Oczywiste jest, że plik aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrego zdrowia, ale ważne jest również, aby go śledzić, aby był bardziej wydajny i dostosowywać go do naszych potrzeb.
Na przykład krokomierze pomagają nam śledzić kontrola podejmowanych przez nas kroków. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak działa, wyjaśnimy Ci to.
Jak działa krokomierz?
Zaczniemy od najbardziej podstawowej części krokomierza i to nic innego jak zrozumieć, jak to działa.
Możemy znaleźć kilka rodzajów w zależności od miejsca docelowego: nadgarstek, kostka lub ramię, ale tak naprawdę można je pogrupować na podstawie ich działania, czy to mechanicznego, czy cyfrowego.
krokomierz mechaniczny
Działanie krokomierza mechanicznego jest dość proste, ponieważ składa się z wahadło połączone z przekładnią że wraz z ruchem liczy się kroki.
z każdym krokiem wahadło się kołysze, przesuwając koło zębate i przesuwając jeden ząb, co odpowiadałoby jednemu krokowi. Ten system nie jest dziś używany i ustąpił miejsca bardziej nowoczesnym technologiom.
elektroniczny krokomierz
Są najbardziej dokładne i używane dzisiaj, dodając najnowsze osiągnięcia w pomiarach GPS, oferując nam prawie dokładny wynik odległości.
Do tradycyjnej liczby kroków dodaje się używaną prędkość, czas, a nawet kierunek. Kolejną cechą jest korzystanie z programów, które liczą spalone kalorie.
Poręczny krokomierz lub aplikacja: porównanie obu
Po przeanalizowaniu dwóch istniejących wariantów tego, czym byłby krokomierz i będącym urządzeniem, które nie jest wolne od ciągłej ewolucji, znajdujemy kolejny alternatywa połączona ze smartfonami.
W tym przypadku mówimy o wielu aplikacjach, które możemy znaleźć zarówno w Apple Store, jak i Play Store i które zaoferują nam wynik odpowiednik urządzenia przenośnego.
Należy zauważyć, że każda z tych dwóch opcji ma swoje pozytywne i negatywne strony, które należy wziąć pod uwagę podejmując decyzję.
poręczny krokomierz
Krokomierz do noszenia będzie urządzenie jakie znamy i która z czasem modyfikuje jego projekt, a nawet rozszerza jego możliwości i wydajność.
Obecnie możemy powiedzieć, że najczęściej używane i rozpowszechnione byłyby typ zegarka lub opaska na nadgarstek.
Zaleta
- Zwykle mają niska cena.
- Jego obsługa jest prosta, pozwalająca na pewną konfigurację.
- Su rozmiar i waga są zmniejszone, co ułatwia transport.
- Mogą nam zaoferować dodatkowe funkcje, takie jak liczenie kalorii czy przebyty dystans.
- Obecnie autonomia jest bardzo dobra, można z nich korzystać przez kilka dni bez konieczności ich ładowania.
Wady
- Jego możliwości są ograniczone.
- W wielu z tych urządzeń nie będziemy mogli zaprogramować aktywności.
- Musisz nosić z dodatkowym urządzeniem.
Aplikacja
Rozwój urządzeń mobilnych pozwolił nam wykorzystać je również do tych celów, dlatego poprzez aplikację możemy przekształcić nasz smartfon w licznik kroków.
Ponadto aplikacje te mają wiele opcji, które nie są dostępne na urządzeniu przenośnym, takich jak liczba kalorii, czas aktywnej aktywności, dystans, kalendarz lub aktualizacje pogody.
Zaleta
- Możliwość instalacji na dowolnym telefonie lub tablecie.
- Różnorodne opcje i wiele więcej funkcji.
- Dostępnych jest wiele programów.
- Będziemy musieli nosić tylko jedno urządzenie.
Wady
- Musisz nosić telefon przy sobie podczas samego treningu.
Wszystkie krokomierze, od najprostszych lub podstawowych do najbardziej zaawansowanych lub najbardziej rozbudowanych aplikacji, masz błędy w liczbie kroków.
Ten błąd występuje z różnych powodów, począwszy od błędu samego modelu po nieprawidłowe użytkowanie lub umieszczenie urządzenia.
W przypadku krokomierzy przenośnych ich umieszczenie należy wykonać w: pozycja pionowai musi być dobrze przymocowany do spodni lub paska, co umożliwia czytanie kroków poprzez ruch bioder być tak dokładne, jak to możliwe.
Jeśli skupimy się na najnowszych urządzeniach elektronicznych, w szczególności smartbandach, stwierdzimy, że błędy są znacznie bardziej wyraźne niż w poprzednich.
Te urządzenia na wynos umieszczony na nadgarstku nie może wykorzystywać ruchu samego biodra do mierzenia kroków, będąc zmuszonym do zastosowania korekcja kroku manekina i powodując, że wynik znacznie różni się od rzeczywistości.
Jeśli nasze urządzenie ma pomiar odległości, warto wiedzieć, czy ma pomiar GPS, czy nie. W przypadku posiadania GPS wynikowa odległość będzie bardzo dokładna, w przeciwnym razie obliczana jest przez zastosowanie określonej wartości do każdego kroku, więc błąd jest znaczny.
Programy, które możemy zainstalować w naszym telefonie, stwarzają ten sam problem, co zegarki, smartbandy czy krokomierze na rękę, chociaż przynajmniej zapewniamy obsługę sygnału GPS przy niektórych pomiarach.