Jasno je, da telesna aktivnost je nujna za dobro zdravje, pomembno pa ga je tudi spremljati, da bi bil učinkovitejši in ga prilagodili našim potrebam.
Pedometri nam na primer pomagajo pri sledenju nadzor nad koraki, ki jih izvajamo. Če ste se kdaj spraševali, kako deluje, vam bomo to razložili.
Kako deluje pedometer?
Začeli bomo z najosnovnejšim delom pedometra in ni nič drugega kot razumeti, kako deluje.
Najdemo lahko več vrst odvisno od vaše umestitve: zapestje, gleženj ali roka, vendar jih je res mogoče razvrstiti v skupine glede na njihovo delovanje, bodisi mehansko ali digitalno.
mehanski pedometer
Delovanje mehanskega pedometra je precej preprosto, saj je sestavljen iz a nihalo, povezano z zobnikom ki z gibanjem šteje korake.
z vsakim korakom nihalo zaniha, premikanje zobnika in premikanje enega zoba naprej, kar bi bilo enakovredno enemu koraku. Ta sistem se danes ne uporablja in se je umaknil modernejšim tehnologijam.
elektronski pedometer
So najbolj natančni in uporabljeni danes dodajamo najnovejše napredke pri merjenju GPS, ki nam ponujajo skoraj natančen rezultat razdalje.
Tradicionalnemu štetju korakov je dodana uporabljena hitrost, čas in celo smer. Druga značilnost je uporaba programov, ki štejejo porabljene kalorije.
Nosljiv pedometer ali aplikacija: primerjava obeh
Po analizi dveh obstoječih variant, kaj bi bil pedometer in je naprava, ki ni izvzeta iz nenehnega razvoja, najdemo še eno alternativa, povezana s pametnimi telefoni.
V tem primeru govorimo o več aplikacijah, ki jih lahko najdemo tako v Apple Store kot v Play Store in ki nam bodo ponudile rezultat enakovredno prenosni napravi.
Treba je opozoriti, da ima vsaka od teh dveh možnosti svoje pozitivne in negativne točke, ki jih moramo upoštevati pri odločitvi.
nosljiv pedometer
Nosljivi pedometer bi bil napravo, kot jo poznamo in to je sčasoma spreminjalo njegovo zasnovo in celo širilo njegove zmogljivosti in zmogljivost.
Trenutno lahko rečemo, da bi bila najbolj uporabljena in razširjena vrsta ure ali zapestni pas.
Prednost
- Običajno imajo nizka cena.
- Njegovo delovanje je preprosto, omogoča nekaj konfiguracije.
- Su velikost in teža se zmanjšata, kar olajša transport.
- Ponudijo nam lahko nekaj dodatnih funkcij, na primer štetje kalorij ali prevožene razdalje.
- Trenutno je avtonomija zelo dobra, saj jih lahko uporabljate več dni, ne da bi jih bilo treba polniti.
Pomanjkljivosti
- Njegove zmogljivosti so omejene.
- V mnogih od teh naprav ne bomo mogli programirati dejavnosti.
- Morate nositi z dodatno napravo.
Uporaba
Razvoj mobilnih naprav nam je omogočil, da jih izkoristimo tudi za te namene in zato lahko prek aplikacije spremenite naš pametni telefon v števec korakov.
Poleg tega imajo te aplikacije številne možnosti, ki niso na voljo na prenosni napravi, kot je npr število kalorij, čas aktivne aktivnosti, razdalja, koledar ali vremenske posodobitve.
Prednost
- Možnost namestitve na kateri koli telefon ali tablico.
- Različne možnosti in še veliko več funkcij.
- Na voljo je množica programov.
- Nositi bomo morali samo eno napravo.
Pomanjkljivosti
- Med samim treningom morate imeti telefon s seboj.
Vsi pedometri, od najpreprostejših ali osnovnih do najnaprednejših ali najbolj razvitih aplikacij, imajo napake pri štetju korakov.
Ta napaka se pojavi iz različnih razlogov, od napake samega modela do nepravilne uporabe ali namestitve naprave.
Pri prenosnih pedometrih je treba njihovo namestitev opraviti navpični položaj, in mora biti dobro pritrjen na hlače ali pas, kar omogoča branje korakov skozi gibanje kolka bodite čim bolj natančni.
Če se osredotočimo na najnovejše elektronske naprave, zlasti pametne pasove, ugotovimo to napake so veliko bolj izrazite kot pri prejšnjih.
Te naprave za odhod nameščen na zapestju ne more uporabiti gibanja samega kolka za merjenje korakov, ker je prisiljen uporabiti a lažna korekcija koraka in povzroči, da se rezultat močno razlikuje od realnosti.
Če ima naša naprava merjenje razdalje, je zanimivo vedeti, ali ima GPS merjenje ali ne. V primeru GPS bo dobljena razdalja zelo natančna, sicer pa se izračuna tako, da se za vsak korak uporabi določena vrednost, tako da je napaka precejšnja.
Programi, ki jih lahko namestimo na svoj telefon, predstavljajo enako težavo kot ure, pametni pasovi ali zapestni pedometri, čeprav vsaj zagotavljamo podporo signala GPS za nekatere meritve.