É claro que o atividade física é essencial para uma boa saúde, mas também é importante acompanhá-lo para torná-lo mais eficiente e adaptá-lo às nossas necessidades.
Pedômetros, por exemplo, nos ajudam a acompanhar controle dos passos que damos. Se você já se perguntou como um funciona, vamos explicar para você.
Como funciona um pedômetro?
Vamos começar com a parte mais básica do pedômetro e nada mais é do que entenda como funciona.
Podemos encontrar vários tipos dependendo da sua colocação: pulso, tornozelo ou braço, mas eles podem realmente ser agrupados com base em seu funcionamento, seja mecânico ou digital.
pedômetro mecânico
O funcionamento de um pedômetro mecânico é bastante simples, pois consiste em um pêndulo conectado a uma engrenagem que com o movimento conta os passos.
a cada passo o pêndulo oscila, movendo a engrenagem e avançando um dente, o que equivaleria a um passo. Este sistema não é usado hoje e deu lugar a tecnologias mais modernas.
pedômetro eletrônico
Eles são os mais precisos e usados hoje, agregando os últimos avanços em medição GPS, oferecendo-nos um resultado de distância quase exato.
À tradicional contagem de passos soma-se a velocidade utilizada, o tempo e até a direção. Outra característica é a utilização de programas que contam as calorias consumidas.
Pedômetro ou aplicativo vestível: comparação de ambos
Depois de analisar as duas variantes existentes do que seria um pedómetro e por ser um aparelho que não está isento de evolução contínua, encontramos outra alternativa ligada a smartphones.
Nesse caso, estamos nos referindo a vários aplicativos que podemos encontrar na Apple Store e na Play Store e que nos oferecerão um resultado equivalente ao do dispositivo portátil.
Deve-se notar que cada uma dessas duas opções tem seus pontos positivos e negativos que devem ser levados em consideração ao tomar nossa decisão.
pedômetro vestível
O pedômetro vestível seria o dispositivo como o conhecemos e que vem modificando seu design e até ampliando suas capacidades e desempenho ao longo do tempo.
Atualmente, podemos dizer que o mais utilizado e difundido seria o tipo de relógio ou pulseira.
Vantagens
- Eles geralmente têm um Preço Baixo.
- Seu funcionamento é simples, permitindo alguma configuração.
- Su tamanho e peso são reduzidos, o que facilita o transporte.
- Eles podem nos oferecer algumas funções extras, como contar calorias ou distância percorrida.
- Atualmente a autonomia é muito boa, podendo usá-los por vários dias sem precisar recarregá-los.
Desvantagens
- Suas capacidades são limitadas.
- Em muitos desses dispositivos não poderemos programar a atividade.
- Necessidade de transportar com um dispositivo adicional.
ES - INSCRIÇÃO
O desenvolvimento de dispositivos móveis permitiu-nos aproveitá-los para estes fins e é por isso que através de uma aplicação podemos transformar nosso smartphone em um contador de passos.
Além disso, esses aplicativos vêm com uma infinidade de opções que não estão disponíveis no dispositivo portátil, como o contagem de calorias, tempo de atividade ativa, distância, calendário ou atualizações meteorológicas.
Vantagens
- Possibilidade de instalá-lo em qualquer telefone ou tablet.
- Variedade de opções e muito mais funções.
- Multidão de programas disponíveis.
- Só precisaremos levar um único dispositivo.
Desvantagens
- Precisa levar o telefone com você durante o treinamento em si.
Todos os pedômetros, desde o mais simples ou básico até o aplicativo mais avançado ou mais desenvolvido, tem erros na contagem de passos.
Esse erro ocorre por vários motivos que vão desde o erro do próprio modelo até o uso ou posicionamento incorreto do aparelho.
No caso de pedômetros portáteis, sua colocação deve ser feita em posição vertical, e deve estar bem preso à calça ou cinto, o que permite a leitura dos passos através do movimento do quadril seja o mais preciso possível.
Se nos concentrarmos nos dispositivos eletrônicos mais recentes, especificamente bandas inteligentes, descobriremos que os erros são muito mais pronunciados do que nos anteriores.
Esses dispositivos para ir colocado no pulso não pode usar o movimento do próprio quadril para medir os passos, sendo obrigado a aplicar uma correção de passo fictício e fazendo com que o resultado seja muito diferente da realidade.
Se o nosso dispositivo possui medição de distância, é interessante saber se possui medição GPS ou não. No caso de ter GPS, a distância resultante será muito precisa, caso contrário é calculada aplicando um determinado valor a cada etapa, portanto o erro é considerável.
Os programas que podemos instalar em nosso telefone apresentam o mesmo problema que relógios, smartbands ou pedômetros de pulso, embora pelo menos garantamos o suporte do sinal GPS para algumas medições.