x push-ups på en bestemt tid.
Sannheten blir fortalt, men det er det vanskelig å finne apper med den dybden den tilbyr på alle nivåer som gir som erfaring. Og vi snakker om at det i databasen har mer enn 6 millioner matvarer, og det lar oss legge inn maten vi spiser på en ganske enkel måte, med favoritter og til og med komplette måltider.
Dens beste funksjoner
- Database med 6 millioner matvarer
- Strekkodeleser
- Registrer alle næringsstoffer som du kan ta til munnen som kalorier, fett, proteiner, karbohydrater, sukker, fibre, kolesterol og mer
- Lagre og bruk hele måltider
- Mer enn 350 øvelser
- Registrerer alle typer trening, selv repetisjoner av øvelser
- Få kontakt med vennene dine
- Personlige mål i henhold til profilen din spesifikt kosthold
- Registrer vekt, måling og mer
- Se fremdriftsdiagrammer
- Daglig ernæringssammendrag
Premiumopplevelsen
Min Fitness Pal eller Calorie Counter har også en førsteklasses løsning med abonnement med disse dyder:
- Næringsstoffpanel for å nå dine mål personlig
- Matanalyse for å finne ut hvilke som har flere næringsstoffer
- Last ned filer i CSV med informasjon om fremgang, måltider og øvelser
- Måltid for å vite hvordan det påvirker deg
- Sett deg et kalorimål for hvert måltid
- Sett deg mål for kalorier, karbohydrater, protein og fett
- Definer mål for makronæringsstoffer per gram
- Uten annonser
Har en 30-dagers gratis prøveperiode slik at du senere kan gå til kassen for å betale 4,17 euro per måned med en årlig betaling på 49,99 euro, eller vær på 9,99 euro per måned hvis du betaler per måned.
Øvelser hjemme - Trening uten utstyr
Her går vi direkte for en treningsapp og det som resten også er på spansk, så vi vil ikke ha noe problem å gjøre oss til det.
Som det antydes i sitt eget navn, vi vil være i stand til å trene som om vi skulle på et treningsstudio og uten behov for å ha utstyr hjemme for å trene musklene som gjør at vi kan forbedre profilen vår.
Det beste med denne appen er at gir deg tilgang til daglige treningsrutiner for alle muskelgrupper hoved. Og er det at hvis vi snakker om at vi ikke trenger utstyr, er det fordi vi skal bruke vekten av vår egen kropp til det.
Øvelser hjemme gir oss tilgang til øvelser for mage, bryst, ben, armer og hele kroppen. Det vi kommer til å trenge er å sette vår daglige utholdenhet fra vår side slik at vi selv med noen få minutter er i stand til å pålegge en rutine som passer de muskelgruppene som vi har i kroppen vår veldig bra.
Det skiller seg også ut for det visuelle og grafikken som lærer oss alle detaljene i øvelsene vi må utføre. Med mer enn 1.680.000 XNUMX anmeldelser kan vi forstå hvorfor disse tegningene De har gjort det mulig for millioner av mennesker over hele verden å trene uten behov for trener eller utstyr hjemme.
Dens beste funksjoner
Vi skal oppsummere det beste av denne velvisuelle appen og hva fokuserer på egen kondisjon ikke engang å forlate huset for å holde oss i en stor fysisk tone; Det er en perfekt app for å følge den forrige i å ta sunn mat.
- Oppvarmingsrutiner og strekk
- Registrerer treningsfremgang helt automatisk
- Grafikken som genereres er koblet til vekt vekt trender
- Tilpass treningspåminnelser
- Videoguider og animasjoner
- Personlig trener for å gå ned i vekt
Premium-funksjonene dine
Du har 7 dagers prøveperiode for å overføre til en betaling på 41,99 euro per år for denne serien av funksjoner (du kan også betale 9,99 per måned):
- Fjern annonser
- Ubegrensede treningsplaner
- Mer enn 300 treningsøkter å forbrenne fett
- Legg til nye treningsøkter hele tiden
Personlig trener: Trening
En annen flott app for å være hjemme og trene med tusenvis av forskjellige rutiner slik at du holder deg online i disse dager for å være mer hjemme. En av fordelene med denne appen er lyd og video fra trenerne, slik at vi lar oss lede og dermed forbedrer vår fysiske tone.
Se preget av sitt mangfold slik at vi til og med kan gjøre yoga til og med gjør kardio som vektløfting. Det gir muligheten til å fokusere på presise muskelgrupper i kroppen vår for å forbedre brystet eller bare forbedre bena.
Er en applikasjon vi har på spansk Og la oss si det berører alle treningsklubber litt. Kanskje er det ikke så spesifikt som det forrige, men det er indikert slik at vi hjemmefra kan trene i henhold til vår alder og nivå. Det vil si at vi ikke trenger å bli en superidrettsutøver for å bruke den daglig.
Noen av de beste funksjonene er:
- Motta lydinstruksjoner som forbedringer og tegn på fremgang
- Lag egendefinerte treningsøkter
- Del treningen gjennom sosiale nettverk, mail ...
- Påminnelser på mobilen din
- Spill favorittmusikken din
- Synkroniser med kaloriene som er brent
Personlig trener som en førsteklasses løsning tilbyr den også noen funksjoner å fremheve som de er:
- låse opp over 100 individuelt kjøpte treningsprogrammer og det kan koste mer enn 1.000 dollar i hele settet
- Pulsytelse: du kan sammenligne treningsøkter og total tid i hver hjertesone
- Avanserte verktøy: å lage programmer, treningsøkter og øvelser
- Eksklusivt innhold: Bare treningsøkter for PRO
- Ingen annonser
- Få tilgang til eksklusive fora for å møte mennesker i nærheten og dermed delta i samfunnet
Tilbyr en gratis prøveperiode og for 5,75 euro per måned du kan få tilgang til denne PRO-versjonen. For 59,99 euro per år har du årsabonnementet.
7 minutters trening
En veldig spesiell app som skiller seg fra de andre fire ved å tilby oss det erfaring der vi må regne med 7 minutter godt telt å utføre en serie øvelser. En hel app som for de som ikke har mye tid på dagen kan være mer enn perfekt.
7 minutters trening er en treningsapp som inneholder raske øvelser og kort slik at du kan gjøre dem i den tidsperioden på dagen du vil være i stand til å gjøre dem. En av de største fordelene er videoopplæringsprogrammene som lar oss få vite detaljert øvelsen som skal utføres.
Mellom noen av fordelene er muligheten for integrering appen med Google Fit slik at vi fra den store G-appen kan få tak i dataene som er samlet inn fra våre øvelser og daglige sportsrutiner.
Kort sagt, hva vi står overfor en app som er perfekt for de som ikke vil ha lange økter og foretrekker korte, men produktive økter. Den har funksjoner for å justere kretsen og hviletiden for å tilpasse dagen til dag.
De beste funksjonene dine
Mer enn 3 millioner brukere bruker den, så la oss gå med de beste funksjonene:
- Stemme indikerer når du skal starte og stoppe økten og øvelser
- Still inn tiden for kretsen
- Juster hviletiden
- Skjermen forblir på i løpet av 7 minutters treningsøkt
- Moderne og veldig intuitivt grensesnittdesign
- Treningslogg med global tid av alle de som er laget
- Du kan sette trening på pause og hoppe til øvelser
- Daglig treningsvarsel
For 3,19 euro kan du fjerne annonseringen gjennom anskaffelsen av PRO-versjonen.
Disse er de 5 beste treningsappene for Android-mobilen din og som du vil kunne komme på nettet gjennom utholdenhet og deres hjelp.