Je zrejmé, že fyzická aktivita je nevyhnutná pre dobré zdravie, no dôležité je aj jeho sledovanie, aby sme ho zefektívnili a prispôsobili našim potrebám.
S prehľadom nám pomáhajú napríklad krokomery kontrolu nad krokmi, ktoré robíme. Ak vás niekedy zaujímalo, ako jeden funguje, vysvetlíme vám to.
Ako funguje krokomer?
Začneme najzákladnejšou časťou krokomera a nie je to nič iné ako pochopiť, ako to funguje.
Môžeme nájsť niekoľko typov v závislosti od vášho umiestnenia: zápästie, členok alebo paže, ale skutočne ich možno zoskupiť podľa ich ovládania, či už mechanického alebo digitálneho.
mechanický krokomer
Obsluha mechanického krokomera je pomerne jednoduchá, pretože pozostáva z a kyvadlo spojené s ozubeným kolesom že s pohybom počíta kroky.
s každým krokom kyvadlo sa kýva, posunutie ozubeného kolesa a posunutie jedného zuba dopredu, čo by sa rovnalo jednému kroku. Tento systém sa dnes nepoužíva a ustúpil modernejším technológiám.
elektronický krokomer
Sú najpresnejšie a najpoužívanejšie dnes k tomu pridávame najnovšie pokroky v meraní GPS, ktoré nám ponúkajú takmer presný výsledok vzdialenosti.
K tradičnému počtu krokov sa pridáva použitá rýchlosť, čas a rovnomerný smer. Ďalšou funkciou je použitie programov, ktoré počítajú spotrebované kalórie.
Nositeľný krokomer alebo aplikácia: porovnanie oboch
Po analýze dvoch existujúcich variantov toho, čo by krokomer bol, a zariadenia, ktoré nie je vyňaté z nepretržitého vývoja, nájdeme ďalší alternatíva spojená so smartfónmi.
V tomto prípade máme na mysli viacero aplikácií, ktoré nájdeme v Apple Store aj v Play Store a ktoré nám ponúknu výsledok rovnocenné s prenosným zariadením.
Je potrebné poznamenať, že každá z týchto dvoch možností má svoje pozitívne a negatívne stránky, ktoré musíme vziať do úvahy pri našom rozhodovaní.
nositeľný krokomer
Nositeľný krokomer by bol zariadenie, ako ho poznáme a to v priebehu času upravovalo jeho dizajn a dokonca rozširovalo jeho možnosti a výkon.
V súčasnosti môžeme povedať, že najpoužívanejším a najrozšírenejším by bol typ hodiniek alebo náramku.
Výhoda
- Obvykle majú a nízka cena.
- Jeho obsluha je jednoduchá, umožňuje určitú konfiguráciu.
- Su veľkosť a hmotnosť sa zníži, čo uľahčuje prepravu.
- Môžu nám ponúknuť niektoré funkcie navyše, ako napríklad počítanie kalórií alebo prejdenú vzdialenosť.
- V súčasnosti je autonómia veľmi dobrá, je možné ich používať niekoľko dní bez potreby ich dobíjania.
nevýhody
- Jeho schopnosti sú obmedzené.
- V mnohých z týchto zariadení nebudeme môcť naprogramovať aktivitu.
- Je potrebné nosiť s prídavným zariadením.
Aplikácia
Vývoj mobilných zariadení nám umožnil využiť ich aj na tieto účely, a preto prostredníctvom aplikácie môžeme premeňte náš smartfón na počítadlo krokov.
Okrem toho tieto aplikácie prichádzajú s množstvom možností, ktoré nie sú dostupné na prenosnom zariadení, ako napr počet kalórií, čas aktívnej aktivity, vzdialenosť, aktualizácie kalendára alebo počasia.
Výhoda
- Možnosť inštalácie na akýkoľvek telefón alebo tablet.
- Rôzne možnosti a oveľa viac funkcií.
- Množstvo dostupných programov.
- Budeme potrebovať iba jedno zariadenie.
nevýhody
- Počas samotného tréningu je potrebné nosiť telefón so sebou.
Všetky krokomery, od najjednoduchších alebo základných až po najpokročilejšie alebo najrozvinutejšie aplikácie, majú chyby v počte krokov.
Táto chyba sa vyskytuje z rôznych dôvodov, od chyby samotného modelu až po nesprávne použitie alebo umiestnenie zariadenia.
V prípade prenosných krokomerov je potrebné ich umiestnenie vykonať v vertikálna poloha, a musí byť dobre pripevnená k nohaviciam alebo opasku, čo umožňuje čítanie krokov prostredníctvom pohybu bedra byť čo najpresnejší.
Ak sa zameriame na najnovšie elektronické zariadenia, konkrétne smartbandy, zistíme chyby sú oveľa výraznejšie ako v predchádzajúcich.
Tieto zariadenia ísť umiestnené na zápästí nemôže použiť pohyb samotného bedra na meranie krokov, pričom je nútený aplikovať a korekcia kroku figuríny a spôsobí, že sa výsledok značne líši od reality.
Ak má naše zariadenie meranie vzdialenosti, je zaujímavé vedieť, či má meranie GPS alebo nie. V prípade GPS bude výsledná vzdialenosť veľmi presná, inak sa vypočíta tak, že sa na každý krok aplikuje určitá hodnota, takže chyba je značná.
Programy, ktoré si môžeme do telefónu nainštalovať, predstavujú rovnaký problém ako hodinky, inteligentné náramky alebo náramkové krokomery, aj keď aspoň pri niektorých meraniach zabezpečujeme podporu signálu GPS.